Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

κοριτσακια καλημερα !!! θελω τη βοηθεια σας...

αυριο κλεινω δυο εβδομαδες που κανω τη διαιτα. Ηθελα να χασω 10 κιλα.

Στην πρωτη φαση , σε 5 μερες ειμουνα -3 κιλα. Απο εκεινη τη στιγμή τα κιλα παιζουν απο -1,5 ως -3,5 , καθε μερα βλεπω κι  αλλο νούμερο.

Γιατι κολησα Δεν την εχω χαλασει καθολου... Βεβαια μεχρι την Παρασκευη περιμενω περιοδο αλλα δεν νομιζω οτι λεει πολλα αυτο... Εχω αρχισει να απογοητευομαι... Βεβαια στο σωμα μου εχω δει μεγαλη διαφορα αλλα γιατι δεν το δειχνει και η παλιοζυγαρια Φοβαμαι μηπως καποιες τροφες με κολανε... Σας τα γραφω να μου  πειτε την γνωμη σας απο την προσωπικη σας εμπειρια...

1. Coca cola light... μιλαμε για πανω απο 2 ποτηρια την ημερα μπορει και 3 ...
2. Γιαουρτι 0% με φρουτα
3. Κρεπες βαση της συνταγης.
4. Νιφαδες Βρωμης αντι για πιτουρο
5. Το πιτουρο ειναι απαρεριοριστο ??

Περιμενω με αγωνια τα σχολια σας !!!!

 Kαλημερα  και καλή  εβδομαδα   να  εχουμε !


Δεν  ζυγιστηκα     ειχα την μικρη αρωστη και δεν   μπορεσα να πάω σε φαρμακειο να ζυγιστω  

Μπραβο για τις  ωραιες   συνταγες ,   Καλώς   ηρθατε οι καινουργιες  και καλή  δυναμη   τα  αποτελέσματα   θα τα δειτε    συντομα.


Με  όλο τον  σεβασμο    Μαροντζανα μου       κουραζομαι   απο τις  παρατηρησεις  σου , οκ  νεα  μελη ειμαστε    ερωτησεις  κανουμε , προσπαθουμε  να  βοηθησουμε ο ενας   τον αλλον .  


Εχω την εντυπωση  , αν  κανω λάθος  να με διορθωσει   ο διαχειριστης,  οτι εδω  βοηθαμε τα νεα  μελη, αν    καθε φορα  που ρωτανε   τα κραζουμε  και τους  πρίζουμε  τα  συκωτια να  διαβαζουνε   τις  οδηγιες ,    τοτε να μπαινω σε ενα   φορουμ    και να   διαβαζω για   τον αν εκανε  η φιλιτσα   γυμναστικη ή οχι    εμενα  δεν  μου ταιριαζει.

  μπορω να απανταω     στα ιδια  πραγματα   που με ρωτανε  χωρις να  τζαντιζομαι , αυτο  ειναι   βοηθεια.

Δεν ειμαι καλή στα λόγια     την γνωμη μου  εγραψα ,  δεν  θελω να προσβαλλω   κανεναν  .


Καλημερα και καλή εβδομαδα

Καλημερα κοριτσια καλη εβδομαδα και απο μενα
Βλεπω οτι πατε ολες καλα με την διαιτα υπομονη και θα φυγουν ολα τα κιλα
ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ

Καλημέρα!!σήμερα θα φαω ψαρακι, οπως κι αυριο, κανω δυο μερες ΡΡ γιατι θελω να χασω και τα τελευταια μου και να μπω στην τριτη φαση απο τεταρτη! αν και στην τριτη μερα αδιαθεσιας σημερα, η ζυγαρια με εδειξε 58,5. Αν τεταρτη πρωι δεν με δειξει τουλαχιστον 58 με δυο μερες ΡΡ θα τη δειρω...

είναι κανεις αλλος στα τελειωματα κι ετοιμος για τριτη φαση;

1. Coca cola light... μιλαμε για πανω απο 2 ποτηρια την ημερα μπορει και 3 ...
2. Γιαουρτι 0% με φρουτα
3. Κρεπες βαση της συνταγης.
4. Νιφαδες Βρωμης αντι για πιτουρο
5. Το πιτουρο ειναι απαρεριοριστο ??

Περιμενω με αγωνια τα σχολια σας !!!!

καλημερα    και  καλή αρχή   ,


εγω ειμαι ενα  μηνα  κολλημενη στα  κιλα  αλλα   το λίπος   φευγει  και   βλέπω διαφορα στα   ρουχα μου  κανε υπομονη

το πιτουρο δεν ειναι απεριοριστο     2 κουταλιες  σουπας στην α φαση και 3   στην β φαση    ΟΧΙ νυφαδες   Βρωμης. (ξερω ομως κοπελα που εχει χασει 20 κιλα με  νυφαδες)

κοκα κολα   ΖΕΡΟ  ΤΗΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ εως  3 κουτακια  ειχα διαβασει σε ενα  ξενο  σαιτ   ΓΙΑ  ΛΑΙΤ δεν γνωριζω

γιαουρτι με φρουτα    δεν ξερω    σκετο   0% ναι

κρεπες   αναλογα με το πιτουρο    που  επιτρεπεται .

