Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

Γειά σας κορίτσια! Ευχαριστώ για το καλοσόρισμα. Φαίνεται είμαι η μοναδική μη-δασκάλα. Δε δουλεύω αυτό το διάστημα, μεγαλώνω μόνη με τον άντρα μου το μικρούλι, βοήθεια από πουθενά. Λίγο η μαμά μου βοηθάει αλλά λόγω υγείας δεν την κουραζω.( Επίσης υπέρβαρη, ξεκινήσαμε μαζί Dukan.Έχασε 9 κ. σε 16 μέρες!!!.) . Προσέχουμε  και κάνουμε κατά γράμμα τη δίαιτα, για να πάρουμε λίγο κουράγιο στην αρχή, αλλά οι ποσότητες ποσότητες! Δεν μπήκα και πολύ στη διαδικασία να ψαχνομαι για άλλου είδους τροφές, πέρα της λίστας και των συνταγών. Προς το παρόν και με καλύπτουν και δεν πεινάω. Φαντασία θέλει και οργάνωση. Αλλά τα κατσαρολικά......στοίβα κάθε μέρα!
Εσείς που δουλεύετε, φαντάζομαι άγχος!
Κουράγιο κι όταν δω διψήφιο στη ζυγαριά μου, θα κάνουμε πάρτι!!!

κορίτσια αν ρωτήσω αν συμβαινει και σε εσας???επειδη στη μέρα pv του δινω και καταλαβένει...(μ αρεσουν τα σαλατικά πολύ) την άλλη μερα με ανεβάζει κανα κιλό....σας τυχαίνει???

Γεια σας και πάλι! Σήμερα τελικά έφαγα κοτόπουλο στο φούρνο απ'αυτό που μαγείρεψα για την οικογένεια. Σκούπισα τα έξτρα λάδια και μια χαρά! Μόνο που ήταν το στήθος της κότας
λίγο στεγνό. Μετά τη μεσημεριανή σιέστα είμαι έτοιμη για δράση. Θα φτιάξω καμμιά ντουκανοσυνταγή, θα γυμναστώ στο ελλειπτικό μηχάνημα και βλέπουμε! Για έξω ούτε λόγος! Τα κορίτσια
μου ολο και κάποια φίλη τους καλούν κι έχω κανόνα να μη φεύγω όταν υπάρχουν καλεσμένοι στο σπίτι μας. Πάντως roulaef κι εγω δεν εργάζομαι κι ας έχω 3 έφηβα παιδιά τώρα. Θα το ήθελα,
αλλά με την ανεργία....... Ασε που είμαι και φοβερά τελειομανής, με τα βάρη της οικογένειας και του νοικοκυριού, να εργαζόμουν τώρα θα ισοδυναμούσε με αυτοκτονία! Τι να κάνουμε;
Anastasia κούκλα μου δε ζυγίζομαι τόσο συχνά κι ετσι δεν είχα τη δυνατότητα να παρατηρήσω κάτι τέτοιο. Πάντως τα σαλατικά αμα δεν έχουν λάδι σίγουρα δεν ανεβάζουν τα κιλά.
Αντε πηγαίνω να κάνω καμμιά δουλίτσα κι ελπίζω να σας "δω" αργότερα.
* Πάντως για την αντιστοιχία της υγρής ζάχαρης με τη σκόνη δεν απάντησε καμμιά. Οποια ξέρει ας πει γιατί οι συσκευασίες της natreen σε σκόνη συσσωρεύονται στα ράφια. Η υγρή ζάχαρη
είναι πιο συμπυκνωμένη και κρατάει περισσότερο.

Geia sas! Eimai kainurgia edw... Einai twra liges meres pu psaxnw to thema me auti tin diaita dioti den paei allo...apo tin mera pu irtha gia spudes evala sxedon 10 kg kai alla pu eixa valei apo prin eftasa sta 72 kg enw imun 53... pragmatika thelw na xasw ta kg mexri ton Iulio..lete na prolavw? den antexw allo exw kurastei dioti peiramatistika me ametrites diaites  ...an mporeite na me voithisete pragmatika tha to ektimisw poli...spudazw kai mu einai diskolo ligo to programma alla pistevw tha ta kataferw... lew na ksekinisw methavrio, omws fovamai mipws k den vrw ola ta ilika pu xreiazomai g tin diaita...an mporeite peite mu kapoies idees g to programma sas! Filakia

