Διατροφή με μονάδες (6η ενότητα συζητήσεων)

[Μεναλού]

Καλό βράδυ κοριτσάρες μου!
Μεναλού μου δεν πειράζει! Σιγά δεν χάλασε κι ο κοσμος για μια μέρα.  Εξ άλλου ξέρεις εσύ το κόλπο. Τα φρουτάκια να είναι καλά. Αλλά μ' αυτόν τον καιρό δύσκολο το βλέπω. 
Μπαρμπίκα αν έρθεις εννοείται ότι θα κανονιστεί συνάντηση!!! 
Κατερινάκι πάρε τα πάνω σου κοριτσάκι και βάλε τα δυνατά σου! Εκεί όταν γράφεις, να ξέρεις πως γύρω σου φτερουγίζουν οι ευχές μας!! 
Θέο μου ψωμάκια με φέτα; Πολύ ωραίο ακούγεται αυτό! Μιαμ μιαμ... στη σόμπα τα ψήνεις;;; Γμτ... Χειμώνα θέλω να έρθω στην Κρήτη  Άντε καλή όρεξη ταίρι μου!
Ντεζάκι μου μην τρελαίνεσαι κοριτσάκι μου. 20 σήμερα; 7 αύριο. Δεν είναι χημική η δίαιτα είπαμε. Ανέχεται και αδυναμίες 
Μαριατοτάκι κι εσύ ε; Άσε δε που και η 9 σε σχέση με τις 923 των εορτών, καλές είναι! 
Αντσουλίνι δεν πρόλαβε το σπιτάκι σου να σου πει γεια, του είπες αντίο ε; Γυρίστρωωωω 

Εγώ καλά τα πήγα και σήμερα. Αύριο έχει φασολάδα  το πρόγραμμα.

Σας καληνυχτίζω και σας φιλώ γλυκά όοοοοοοολες!!! Αύριο πάλι 

[Dezaki]

Τι να κάνω βρε κορίτσια, πήγα να γυμναστώ η κακομοίρα! Πρέπει να μπω στους ρυθμού μου, ξέρω ότι θα δείξετε κατανόηση! Κρύο, έτσι; Πάω να φτιάξω βραστάρι, θέλει καμία; 
Κορίτσια, μην τρελλαίνεστε, με μια μέρα και δύο δεν έγινε τίποτα! Dezaki, θέλω όμως λίγο μεγαλύτερη προσπάθεια από σένα, έτσι κορίτσι μου;  kally, μπράβο βρε, δεν μασάς ούτε από κρύο, ούτε από τίποτα, θα δεις γρήγορα θα ανταμειφθείς!!! Για αύριο το menu, μπρόκολο βραστό και 2 αυγά βραστά για μεσημέρι! 

[Κατερίνα]

Καλημέρα κοριτσάκια!!!
Πως κοιμηθήκατε;
Κάποτε έμπαινε η Κατερίνα πρωί πρωί και μετά ακολουθούσε η Τζόνι. Τώρα τπτ! 
Άντε καλά. Που θα πάει θα μαζευτείτε πάλι.
Καλό μέτρημα για σήμερα!
φιλάκια πολλά πολλά σε όλες!

Καλημέρα κι από μένα. Quaker με γαλατάκι το πρωί, μεσημέρι, ήδη ξέρετε και το βράδυ κανά γιαούρτι με μελανόμηλο!  Κρύο, βρε κορίτσια και σήμερα, ευκαιρία για καύσεις, δείτε το κι έτσι! Καλή συνέχεια και τα λέμε αργότερα! 

Καλημερα,
Εδω ειμαι καλε elenkw μην παραπονιεσαι (μπορει να μην χανω αλλα επιμενω).
Παω δουλεια και αν προλαβω το βραδυ θα ξαναμπω, πολλα  σε ολες

καλημερα κοριτσια!σημερα ξεκινησα τη harcombe!σε συνδιασμο με μοναδες..
πρωινο αυγο βραστο
ενδιαμεσα γιαουρτι
μεσημεριανο μπριζολα ψητη +κουνουπιδι βραστο
απογευματινο γιαουρτι
βραδυνο οτι και το μεσημερι
φιλια πολλα και τα λεμε αργοτερα!

