Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

βρε παρεακι τρωω 2 κουτια σουριμι σκετο τη μερα λετε να μην πρέπει?

Starstrass σε καταλαβαίνω. Κι εγω τα ίδια περνώ. Μαγειρεύω κάθε μέρα για την οικογένεια και χώρια για μένα. Εχω στην κατάψυξη ζυγισμένες μερίδες κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, μπιφτέκια και
γαρίδες και μαγειρεύω κάθε μέρα το ημερήσιο γεύμα μου. Το βράδυ τρώω συνήθως καπνιστή γαλοπουλα με ψωμάκι και τώρα στην 3η φάση 1 κασεράκι και φρούτο. Δυστυχώς δεν
έχω βρει άλλο τρόπο να τα βολέψω και παιδεύομαι! Πάντως έχει τύχει να κάνω 2 μέρες pv στη σειρά και δε με κόλλησε καθόλου. Μπορείς να το κάνεις που και που. Επίσης πολύ συχνά
μαγειρεύω ας πούμε κοτόπουλο σκέτο και την ημέρα που έχω pv τρώω και μια σαλάτα μαζί. Είναι κι αυτό μια λύση για να μη μαγειρεύεις κάθε μέρα έξτρα φαγητό.
Πάντως natasa μου αυτή η δίαιτα που βρήκες μου φάνηκε πολύ αυστηρή και υπόσχεται πολλά κιλά σε μικρό διάστημα, πράγμα που δεν είναι καλό για την υγεία. Και μόνο που έχει
καφέ χωρίς γλυκαντικό, δε νομίζω πως θα μπορούσα να την ακολουθήσω. Dukan και πάλι Dukan!
*Jana, δεν είμαι σίγουρη, αλλά αμα περιέχει το σουρίμι σου άμυλο και ηλιέλαιο μάλλον δεν είναι και πολύ καλή επιλογή!

απο οτι διαβασα εχει κι απ τα δύο....αλλά ο ντουκαν το επιτρέπει και μάλιστα απεριόριστα......... είναι εξαιρετική πηγή πρωτεινης λεει... τι να κανω???

Jana μου, καλύτερα να τρως σουρίμι με μέτρο. Να σου πω την αλήθεια κι εγω αγόρασα μια συσκευασία κατεψυγμένο σουρίμι και δίστασα να το καταναλώσω. Μου φαίνεται πως θα
το δοκιμάσω αυτές τις μέρες! Αν δω πως με κολλάει στα κιλά, θα το σταματήσω ή θα το περιορίσω.

Καλημερα σε ολη την παρεα!Τι κανετε σημερα?Εγω πινω το καφεδακι μου κι ετοιμαζομαι να ξεκινησω υπηρεσια στην κουζινα  .
Starsrass πιστευω οτι ολες οσες εχουμε οικογενεια εδω μεσα το ιδιο προβλημα εχουμε!Εγω αρκετες φορες οταν εχω ρν μαγειρευω παραπανω και οτι περισσεψει το βαζω στο ψυγειο για την επομενη φορα!Και για τους υπολοιπους το ιδιο κανω με καποια φαγητα.Φτιαχνω λιγο παραπανω και τρωνε και την αλλη μερα.Αν και τα μικρα μου τις περισσοτερες φορες τρωνε το δικο μου τα φαγητο!Εχτες ο μικρος τσακισε τα μπιφτεκια μου!Σημερα που εχω ρρ θα ψησω παραπανω κοτοπουλο γιατι θα μου φανε ενα μπουτακι σιγουρα!Αν και θα μαγειρεψω και γι'αυτους βεβαια!
Το σουριμι jana κι εγω σταματησα να το τρωω ακριβως επειδη περιεχει αυτα τα συστατικα-αν και μ'αρεσει πολυ-και καποια εχουν και ζαχαρη.Προσεξε το!

Καλημέρα ντουκανοπούλες μου! Stellaps τα ίδια ακριβώς περνάω με τα παιδιά μου. Για οικονομία φτιάχνω ακριβώς όσο θα φάω και το μισό μου το τρώνε. Είναι και τρια τα παιδιά και
πάνω στην εφηβεία. Δεν μπορώ να τους αρνηθώ! Πολλές φορές φτιάχνω παραπάνω ποσότητα κι εγω.
Σήμερα έφτιαξα μπισκοτάκια σόγιας και γιαουρτοζελέδες διπλή δόση. Τώρα θα φτιάξω ζελέ κανονικό και για τα παιδιά μου. Απ'την κουζίνα δεν μπορώ να βγω με τίποτε. Εχω αποξενωθεί απ'όλο
τον κόσμο γιατί είμαι συνεχεια απασχολημένη. Αρχισα ν'αγανακτώ λίγο μ'αυτή την κατάσταση! Τέλος πάντων, πάω τώρα να τους φτιάξω το παστίτσιο που τους υποσχέθηκα και να δω
τι θα φτιάξω και για μένα. Φιλάκια!