γεια σας παρεακι!!!! μου λειψατε!!!!!!!!! τι κανετε? λοιπον απο αυριο ξαναμπαινω στην παρεα σας... για 3 λογους: πρωτον παρατηρησα οτι εκτος ντουκαν τρωω ολο βλακειες και τιποτα ουσιαστικο, δευτερον γιατι εφτασα τα 57 κιλα παλι... να θυμησω οτι στοχος ηταν και ειναι τα 50-52, και τρίτον ξεκινησα επιτελους ( την οποια λόγο υγειας ειχα στερηθεί) γυμναστικη, χορο ζουμπα συγκεκριμενα.... και ευελπιστώ αυτη τη φορά να πετυχω το στοχο μου.... θέλω κουράγιο και δύναμη παρεάκι... εχω πάθει επιπευκίτιδα, περιμενω να αδιαθετήσω και δεν ειμαι ψυχολογικα καλα.... θα ξεκινούσα από σήμερα αλλά έχω 2 γιαουρτάκια με φρούτα στο ψυγείο και δεν θέλω να τα πετάξω.....αυριο λοιπόν......

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Kαλημερα καλημερα καλημερααααααα!!!
Εχει μια τελεια ημερα σημερα εδω με ωραιο καιρο πολυ ηλιο!
Αν και η μικρη με ξυπνησε απο τις 7 παρα (ενω ειχα κοιμηθει κατα τις 2) εκανα τις δουλιστες μου εβαλα τα πλυντηρια μου και τωρα ηρθε η ωρα του καφε!

Αμελι μια χαρα τα ειδα αυτα που τρως αν και για εμενα ειναι λιγα χιχιχιχιχχιχι. Συνεχισε σταθερα και οπως λεει πολυ σωστα και η Τετα να μην πεινας!
Τετα χιλια μπραβο για τα κοριτσια σου να τα χαιρεσαι!!! Και υγεια πανω απο ολα σε ολους σας Να σκεφτεσαι θετικα και οπως ειπες και εσυ μια αποφαση ειναι!  
Και εμενα το μικρο μου αντρακι ολα Α τα ειχε στα αγγλικα.Καμαρωνα η χαζομαμα!

Θα δω τα υλικα μου και θα αυτοσχεδιασω για κατι νοστιμο και σημερα! Παω να παρω καποια ιδεα απο τις συνταγες!

Καλε μολις τωρα ειδα οτι ειμαστε σχεδον συναδελφισσες!!!!!Νηπιαγωγος εσυ αν δεν κανω λαθος,δασκαλα εγω!!!!!Λοιπον συναδελφικα  στον αγωνα κατα των κιλων!!!!!!Φιλακια πολλα

teta μου εννοείτε χωρις λαδι....

καλησπερα και απο μενα!!!ειχα κατι τρεξιματα γι αυτο δεν σας εγραψα νωριτερα αλλα σας παρακολουθουσα!!συνεχεια στην προσπαθεια αν και την πεμπτη το εριξα εξω γιατι ειχαμε οικογενειακο γευμα σε εστιατορια οποτε δεν μπορεσα να κρατηθω   χτες λοιπον απεφυγα να ζυγιστω και εκανα PP μερα αφου αποφασισα να κανω δυο μερες ΡΡ και ν ξαναμπω μετα στη δευτερη φαση αλλα σημερα το πρωι που ξυπνησα βρηκα μια τουρτα (σκετο πειρασμο) μεσα στο ψυγειο...τα υπολοιπα τα αφηνω στην φαντασια σας...     ειμαι χαζηηη το ξερω!!!! αυτοσυγκρατηση 0 και τα εβαλα και απο πανω μ αυτον που τολμησε να φερει αυτο το κατασκευασμα μεσα στο σπιτι.. τελος παντων αυριο λεω να τολμησω να ζυγιστω.. αυτα απο μενα ελπιζω εσεις ολα καλα!! φιλιαα

5η μερα σημερα, κ χωρις να τηρω κατα γραμμα-το τονιζω αυτο...σημερα μ εδειξε -3!!! (ενω χτες εδειχνε οτι ειχα ενα ανεβοκατεβασμα)