την καλημερα μου σε ολες. αποφασισα τελικα αποτοξινωση σημερα. 1 πορτοκαλαδα το πρωι αργοτερα  1 μηλο ζεστο ζεστο με κανελιτσα
και λιγη βανιλια και για μεσημερι μαλλον μια χρτοσουπα.
καλη δουλιτσα σε οοοοοολες και πολλα  

[Ο σωστός προγραμματισμός είναι η αρχή των πάντων... και του αδυνατίσματος!Μήπως αφήνεις την καθημερινότητα να σε πάρει από κάτω; Για πότε ξεκινάει η Δευτέρα και καταλήγεις Κυριακή βράδυ, ούτε που το καταλαβαίνεις. Μια καλή ιδέα θα ήταν να κρατήσεις ημερολόγιο εργασιών. Να βάλεις πρόγραμμα με τις υποχρεώσεις, τα πράγματα που θέλεις να κάνεις, τις δουλειές του σπιτιού, τα ψώνια! Στο τέλος της εβδομάδας \"τσέκαρε\" πόσους από τους στόχους κατάφερες και τι έμεινε πίσω. Τώρα θα μου πεις πως αυτό θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος; Μα είναι απλό! Όταν ακολουθείς πρόγραμμα, θα τρως και με πρόγραμμα, θα καταναλώνεις νόστιμα και υγιεινά φαγητά από το σπίτι, αντί να παραγγέλνεις, δεν θα παραμελείς τη διατροφή σου, αλλά ούτε και τη γυμναστική. Με λίγα λόγια πρέπει να είσαι συνεπής στον εαυτό σου!]

Και επειδή μάλλον ξεχάστηκα τις προηγούμενες μέρες κορίτσια, το tip της ημέρας πρωινό, πρωινό σήμερα!!! 
Ο σωστός προγραμματισμός είναι η αρχή των πάντων... και του αδυνατίσματος!
Μήπως αφήνεις την καθημερινότητα να σε πάρει από κάτω;
Για πότε ξεκινάει η Δευτέρα και καταλήγεις Κυριακή βράδυ, ούτε που το καταλαβαίνεις. Μια καλή ιδέα θα ήταν να κρατήσεις ημερολόγιο εργασιών. Να βάλεις πρόγραμμα με τις υποχρεώσεις, τα πράγματα που θέλεις να κάνεις, τις δουλειές του σπιτιού, τα ψώνια! Στο τέλος της εβδομάδας \"τσέκαρε\" πόσους από τους στόχους κατάφερες και τι έμεινε πίσω. Τώρα θα μου πεις πως αυτό θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος; Μα είναι απλό! Όταν ακολουθείς πρόγραμμα, θα τρως και με πρόγραμμα, θα καταναλώνεις νόστιμα και υγιεινά φαγητά από το σπίτι, αντί να παραγγέλνεις, δεν θα παραμελείς τη διατροφή σου, αλλά ούτε και τη γυμναστική. Με λίγα λόγια πρέπει να είσαι συνεπής στον εαυτό σου!

Δεν ξέρω πόσο αποτελεσματικός είναι σε επίπεδο εβδομάδας, σε επίπεδο ημέρας ειδικά για τη διατροφή, εμένα με βοηθάει πάρα πολύ!  Πάντως γενικά έχω ένα γενικό εβδομαδιαίο πλάνο και για τις υπόλοιπες δουλειές μου!!!
BARBIE1974, καλό αποτέλεσμα στο συνδυασμό!!! menalou, καλή αποτοξίνωση!  joni, με λίγη προσπάθεια θα χάσεις, ήδη έχασες τα κιλά των γιορτών, μην το βάζεις κάτω, πίστεψε το και θα δεις, όλα θα γίνουν! 

[barbie]

Γεια σας βρε κορίτσια μου.... πάλι απ' τη δουλειά. Έφυγε ο φίλος μου πήρε και το λαπτοπ και ξέμεινα και το δικό μου έχει προφανώς μπλοκάρει η παραγγελια μου 
barbie ο συνδυασμός αυτός βλέπω έχει πολύ πέραση Ελπίζω να μας βγει
Εγώ παρότι ακόμη δε με έχουν αφήσει οι λιγούρες μου προσπαθώ και κρατιέμαι. Γράφε το μενού σου να εμπνέομαι κι εγώ  Σήμερα εγώ προγραμματίζω πλευρώτους με κουνουπίδι και τονοσαλάτα το βράδυ
kally μπράβο για την επιμονή σου και για τις καύσεις σου 
Δυστυχώς αυτά τα λίγα προλαβαίνω να γράψω  σας αφήνω και σας φιλώ όοοοοολες 

καλο απογευμα σε ολες!!! κοριτσια, για μενα η εβδομαδα αυτη πηγε χωρις καν ν'αρχισω!!! τι θα κανω δεν ξερω!
η σομπα φταιει!!! εκανα και κατι μπισκοτακια με κακαο....κολαση
καλα να περνατε!!!!

