Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

Θα ηθελα την βοηθεια σας!! ξερω μπωρει ν ακουστει χαζο.. σημερα ειμαι στην πρωτη μερα της 2 ης φασης... το μεσημερι εφαγα πρωτεινη με λαχανικα το βραδυ μπορω να φτιαξω διαφορετικο φαγητο με πρωτεινη και λαχανικα η οχι??

Γεια σας! Valentinakostas, έχεις δίκιο ,  θα βάλω όρια στο γλυκό. Διάβασα και τα  λόγια της Τετας  και κατάλαβα ότι αυτό ήταν το μεγάλο λάθος που με κολησε.  .  Πάλι καλά που έχω εσάς! Ευχαριστω και καλή  συνέχεια !

καλησπέραααααααααααααα... παρασκευηηηηηη τι ωραία!!!! επιτελους αδιαθέτησα κ θα ξεφουσκώσω λίγο..... είχα σκάσει! το μενο΄σήμερα είχε φιλέτο κοτόπουλο, 3 γιαούρτια %, μπισκοτάκια σόγιας..... και λίγο σούρίμι, μη φωνάξετε λίγο είπα...βράδυ έχω έξοδο και δεν το γλυτώνω το ποτό εκεί που πάω (σε μπουζούκια τι άλλο πίνουν??? σουμάδα??? χιχι)... αυτα από μένα.....σας φιλώ

Να μαι πάλι! Κουνελάκι μου καλό και βέβαια στη 2η φάση μπορείς άφοβα να φας ντομάτα. Να προσέξεις μόνο, αμα πρόκειται για εμπορίου να είναι χωρίς ζάχαρη.
Elipi μου μπορείς να φτιάξεις διαφορετικό φαγητό για το βράδυ, αλλά να θυμάσαι πως πρέπει η πρωτεινη να υπερισχύει των λαχανικών.  Οι πρωτεινες είναι που κάνουν
όλη τη δουλειά. Μας αδυνατίζουν και μας χορταίνουν! Τώρα θα φάω κι εγω το βραδινό μου. Συνήθως τρώω λίγο απ'το ψωμάκι μου με κασεράκι (που επιτρέπεται στην 3η φάση)
και καπνιστή γαλοπούλα. Να θυμηθώ να φάω και το φρουτάκι μου!

δε μου απαντησατε.. η σόγια είναι στα απεριόριστα??

ΤΕΤΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΥ ΜΟΥ ΑΠΑΝΤΗΣΕΣ ΑΜΕΣΑ!
ΘΑ ΤΡΩΩ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΝΤΟΜΑΤΟΥΛΑ
ΘΕΛΩ ΝΑ ΣΑΣ ΑΝΑΦΕΡΩ ΚΑΤΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟ ΓΙΑ ΟΣΕΣ ΑΠΟ ΕΜΑΣ ΚΟΛΑΜΕ ΑΡΚΕΤΟ ΚΑΙΡΟ ΣΤΑ ΙΔΙΑ ΚΙΛΑ ΜΗΠΩΣ ΚΑΙ ΔΕΙΤΕ ΔΙΑΦΟΡΑ ΚΑΙ ΕΣΕΙΣ ΟΠΩΣ ΕΙΔΑ ΚΑΙ ΕΓΩ.
ΛΟΙΠΟΝ, 4 ΗΜΕΡΕΣ ΕΙΧΑ ΚΟΛΗΣΕΙ ΣΤΑ 76,100 ΧΘΕΣ ΗΤΑΝ ΗΜΕΡΑ ΜΟΝΟ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΕΦΑΓΑ ΤΟ ΠΡΩΪ, ΧΘΕΣ, ΜΑΦΙΝ ΒΡΩΜΗΣ, ΓΙΑΟΥΡΤΙ 0%, ΛΙΓΟ ΠΑΓΩΤΟ ΚΑΚΑΟ, (ΣΥΝΤΑΓΗ ΝΤΟΥΚΑΝ), ΚΟΤΑΤΖ 2,2%, ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΓΙΑ ΒΡΑΔΥ ΤΙΠΟΤΑ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΞΕΠΑΓΩΣΕΙ ΤΙΠΟΤΑ. ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΠΡΩΪ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΕΔΕΙΞΕ 74,500.
ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΠΙΣΤΕΥΩ ΕΙΝΑΙ ΠΩΣ ΟΤΑΝ ΚΟΛΑΜΕ ΣΤΑ ΚΙΛΑ, ΤΙΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΤΟ ΒΡΑΔΑΚΙ ΚΑΜΙΑ ΦΟΡΑ ΝΑ ΜΗ ΤΡΩΜΕ ΤΙΠΟΤΑ. ΔΗΛ. ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΦΑΜΕ ΑΣ ΤΟ ΕΧΟΥΜΕ ΦΑΕΙ ΜΕΧΡΙ ΤΙΣ 6.


