Διατροφή με μονάδες (6η ενότητα συζητήσεων)

[μεναλου]

εδω ειμαι και γω!! ειχα παρεα αποψε αλλα ειμαι και κουρασμενη λιγο γιατι εφερε ο αντρας μου ξυλα και τα ανεβασαμε στο μπαλκονι!
γι'αυριο ιδεα δεν εχω! 
μεναλου εγω σε νιωθω!!! 

[Sevastiana]

Μπράβο βρε Sevastiana, έτσι σε θέλω, με διάθεση, προγραμματισμό και καύσεις!!! 
THEO μου, δεν φώναζες το ταίρι σου να σε βοηθήσει, να κάψει και κανά σουβλάκι!!!

αστα να πανε!! καλη η σομπα αλλα θελει πολυ κοπο!! ασε το χαμο που γινετε με τα ξυλα, πολυ χαλι κανουν αλλα δεν μπορουμε να τα εχουμε ολα!!!!!
παω για υπνο κοριτσια!! αφου καταφερα να αρχισω σημερα ειμαι πολυ ευχαριστιμενη!! αυριο βλεπουμε!!! καληνυχτα!!!
 

[ΤΗΕΑ]

Μπράβο ΤΗΕΑ μου, θα δεις, σύντομα θα μπεις σε ρυθμό!!! Καλή ξεκούραση, τα λέμε αύριο!!! 

[ταίρι]

Καλημέρα καλημέρα!!!
Μπράβο ταίρι μου!!! Όσο για τα ξύλα είναι μεγάλη ατσαλιά τα άτιμα και μεγάλη κούραση. Όμως είναι η πιο ωραία συντροφιά και η πιο φτηνή θέρμανση, προς το παρόν τουλάχιστον. 
Μεναλού μου το καλό με σένα είναι ότι μπορεί να χαλάς τις μονάδες αλλά προσέχεις τις ποσότητες. Οπότε με κάποιο τρόπο την έχεις την αυτοπειθαρχία απλά πρέπει να την βάλεις στο σωστό καλούπι 
Σεβαστιάνα σε παραδέχομαι βρε! Έτσι να μας δίνεις κι εμάς σπρωξιές!!
Αντσουλίνι μου όλο στην ταλαιπωρία θες να μ' έχεις ε; Τι ψυχή έχουν μωρέ δύο καλαμάκια που έφαγα; 

Σήμερα το μενού έχει σιδηρούχας φακάς!!
Μμμμμμμακια και τα λέμε αργότερα!

[elenkw]

Καλημερούδια σας κοριτσάκια!!!  Όλα καλά; Εδώ όλα καλά, έκοψε και το κρύο αλλά το σύστημα ετοιμάζεται για βροχή!  Το πρωί γαλατάκι με quaker, 2 μονάδες, πορτοκαλάκια μέχρι το μεσημέρι και βραστάρια και μετά σολωμό με σαλάτα! Προσπαθώ να μείνω για μια βδομάδα στις 5 μονάδες, χωρίς άμυλο και μόνο με λευκή. Μέχρι τώρα πάει πολύ καλά. Η χθεσινή χορτόσουπα θα με ταΐσει για άλλα 2-3 βράδια άρα πιστεύω να αντέξω!  elenkw μου για το καλό σου σε ταλαιπωρώ, καλό μου!!!  Πέρασες καλά χθες;

[καλημερα κοριτσια!!!!!!!!!!]

  καλημερα κοριτσια!!!!!!!!!!

καλημερα!!!!! τι κανετε σημερα? εγω μαζευω λιγο το αχουρι μου αλλα νομιζω οτι ειναι ματαιο με τους τυπους που ζουνε εδω μεσα
εφαγα ενα γιαουρτακι και για μεσημερι εχω χτεσινο χοιρινο με λαχανικα. για βραδυ δεν εχω σκεφτει κατι ακομα!!

[ΤΗΕΟ]

Είμαι βέβαιη ΤΗΕΟ ότι θα βρεις αυτό που πρέπει!   katerina84 καλημέρα και καλή δύναμη! 
Το Tip της ημέρας:
Λιγούρα στην περίοδο, τρόποι καταπολέμησης της

Εάν δεν είστε σε θέση να ελέγξετε την λαιμαργία σας, καλό είναι να επιλέγετε τροφές που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες και όχι απλούς. Τρόφιμα που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες, όπως τα ζυμαρικά, το ψωμί ολικής άλεσης και τα δημητριακά, μειώνουν την επαναλαμβανόμενη λαχτάρα για ζάχαρη, καθώς χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να τα απορροφήσει ο οργανισμός. Μπορούν, επίσης, να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων της σεροτονίνης, αφού για να επιτευχθεί χρειάζεται μόνο μισή ώρα από την κατανάλωση.
Θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση επεξεργασμένης ζάχαρης, έτσι ώστε να αποφεύγετε το επανειλημμένο αίσθημα της πείνας, κατά τη διάρκεια της προεμμηνορροϊκής περιόδου. Η επεξεργασμένη ζάχαρη μπορεί να αυξήσει την έκκριση ινσουλίνης από το πάγκρεας, έτσι ώστε να μεταβολίσει τη ζάχαρη που καταναλώθηκε. Εάν τα επίπεδα της ινσουλίνης είναι ικανοποιητικά, μπορούν να αυξήσουν την επιθυμία για γλυκά και λιπαρά τρόφιμα. Ως εκ τούτου, τα τρόφιμα με επεξεργασμένη ζάχαρη θα πρέπει να αποφεύγονται για την καταπολέμηση της προεμμηνορροϊκής λιγούρας.
Εάν έχετε την επιθυμία να τρώνε λιπαρά τρόφιμα, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτά που είναι πλούσια σε απαραίτητα λιπαρά οξέα. Αυτά τα τρόφιμα επιβραδύνουν την απορρόφηση των υδατανθράκων και σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό, με τη σειρά του, σταματά τις επανειλημμένες λιγούρες για τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες.
Πάντα να πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της περιόδου για να αποβάλλονται οι τοξίνες από το σώμα και να μειώνεται το φούσκωμα.
Αντί να ικανοποιείτε τις διατροφικές επιθυμίες σας με γλυκά και σοκολάτες, προσπαθήστε να κόψετε την όρεξή σας συνδυάζοντας πρωτεΐνη και υδατάνθρακες, όπως φρούτα και ανεπεξέργαστους υδατάνθρακες. Δοκιμάστε στραγγιστό γιαούρτι (έχει περισσότερη πρωτεΐνη) με ψιλοκομμένη μπανάνα, φρούτο με τυρί, ψωμί ολικής άλεσης με λίγο ταχίνι ή φυστικοβούτυρο. Θα σας κόψουν την όρεξη.