το σημαντικο ειναι οτι ηδη νιωθω πιο αναλαφρη, κ ,πολυ σημαντικο για μενα που εχω προβλημα χοντρο με το στομαχι μου κ δε μπορω να το αφηνω αδειο πολλες ωρες, δεν εχω καμια απολυτως ενοχληση απ το στομαχι φτου φτου...εφαγα υπεροχα καλαμαρακια που τα βαλα σε λαδοκολλα κ στο φουρνο με ελαααααχιστο λαδι κ γιναν σαν τηγανητα,αλλα χψρις να ναι τηγανητα τελεια τα περασα!!!
εκανα τωρα κ τη μαρινατα για το κοτοπουλο για αυριο,κ συνειδητοποιησα οτι για τωρα δεν ειχα προνοησει τι να φαω...ξεχασα...
πηρα λοιπον κ γω σουριμι,ευτυχως που το χα στην καταψυξη δηλαδη, εβαλα κ λιιιιιιγη ντιζον απο κοντα κ εγινε κολαση...ενιωθα σααααα να τρωω σουσι-αγαπη μεγαλη που θα τη στερηθω λογω ρυζιου....
ευκολα χτυπαγα ακομα μια 16αδα καβουρακι.....
αυταααααααααααααααα
αντε γερα , θα μεινω πρωτη φαση 10 μερες,αν κ ελεγα στην αρχη για 7 αλλα αφου μου παει κ περναω σουπερ....γιατι να βιαστω?
μη σου πω στη 2η φαση μηπως αντι 1 PP και 1 PV μερα , κανω  3 PP και 3 PV ....πανευκολο μου ειναι....
τεσπα θα δειξει....

Γειά σας και πάλι!
Anastasia25 νομίζω ότι κι εγώ τρώω περισσότερο στις pv, ζυγίζομαι συχνά (δυστυχώς), αλλά δεν είδα διαφορά. Διάβασα κάπου ότι το επιπλέον κιλό, οφείλεται στο νερό των λαχανικών και είναι εικονικό. Άλλωστε αφού μέρα παρά μέρα κάνουμε pv, θα παίρναμε πίσω όλα τα κιλά?! Μήπως η ποσότητα των λαχανικών υπερβαίνει κατά πολύ το βάρος της πρωτεΐνης?
ΤΕΤΑ,μη μιλάς καθόλου! Με 3 παιδιά και τα κιλά σου είναι σούπερ! Σούπερ-μαμά!
CAROLINA,καλώς ήρθες! Μην αγχώνεσαι, αν είσαι καλά ψυχολογικά, όλα γίνονται.
SENIA,δεν ΕΙΣΑΙ χαζή. Κι εγώ αν είχα να διαλέξω ανάμεσα στην τούρτα και στο ποριτζ, την τούρτα θα διαλεγα. Η αλήθεια είναι ότι πεταξα κάποια πράγματα στα σκουπίδια, με πίκρα φυσικά, αλλά γιατί δε λυπόμαστε το ίδιο όταν τα πετάμε στο στομάχι μας?! !!

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Καλησπέρα κι από μένα! Πριν λίγο έφαγα μισή ωραιότατη κρέπα με τη συνταγή της valentikakostas με τυράκι που τυροκόμησα σήμερα και γαλοπούλα. Μπορώ να πω ότι είναι ασύγκριτα νοστιμότερο από το τοστάκι με γαλοπούλα και κίτρινο τυρί που έτρωγα πριν τη δίαιτα. Άσε που νιώθω και ωραία γιατί τα έχω φτιάξει μόνη μου!

Αναστασία  όπως λέει και ο κύριος Dukan τα λαχανικά μπορεί να κάνουν κατακράτηση και δε συνιστά ζύγισμα μετά από μέρες PV. Εγώ που είμαι λίγο ψυχωτική με το ζύγισμα και θέλω να ζυγίζομαι κάθε μέρα, πλέον ζυγίζομαι μέρα παρά μέρα και μόνο μετά από ΡΡ. Μην ανησυχείς λοιπόν, να κοιτάς τη γενική απώλεια πώς πάει.

