Διατροφή με μονάδες (6η ενότητα συζητήσεων)

[χρυσουλα04]

κοριτσια γεια σας και χαρα σας.
εφαγα τους κεφτεδες μου με χορταρακια αγρια, τα καταευχαριτηθηκα και  ενοχες δεν εχω      ας αδυνατισω λιγες
μερες αργοτερα, αν και μεχρι το βραδυ οτι φαω θα ειναι μηδενικες τροφες. 
χρυσουλα04 καλως μας ειλθες και καλη επιτυχια και σε σενα.
παω τωρα να βρασω μια λουιζα  να την πιω στην υγεια σας   
καλη ορεξη σε οσες δεν εχουν φαει ακομη και   

[menalou]

Φιλενάδες καλησπέρα, ελπίζω να ειστε όλες καλά
και για μένα σημερα φακες με ρυζακι και σαλατουλα αλάδωτη
χθες εφτασα τις 9 αλλά ευτυχώς όλες υγιεινές-δεν το μετανοιωσα
menalou τα ζήλεψα τα κεφτεδάκια σου- θα τα φτιαξω το Σαββατο- μιας και για αυριο εχω κανονισει να φτιαξω σολωμό με πορτοκάλι και μεθαυριο σπανακορυζο
savvina k chrysoula04 καλως μας ήρθατε και καλές απώλειες

Είσαστε όλες πολύ υποστηρικτικές κορίτσια : )

Να είσαστε καλά!

[savinna]

savinna εδώ τα κορίτσια είναι απ' όλα, υποστηρικτικές και επιμορφωτικές! Εγώ πάντως όταν διάβαζα τη συνταγή με τα ψαροκόλυβα αναρωτιόμουνα πότε θα μπει το ψάρι 
Βέβαια αν περάσει καιρός και δουν ότι με το καλό δεν........ βρέχουν τη σανίδα. Γι αυτό περίμενε είναι αρχή ακόμα 
(ωχ έπερεπε να στείλω προσωπικό μήνυμα  )

Κορίτσια μου τι κάνετε;; Καλά; Καλά; Λουλουδάκι σας έδωσα σήμερα;;; 

Koριτσια ειστε ολες φοβερες, ευχαριστω παρα πολυ!!!!!!!!!!!!!!! Για πρωτη μερα νομιζω πανε καλα τα πραγματα. πρωι 2 μηλα μετα απο 2 ωρες  1 φετα ψωμι με μια φετα τυρι μεσημερι συκωτι και λαχανο σαλατα με μια κουταλια λαδι , αρα αλλες 4 μεχρι το βραδυ.Το μονο που μου λειπει ειναι η ζαχαρηηηηηηηηηηηηηη,

Τώρα στην αρχή είναι λίγο δύσκολο. θα το συνηθίσεις όμως.
Μπορεις να φας ένα κομματάκι μαυρη σοκολάτα ή μήλο κομμένο κομματάκια μέσα σε γιαούρτι και να βάλεις και κανέλα( σου δίνει την αίστηση του γλυκού), ή να βράσεις ένα μήλο σε λίγο νερό μέχρι να μαλακώσει και να το φας σαν κομπόστα χωρίς ζάχαρη, ή να ανακατέψεις σε ένα γιαούρτι λίγο κακάο και λίγη ζαχαρίνη και είναι σαν μους σοκολάτα (το γιαουρτομους στις συνταγες της διατροφής)
Είδες εμπνευσεις που φέρνουν οι λιγούρες?

[μεναλόμηλο]

ή να βράσεις ένα μήλο σε λίγο νερό μέχρι να μαλακώσει και να το φας σαν κομπόστα χωρίς ζάχαρη

....που είναι γνωστό και ως μεναλόμηλο 
crysoula μου σε νιώθω   Είσαι πάνω στην αλλαγή κι όλας και ο οργανισμός κλωτσάει. Σιγά σιγά θα ηρεμήσει και θα σε ευγνωμονεί  

Sevastiana και chris ευχαριστω για τις ιδεες και την συμπαρασταση σιγουρα κατι απο ολα αυτα θα κανω. Εσεις με την απωλεια κιλων  πως τα πατε?

