Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερα στις καινουριες τις παρεας και τις παλιες
Εγω συνεχιζω την προσπαθεια,ευτυχως ξεκολλησα αν και εξκολουθω να ειμαι
χελωνα στο χασιμο των κιλων...Αχχχχχχχ.....
Εμαι στη Σπαρτη για σαββατοκυριακο,ειχα αναγκη να ξεφυγω
Αλλα ως  προς το φαγητο...βραχος κανω τη Ντουκαν κανονικα
Πολλα φιλια στα κοριτσια που συναντηθηκαμε στην Αθηνα
ελπιζω να βρεθουμε συντομα ξανα !!!

Χαιρομαι Στελλα μου που εισαι καλα και εστω και σιγα σιγα τα κιλα σε εγκαταλλειπουν.

Συμβαινει πολλες φορες αυτο οποτε δεν χρειαζεται ν ανησυχουμε οταν παμε αργα.Ας εμπιστευτουμε το γιατρο και ο στοχος θα επιτευχει αργα ή γρηγορα.

Νομιζω τελος του μηνα θα ειμαι Αθηνα οποτε ριχνω την ιδεα για να συναντηθουμε ξανα και με αλλα μελη δηλαδη και νεες και παλιες.
Μολις γινει συγκεκριμμενη η ημερομηνια θα σας ενημερωσω ....γαι τα νεα μελη λεω τοι κατοικβ στην Πατμο στα Δωδεκανησα.....το Ιερο νησι.

Νομιζω ηταν βολικο το Συνταγμα....

Παω να τρεξω τωρα για κανενα μιασωρο μετα εχει μαγειρμα και τελος μελετη...θα τηλεφωνησω και σε καμμια φιλη να τα πουμε....


Προτιμω τα προσωπικα μυνηματα και την Ελληνικη γραφη με αποστασης για καλυτερο διαβασμα οσον αφορα τις οδηγιες της διαιτας..Επιπλεον δεν γεμιζουμε την ενοτητα με τα ιδια και τα ιδια

Kαλημέρα στη ντουκανοπαρέα!! Χθες το βράδυ παραέφαγα και παραήπια. Δεν έφαγα γλυκά, αλλά ξέφυγα λιγάκι. Ελπίζω να μη μου βγει ξινό. Πάλι όλο το πρωι έφυγε στην κουζίνα. Αμαν!
Αυριο θα φτιάξω και πολλές συνταγούλες γιατί σήμερα δεν έχω άλλο κουράγιο. Το μεσημέρι σκέφτομαι να φαω λίγο σολωμό. Πρέπει να διορθώσω τις χθεσινές αταξίες!
Ελπίζω να έχετε μια ξεκούραστη Κυριακή! Ισως τα πούμε αργότερα! Φιλιά

ερωτηση που εκανε το tzitzikaki


Έχω μια ερώτηση σχετικά με τα ζυμαρικά. Δεν ξέρω αν είδες ένα ποστ μου χθες, αλλά βρήκα στον ΑΒ κάτι ζυμαρικά felicia τα οποία στα συστατικά αναφέρουν ότι δεν έχουν γλουτένη,αλλά καλαμποκάλευρο, υδατάνθρακες 77,4 εκ των οποίων σάκχαρα 0,2 κ λιπαρά 1,4. Ξέρω ότι έχει και σάκχαρα κ υδατάνθρακες κ λιπαρά, αλλά δεν είναι πολύ λίγα για μια φορά στο τόσο?

Έχουν αρχίσει να μου λείπουν πολλά πραγματάκια κ σκέφτομαι μια στο τόσο να τρώω ελάχιστη ποσότητα από αυτά για να μπορέσω να κρατήσω!


ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΝΟΜΙΖΩ ΜΑς ΑΦΟΡΑ ΟΛΟΥΣ

Θα πρεπει να γνωριζουμε οτι η διατροφη Ντουκαν εχει στοιχεια χημικης διατροφης γιαυτο πρεπει να τειρηται κατα γραμμα.

Να'σαι καλά MAROTZANA! Σ'ευχαριστώ για την άμεση απάντηση!

Καλημέρα σε όλη την παρέα!

Εδώ βέβαια στον Πύργο Ηλείας η μέρα δεν είναι καθόλου καλή αφού το βράδυ είχαμε μια καταστροφική νεροποντή -με χαλαζόπτωση μαζί- η οποία βύθισε την πόλη στο νερό... Είχαμε κ μια γιαγιά θύμα...