Τέτα ψάχνοντας λίγο στο ίντερνετ βρήκα το εξής:
Ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη ισοδυναμεί με ένα κουταλάκι γλυκού ζαχαρίνη σε σκόνη (απλά η ζαχαρίνη ζυγίζει λιγότερο)
Ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη ισοδυναμεί με 8 σταγόνες υγρού Natreen. Επομένως έχεις τις αναλογίες και σε ζάχαρη και σε ζαχαρίνη! (https://www.vinico.gr/default.asp?entryID=101&siteid=1&pageid=20&tablepageid=8&langid=1)
Προσωπικά την υγρή μορφή δεν την έχω χρησιμοποιήσει, αν και φαίνεται ενδιαφέρουσα, ειδικά μόλις φτιάξει ο καιρός και το γυρίσω σε κρύο καφέ.

Carolina εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0 υπάρχει και η ενδεικτική λίστα για ψώνια από το super market. Περιγράφει διάφορα είδη, αν και από τη μικρή μου πείρα κατέληξα πως η καθεμιά καταλήγει στις συνταγές που της αρέσουν και προμηθεύεται αντίστοιχα και τα υλικά της. Εγώ για παράδειγμα, θέλω να υπάρχει οπωσδήποτε στο σπίτι γάλα σκόνη, γαλοπούλες, γάλα 1,5%, γιαουρτάκι 0%, αυγά και ζαχαρίνη. Και από εκεί και πέρα, ότι κρεατικό, ψαρικό ή λαχανικό έχει το μενού της ημέρας. Να ξέρεις όμως πως η δίαιτα θέλει πολύ μαγείρεμα. Αν το πρόγραμμά σου μες στην εβδομάδα είναι γεμάτο, φρόντισε να μαγειρεύεις ποσότητες μια μέρα για να σε βγάζουν για την υπόλοιπη εβδομάδα. Και γενικά φρόντισε να υπάρχει φαγητό στο ψυγείο, για να μην υποκύπτεις σε πειρασμούς εκτός δίαιτας. Αυτά και για ότι άλλο χρειαστείς είμαστε εδώ!  
Τέλος μια μικρή συμβουλή: Να αποφεύγεις τα greeklish, είναι δυσανάγνωστα για πολλούς και νομίζω δεν τα επιτρέπουν και οι κανόνες του φόρουμ.

μιας που πιασατε στα περι ζαχαρινης....δεν εχω δει να ειναι στα περιορισμενα.,ετσι δεν ειναι?βαζουμε οση θελουμε κοινως?γιατι κανω κατι τρελες ατασθαλιες( και )  με τη ζαχαρινη...το οτι χανω οφειλεται καθαρα σε θαυμα( καλα,κ στο οτι εκοψα το επιβλαβες τσιμπολογημα...ααααντε να τσιμπολογησω καμια ξεκαρφωτη γαλοπουλα δηλαδη...που οι παλιες οι δοξες με πατατακια,πιτσες σουβλακια κ καααθε λογης θκατουλακια...)

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Χαχαχαα starstrass μια από τα ίδια! Αν με το καλό χάσω τα κιλάκια που θέλω, ελπίζω αυτό που θα μου μείνει από τη δίαιτα να είναι ένα καλύτερο πρόγραμμα χωρίς τσιμπολογήματα και φαγητό αργά το βράδυ...
Πάντως κι εγώ τη ζαχαρίνη την έχω κάνει alter ego μου, δυο καφέδες την ημέρα, το πόριτζ σχεδόν καθημερινά και λίγη σοκολατίτσα στις λιγούρες θα βγαίνει περίπου 3-4 κουταλάκια την ημέρα! Βέβαια η ασπαρτάμη δεν είναι ότι καλύτερο για τον οργανισμό, έχουν ακουστεί διάφορα. Σκέφτομαι να ψάξω να βρω στέβια που είναι φυτικό προϊόν. έχει καμιά σας δοκιμάσει?

ναι εχω δοκιμασει εγω στεβια αλλα δεν την προτιμω... εχει περιεργη γευση ισως ειναι και  θεμα συνηθειας... δεν την εχω σε σκονη αλλα σε στιλ ζαχαρινες....

Vina σε ευχαριστώ πολύ που μου το πες για τα greeklish, δεν το ήξερα! Αύριο θα πάω στο σούπερμαρκετ για να ξεκινήσω την Δευτέρα και θα μπω πλέον και εγώ κανονικά στη παρεούλα σας  
roulaef όντως ε αν η ψυχολογία κάποιου είναι θετική δεν υπάρχει πρόβλημα...!

Κούραγιο σε σας που ήδη είστε στον "δρόμο" και μην τα παρατάτε, όλες πιστεύω θα πετύχουμε τους στόχους μας!