[μεναλόμηλο]

....που είναι γνωστό και ως μεναλόμηλο 
 

Ουπς, δεν το έγραψα παραληψη! Συγνώμη menalou
Εγω είχα χάσει γύρω στα 9 αλλά κάπου έχασα τη σειρά μου τα Χριστούγεννα και μετά και τώρα κατάφερα να μπω πάλι σε πρόγραμμα 
 

 

Κρις, θα έχω το νου μου : )

Το μήλο-κομπόστα χωρίς ζάχαρη, το έφτιαχνα πλιά πολύ συχνά για τη γιαγιά μου που είχε ζάχαρο και έβαλα μέσα κανέλα και λίγο μοσχοκάρυδο. Είναι πολύ ωραίο.
Επίσης, επειδή ο κολλητός μου δεν τρώει καθόλου ζάχαρη -αλλά ούτε και μέλι μιας και είναι βέγκαν- ξέρω και ένα γρήγορο κέικ με μπανάνα και σταφίδες. 4 ώριμες μπανάνες, 1 κούπα σταφίδες ξανθές, χυμό μήλου χωρίς ζάχαρη, σόδα, λίγο αλεύρι.
Κόβουμε τις μπανάνες σε κομματάκια, έχουμε μουλιάσει τις σταφίδες στο χυμό μήλο, τα βαζουμε όλα μαζί στο μπωλ και ρίχνουμε αλέυρι, τη σόδα, λίγο ηλιέλαιο, κανέλα και χυμό μήλο μέχρι να γίνει ένας χυλός.
Το ψήνουμε για 40 λεπτά περίπου ανάλογα με το φούρνο.
Δεν ξέρω αναλογίες γιατί το φτιάχνω πάντα ανάλογα με το ταψί. Προσωπικά βάζω πολύ λίγο αλέυρι γιατί το προτιμώ απλά να συγκρατεί τα φρούτα.
Ελπίζω να επιτρέπονται οι σταφίδες στη διατροφή αυτή, οι μονάδες που μέτρησα είναι 4.

[σαββινα]

καλησπερα κοριτσια .
σαββινα οταν μπλεκουμε 2 φρουτα μαζι μετραμε 1 μοναδα καθε ενα. αρα το κεικ εχει 5 μοναδες , πολυ ωραιο μεν αλλα εαν φαμε
εστω και 1 μικρο κομματακι και μετρησωμε 5 μοναδες τι θα φαμε ολη την ημερα?
παντως περασε το οποτε μπορεις στις συνταγες . ακουγεται ομορφο για αργοτερα.
κοριτσακια μηλα με βανιλια και κανελα για βραδυνο και εκλεισε και αυτη η ημερα.
για αυριο φρουτα φρουτα και μονον φρουτα.
φιλακια σε ολες.

Υ.Γ. γεια σου θεο σε ειδα βγαινοντας   

καλησπερα κοριτσια!!! θα σκασω αποψε!! παραφαγα μαλλον   σημερα το απογευμα πηγα σε κατι σεμιναρια ζαχαροπλαστικης!! φτιαξανε σιροπιαστα με καντα'ι'φι
γυρισα και εφαγα τα ψαροκολυβα αλλα μ'επιασε το στομαχι μου γιατι μετα το φαγητο εφαγα ενα μεγαλο κιτρολεμονο (μεγαλο λεμονι με πχια φλουδα που ειναι πιο γλυκα απο τα κανινικα) με ξυδι!!!!!

[θεο]

θεο μηπως το στομαχι σου διαμαρτυρεται γιατι αντι να του δωσεις κατι  σιροπιαστο
του  εδωσες το κιτρολεμονο   

[Sevastiana]

Εγώ μια γιαούρτη έφαγα για απόψε κοριτσάκια, μετά το γυμναστήριο και αυτή έτσι για να φάω κάτι επειδή πρέπει! Το γυμναστήριο μου κόβει την όρεξη, τι άλλο θα δω δεν ξέρω!!!
Για αύριο δεν έχω ιδέα, ούτε που θα βρεθώ, ούτε τι θα φάω. Θα προσπαθήσω πάντως να κρατηθώ μόνο με ψητά και σαλάτα και ας ξεφύγω σε μονάδες! Ε! Αντωνάκη, λόγω της ημέρας!!!
Sevastiana, θα σε προσλάβω γαι βοηθό μου, σκίζεις λέμε!!!
savvina, ευχαριστούμε για τη συνταγή!!! Μπορεί να έχει 5 μονάδες αλλά είναι υγιεινότατη!!!
chrysoula04, δεν κάνουμε τίποτα διαφορετικό από αυτό που είναι ο σκοπό του forum, να στηρίζουμε η μία την άλλη! Μην αισθάνεσαι υποχρεώση, χαρά μας είναι γιατί εδώ ισχύει το κράτα με να σε κρατώ
MARIATOT, καλά το πας!!!
THEO, δεν παίζεσαι, έτσι;
menalou, Τσικνοπέμπτη και φρουτάκια; Ότι και να πω θα είναι λίγο!!!