Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

E το γιαουρτι -τυρι-γαλα δεν το μετραω....το υπολογιζω στο περιπου...
Γαλοπουλα οση θελεις!!!
Ροφηματα μπορεις και με ζαχαρινη και γαλα 1,5% Αν θελεις σκετα ....οκ!!! 

Παω να μαζεψω το χαος και να βαλω τα μικρα στο κρεβατι γιατι πηγε 10:30 και αυριο δεν θα ανοιγει το ματι!
Καληνυχτα σας!!!
Καλη εβδομαδα να εχουμε!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Geia sass, koritsia. Vrika to tiri linessa 0,2%, alla den trwgetai. Ti na to kanw? Exei apaisia  geush.

καλημέρα κορίτσια!
πολύ καιρό λείπω.... ένα μήνα.
απο που να αρχίσω.....Εκεί που είχα πάει στα 88....πριν 3 εβδομάδες.... γύρισα στα δουλεια απο όπου έλειπα σχεδόν 1 χρόνο λόγω γεννησης 2ου παιδιού. Και βάλτε τη δουλειά, μαζί με τα δύο παιδια, να μαι πάλι στα 90. Γιατί? γιατί όλη μέρα έκαν dukan, εδώ και 3 εβδομάδες, και κάθε βράδυ, μόλις κοιμόντουσαν τα μικ΄ρα και καθόμασταν με τον συζυγο στον καναπέ, την έπεφτα στις σοκολάτες, στη nutella, στα μπισκότα. Από τα νεύρα μου? απο κούραση? δεν ξέρω. Οπότε να μαι πίσω στα 90. Απο 94 είχα ξεκινήσει τον ιανουάριο, είχα πάει τον φεβρουάριο για την ακρίβεια 87,800, και τώρα είμαι πάλι 90.
 Τα έχω πάρει τόσο πολύ με τοπν εαυτό μου.
Ελπίζω να μπορέσω να μπω πάλι σε μια σειρά.....
Φιλιά κορίτσια, θα διαβάσω τα νέα σας και θα τα ξαναπούμε.

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Καλημερα κοριτσια.Λα λα λα λα λα.......Αλλαξα  ξανα τικερακι!!!!!!!Μαλλον ετρωγα λιγοτερο απο οτι επρεπε και κοιμοταν ο μεταβολισμος μου κια με κολλαγε η βρωμη.Την εκοψα εδω και 3 μερες και παω μια χαρα.Θα ηθελα ομως να ρωτησω.Κανει να μην τρωω καθολου βρωμη η δεν θα λειτουργησει η διαιτα?Φιλακια πολλα πολλα.Να εχουμε μια υπεροχη εβδομαδα.

 Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα; Βλεπω ολες στον αγωνα δυνατα και με κεφι αυτο ειναι το μυστικο και τα κιλα θα φυγουν σιγα- σιγα.

Εγω ειμαι σταθερη τωρα εκει γυρω στα 76 - 77και κατι πανω -κατω νεος στοχος να κατεβω στα 74 εως τις 25 /3/12  εχω 2 εβδομαδες και θα το παλεψω γερα , απο σημερα αρχιζω pp για 7 μερες ωστε να  ξεμπλοκαρω και να φτασω τον στοχο μου.

Βροχη και σημερα....που λεει και το τραγουδι να δουμε ποτε θα ερθει η  ανοιξη την περιμενουμε ...ολοι μα χαρα ...

Σημερα παμε για καφε στο ΣΥΝΤΑΓΜΑ ..ΜΑΛΛΟΝ  ΟΠΟΙΑ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΕΚΕΙ

 ΠΟΛΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΤΙ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΤΕ

Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλες τις Ντουκανοπούλες! Σήμερα αισθάνομαι λίγο καλύτερα γενικά. Θα φτιάξω μια σουπίτσα για τα παιδάκια μου και μάλλον για μένα κοτοπουλάκι. Αύριο
θα φτιάξω τα μπιφτεκάκια γιατί δεν πρόλαβα να πάρω κιμά. Στον κρεοπώλη πρέπει να ζητήσω άπαχο κιμά; ή άπαχο κρέας και μετά να το κάνει κιμά; Θα καταλάβουν τι θέλω άραγε;
Ameli κανονικά θα έπρεπε να τρως κατα τη γνώμη μου λίγη βρώμη. Θεωρείται το μυστικό επιτυχίας της δίαιτας. Εγω δε θα μπορούσα να κάνω τη δίαιτα χωρίς τη βρώμη. Είναι η σωτηρία και
η παρηγοριά μου. Χωρίς ψωμάκι βρώμης δεν αντέχω ούτε μέρα. Βέβαια είναι δική σου απόφαση, ανάλογα με το αν σου αρέσει η βρώμη κι αν αισθάνεσαι ότι σε βοηθάει, ή σε κολάει στα
κιλά. Είναι δική σου η απόφαση. Αντε τώρα να πάω να ψωνίσω, γιατί μου λείπουν πολλά πράγματα. Φιλάκια!