Ας ελπίσουμε ότι θα βρεθεί μια λύση σύντομα κ οι άνθρωποι δε θα μετρήσουν άλλες καταστροφές...

Παρ'όλ'αυτά εμείς είμαστε σε κατηφόρα κ δε μας "χτύπησε"... Τι να πεις...

Για να επανέλθω στα της δίαιτας, χθες έκανα κ εγώ τη ντουκανοπίτσα, όντας στη 2η φάση κ σε μέρα PV.
Δε μπορώ να πω ότι τρελάθηκα. Δεν έφταιγε η συνταγή σαφώς, αλλά το ότι έβαλα αρκετή ποσότητα από μανιτάρια, πιπεριά, κονκασέ και κρεμμύδι. Μου'πεσε κ λίγο παραπάνω το πιπέρι κ έγινε φωτιά! Η ζύμη ήταν καταπληκτική, αλλά χωρίς κασεράκι δε με ευχαρίστησε...

Για το φίλο μου την έκανα με Τρικαλινό (γιατί δεν είναι σε δίαιτα) κ έκλεψα μια μπουκιά κ ήταν καταπληκτική! Ακόμη κ μετά το τέλος της δίαιτας έτσι θα την κάνω!

Και μετά απ'όλ'αυτά, με αντάμειψε κ η ζυγαρίτσα δείχνοντας 300γρ. μείον  Αυτά από εμένα, καλή συνέχεια και θα τα πούμε ξανά later! 

Καλημέρα σε όλες!!!

όπως είπα και χθες σήμερα είναι η μέρα που συνήθως ζυγίζομαι!! ζυγίστηκα λοιπόν και το αποτέλεσμα ήταν +500γρ.. δεν σας κρύβω ότι απογοητεύτηκα πολύ, αλλά δε θα το βάλω κάτω.. εξάλλου λένε ότι ο

επιμένων νικά!!!

ελπίζω να ισχύει και στη δική μου περίπτωση!!

αυτά!! θα λείψω κανά δυο μέρες αλλά θα δω τα νέα σας μόλις επιστρέψω!!

μέχρι τότε συνεχίστε δυναμικά!!!

 

pigkuinaki
Εμενα η ζυγαρια με δειχνει παμτα +500γρ οταν ζυγιζομαι μετα απο ημερα PV. Ισως το ιδιο να συμβαιμει και σε σενα.
Πλεον ζυγιζομαι ΜΟΝΟ μετα απο ΡΡ. Με κανει να νιωθω καλυτερα....

   

Καλησπέρα σε όλους!! Συννεφιασμένη Κυριάκη σήμερα και είμαι από το πρωί στη κουζίνα. Έφτιαξα γιαουρτοζελέδες κεράσι, κοτόπουλο λεμονάτο μούρλια, κεηκ με goji berries... έτσι να έχω να τρώω!!

Τώρα θα πάω για καφεδάκι και μετά που θα γυρίσω θα ψήσω και 2 φέτες σολωμό για αύριο.. ουφ! Τι να κάνουμε δίαιτα χωρίς μαγείρεμα γίνεται? Δε γίνεται~!!

Καλή συνέχεια σε όλα τα κοριτσάκια και καλό υπόλοιπο Κυριακής!! Ξεσαλώωωωωωστε γιατί αύριο...... τσαγκαροδευτέρα....

MARIAGGELOS     η SOYA σως  μεσα στις δικες μας οδηγιες την εχει στα καρικευματα, βεβαια αρκει να βρεις σογια χωρις ζαχαρη στα απεριοριστα,αλλα προσωπικα δεν την χρησιμοποιω τοσο συχνα...
Προτιμω μπαχαρικα !!!
ριξε μια ματια εδω ,πιστευω θα σου λυθουν αποριες!
καλη συνεχεια!!

