Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

Ax...τους πετάμε δυστυχως Στελλα...ή τους δινω στη πεθερα μου για οταν κανει κανα φυλλο για πιτες καμια τυροπιτα...αμαρτια βεβαια στη κατάσταση μας αλλα...
Γιατί δε ρωτας λαγουδιος τον ενδοκρινολογο να μας πεις κι εμας...αλλα να του απαγγειλεις ολη τη διαιτα να ξερει..γιατι αν του πεις μονο πρωτεινες και λιγα λαχανικα φυσικα θα στη διαγραψει! Εγω προσωπικα παιρνω και βιταμινες γιατι με χαλαει και μενα πολυ η ελλειψη φρούτων
Τα γλυκα μου λειπουν κι εμενα αλλα προσπαθω...πχ προχτες εφαγα ενα γλυκο κιτρο του κουταλιου γιατι αλλιως θα λιποθυμουσα του εβγαλα ομως ολο το σιροπι, στεγνο
Τι να κανουμε ρε παιδια ανθρωποι ειμαστε θα κανουμε και παρασπονδιες...και να σας δω τη καθαροδευτερα...τι θα κανουμε μετη λαγανα και τη ταραμοσαλατα???Ε? Αντε πες θα φαμε θαλασσινα...και τα αλλα θα τα κοιτάμε??? Μια μερα ειναι !!!

Εγω μεχρι στιγμης δεν εχω ξεφυγει καθολου!ξερω ομως οτι θα ξεφυγω την Κυριακη γιατι ωαφτιζουμε το γιο μου,και την Δευτερα γιατι για την λαγανα δεν με νοιαζει και πολυ αλλα για την ταραμοσαλατα με νοιαζει και με κοφτει!
Ποια απο εσασ εφτιαξε κολοκυθοπιτα γλυκια?εχω κολοκυθα τριμμενη στην καταψυξη και ειναι κριμα να την πεταξω!αν ειναι ευκολο ας μου στειλετε την συνταγη να την δοκιμασω κι εγω!

Και μια ερώτηση προς τους παλιούς και ειδικώτερους του θέματος....
Γιατί δεν φτιάχνουμε μια ενότητα με Dukan-ο-συνταγές και ψάχνουμε σε εκατοντάδες σελίδες, σκόρπιες τις συνταγές?

Υπάρχει τομέας με συνταγές μαζεμένες εδώ:

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49

Ό,τι έχει μπροστά την ένδειξη "Dukan" μας κάνει...

Υπάρχει και το επισημασμένο thread πάνω πάνω με αρκετές συνταγές 

καλησπερα κι απο εμενα dukanoπαρεουλα...ειμαι χαρουμενη διοτι σε 22μερες εχω χασει 6,600.ξεκινησα 89,8.ημουν 64 οταν εμεινα εγκυοσς αφου ειχα παρει και 2-3 πριν παντα ημουν 58-62.. με 1,72 υψοσ...εκανα 10 μερες την πρωτη φαση και συνεχιζω με την δευτερη τον υπολοιπο καιρο..παρασπονδια δεν εχω κανει αλλα τροω καθημερινα dukanoγλυκακια....σκεφτομουν οτι αν φαω λιγη λαγανιτσα την καθαροδευτερα και μετα κανω κανα 3μερο πρωτεινη θα με παει πολυ πισω...θελω να χασω τα παλιοκιλα οσο γηνεται γρηγοροτερα γιατι θα βαπτησω τον μπομπιρακο μου τον ιουνιο και θελω να ειμαι οπως πρωτα..τι λετε θα τα καταφερω?? μπορει να εγηνα ελεφαντιτσα αλλα εχω ενα γιο κουκλο!!!!ΧΑΖΟΜΑΜΑ!!ΧΑΖΟΜΑΜΑ...ΧΑΛΑΛΙ ΤΟΥ!!!