γεια σας κοριτσια και απο μενα .............σας ευχαριστω για την δυναμη που μου δινετε και μπορω και συνεχιζω  γιατι η αληθεια τα πραγματα ειναι δυσκολα για μενα θελω να ελπιζω οτι θα τα καταφερω μεχρι το πασχα να εχω φτασει τουλαχιστων 95 πλεον ειναι θεμα υγειας παντως ενα εχω να πω κοριτσια ................μην ανχωνεστε εγω μεσα στις γιορτες που το ειχα βγαλει απο το μυαλο μου οτι κανω διαιτα και ημουν πιο ηρεμη  εχασα πολυ πιο ευκολα και οσο περιεργο και να ακουστει δεν πειναγα επειδη ηξερα οτι μπορω να φαω οτι θελω και οτι ωρα το θελω .....πολλα   σε ολες        
ΥΓ. δεν γραφω τι τρωω καθε μερα γιατι το προγραμμα ειναι πανω κατω το ιδιο

Καλησπέρα στις έμορφες αδύνατες φιλενάδες!
Τι κάνετε κοριτσάκια μου?
Εγώ πάω να συνέλθω απο τις ατασθαλίες
Σήμερα πρωινό 2 αυγά βραστά, δεκατιανό μήλο , μεσημέρι κοτόσουπα κριθαράκι χωρίς λάδι, απόγευμα γιαούρτι με μήλο και κανέλα σύνολο 4 εως τώρα!
Μέχρι το τέλος του μήνα θέλω να χάσω 3 κιλάκια , πολλά είναι?
Το τικεράκι το έβγαλα, κρίμα το κοριτσάκι, κόντεψε να φάει και τη μηλιά, όχι μόνο τα μήλα
Φιλάκια πολλά, τα λέμε μετάααααα!!!!

[Sevastiana]

Καλώς το κορίτσι!!! Που χάθηκες βρε;  Κοίτα Sevastiana μου, μέχρι τέλος του μήνα προλαβαίνεις να τα χάσεις τα 3 κιλάκια, ειδικά αν περιορίσεις και το άμυλο!  ΤΗΕΟ, σταμάτα τα κουλουράκια και ρίξε κοψίδια στη σόμπα, έχουν μια μονάδα και χορταίνουν!!! Cris, έτσι πάει, κράτα με να σε κρατώ! kally, σίγουρα θα τα καταφέρεις μέχρι το Πάσχα αν συνεχίσεις έτσι!   
Φεύγω για yoga και τα λέμε αργότερα!!! 
BARBIE 1974, να σε χαιρόμαστε!!!

[Μπαρμπίκαααααα]

Γεια σας φιλενάδες!
Μπαρμπίκαααααα χρόνια σου πολλά να σε χαιρόμαστε !!!! Αν δεν το έλεγε η Φραουλίτσα δεν θα το σκεφτόμουν.
Τζόνι μου οκ αλλά έχω συνηθίσει να σας διαβάζω πρωι πρωί και μου λείπετε. 
Κάλλυ μην ευχαριστείς γιατί κι εσύ βοηθάς εμάς. Χέρι χέρι πάμε εδώ μέσα! 
Cris αντε να έρθει το πι σι σου να σε βλέπουμε πιο συχνά. Δε βγαίνει με ένα μηνυματάκι τη μέρα 
Σεβαστιάνα καλώς τηνα κι ας άργησε! Σ' ένα μήνα 3 κιλά άμα θέλεις τα χάνεις πιστεύω και στο εύχομαι!!! 
Θέο μου το καινούργιο κοσκινάκι αν έχει να κάνει με φαί... είναι άστα να πάνε! Υπομονή. Θα περάσει κι αυτή η φάση και θα μπεις στον ίσιο δρόμο 
Αντσουλίνι μου καλή εκγύμναση καμάρι μου!

Κοριτσάρες μου επειδή δεν το βλέπω να έχω πι σι αργότερα σας καληνυχτίζω από τώρα και σας στέλνω και πολλά πολλά πολλά πολλά φιλάκια 

[anch]

καλησπερα κοριτσακια!!!! πριν λιγο γυρισα σπιτι και φαγαμε (φακη και κουνουπιδι βραστο). λεω να κανω αλλη μια προσπαθεια απο αυριο (ποσες ακομα???)
anch τι να κανω? φαγαμε το γουρουνι τις γιορτες και εμεινε μονο αλευρι και ζαχαρη στα ντουλαπια!! πολυ ξηρασια λεμε!!!!!!!
αυριο θα προσπαθησω πραγματηκα και σοβαρα!! (λεω τωρα!!)
ταιρι μου!!!!! σου υποσχομαι!!!