JANA ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ! ΝΟΜΙΖΩ ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΗ Η ΣΟΓΙΑ ΕΠΕΙΔΗ ΟΜΩΣ ΔΕΝ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΔΕΝ ΤΟ ΕΧΩ ΨΑΞΕΙ ΚΑΙ ΠΟΛΥ.
ΠΕΡΙΜΕΝΕ ΝΑ ΜΑΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙ ΚΑΙ ΚΑΠΟΙΑ ΠΙΟ ΕΜΠΕΙΡΗ.

λογικά από την στιγμή που το τοφου είναι στα απεριόριστα και αποτελείται κατεξοχην από σόγια και η σόγια θα είναι... αλλά γιατί δεν αναφέρεται στα απεριόριστα??? οεο? στο γερμανικό βιβλίο αναφέρεται στα απεριόριστα και μάλιστα αφιερώνεται κεφάλαιο στο τοφου κ σογια... στο γαλλικό? εχει διαβάσε καμία???

Καλημέρα παρεούλα! Δεν ξυπνήσατε ακόμη; Εμένα η καταρροή μου με ξύπνησε. Βούλωσε η μύτη μου, πονούσε και το κεφάλι μου. Αντε να δούμε πότε θ'αναρρώσω! Πάντως χθες πέρασα
υπέροχα, στο θεατρο που πήγα. Μια ερασιτεχνική ομάδα μας παρουσίασε καλύτερα κι απο επαγγελματίες  μια ξεκαρδιστική κωμωδία. Γέλασε λίγο το χειλάκι μας. Το κακό είναι ότι μετά πήγαμε
για ποτό κι έφαγα 1 μπωλ ξηρούς καρπούς. Το έκανα πάλι το θαύμα μου! Ελπίζω να σταματήσω εδω τις χαζομάρες, γιατί αλλιώς δε με βλέπω καλά!  Αύριο είμαι καλεσμένη και σε τραπέζι.
Πως θα συγκρατηθώ; Αντε να δούμε! 

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ!
ΤΕΤΑ ΜΟΥ ΕΙΣΑΙ 2 ΚΙΛΑ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΟΧΟ ΣΟΥ, ΣΟΥ ΑΞΙΖΕΙ ΠΟΥ ΚΑΙ ΠΟΥ ΕΝΑ ΠΑΡΑΣΤΡΑΤΗΜΑ!


ΑΝΤΕ ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΞΥΠΝΗΣΤΕ ΝΑ ΠΟΥΜΕ ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ

Καλημερα κι απο μενα!Teta μου εγω και να θελω να κοιμηθω δεν με αφηνουν τα καμαρια μου!Απο τις 7 ξυπνανε καθε μερα!Αφου λεω ποτε να πανε σχολειο να κοιμαμαι καμμια ωρα παραπανω!Περαστικα σου βρε τι σε επιασε?Σε ματιασανε μαλλον!
ιΕσυ εφαγες τους ξηρους καρπους εγω εφαγα ενα μπωλ βρωμη με γαλα το βραδυ γιατι δεν αντεχα!Κι απο το να φαω κατι αλλο ξεσπασα εκει!
Μπιφτεκακια σημερα και σαλατουλα...