Καλημέρα! Θα πεταχτώ σε λίγο να πάρω γλώσσες (ψαράκι) να τις κάνουμε στο φούρνο με λαχανικά, μέρα pv σήμερα!

Επίσης να ξαναπώ πόσο απολαμβάνω το πίτουρο το πρωί με γάλα, βανίλια, κανέλλα και Splenda (γλυκαντικό) γίνεται απίστευτο 

καλημερουδια!!! μαχημη επεστρεψα απο την μετακομιση μου και σας διαβαζω αλλα δε προλαβαινω να γραφω!!!! Εμεινα πολυ στη δευτερη φαση ναι...και μουχει μεινει ενα κιλο που δε φευγει με τιποτα και γι αυτο παραμενω δευτερη...επρεπε να ειχα μπει τριτη αλλα...αλλά...θα κανω 2-3 PP να ερθω στα ισια μου γιατι η αληθεια ειναι οτι τρωω πολυ λαχανικο τελευταια
φρουτα ρε κοριτσια φρουτα ΜΟΥ ΛΕΙΠΟΥΝ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ!!!! τελοσπαντων 56 κιλα εδειξε το πρωι..μετα απο περιοδο και επιθεσεις σε γλυκο του κουταλιου...

  Χαιρετω την παρεα!!!!! παρακολουθω τις συζητησεις σας και συμπασχω και χαιρομαι μαζι σας!!! σημερα ειμαι στην 4η μερα της 1ης φασης και το πρωι με εδειξε -3κιλα!!! εχω καταχαρει ,παρολο που ξερω οτι ειναι υγρα τα πρωτα..και μονο που βλεπω τη ζυγαρια να κατεβαινει χαιρομαι!! αυτα!!καλη συνεχεια σε ολες ! 

Geia sas, koritsia. Arxisa thn dieta 3 ebdomades prin , exasa 3 kila, alla exw kolisei. Tis teleutaies 5 meres den exasa tipota . Kai exw mia apisteyth orexh gia glyka, den xerw pws kratiemai. To iaourtozele einai aperioristo?(epidi trww kai 2 kai 3 kathe mera kai tha hthela kai allo).

Kαλησπερα!!!
Τι κανουν τα καλα παιδια?  

Σημερα σχολασαμε νωριτερα και εφτιαξα μια γρηγορη ομελετα και τσακισα. Οσο για το καθημερινο μαγειρεμα που σχολιασατε ειναι προβλημα το ξερω.Τα φαγητα που ειναι για pv ημερες τα κραταω και τα τρωω και την τριτη ημερα αλλιως κανω μικρη ποσοτητα.Με εχουν βοηθησει πολυ τα μικρα σανιτας ταψακια.Φτιαχνω μουσακα σε 2-3 τετοια και τα βαζω στη καταψυξη.Ετσι εχω 3 ημερες pv ετοιμες. Ή μαγειρευω σκετο κρεας για 2 ημερες και στις pv κανω σαλατες.

Αμελι μου ελπιζω να ηταν και η τελευταια φορα που το περασες.Χαρηκα πολυ για τα κιλα που εχασες και ξεκολλησες!  Ειδες οτι αξιζει μην τα παρατας!
ANGEL30 Πας πολυ καλα!!! keep going κοπελια!

Εγω εχθες εκανα ενα ωραιοτατο shoping therapy! Πηρα αθλητικα παπουτσια που δεν ειχα.Μια φορμα και ενα τζιν. Δυστυχως δεν βρηκα τζιν φουστα που ηθελα αλλα ειναι μια καλη ευκαιρια να ξαναβγω για ψωνια χιχιχιιχιχιχι Τελος του μηνα ειχαν πει οτι θα ερθουν να μου φτιαξουν και τα οργανα που εχω και μετα ποιος μας πιανει!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nikoletz Καλως μας ηρθες (Για αρχη να σου πω οτι εδω στο φορουμ γραφουμε μονο ελληνικα....θα στο πουν και οι αλλες κοπελες) Μολις διαβασα αυτα που μας εγραψες σκεφτηκα οτι κατι σε κολλαει.Μηπως τρως παραπανω γλυκακια και λιγοτερη πρωτεινη? Εγω βασικα δεν ξερω ποσο γιαουρτοζελε επιτρεπεται αλλα τρωω μερικες κουταλιες την ημερα. Μου φαινονται πολλα τα 2-3.Εξαρταται βεβαια και απο τα μπολακια.Μπορεις για μερικες ημερες να τα ελλατωσεις ή και να τα κοψεις για να δεις αν σε κολλανε αυτα.