Συμβουλη δικη μου   ξεχνα την ζυγαρια  .  Εγω    δοκιαμζω παντελόνια    ειχα  στοχο να μπω σε ενα  γκρι στενο  που ειχα  και τωρα   ειναι φαρδυ για πεταμα    .Καλη δυναμη  και  καλή επιτυχια

αχ φιλιτσα μου να σαι καλα !!

εγω λεω να παω να βρω το πιτουρο, να ξεκινησω την zero, να κοψω και τα γιαουρτια με φρουτα να δω μηπως δω διαφορα !!

κι αν δεν .... θα πεταξω τη ζυγαρια !!!

Αγαπημένα μου κορίτσια καλημέρα και καλή εβδομάδα! Εδω βρέχει καρέκλες και τραπέζια μαζί! Πολύ βροχή!!!
Ομως μη μου μαλώνετε και μην εκνευρίζεστε. Με καλή πρόθεση το λέω. Είναι αλήθεια πως πολλές φορές μας παρασύρει η ανυπομονησία, ο ενθουσιασμός, η αμφιβολία ή και η λαχτάρα
για επικοινωνία και επιβεβαίωση. Κι εγω στην αρχή "ψάρι" ήμουν. Ρωτούσα προφανέστατα πράγματα και κοκκινίζω τώρα γι'αυτό.
Για να λέμε και του στραβού το δίκιο όμως πολλά κορίτσια το παρακάνουν στις ερωτήσεις. Απειρες φορές απαντήθηκαν τα ίδια ερωτήματα. Για την ποσότητα του πίτουρου, για την
ποσότητα των γαλακτοκομικών και τόσα άλλα. Δίκιο έχουν και τα παλιότερα μέλη που φωνάζουν. Διαβάστε πρώτα! Ξέρω πως δεν υπάρχει πολύς χρόνος, αλλά τα βασικά μελετήστε τα.
Οσο για συνταγές και άλλες λεπτομέρειες, εδω είμαστε και θα τα λύσουμε όλα. Μπορείτε επίσης για να μη γεμίζουμε άσκοπα σελίδες, να ρωτάτε κάποια πράγματα με προσωπικά μηνύματα.
Ελπίζω να μην παρεξηγηθώ. Καλοπροαίρετα τα λέω. Λοιπόν πολλά φιλιά και ψυχραιμία!

. Είναι αλήθεια πως πολλές φορές μας παρασύρει η ανυπομονησία, ο ενθουσιασμός, η αμφιβολία ή και η λαχτάρα

καλημερα , πολύ ωραια το εγραψες      ... αυτήν την  λαχταρά  , και  την  αμφιβολια .

Αν   όλες   το νιώσαμε  ας  υπάρχει λιγη ανοχή .   Μια ζωη την εχουμε   

αχ φιλιτσα μου να σαι καλα !!

εγω λεω να παω να βρω το πιτουρο, να ξεκινησω την zero, να κοψω και τα γιαουρτια με φρουτα να δω μηπως δω διαφορα !!

κι αν δεν .... θα πεταξω τη ζυγαρια !!!

  αντε   καλε      σου λεω ειμαι εναν  μηνα  σχεδον κολλημενη  στα κιλα   αλλα   ποντους   χανω 

[MARIA2005]

MARIA2005  τα αναψυκτικα να ειναι zero για 1την ημερα εγω διαβασα ,εγω πινω και πολλες σουρωτες γενικα γιατι μονο νερακι βαριεμαι και παντα επινα πολυ νερο,οχι λογο διαιτας τωρα.

Λοιπον εχουμε και λεμε, 2κουτ σουπας πιτουρο βρωμης και 1 σιταριου (2η φαση )

Γιαουρτακια καλυτερα προτιμησε τα 0% χωρις φρουτα !

και εγω ειχα κολλησει αλλα τωρα ξεκολλησα με -1,5 κιλο (λογο οτι αδιαθετησα εκανα κ μερικες ατασταλιες εκανα ΡΡ 4μερες και ολα καλα ),

διορθωσε ενα δυο λεπτομερειες και ελπιζω ολα να φτιαξουν !

Kαλημερα  και καλή  εβδομαδα   να  εχουμε !





Με  όλο τον  σεβασμο    Μαροντζανα μου       κουραζομαι   απο τις  παρατηρησεις  σου , οκ  νεα  μελη ειμαστε    ερωτησεις  κανουμε , προσπαθουμε  να  βοηθησουμε ο ενας   τον αλλον .  


Εχω την εντυπωση  , αν  κανω λάθος  να με διορθωσει   ο διαχειριστης,  οτι εδω  βοηθαμε τα νεα  μελη, αν    καθε φορα  που ρωτανε   τα

Δεν ειμαι καλή στα λόγια     την γνωμη μου  εγραψα ,  δεν  θελω να προσβαλλω   κανεναν  .


Καλημερα και καλή εβδομαδα

Καλημερα και καλως τα νεα μελη.