Kαλημερααααααααα!!!!!!!!!!!!!

stellaps και εγω τα ιδια καθε σαββατοκυριακο.Τις καθημερινες τα παρακαλαω να ξυπνησουν για το σχολειο και τα σαββατοκυριακα ειναι απο τις 7 πανω  .
Εκανα λοιπον τις δουλιτσες μου και εναν ελληνικο για να ξυπνησω.

 Σημερα ζυγιστικα γιατι εχθες ΠΑΛΙ το εριξα εξω. Πηγαμε παιδοτοπο και πηρα μπυριτσα και ενα κλαμπ,εβαλα τα ακουστικα στο αυτι και ακουγα τη μουσικη μου και διαβαζα τα περιοδικα μου. Ειχα πει οτι θα γινω πιο σκληρη αλλα μου εδωσα μια περιοδο χαριτος πριν μπω παλι στο σκληρο προγραμμα.Φυσικα σε καμια περιπτωση δεν θα με αφησω να παρω κανενα γραμμαριο και ουτε και πηρα αλλα ξερω οτι δεν θα χανω κιολας. Δεν πειραζει λιγες ημερες χαλαρα και θα ξαναξεκινησω.Δεν υπαρχει λογος να κοροιδευω τον εαυτο μου σωστα?

Σημερα εχω να παω σε παιδικο παρτι και το βραδυ θα βγουμε ή για φαγητο ή για ποτο δεν ξερω ακομα.Αυριο το απογευμα θα παμε επισκεψη και το πρωι ολο και κατι θα κανουμε οποτε τωρα το πρωι θα ετοιμασω μπολικα ντουκανοφαγητα να εχω για να μην πεινασω και κανω μεγαλες ζαβολιες.

Η ημερα ειναι υπεροχη και η διαθεση ανεβασμενη! Καντε κατι διαφορετικο απο τα συνηθισμενα αυτο το σαββατοκυριακο.Η παραπανω θετικη ενεργεια εχει μαγικες δυναμεις σας λεω!!! 

Stellaps, δεν έκανες και καμμμιά σοβαρή παρασπονδία! Valentinakostas, αχ! δίκιο έχεις, η ψυχολογία είναι μεγάλη υπόθεση. Που θα πάει, όμως θα πάρω πάλι τα πάνω μου!

Καλημέρα! Κι εγώ χθες έκανα την μπούρδα μου, είχε μια φίλη γενέθλια και μας κέρασε μπουκάλι ουίσκι, και δεν μπορούσα να αρνηθώ! Μιεχ, αρνούμαι να ζυγιστώ... Και χθες με έδειξε μείον ένα κιλό η ζυγαριά! Σήμερα προσοχή 

Κοριτσια  καθομαι και διαβαζω το ηλεκτρονικο βιβλιο της EvaChan και προσεξα οτι στα απεριοριστα εχει χοιρινο,λουκανικα απαχα απο κοτοπουλο και γαλοπουλα και σε καποιες βινεγκρετ και στη μαγιονεζα χρησιμοποιει και μια κουταλια ελαιολαδο.Κανω λαθος?
Οπως και τα αβγα,λεει οτι 3-4 κροκους την εβδομαδα μονο οσοι εχουν προβλημα μα την χοληστερηνη τους,Οι υπολοιποι μπορουν να τρωνε και 2 ολοκληρα αβγα την ημερα.

Κορίτσια καλημέρα και απο μένα...υπομονή.....εγώ αν και δεν είχα κάνει καμμια παρασπονδία...και θαυμάζω τον ευατό μου για αυτο....περασαν πολλά απο μπροστά μου....είχα κολλήσει για αρκετο καιρό...τωρα 1,6 πριν τον στόχο μου...έβαλα καθημερινά τα λαχανικά...και λιγο αλευρι ολικής.....αα επίσης και λίγο τυρί 5 %...έτσι το παλεύω καλυτερα...
Κουράγιο σε όλες...και μην μασάτε