Kαλημερα σε ολη την  παρεα επιστρεφω και εγω μετα απο μια αποχη 2 μηνων περιπου. Σημερα ξεκινω δυναμικα με 2 μερες πρωτεινη , το πρωι δενζυγιστηκα γιατι

ειμαι την πρωτη μερα της περιοδου οποτε θα βαλω τικερακι σε λιγες μερες. Το σπουδαιο ειναι οτι δεν εχω παρει παραπανω απο ενα κιλο απο τοτε που

σταματησα και αυτο με κανει πολυ χαρουμενη. Ευχομαι σε ολους να εχουν μια καλη συνεχεια στο προγραμμα τους.

και παλι καλως σας βρήκα 

πολλές καλημέρες σε όλους!!!!
μετά από 1 μήνα και κάτι αποχή τσουπ και πάλι εδώ!!!
το καλό είναι ότι ενώ τρώω τα πάντα όλο αυτό τον καιρό 77 κιλά σας άφησα με 77 κιλά σας ξαναβρίσκω!!!!

πάμε γερά για 10 μέρες ΡΡ και ο Θεός βοηθός!!!! 

[klairy73 & mimita]

Kαλημερα και καλη εβδομαδα !!! -0,5 ακομα και σημερα αλλαξα και τικερακι !!

Καλη συνεχεια klairy73 & mimita στην προσπαθεια !!!


Vasaki να γραφεις πιο συχνα αντε μας ξεχασες !!!
PATY και εσυ χαθηκες....

Nikoletz το linessa ουτε εμενα μου αρεσει αλλα το κρατας για τις συνταγες, για τιραμισου ,για κρεπες dukan ,για μπισκοτα ,εγω μονο στις συνταγες το χρησιμοποιω σκετο δεν μ αρεσει !

καλησπερα κι απο μενα!Εφτιαξα τα σοκολατακια σημερα με το αβγο!Πλολυ νοστιμα πραγματικα!Μου τα εφαγαν τα πιτσιρικια μου!Και να σας πω και την αληθεια καλλυτερα να τρων αυτα με το κακαο και το γαλα παρα τις σοκολατες του εμποριου!Εφτιαξα και τα αλλα τα ασπρα χωρις αβγο και εριξα αρωμα πορτοκαλι!Κι αυτα πολυ ωραια!τοσο καιρο δεν ειχα δοκιμασει να κανω γλυκα και μου ειχαν λειψει πολυ!Το μπριος δεν μου πολυαρεσε 
Silvia μη νομιζεις κι εμεις δεν τρωμε καθε μερα θαλασσινα.Το συκωτι το τρως? 

ντα3ει δ τρελαινομαι κιολασ.....

λοιπον εγω μεσα σ 17 μερεσ εχασα 5-6 κγ...ε πρεπει ν ναι κ 1 ακομη απο τ περιοδο....αντε ν δουμε τ επεται στ συνεχεια.....3εκινησα 88 κ ειμαι σημερα 82 κ εχω υψοσ 1.75...κ μ 7- κανονικη θα μαι...αλλα βεβαια εμενα ο στοχοσ μ ειναι τ 65....θ τα καταφερω?πολυσ καιροσ πρεπει ν ειναι.....

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Καλημέρα κοριτσάρες!

Χθες με είχε πιάσει μια λιγούρα, ήθελα γλυκό απεγνωσμένα. Καλό το μπριοσάκι, αλλά δε μπορούσε να κάνει τίποτα με τη λαχτάρα μου για σοκολάτα. Βρήκα λοιπόν την παρακάτω συνταγή που με ενθουσίασε, η οποία μάλιστα δεν έχει αυγό:

7 περίπου κ.σ. γάλα σκόνη
3  κ.σ. ζαχαρίνη
2 κουταλάκια γλυκού κακάο
5 - 6 κ.σ. γάλα φρέσκο, κατά προτίμηση χλιαρό για να ανακατευτεί το μείγμα.
άρωμα βανίλια
Να σημειώσω πως το κακάο είναι στα περιορισμένα (ως 1 κ.γ. τη μέρα), οπότε ή θα βάλετε λιγότερο κακάο, ή θα χρησιμοποιήσετε την ποσότητα αυτή για 2 μέρες.