Θα σας γραψω την σκεψη μου.

Ολο και καποιο μελος το νιωθουμε πιο φιλικο και μας απαντα στα ερωτηματα μας  ΣΩΣΤΟΟΟΟ?ΑπορίαΑπορία?


Προτιμω τα προσωπικα μυνηματα και την Ελληνικη γραφη με αποστασης για καλυτερο διαβασμα .Επιπλεον δεν γεμιζουμε την ενοτητα με τα ιδια και τα ιδια

Σε αυτο το χωρο ας γραφουμε οτι αφορα τη διαιτα Ντουκαν με τα προσωπικα μας αποτελεσματα ευρηματικες συνταγες και οδηγιες που αφορουν ολες μας.

Φυσικα μπορουμε να βοηθαμε τα νεα μελη απαντωντας στις ερωτησεις τους με προσωπικο μηνυμα...διοτι οι ερωτησεις ειναι ιδιες παντα και συνεπως και οι απαντησεις .

Αν καποιος συντονιστης διαφωνει ας διαγαρψει το μηνυμα.

Αν παλι συμφωνησετε φανταζομαι οτι η εδω παρεα θα γιενει πιο δεμενη.

Την προηγουμενη φορα μαζευτηκαμε 9 κυριες στο κεντρο της Αθηνας για καφε....ηταν υεροχα ....και γνωριζουμε ετσι συνανθρωπους μας
που εχουμε κοινα θεματα να συζητησουμε....

Με εκτιμιση στον κοσμο της διατροφης Ντουκαν

Φιλιτσα

Θα μου κανει μεγαλη χαρη αν μου εξηγουσες τι σε χαλαει σε αυτο που εχω γραψει

Στο ζητω δημοσια διοτι δημοσια θα ζητησω συγγνωμη αν σε κουρασα ....

MARIA2005 καλημέρα....θέλω να σου πώ ότι και εγώ στην ίδια κατάσταση είμαι...και περιμένω και εγω την παρασκευή...μην το βάζεις κάτω....παμε δυναμικά....

Καλημέρα,
από σήμερα και εγώ δυναμικά στην παρέα ντουκαν. Είμαι 78 κιλά και πρώτος στόχος τα 65. Ήμουν πολλά χρόνια στα 72 κιλά, έχω υπάρξει βέβαια και στα 55 και στα 82, ξεκίνησα στην εγκυμοσύνη 72 και έφθασα 85 πήρα 13 κιλά. Μετά την γέννα έμεινα σταθερά στα 78-79 τώρα ήρθε η ώρα να αλλάξω. Νομιζω η ντουκαν μου ταιριάζει πιο πολύ από όλες τις διαιτες. Αν έτρωγα φρουτα και σαλατες ίσως να μην ήμουνα τόσα κιλά. Οπότε είναι το μόνο που δεν θα μου λείψει το προβλημα θα το εχω με το ψωμι και την φέτα!!! Αλλα υπομονή θέλω πολυ να τα καταφέρω βαρέθηκα να είμαι ετσι.

Υ.Γ.γιατί δεν μπορώ να βάλω τικερ δεν έχει κάπου επιλογή
ακυρο το υ.γ τα καταφερα

Καλοσωρισες black

Εγω ετρωγα φρουτα και λαχανικα και εγινα αγελαδα.....δυστυχως ο καθενας μας εχει τον δικο του τροπο αφομοιωσης των τροφων.

Σου ευχομαι δυναμη για να πραγματοποιησης το στοχο σου.

 Καλημέρα ντουκανάκια!! Όλο το Σαβ/κο έκανα pp χωρίς τη παραμικρή παρασπονδία!! ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ!! Χτες το βράδυ όμως ένοιωσα πολύ



αδυναμία σα να μη με κρατούσαν τα πόδια μου και πονούσαν τα κόκκαλά μου και μετά ανέβασα και πυρετό 38 στα καλά καθούμενα......όλο το



βράδυ στριφογύρναγα ξυπνούσα κάθε μία ώρα και η κοιλιά μου γουργούριζε απίστευτα!! Πεινούσα πάαααρα πολύ, αλλά δεν έφαγα!!



 Ελπίζω να μην αρρωστήσω πάλι..... έλεος!!!! Ξεκίνησα βιταμίνες σήμερα μπας και μου φύγει η εξάντληση, πήρα κι ένα ντεπόν γιατί είχα δέκατα και ήρθα στη δουλειά!



Άντε να δούμε... pp και σήμερα..

Καλοσωρισες black

Εγω ετρωγα φρουτα και λαχανικα και εγινα αγελαδα.....δυστυχως ο καθενας μας εχει τον δικο του τροπο αφομοιωσης των τροφων.

Σου ευχομαι δυναμη για να πραγματοποιησης το στοχο σου.

Να' σαι καλά!!! απο το στομα σου και στου ντουκαν το αυτι!!!
ναι αλλά απο αγελαδιτα βλέπω κορμάρα κατεληξες μπράβο που τα έχεις καταφέρει τόσο καλά.