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0


planety  Eμενα η γαλετα μια χαρα μου βγαινει στι αντικολλητικο,μην βαζεις λαδι κριμα ειναι,
σπαει ελαχιστα στο πρωτο σηκωμα στην ακρη ,αστην να ψηθει καλα απο την μια μερια πριν την γυρισεις.
Εμενα μου φαινεται αρκετη με το ζορι την τρωω ολη.Αλλα με ζαχαρινη απο πανω ειναι  ,κολαση 

τι να πω, θα το δοκιμασω ξανα, αν και ειναι κριμα να χαλαει...
δεν μπορω εγω το πρωι πειναω, θελω να φαω... και μου βγαινει η γαλετα σαν μια κρεπα, αλλα κρατιεμαι να μην την φαω ολη για να εχω και για αλλη ωρα της μερας. αυτο εννοω, οτι θα ηθελα να βγαινει μεγαλυτερη να την τρωω ανετα.. τεσπα.. σημερα κατι με εχει πιασει, μια ψιλομελαγχολια κι εφαγα κοτοπουλο στιφαδο, αλλα δεν τρωω τωρα αλλα λαχανικα και θα κανω δυο μερες ΡΡ μετα να επανελθω, γιατι ειχα αναγκη για γλυκο κι εφαγα αρκετο παγωτακι 0% τωρα... μαζι με την μιση γαλετα που ειχε μεινει, ηταν πολυ ωραιο, μου αρεσε πολυ... ελπιζω να μην με κολλησει...

Tzitzikaki μου, άλλο κακό να μη σας βρει!1 Αυτή την Πελοπόννησο πολλά δεινά την έχουν βρεί. Σεισμοί, πλημμύρες, φωτιές!   Αμαν! Είναι να απορεί κανείς!
Εν τω μεταξύ περιμένουμε εκ νεου κακοκαιρία απο αύριο. Ας ελπίσουμε όλα να πάνε καλά και να μη χάνονται άδικα ανθρώπινες ζωές.
Οσον αφορά τα της δίαιτάς μας τώρα, σκεφτόμουν αύριο να φτιάξω επιτέλους αυτό το κέικ σόγιας, γιατί  θα'θελα να τρωω κάτι περισσότερο και κάτι καινούργιο επιτέλους!
Είναι αλήθεια ότι εχω διπλασιασει σε 6 κουταλιές της σούπας το πίτουρο (μιλάμε για 3η φάση, μην παίρνετε αέρα!) αλλά δεν τρώω καθόλου ψωμί (που επιτρέπεται 2 φέτες) κι έτσι
ελπίζω ότι δε κάνω με αυτόν τον τρόπο καμμιά σοβαρή παρασπονδία. Αλλωστε όπως λέγαμε και με τη Marotzana λίγη ζαχαρίνη παραπάνω, λίγο πίτουρο πιο πολύ και κάποιες
λεπτομέρειες που ξεψειρίζουμε, δε θα έπρεπε να μας απασχολούν τελικά! Ετσι θα το φτιάξω το κεκάκι, γιατί εγω ως παλιά χορτοφάγος είχα πολλές επαφές με τη σόγια (ειδικά σε μπουκίτσες, μιαμ!!)
και δε θα ανησυχώ για την ποσότητα της ζαχαρίνης. Βέβαια, πρέπει να ζυγιζόμαστε συχνά (χωρίς φόβο και πάθος) για να ελέγχουμε αν είναι όλα καλά και μήπως χρειάζεται λίγο pp η διατροφή
μας!
Τώρα που σας γράφω έξω απ'το παράθυρο το τοπίο θυμίζει ολίγον απο Λονδίνο. Συννεφιά και ομίχλη! Μου φέρνει λίγη μελαγχολία αυτός ο καιρός!  
Θ'ακούσω λίγη μουσικούλα, να κάνω κέφι Τα λέμε αργότερα.

 Kαλησπερα κοριτσια!!!!!!!!!! σημερα ειναι η τελευταια ημερα της πρωτης μου φασης και απο αυριο κανουμε παρτι! χαχαχαχα
πρεπει να σας πω οτι δεν κουραστηκα καθολου. Ισα ισα που μου αρεσαν και πολυ αυτα που ετρωγα!!! Φυσικα για αυτο πρεπει να πω ενα μεγαλο ευχαριστω σε ολες σας!
 

Απο την καθε μια πηρα κατι διαφορετικο πραγματικα! Ειναι σιγουρο οτι αν δεν ειχα τις συναγες και τη θετικη σας ενεργεια θα τα ειχα παρατησει! Μεγαλο θεμα βρε παιδι μου να εχεις και αλλους μαζι σου στις οποιες σου προσπαθειες!!!

Παμε λοιπον δυναμικα για τη δευτερη φαση!!!!!!! Εχω ηδη παρει καποια λαχανικα και αυριο θα βγω παλι για ψωνια μπας και βρω και το τυρακι.
Τωρα ειναι ωρα για μελετη τρεχω στις συνταγες!!! Τιιιιιιι καλο θα φαμε αυριο οεο?