Ανακατεύουμε τα υλικά όλα μαζί και βγαίνει ένα παχύρρευστο μείγμα τύπου μερέντα, το οποίο μπορούμε:
1. να βάλουμε στην κρέπα ή στο ψωμάκι μας (εγώ αυτό έκανα). Κορίτσια ήταν πεντανόστιμο, μου πέρασε κατευθείαν η λιγούρα!
2. να το κάνουμε μια λεπτή στρώση πάχους ενός εκατοστού σε ένα ταψάκι και να το βάλουμε στην κατάψυξη. Δεν το δοκίμασα για να μπορώ να σας πω ακριβώς, αλλά λογικά πρέπει να βγει μια ωραιότατη σοκολάτα!

Σήμερα έχει φιλετάκι μοσχάρι με σάλτσα από μανιτάρια. βρήκα μια συνταγή - όχι ντουκάν - και θα την προσαρμόσω. Αν βγει καλή θα σας ενημερώσω!

Φιλιά σε όλες και φυσικά keep walking

καλησπερα κ απο μενα!σας διαβαζω συνεχεια και σημερα αποφασισα να γραψω κιολας!ειμαι καινουρια ξεκινησα στις 6 μαρτιου στα 70,9 και μετα απο 5 ημερες στην πρωτη φαση μπηκα χτες στην δευτερη στα 69,2!!!οχι κ ασχημα ε?? να σημειωσω οτι το υψος μου ειναι 1.72. χτες βεβαια αδιαθετησα κιολας οποτε με επιασε μια τρελη υπογλυκαιμια κ εφαγα κατι σολοκατακια (δεν αδεξα να κρατηθω:-S) αλλα παλι καλα σημερα η ζυγαρια με εδειξε μονο 100 γραμμαρια πιο πανω!!χαλαλι!! επισης να προσθεσω οτι λογω συχνων εξοδων επινα και τα ποτακια μου αν και ξερω οτι απαγορευονται στις 2 πρωτες φασεις αλλα ενταξει αφου εχασα!!!ισως να εχανα πιο πολλα αν δεν επινα αλλα θα το αντεξω!!! τελος να πω οτι παω καθε μερα γυμναστηριο εδω και δυο μηνες.

αυτα απο μενα!!!καλη συνεχεια σε ολους και καλη δυναμη!!!!

Αντε καλή επιστροφή οι παλαιότερες και καλωσήρθες Senia! Απ'ότι κατάλαβα λίγα κιλά έχεις να χάσεις. Η επιτυχία είναι σίγουρη. Λίγη προσπάθεια και εγκράτεια χρειάζεται. Πάντως κι εγω τα
ποτάκια μου τα πίνω που και που. Αν δεν το παρακάνουμε δεν πειράζει! Σήμερα έφαγα το κοτοπουλάκι μου και το απόγευμα θα πλάσω τα μπιφτεκάκια. Πήρα άπαχο κιμά! Εφτιαξα και το
τυράκι! Εγινε 400 γραμμάρια!! (μόνο κάτι ίχνη απ'το λεμονάκι παρουσιάζονται καμμιά φορά αν και  το στράγγιξα, αλλά δε βαριέσαι!) Εγινε πεντανόστιμο! Και τα μπισκοτάκια σόγιας
μου πέτυχαν ιδιαιτέρως αυτή τη φορά. Τώρα μόνο βραχάκια κανέλας έχω να φτιάξω αύριο και μεθαύριο πάλι ψωμάκι. Vina μου θέλω να δοκιμάσω και τη σοκολατίτσα σου, με κόλασες!
Δεν είμαι πολύ της σοκολάτας, αλλά όσο να'ναι έχω μια περιέργεια. Σήμερα θα πάω στο γυμναστήριο, σκούριασα πια. Η γιατρός δε με άφηνε, αλλά νιώθω την ανάγκη να γυμναστώ.
Αντε ας πιω τώρα ένα καφεδάκι και βλέπουμε!

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Τετα γεια στα χέρια σου! Καλή απόλαυση τώρα σε όλα τα καλούδια που έφτιαξες!
Το τυράκι μπορείς να το φτιάχνεις με ξινό αντί για λεμόνι. Δεν αφήνει ίχνος.
Όσο για τη σοκολάτα, νομίζω πως πια μπορώ να κρατήσω τη δίαιτα όσο θέλω, απλά ενθουσιάστηκα! Μόνο προσοχή στο φρέσκο γάλα, να το ρίχνεις λίγο λίγο για να μη γίνει πολύ υγρό. Επίσης από το γάλα σκόνη μένουν κομματάκια, την επόμενη φορά θα δοκιμάσω να το αλέσω στο multi.

Σήμερα πραγματικά είχα την αίσθηση ότι δεν κάνω δίαιτα. Μια με τη σοκολάτα χθες και μια με το φιλέτο με σάλτσα μανιτάρια σήμερα, ένιωσα βασίλισσα! Ας μη λέω πολλά ακόμη, έχω δρόμο μπροστά μου χαχαχα!