Καλο μεσημερι και απο μενα!! σημερα πρωτη μερα που περναω στην φαση της κρουαζιερας και ειπα να φτιαξω ενα κοκκινιστο που μου χει λειψει!! Με μια βδομαδα διαιτα αποτοξινωσεις και στην συνεχεια ξεκινοντας την dukan ζυγιστικα σημερα μετα απο δεκα μερες και ανεβηκε η ψυχολογια μου!! απο τα 117 κοιλα πουθ ειμουν πρην μηνεσ στα 112 πρην 20 μερες και στα 106 σημερα!!! αλλα 10 12 κοιλα που θα πρεπει να κατσω στην κρουαζιερα που θα μου παρει καιρο λογικα αλλα δεν το βαζουμε κατω!!!!

Kαλημέρα σε όλες...τι κάνετε???εγώ πέρασα στην 3 φάση...εδώ και 3 μέρες...αλλα λιγο πιο αυστηρη απο όσο πρέπει...και ενώ ήμουν κολλημένη στα 66 απο την καθαρη Δευτέρα...τσουκ.....64.6 η ζυγαριά...θα συνεχίσω λοιπόν την ψευτο τριτη φάση...έβαλα λαχανικά....και λίγο ψωμι dukan Με λίγο ολικής....και βλέπουμε...καλα πάει όμως....

Γεια σας και πάλι κορίτσια μου! Τι 2 και 3 γιαουρτοζελέ λέτε; Ενα τρωω και μου φαίνεται πολύ. Είπαμε να τρωμε και κανένα γλυκάκι, αλλά με μέτρο! Το απόγευμα μπορεις να φας κι ένα
γιαουρτάκι με γλυκαντικό, αλλά με τα γλυκά είναι καλό να μην το παρακάνουμμε! Αλλιώς τα κιλάκια δεν πέφτουν. Πάντως Anastasia καλά κάνεις! Κι εγω
έτσι προσεκτικά προχώρησα στην αρχή την 3η φάση και μου βγήκε σε καλό. Εχασα ακόμη 3 κιλά! Βασικά εμένα μου έλειψαν τα φρουτάκια γι'αυτό βιάστηκα να μπω στην 3η φάση.
Σήμερα ζυγίστηκα και είδα πως δεν έβαλα γραμμάριο, αν και τρωω άτσαλα τελευταίως. Πάλι καλά! Ηθελα να χάσω όμως ακόμη 2 κιλάκια και μάλλον πρέπει να συμμαζευτώ λιγάκι.
Το κακό είναι ότι με τρέλαναν τα κρυολογήματα. Μέτρησα 40 μέρες περίπου άρρωστη. Φέτος όλα με βρήκαν! Αλλεργιες, κρυολογήματα και γυναικολογικά, αλλά εγω εκεί πείσμα!
Συνέχισα την προσπάθεια! Και ανταμείφθηκα! Τώρα πόσο ακόμη θ'αντέξω θα το δείξει η ιστορία! Αντε, πάω να πιω ένα καφεδάκι . Ελπίζω να σας "δω" μετά. Το βραδάκι
θα πάω στο θέατρο, να ξεσκάσω και λίγο!

VINA ΜΟΥ ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΟΠΩΣ ΒΛΕΠΕΙΣ ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΜΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΟΥ ΝΑ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΩ ΤΟ ΤΙΚΕΡΑΚΙ. 
ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ... ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΚΑΙΡΟ ΤΩΡΑ ΚΑΙ ΒΛΕΠΩ ΠΩΣ ΦΤΙΑΧΝΕΤΕ ΦΑΓΗΤΑ ΜΕ ΝΤΟΜΑΤΑ Η' ΚΑΙ ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΑ, ΕΓΩ 2 ΜΗΝΕΣ ΔΕΝ ΕΧΩ ΑΓΓΙΞΕΙ ΤΙΠΟΤΑ ΠΟΥ ΝΑ ΕΧΕΙ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΝΤΟΜΑΤΑ ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΣΕΛΙΔΕΣ ΠΟΥ ΕΚΤΥΠΩΣΑ ΟΤΑΝ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΔΕΝ ΑΝΕΦΕΡΑΝ ΤΗ ΝΤΟΜΑΤΑ ΣΤΗ ΛΙΣΤΑ ΜΕ ΤΑ ΕΠΙΤΡΕΠΟΜΕΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ. ΛΕΤΕ ΑΔΙΚΑ ΝΑ ΤΗ ΣΤΕΡΟΥΜΑΙ ΤΟΣΟ ΚΑΙΡΟ?