Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

αχ βρε κορίτσια μου ανοίξατε την όρεξη!!! το απόγευμα επιχείρησα να φτιάξω δικά μου δημητριακά,τα οποία είχα σκοπό να δοκιμάσω αύριο...αλλά με βάλατε σε πειρασμό και τελικά τα δοκίμασα σήμερα... μπορώ να πς ότι βγήκαν καλύτερα από ότι περίμενα,αν και θα πειραματιστώ κι άλλο πάνω σε αυτο το θέμα? μήπως έχει δοκιμάσει καμία από εσάς να φτιάξει κάτι παρόμοιο?

αχ βρε κορίτσια μου ανοίξατε την όρεξη!!! το απόγευμα επιχείρησα να φτιάξω δικά μου δημητριακά,τα οποία είχα σκοπό να δοκιμάσω αύριο...αλλά με βάλατε σε πειρασμό και τελικά τα δοκίμασα σήμερα... μπορώ να πς ότι βγήκαν καλύτερα από ότι περίμενα,αν και θα πειραματιστώ κι άλλο πάνω σε αυτο το θέμα? μήπως έχει δοκιμάσει καμία από εσάς να φτιάξει κάτι παρόμοιο?

pigkuinaki πού βρήκες τη συνταγή? Θέλω κ εγώ!

: tzitzikaki δεν βρήκα κάπου κάποια συνταγή..αυτοσχεδίασα..

έβαλα: 2 κουταλιές σούπας πίτουρο βρώμης
          1 αυγό
          1 κουταλάκι κακάο
          ζαχαρίνη όσο γλυκό το θέλεις

το έψησα σε ένα μικρό πυρεξάκι με λαδόχαρτο στουσ 180 για 20 λεπτά κ μετα το εκοψα με το μαχαίρι σε τετραγωνάκια και το έψησα για άλλα 5-10 λεπτάκια..

νόστιμο βγήκε αλλά χρειάζεται τι; βελτιώσεις του!! 

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΠΕΙΔΗ ΜΠΕΡΔΕΥΤΙΚΑ ΛΙΓΟ...ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΝΤΡΩΜΕ Κ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ Κ ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΤΑΡΙΟΥ??Η ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΙΔΙΟ??

[stalitsa06]

stalitsa06 δεν είναι το ίδιο. Νομίζω αν τρως 2Κ πίτουρο βρώμης και 1Κ πίτουρο σιταριού είσαι οκ. (την ημέρα)

Βρικα αυτη την συνταγη σε γερμανικη σελιδα

Dukan Cornflakes
4 κουταλιές σούπας πίτουρο βρώμης
2 κουταλιές σούπας πίτουρο σταριου
6 κουταλιές σούπας γαλα 1,5%
1 κουταλάκι ζαχαρινη
1 κουταλάκι μπεικιν

Εκτελεση οπως η pigkuinaki !




   

sky28 σε ευχαριστώ πολύ για τη συνταγή.. θα την δοκιμάσω με την πρώτη ευκαιρία και θα σας πω τις εντυπώσεις μου.. επίσης καθώς ψαχούλευα τις συζητήσεις εδώ βρήκα και αυτήν εδώ τη συνταγή:

Σοκολατένια μπαλάκια

     2 κουτ.σούποας πίτουρο βρώμης
     1 κουταλάκι του γλυκού κακάο σκόνη
     1 κρόκο αυγού
     μερικές σταγόνες εσάνς βανίλιας
   

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπολ και στη συνέχεια κυλήστε το μείγμα σε μικρές μπάλες. Θα πρέπει να πάρετε περίπου 12 μικρές μπάλες ανάλογα με το μέγεθος των σφαιρών.

Βάλτε τους σε ένα φύλλο ψησίματος και ψήστε για περίπου 15 έως 20 λεπτά στους 180 βαθμούς celcius (356 βαθμός Κελσίου). Μπορείτε να τα ρίξετε σε γάλα (σαν σοκολατένια δημητριακά)

Κορίτσια μου μ'εφαγε η κουζίνα! Εφτιαξα πίτσα και κέικ για τα τέκνα μου. Αλλά εγω βράχος!! Valentinakostas το fromage frais 0% είναι ουσιαστικά γιαούρτι (εισάγεται απο τη Γαλλία). Κυ-
κλοφορεί σε συσκευασία ενός κιλού σε ένα τετραγωνισμένο ταπεράκι με τυρκουάζ γράμματα κι ένα μεγάλο μωβ μηδενικό στη μέση. Υπάρχει βέβαια και σε ατομικά κυπελακια (1 σετ με 8 γιαουρτάκια).
Εγω το βρίσκω μόνο σε μεγάλα carrefour (κι όχι της γειτονιάς, τύπου Μαρινόπουλος) κι αυτό όχι πάντα. Το τυρί τώρα, είναι κατι σαν τύπου philadelphia, το πωλούν στα lidl κι έχει 0,1% λιπαρά.
Δεν το βρίσκω κι αυτό πάντα, να ξέρεις! Πάντως Konstantina πίτουρο σταριού ή βρώμης και νιφάδες πιστεύω πως θα βρείς στα βιολογικά είδη ή σε καταστήματα που πωλούν αλεύρι αποκλειστικά.
Αν μένατε στη Θεσσαλονίκη θα σας πρότεινα πολλά μαγαζιά. Ελπίζω να βοήθησα! Καληνύχτα και πολλά φιλάκια!

pigkuinaki η συνταγη για Σοκολατένια μπαλάκια θα πρεπει να ειναι πολυ καλη.
Θα τα δοκιμασω και θα σας πω εντυπωσεις,,,

pigkuinaki η συνταγη για Σοκολατένια μπαλάκια θα πρεπει να ειναι πολυ καλη.
Θα τα δοκιμασω και θα σας πω εντυπωσεις,,,

θα περιμένω να μου πεις τις εντυπώσεις σου!! ανυπομονώ!! λοιπόν κορίτσια εγώ σας καληνυχτώ γιατί αύριο παρόλο που είναι Κυριακή θα έχω μια γεμάτη μέρα..!!