καλησπερα...εδω και 2 μερες διαβαζω και διαβαζω ολα αυτα που εχετε γραψει με σχετικα με τη διαιτα,η αληθεια ειναι οτι σκεφτομαι να τη ξεκινησω...μετα πο 2 παιδακια και συν25 κιλακια νομιζω οτι τη χρειαζομαι και θα με βοηθησει! Η αληθεια ειναι οτι δεν καταφερα να διαβασω ολες τις παρατηρησεις-αποριες αλλα που θα παει..?? Καποια συμβουλη γιατις πρωτες μερες?  Ελπιζω να καταλαβα σωστα αυτα που χρειαζομαι για τα 1α ψωνια....


Ακουγεστε ολοι τοσο εξπερ στη διαιτα που αγχωνομαι... μηπως δεν καταλαβα κατι σωστα....ποτε κανουμε PP  αν ξεφυγω απο τη διαιτα?  και τι ειναι ακριβως PP MERA??? .Μη γελασετε αν μπορειτε δωστε μου λιγες διευκρινισεις-οδηγιες.Ευχαριστω......

Καλησπερα
Να πω καλως ηρθατε σε ολα τα καινουργια μελη!!! 
(RENE35 σου εστειλα μηνυμα με διευθυνσεις που μπορουν να σε βοηθησουν )

Σημερα δεν εχω ορεξη για πολυ φαγητο μιας και τα μικρα μου ανεβασαν παλι πολυ πυρετο....

Παρολα αυτα εκανα μια ομελετα και εφαγα. Το βραδυ βλεπουμε.

Γεια σας κοριτσάκια μου! Σήμερα σας στερήθηκα γιατί είχα δύσκολη μέρα! Ξύπνησα 5.00 π.μ. για να ξεπροβοδίσω το αγοράκι μου που έφυγε για Κωνσταντινούπολη.
Μετά χουζούρεψα λίγο και ξεπροβόδισα τα κοριτσάκια μου. Για να ξεχαστώ έφτιαξα γιαουρτοζελέδες, πανακότα, βραχάκια κανέλας και ψωμάκι για 4 μέρες. Μαγείρεψα και κοτόπουλο για όλους, αλλά
χωριστά για μένα. Μετά ψώνισα, σιδέρωσα και βγήκα με τον άντρα μου για κάποια χοντρικά ψώνια στο Βασίλαγα (τώρα με την κρίση, καλές τιμές βρήκα). Με τον γιόκα μου μιλήσαμε στο
τηλέφωνο πριν απο 6 ώρες που ήταν στα σύνορα. Τώρα που θα είναι το πουλάκι μου; (το ξενιτεμένο;) Αχχχχ!!!!!! Μάνες είστε κι εσείς και θα με νιώθετε. Valentinakostas μου περαστικά στα
ζουζουνάκια σου. Ελπίζω να γίνουν γρήγορα καλά. Τώρα θα πιω ένα καφεδάκι ν'ανοίξουν τα μάτια μου κι έχω να σιδερώσω λίγο ακόμη. Ατιμη κοινωνία!!!!!!!

κσλησπερα κι απο μενα παρεακι...δεν ειμαι καλα σημερα..με εχει πιασει μια ατονια, μια καταθλιψη..εκανα και το λαθος και ανεβηκα στη ζυγαρια και αποτελειωθηκα,... (αν και αδιαθετη και πρησμενη).... εχω περιπου ενα μηνα ντουκαν και μονο 1 κιλο κατω, με καμια παρασπονδια,εε και μες στην απογοητευση εφαγα ενα μικρο σοκολατακι κανονικοτατο οχι ντουκαν....!!!! μπορει να μην ακουγεται τραγικη η θέληση για απωλεια μόνο 5 κιλών αλλα ειναι πιο δυσκολη απ οσο νομιζετε καποιοι.. κι αυτο γιατι η ζυγαρια αρνειται πεισματικα! και η απογοητευση δεν αργει να ερθει! ακομη δεν μου επιτρεπεται γυμναστικη (που ειχα συνηθισει να κανω 3-4 φορες τη βδομαδα)και ειναι πιο δυσκολο, σε καμια 10αρια μερες ελπιζω να ξεκινησω! και κατι ακομη... πραγματικα θελω να συνεχισω ντουκαν αλλα δεν ξερω μεχρι ποτε θα αντεξει η τσεπη μου...η καταναλωση γιαουρτιων, κρεατων και ψαριων με εχει γονατισει....καθε μερα 3 γιαουρτια, 2 γευματα, 6-7 ασπραδια, ποριζ, τι να πω...αντεχω ακομη....  καληνυχτα σας φιλω!!!!

