Διατροφή με μονάδες (6η ενότητα συζητήσεων)

[anch]

το ξερω anch οτι δεν ειναι για διαιτα αλλα ειναι πολυ ευκολη!

καλησπερα κοπελουδες, ελπιζω να περασατε ενα ομορφο σαββατοκυριακο.
εγω μολις τωρα μπορεσα να κατσω να σας διαβασω στα πεταχτα.
η διατροφη σημερα τιναχτηκε στον αερα.  ψαρια εψησα αλλα  ψαρι δεν εφαγα γιατι προηγηθηκαν κατι κολοκυθοανθοι
γεμιστοι κατι καλαμαρακια τηγανητα και κατι σαγανακια με ουζακια οποτε............καταλαβαινετε οι μοναδες πηγαν περιπατο!!!
την διαιτα την εκανα στην συνεχεια .......δεν εφαγα ψαρι. 
τελος παντων, αυριο ειναι μια καινουρια μερα. θα το προσπαθησω για φρουτοφαγια.
φιλακια και την καληνυχτα μου σε οσες ειναι μεσα τωρα και σε οσες δεν ειναι.
παω να ξεκουρασω τα ποδια μου γιατι διαμαρτυρονται.
 

Σας καληνυχτίζω και σας φιλώ γλυκά  Αυριο αρχίζει αγώνας πάλι και δυστυχώς το σ/κ πέρασε και εγώ δε νιώθω ότι ξεκουράστηκα ίσως λόγω των Ρώσων  Δεν πειράζει όμως θα γίνει και αυτό. Φιλιά σε όλες 

Καλημέρα.
Πάει και αυτό το Σ/Κ!!  Πως περνάει έτσι το αφυλότιμο!!!
Καλή εβδομάδα λοιπόν να έχουμε και καλά αποτελεσματα σε αυτές που τήρησαν την δίαιτα. Εγω βέβαια δεν είμαι μέσα σε αυτές.... αδιαθέτησα κιόλας ... οπότε την άλλη εβδομάδα με το καλό θα τολμήσω να ανέβω στην κακουργα ζυγαριά.
Φιλιά

καλημερα καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολες,
εγω τολμησα και ανεβηκα στην ζυγαρια παρολο που ειξερα τι θα δω αλλα θεωρησα οτι ειναι καλλιτερα να ξερω παρα να υποθετω
μπας και βαλω μυαλο. το αποτελεσμα + 500   ( ας προσεχα )  καλα αποτελεσματα ευχομαι στις υπολοιπες.


ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ,
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 60,900               -5,100                     
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                   73                   -2,5                     
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                       
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                95,0                                 
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                75,3                    -0,8(-3,8)                     
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                68               -1.5 (15)              +0.5
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                    -1,6                                     
Ρεβέκκα                         78                           70                       (16/01/2012)                 74,7                   -3,3                         
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 57,8                     -0,4                       
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               75.700                 -1500                   
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                94.οο                   -6                           
Dezaki                           75,000                   60                         (9/01/2012)                75,000
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200                  -1.8           
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                101.50                  -3.5                     
Katerina84                      53,8                      52                        (29/11/2011)                  52,8
mariatot                        89                         65                          (16/01/2012)                 89 

 

[menalou]

Kαλημέρα στην παρέα.
Κι  εγώ menalou μου αισθανόμουν φουσκωμένη και ήξερα ότι δε θα δείξει καλά πράγματα αλλά ανέβηκα γιατί θέλω να ξέρω. Οπότε +200.
Δεν πειράζει, θα δείξει την άλλη βδομάδα κάτι καλύτερο σίγουρα 


ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ,
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 60,900               -5,100                     
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                   73                   -2,5                    
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                      
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                95,0                                
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                75,3                    -0,8(-3,8)                    
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                68               -1.5 (15)                     +0.5
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                    -1,6                                    
Ρεβέκκα                         78                           70                       (16/01/2012)                 74,7                   -3,3                        
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                  58.0                    -0,2                   +0.2   
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               75.700                 -1500                  
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                94.οο                   -6                          
Dezaki                           75,000                   60                         (9/01/2012)                75,000
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200                  -1.8          
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                101.50                  -3.5                     
Katerina84                      53,8                      52                        (29/11/2011)                  52,8
mariatot                        89                         65                          (16/01/2012)                 89 

Κοριτσάκια θα μαζευτούμε αυτή τη βδομάδα περισσότερες  Έχουμε αφήσει πράγματα στη μέση.... Άντε ας είματε κι όπως είμαστε 

Καλημέρα καλημέρα και καλή εβδομάδα!!!

Ανέβηκα στην ζυγαριά και... σπουδαία τα λάχανα!

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ,
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 60,900               -5,100                     
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                   73                   -2,5                   
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                     
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                95,0                               
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                75                   -1,1(-4,1)              -0,3     
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                68                  -1.5 (15)               +0.5
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                    -1,6                                   
Ρεβέκκα                         78                           70                       (16/01/2012)                 74,7                   -3,3                       
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                  58.0                    -0,2                 +0.2   
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               75.700                 -1500                 
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                94.οο                   -6                         
Dezaki                           75,000                   60                         (9/01/2012)                75,000
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200                  -1.8         
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                101.50                  -3.5                     
Katerina84                      53,8                      52                        (29/11/2011)                  52,8
mariatot                        89                         65                          (16/01/2012)                 89 

Εντάξει... μάζευε κι ας ειν' και ρόγες. Συνεχίζουμε!