Τώρα που οι λιγούρες έχουν κάποια εξήγηση, μπορείτε να προσαρμόσετε τις διατροφικές σας συνήθειες έτσι ώστε να περιορίσετε τη λαχτάρα σας χωρίς να καταστρέψετε εντελώς την υγιεινή σας διατροφή. Επιλέξτε να φάτε ολικής άλεσης σύνθετους υδατάνθρακες μαζί με ένα άλλο τρόφιμο χαμηλό σε λιπαρά.

Καλημερούδια κι από μένα κοριτσάκια μου  Βρήκα ένα κενό στη δουλειά και μπήκα να σας γράψω. Χαίρομαι που διαβάζω ότι προχωράτε δυναμικά  Κι εγώ έχω επανέλθει αλλά δεν ξεφουσκώνω με τίποτα. Παρότι το άμυλο το παίρνω μόνο με τη βρώμη το πρωί και τα υπόλοιπα γεύματα μονο σαλάτα και πρωτεϊνη, δεν ξεφουσκώνω σας λέω. Πρώτη φορά!! Όμως εγώ εκείιιιιιιιι Αφού μου έφυγαν οι λιγούρες νιώθω πολύ καλύτερα 
Τελικά όπως το είχα υποψιαστεί, είχε γίνει λάθος με την τράπεζα καιτο λαπτοπ δεν ξεκίνησε ποτέ! Ευτυχώς δρομολογήθηκε το θέμα και ελπίζω την επόμενη εβδομάδα να το έχω στα χέρια μου. Το πόσο μου λείπετε κορίτσια δε λέγεται 

[Cris]

Cris μου καλημέρα!  Και σε μας λείπεις αλλά τι να κάνουμε, υπομονή!!!  Μήπως το φούσκωμα είναι υγρά; Πίνε λουίζα, πράσινο τσάι και πολύ νερό!!! 

[cris!!]

γεια σου cris!!
εφαγα το φαγακι μου και ετοιμαζομαι για δρομολογια! θα τα πουμε πιο απογευμα! καλα να περνατε!!!

Τσα! Να΄μαι και γω!
Τι κάνετε;
Σήμερα πρωινό αχλάδι, δεκατιανό μπανάνα και μεσημέρι σπανακόρυζο με κοτόπουλο στο τεφάλ, σύνολο 4.
Το καθήκον με καλεί! Διάβασμα και δρομολόγια! Θα τα χρεωθώ ως καύσεις!
Φιλάκια σας!

καλημερα κοριτσια!chris κανε λιγο υπομονη!με λαχανικα και πρωτεινη σιγουρα θα δεις διαφορα!υπομονη!ΤΗΕΟ το ιδιο λεω και εγω με το σπιτι!το μαζευω και το βραδυ ειναι μπαχαλο!υπομονη οπως μου ειπε και μια φιλη μου μια μερα που γκρινιαζα,καλυτερα στο αχουρι παρα σε ενα σπιτι εκκλησια να καθεσαι σαν τον κουκο!απο τοτε εχω σταματησει τη γκρινια!απλα κανω οτι μπορω..δηλαδη μπανιο κουζινα καθημερινα,μια σκουπα ηλεκτρικη το βραδυ πριν κοιμηθουν και ολα τα αλλα 1 φορα τη βδομαδα!τα τζαμια ειναι γεματα δαχτυλιες αλλα δεν με νοιαζει!σιδερωνω μονο τα απαραιτητα και τα αλλα τα διπλωνω και τα βαζω στη θεση τους.και φυσικα αν ερθει καποιος σπιτι απογευμα δεν υπαρχει τιποτα ορθιο!τα πιατα απλυτα γιατι ο αντρας μου ερχεται απο τη δουλεια στις 5.30!τα κρεβατια αστρωτα γιατι κοιμηθηκαν μεσημερι και τα παιχνιδια σκορπισμενα παντου,και το τραπεζι του καθιστικου γεματο γιαουρτι,δαχτυλιες,δημητριακα,τριματα....οποτε μη σκας..ολοι ετσι ειμαστε...υπομονη.θα μεγαλωσουν,θα φυγουν και μαζι με αυτα θα φυγουν και τα νιατα μας.ειναι κριμα να τα θυμομαστε με γκρινια και με υστερια για το σφουγγαροπανο...
για σημερα εχω ψαροσουπα με λαχανικα!φιλια πολλα!

[BARBIE1974]

Μπράβο BARBIE1974!!! Μια χαρά τα λες! Και ακόμα καλύτερα αν τα εφαρμόζαμε σε όλες τις εκφάνσεις της ζωής μας.  Μακριά από υστερίες και άγχη, όσο το δυνατόν, γιατί χανόμαστε κορίτσια!!!