Ιιιιχ δε ζυγιζόμαστε κατά τη διάρκεια της περιόδου, μπορεί να δείξει και 3 κιλά παραπάνω! Άδικη στενοχώρια...

Αν και δεν επιτρέπεται η γυμναστική, το περπάτημα μπορείς να το κάνεις; Αν περπατάς λίγο κάθε μέρα μπορεί να ξεμπλοκάρεις 

***

Επίσης, σήμερα βρήκα το πολυπόθητο LINESSA 0.2% στα Lidl αλλά το έχουν ανακατεμένο με άλλα τυριά κρέμα και το είχαν σε πάνω πάνω ράφι κι έψαχνα στα τυφλά και τράβηξα το κουτί και παραλίγο να μου πέσουν τα τυριά στο κεφάλι 

Τέλος πάντων, τσίμπησα τρία από δαύτα, να δω πώς θα εμπλουτίσω το καθημερινό διαιτολόγιο τώρα...

 Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα;

Επιτελους εχουμε λιακαδα μου εφταξε η διαθεση. Χθες εφτιαξα τα μαλια μου ωραια εγειναν το χριαζομουν για αλλαγη στη ρουτηνα της καθημερινοτητας.

ΜΑΡΩ μολις τελειωσεις τις δουλεις σου ελα στην ΑΘΗΝΑ θα ειναι Ανοιξη θα κανουμε ωραιες βολτες

ΝΑΤΑΣΑ ναι ειναι αληθεια εχασα λιγο ακομα ,τωρα προσπαθω να το σταθεροποιησω. καλο ταξειδι το 3ημερο να περασεις καλα
πολα φιλια σε ολη την παρεα καλες ΑΠΟΚΡΙΕΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ :

Χαίρεται,

Πέρασαν περίπου 9 μήνες από την τελευταία μου επίσκεψη στο forum. Παρατηρώ ότι η παρέα μεγάλωσε.
Είπα να κάνω την δίαιτα dukan για λίγο καιρό γιατί έχω βάλει 3kg τους τελευταίους 2μήνες και χρειάζομαι την συμπαράσταση σας.
Παρατηρώ ότι αρκετοι έχετε εκπληρώσει σε μεγάλο βαθμό το στόχο σας και χαιρομαι. Συγχαρητήρια σε όλους.

Καλημέρα παρεούλα! Σήμερα αισθάνομαι λίγο καλύτερα απ'το κρυολόγημα επιτέλους! Εφτιαξα νωρίς φαγητό για την οικογένεια και για μένα λέω να φτιάξω λίγο σολωμό. Επίσης έφτιαξα μαρμελάδα
με goji berries για να την προσθέσω σε καμμιά αυτοσχέδια προσπάθεια για cheesecake. Τώρα θα πάω να ψωνίσω, γιατί θέλω να φτιάξω και πανίρ τυράκι. Το τριήμερο ελπίζω να μην ξεσαλώσουμε
και κλαίμε την άλλη μέρα πάλι όλες μαζί! Αυτή τη φορά σκέφτομαι να κρατηθώ γιατί λίγο φαγητό περισσότερο να φάω, μετά το στομάχι μου με πεθαίνει!
Είναι φυσιολογικό βέβαια να φάμε λίγο ταραμά και άντε 1 ποτηράκι κρασί για το καλό. Αλλά αν πέσουμε με τα μούτρα στους χαλβάδες και τις λαγάνες, Τη βάψαμε!