Φιλάκια σε όλες και καλά αποτελέσματα!
 

[elenkw]

elenkw δε θες πάλι να αρχίσω την ανάλυση με το βιτάμ  Μπράβο ειλικρινά για τα -300. Αν χάνω τόσα κάθε εβδομάδα.....μεγάλη ευτυχία

[Cris]

Καλή βδομάδα τσουπάκια μου!!!

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ,
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 60,600               -5,400                -0,3 
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                   73                   -2,5                   
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                     
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                95,0                               
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                75                   -1,1(-4,1)              -0,3     
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                68                  -1.5 (15)               +0.5
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                    -1,6                                   
Ρεβέκκα                         78                           70                       (16/01/2012)                 74,7                   -3,3                       
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                  58.0                    -0,2                 +0.2   
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               75.700                 -1500                 
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                94.οο                   -6                         
Dezaki                           75,000                   60                         (9/01/2012)                75,000
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200                  -1.8         
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                101.50                  -3.5                     
Katerina84                      53,8                      52                        (29/11/2011)                  52,8
mariatot                        89                         65                          (16/01/2012)                 89 

Και πρησμένη γιατί περιμένω τους Ρώσους άρα όλα καλά!!! 
Μην ξεχνάμε κορίτσια, όπως λέει και η Cris, πρέπει να ξέρουμε τι μας γίνεται, άρα ζυγιζόμαστε μια φορά τη βδομάδα, έτσι; Όχι παραπάνω, μη γίνει και ψύχωση!
Πρωινό γάλα με βρώμη, μεσημέρι αρακάς και βράδυ θα δω, καμιά γιαούρτι, κανά γάλα, είδομεν!

Καλημέρα σας και μπράβο σας!
Καλή συνέχεια!

[Sevastiana]

Sevastiana μου καλημέρα και καλή βδομάδα! Καλή συνέχεια και καλή δύναμη και σε σένα!
Η συμβουλή της ημέρας:
Τα αυγά στο πρωινό, σας γεμίζουν ενέργεια για μια γεμάτη ημέρα.
Το έχετε ακούσει σίγουρα πολλές φορές πως το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και πως αν το πρωινό σας είναι σωστό τότε θα γεμίσετε ενέργεια και ζωντάνια. Γνωστά όλα αυτά, όμως τι ρόλο παίζει το αυγό;
Τα αυγά, λοιπόν, είναι πλούσια σε ένα είδος βιταμίνης Β που λέγεται χολίνη που η πρόσληψή της τονώνει τη λειτουργία τόσο του καρδιαγγειακού όσο και του νευρικού συστήματος. Δεν αρκεί όμως μόνο αυτό για να τα αναγάγουμε στο υπέρτατο συστατικό του πρωινού.
Τα αυγά αδυνατίζουν. Σύμφωνα με μια έρευνα που έγινε σε υπέρβαρους ανθρώπους, εκείνοι που το πρωί έτρωγαν δύο αυγά πεινούσαν λιγότερο, έχασαν πιο πολλά κιλά αλλά και πόντους και δήλωναν γεμάτοι ενέργεια σε σχέση με αυτούς που έτρωγαν ένα κουλούρι (ίδιας μάζας βάρους και θερμιδικής αξίας). Βλέπετε τα αυγά είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών και η κατανάλωσή τους σας «γεμίζει», με αποτέλεσμα να μην επιθυμείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας φαγητά γεμάτα λιπαρά και σάκχαρα.

καλο μεσημερι σε ολες!!! καλη εβδομαδα!
τωρα τρωω για μεσημεριανο μπριζολα με γιαουρτι, φευγω για αγγλικα και το βραδυ που θα γυρισω καμια σαλατα 8α φτιαξω (λεω τωρα!!)
μπραβο σε οσες εχετε χασει εστω και ελαχιστο γιατι ειναι σπουδαιο ακομα και αυτο!!!!! και μεις οι υπολοιπες ας ξαναπροσπαθησουμε να μπουμε σε ενα προγραμμα!
 

[ΤΗΕΟ]

Ναι βρε ΤΗΕΟ μου, άντε να μπου΄με πάλι στο πρόγραμμα! Μου λείπετε πολύ γιατί αποφεύγετε να μπαίνετε όταν ξεφεύγετε!!!  Καλά δρομολόγια!

[ελενκω]

γεια σας φιλεναδες.
ελενκω και αντζ     μπραβο και στις δυο σας.
οσες δεν χασαμε η πειραμε, την αλλη εβδομαδα θα.......... λογαριαστουμε με την ζυγαρια   
εως τωρα εχω φαει μονο φρουτα και ευελπιστω να τα καταφερω να την βγαλω με φρουτα μεχρι το βραδυ.
κατερινα71 θεο κρις σεβαστιανα θα ελθει ασπρη μερα και για εμας 
τα λεμε αργοτεραααααααααα.

καλησπερα κοριτσια......δευτερα σημερα οποτε αρχιζουμε απο την αρχη φυσικα δεν ανεβηκα στην ζυγαρια και για να ειμαι ειλικρινης δεν θα το κανω συντομα το μονο σιγουρο ειναι οτι αν για καποιο λογω σπασω την διαιτα την επομενη συνεχιζω κανονικα  
καλη συνεχεια σε ολες