ααα, αύριο πρέπει να ζυγιστώ και επίσημα γιατί είναι η μέρα μου!!   

Καλημερα και καλως τα νεα μελη.

Θα σας γραψω την σκεψη μου.

Ολο και καποιο μελος το νιωθουμε πιο φιλικο και μας απαντα στα ερωτηματα μας  ΣΩΣΤΟΟΟΟ??


Προτιμω τα προσωπικα μυνηματα και την Ελληνικη γραφη με αποστασης για καλυτερο διαβασμα .Επιπλεον δεν γεμιζουμε την ενοτητα με τα ιδια και τα ιδια

Σε αυτο το χωρο ας γραφουμε οτι αφορα τη διαιτα Ντουκαν με τα προσωπικα μας αποτελεσματα ευρηματικες συνταγες και οδηγιες που αφορουν ολες μας.

Φυσικα μπορουμε να βοηθαμε τα νεα μελη απαντωντας στις ερωτησεις τους με προσωπικο μηνυμα...διοτι οι ερωτησεις ειναι ιδιες παντα και συνεπως και οι απαντησεις .

Αν καποιος συντονιστης διαφωνει ας διαγαρψει το μηνυμα.

Αν παλι συμφωνησετε φανταζομαι οτι η εδω παρεα θα γιενει πιο δεμενη.

Την προηγουμενη φορα μαζευτηκαμε 9 κυριες στο κεντρο της Αθηνας για καφε....ηταν υεροχα ....και γνωριζουμε ετσι συνανθρωπους μας
που εχουμε κοινα θεματα να συζητησουμε....

Με εκτιμιση στον κοσμο της διατροφης Ντουκαν

καλημερα παιδια! εφτιαξα χθες τη σοκολατοπιτα... δεν ειχα ξαναφαει σογια... λοιπον... αν εχεις καλη θεληση, μπορει λιγο να σου φερει για σοκολατοπιτα, αλλα αυτη η σογια μου αφησε μια γευση σαν να τρωω φυτο.. μηπως ηθελε παραπαπανω ζαχαρη; το παγωτο παντως μια χαρα ηταν, διπλα..  και ηταν μεσα ρευστη, σαν να ηταν πολυ το βραστο νερο που βαλαμε απο πανω, μηπως ειναι πολυ; γιατι το κατω μερος, πηγε λιγο να σταθεροποιηθει, αλλα το πανω ηταν μουλιασμενο.. εκανα κατι λαθος; το εχει φτιαξει κανεις αλλος; και μια αλλη συνταγη με κεικ σογιας που εχω δει, κι αυτο ετσι βγαινει; και σημερα που εφτιαξα παλι γαλετα, που χθες μου αρεσε πολυ, δεν μου πετυχε στη μορφη καθολου, εγινε τριμματα... θελει λιγο λαδακι στο τηγανι, οσο αντικολλητικο κι αν ειναι. χθες που εβαλα ελαχιστο εγινε μια χαρα... πολυ καλη η γαλετα, αλλα τελειωνει γρηγορα ρε κοριτσια, κανενα κολπο να βγαινει πιο πολυ για να τρωω και το απογευμα;

Καλημέρα σε όλους και καλή δύναμη!!
Μπορεί κάποιος να μου απαντήσει σε ένα θέμα με την σόγια?
Θεωρείτε πρωτεϊνη και είναι στα απεριόριστα ή στα "με μέτρο".
Ευχαριστώ και να έχετε όλοι μιά ευχάριστη μέρα!!!

MARIAGGELOS     η SOYA σως  μεσα στις δικες μας οδηγιες την εχει στα καρικευματα, βεβαια αρκει να βρεις σογια χωρις ζαχαρη στα απεριοριστα,αλλα προσωπικα δεν την χρησιμοποιω τοσο συχνα...
Προτιμω μπαχαρικα !!!
ριξε μια ματια εδω ,πιστευω θα σου λυθουν αποριες!
καλη συνεχεια!!

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0


planety  Eμενα η γαλετα μια χαρα μου βγαινει στι αντικολλητικο,μην βαζεις λαδι κριμα ειναι,
σπαει ελαχιστα στο πρωτο σηκωμα στην ακρη ,αστην να ψηθει καλα απο την μια μερια πριν την γυρισεις.
Εμενα μου φαινεται αρκετη με το ζορι την τρωω ολη.Αλλα με ζαχαρινη απο πανω ειναι  ,κολαση 

Καλημερα στις καινουριες τις παρεας και τις παλιες
Εγω συνεχιζω την προσπαθεια,ευτυχως ξεκολλησα αν και εξκολουθω να ειμαι
χελωνα στο χασιμο των κιλων...Αχχχχχχχ.....
Εμαι στη Σπαρτη για σαββατοκυριακο,ειχα αναγκη να ξεφυγω
Αλλα ως  προς το φαγητο...βραχος κανω τη Ντουκαν κανονικα
Πολλα φιλια στα κοριτσια που συναντηθηκαμε στην Αθηνα
ελπιζω να βρεθουμε συντομα ξανα !!!