Καλημέρα τρελοπαρέα...
λοιπόν τα τελευταία 3 χρόνια έβαλα απο βλακεία και άγχος δουλειάς 23κιλά έχω κάνει ότι δίαιτα υπάρχει....και αυτή μάλλον είναι η τελευταία μου ελπίδα.....
Σας διαβάζω μέρες και σήμερα λέω να ξεκινήσω....απλά μου ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό!!!!!απλά δεν έχω να χάσω τίποτα αν την δοκιμάσω....εκτός απο τα 23 σκατοκιλά
μου....


ωραίο το forum σας...
 

Kαλησπερα, εγω κοριτσια η αληθεια ειναι οτι κουραστηκα να βλεπω κολλημενη την ζυγαρια...  

Και επειδη το3ημερο θα λειπω εκτος , αποκριες βλεπεται θα το γλεντησουμε.. λεω να κανω ενα 3ημερο διαλλειμα γιατι θα μου σαλεψει    μονο ετσι θα μπορεσω να ξεκινησω δυναμικα μετα...

Εκει που θα ειμαι δεν θα εχω την πολυτελεια να πινω το γαλατακι μ , να εχω γαλοπουλα  και αυγα κτλ...

Οποτε κανω ενα διαλειμα και ξεκιναω απο την αρχη την τριτη, εξαλου παω και γυμναστηριο ξανα 4 φορες την μερα οποτε δεν ανησυχω  

Ειναι ο μονος τροπος να την ξεκινησω σωστα, (καλα δεν θα φαω και τα παντα βεβαια   απλα να ειμαι πιο χαλαρη θελω  τις 3μερες αυτες ,δεν το θεωρω τοσο κακο,

εξαλου εχει κλεισει κ το στομαχι μου )

Αυτα απο μενα καλες αποκριες κοριτσια !!!     

Καλα να περασουμε !!!

[teta]

καλημέρα όλη μέρα! επιτέλους η ζυγαριά έδειξε 55 σήμερα! Είχα βαρεθεί να είμαι κολλημένη στα 56,2 κ το παράξενο είναι ότι ενώ έκανα χοντρή ατασθαλία το πρηγούμενο τριήμερο, η ζυγαριά ξεκόλλησε!

Επίσης, παρατήρησα ότι όταν περιμένω περίοδο, δεν παίρνω, αλλά χάνω! Το είδα κ τον προηγούμενο μήνα, το βλέπω κ τώρα. Τι να πω...

teta μου περαστικά στον πατερούλη σου! Να είναι πάντα γερός κ δυνατός κ να ξεπεραστεί η οποιαδήποτε δυσκολία γρήγορα. Είμαι κ εγώ καμμένη κ ξέρω... Όσο για το γιο, θετική σκέψη κ επικοινωνία κ όλα θα πάνε καλά!

annit κ εγώ βαρέθηκα να είμαι κολλημένη. Δεν πίεσα τον εαυτό μου όμως κ επειδή ένιωσα αδυναμία, είπα θα φάω κ απ'τα απαγορευμένα, αλλά με μέτρο. Το αποτέλεσμα ήταν να κατέβω κι άλλο. Ίσως πού και πού ο οργανισμός μας να έχει ανάγκη κ από κάτι άλλο για να ξυπνήσει ξανά κ ν'αρχίσει τις καύσεις. Να περάσεις καλά κ να σκεφτείς ότι δε θα πεθάνουμε κιόλας αν κάνουμε κ μια παρασπονδία.

Θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση πρακτικής φύσεως βρε κορίτσια:
Το ΚΕΗΚ ΣΟΓΙΑΣ, που μόλις βγαίνει απ'τη φόρμα είναι ακόμη υγρό μέσα, πώς το στεγνώνετε κ πώς το διατηρείτε? Από χθες το βράδυ ακόμη δε στέγνωσε κ την προηγούμενη φορά μου μούχλιασε

Φιλιά πολλά σε όλες!