[καινούριες]

Γεια σας κ πάλι! Μόλις τελείωσα τα μαγειρέματα... Πολύ κούραση, αλλά χαλάλι! Έφτιαξα και το τυράκι! Πανεύκολο κ πολύ καλό! Για τις καινούριες το συνιστώ ανεπιφύλακτα, για να σας ξεγελάει μαζί με το ψωμάκι.

Τη συνταγή μπορείτε να τη βρείτε εδώ https://mikrikouzina.blogspot.com/2010/01/blog-post_11.html και εδώ https://cretangastronomy.blogspot.com/2011/07/blog-post_26.html. Όποια κ αν κάνετε, το ίδιο θα είναι. Το αλατάκι να το βάλετε, γιατί αλλιώς θα είναι άγευστο!

Έκανα κ σοκολατάκια και γιαουρτοζελέδες κ μαρέγκες με σοκολάτα κ κακάο για να'χω να τρώω μέχρι του χρόνου! 

Αύριο το πρόγραμμα έχει κοτόπουλο με μανιτάρια. Πολύ νόστιμο και αυτό 

Κορίτσια μεγάλη απογοήτευση...Μετά από 5 μέρες PP (με ατασθαλίες φυσικά), έχασα μόνο ένα κιλό. Επειδή απογοητεύτηκα πολύ, σήμερα τσάκισα πατατάκια, σοκολάτα και πίτσα!... Θα με τιμωρήσω για άλλες 5 μέρες με PP παρόλο που άρχισα να σιχαίνομαι το χαμ γαλοπούλας, τα γιαούρτια, το ψητό στεγνό κοτόπουλο, τις γαλέτες...
Αρχίζω αύριο ξανά...Κλαψ! 

Tzitzikaki, μ'ενδιαφέρει πολύ το τυράκι που ανέφερες. Ελπίζω βέβαια να χρησιμοποίησες άπαχο γάλα. Γίνεται εύκολα; Είναι ωραίο; Θα ήθελα να το φτιάξω αλλά διστάζω λιγάκι. Ποσα λιπαρά
είχε το γάλα που χρησιμοποίησες; Ισως είναι κάτι που θα μπορούσε να εμπλουτίσει το διαιτολόγιό μας. Μου λείπουν τα τυριά.
Πάντως μπράβο! Είσαι καλονοικοκυρά! Τώρα όμως ας πάω για ύπνο. Καληνύχτα.

[Lily]

Πολύ εύκολο το τυράκι teta! Σε 10 λεπτάκια έχεις τελειώσει με το βράσιμο κ το έχεις ήδη βάλει κ στο κιούπι για να στραγγίξει. Μη το σκέφτεσαι καθόλου. Καν'το να ευχαριστηθείς!

Έβαλα γάλα ΑΓΝΟ 1,5 %. Αυτό που πίνω κ κάθε μέρα κ έγινε μια χαρά. Αλλά αν δε βάλεις αλάτι είναι ντιπ άγευστο 

Lily μην απογοητεύεσαι κ μη το βάζεις κάτω! Κι εγώ ήμουν χθες σε τέτοια φάση, αλλά τελικά αντιστάθηκα κ σήμερα χώθηκα στην κουζίνα κ έκανα ένα σωρό πραγματάκια.

Όσο για το καλονοικοκυρά, δεν ήμουν, αλλά μπορεί να γίνω μ'αυτή τη δίαιτα! Με βοήθησε πολύ στο πρόγραμμα κ στη γενικότερη στάση ζωής μου 

Αυτά για την ώρα κορίτσια. Σας καληνυχτώ! Καλή μέρα κ καλή εβδομάδα να έχουμε 
 

[Τζιτζικάκι]

Τζιτζικάκι σε ευχαριστώ για την εμψύχωση!
Έφτιαξα τη γαλέτα μου για σήμερα στη δουλειά και το μεσημέρι δύο σουβλάκια ψάρι σκέτα! Ελπίζω να έχω αποτέλεσμα αυτή την εβδομάδα...
Ο στόχος μου είναι τα κιλά που βρίσκεσαι τώρα, κάποτε εκεί ήμουν, είμαι 1.68 σε ύψος.
Φιλιά σε όλες και καλή εβδομάδα.