Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

 Καλημερα σε ολη την παρεα,πως ειστε σημερα;
Μαρω πολυ χαρικα που θα ερθεις Αθηνα να τα πουμε απο κοντα
Μια μεγαλη συναντηση με παλιες και νεες κοπελες ωραια θα ειναι θα ανταλαξουμε ιδεες απο κοντα σε περιμενουμε
Οσο για τα νεα κοριτσια στη διαιτα μην το βαζετε κατω, μερα την μερα τα κιλα φευγουν
Νατασα πως εισαι ; δεν πιστευω να επεσες παλι στο κρεβατι; περαστικα παντως θα τα πουμε κι απο κοντα.
Εγω σημερα ειμαι σταθερα 79 και σινεχιζω ,κοντινος στοχος τα 74,και τελικος 68  θα τους φτασω και τους δυο

καλημερα και καλη δυναμη σε ολη την παρεα ,πολλα φιλια.

Καλημέρα!!!
2 μέρα 1ης φάσης σήμερα και η ζυγαριά είναι -600 ούτε πολύ ούτε λίγο αλλά εγώ είμαι πολύ ικανοποιημένη μιας και η ζυγαριά τελευταία έδειχνε το λιγότερο 78-79.
Δεν αλλάζω βέβαια το τικερ για 600γρ.γιατί μπορεί να είναι και πλασματικό.

Καλημερα σε ολες
Εφιαξα χθες ενα φαγακι νοστιμο και γρηγορο και θελω να μοιραστω τη συνταγη με εσας

ΝΤΟΛΜΑΔΑΚΙΑ ΤΗΣ ΤΕΜΠΕΛΑΣ(γιατι βαριεμαι να κανω τα κανονικα)
μισο κιλο κιμα κοτοπουλο απο το στηθος
ενα μεγαλο κρεμυδι ξερο
ανιθος ,μια πιπερια φλωρινης,ενα πρασσο,μια σκελιδα σκορδο,δυο κρεμυδακια φρεσκα
ενα λαχανο

Αλεθουμε στο multi το κρεμυδι το σκορδο την πιπερια το πρασσο
και προσθετουμε το μιγμα στον κιμα
Σε μια κατσαρολα βαζουμε νερο να βρασει και βαζουμε μια στρωση απο λαχανο κομμενο σε κομματακια
Πλαθουμε με τον κιμα μπαλακια και τα βαζουμε πανω απο την στρωση με λαχανο
Σκεπαζουμε τα μπαλακια απο κοτοπουλο  με κομμενα φυλλα απο λαχανο
μαγειρευουμε για περιπου μιση ωρα
Στο τελος αυγοκοβουμε τα ψευτικα μας ντολμαδακια 

Καλημέρα σε όλη την παρέα! Σήμερα κάνει πολικό κρύο στην περιοχή (φαντάζομαι κι αλλού). Σε λίγο θ'αρχίσουν να κυκλοφορούν πολικές αρκούδες! Χιόνισε λιγάκι, αλλά ο δυνατός αέρας
δεν το άφησε να καθήσει. Πάντως το κρύο ζητάει φαγητό κι εχω μια ιδιαίτερη λιγούρα σήμερα. Ισως επειδή πλησιάζει και περίοδος. Ελπίζω να κρατηθώ! Εχω να ανοίξω και φύλλο για σπανακόπιττα
επειδή αύριο έχει γεννέθλια ο άντρας μου. Θα με λιγώσουν πάλι οι μυρωδιές. Οι πίτες είναι η μεγάλη μου αδυναμία! Αλλά τι να κάνω; Υπομονή! Κάποια συνταγούλα θα σκαρώσω για να παρηγορηθώ.
Αντε πάω να σηκώσω τα μανίκια και να μαγειρέψω! Φιλάκια!

Γνωριζω οτι το κορν φλαουρ ειναι στα περιορισμενα
Μηπως ξερει καποιος να μου πει ποσα γραμαρια
επιτρεπονται την εβδομαδα?
Επιθυμισα να φιαξω κρεμουλα ζεστη
Βαρεθηκα τις κρυες με τη ζελατινη

Καλημερα απο την ανεμοδαρμενη Πατμο.

Τι καιρος ηταν χθες κοιμηθηκα με ωτασπιδες .Πιστευα οτι θα φυγει ο Ταρατσοκηπος να παει σε κανενα αλλο νησι.Ασε που εχω κρυωσει και η παρακεταμολη με εχει διαλυσει....αλλα η διατροφη διατροφη.....Ομως βρε παρεακι τρωω ποσοτητες ....

Χαιρομαι που ξαναηρθατε stellaluna,Paty Σιγουρα αρχιστε να μαζευεστε ερχομαι και θα διαθεσω αυτη τη φορα περισσοτερο χρονο....δεν θα εχω γατουλι για γιατρο....και ευχομαι να μη βρεχει....

Black82 Teta valentinakostas Planety Konsantina Sky 28 Filitsa Azar Natassa Mary-Mary Jane Ich ....Ioannach annit Anastasia Tzitzikaki Piguinaki Deppy .....Π Α Μ Ε   Μ Ε  Δ Υ Ν Α Μ Η......αλλα και αλλα μελη που δεν εγραψα στελλνω 

Κατι που αφορα τη σογια ....παρατηρησα οταν τη χτυπω στο μιξερ (οταν κανω τα κεικς) 5 με 10 λεπτα το μειγμα γινεται πιο συμπαγες και το αποτελεσμα λιγοτερο υγρο κεικ

Σας χαιρετώ σήμερα μετά από μια ημέρα με πρωτεινη και λαχανικά η ζυγαριά μου κόλλισε στα ίδια κιλά με χθες ελπίζω αύριο να ξεκολλίσει επιδεί σήμερα θα κάνω πρωτεινη

καλημερα κι απο μενα κουκλες!!!! .εχτες εφτασε στα χερια μου το πολυτιμο βιβλιο του φαυματουργου γιατρου μας....το ξεκοκαλισα λοιπον..οσο αναφορα το πιτουρο βρωμης στην 1η φαση επιτρεπετε 1μιση κουταλια και στην 2η 2 κουταλιες..αυτο για καποιες τελευταιες αποριες..επισης ειδα οτι τα καροτακια στην 2η φαση επιτρεποντε αλλα με μετρο.. διαβασα και ωραιες συνταγουλες οπου θα ελεξω εαν εχουν αναρτηθει και  αν οχι θα τις ποσταρο .. επισης εφτιαξα το τυρακι που ειχε αναρτησει τη συνταγουλα μια φιλη εχτες....ΤΕΛΕΙΟ με γαλατακι 1,5 λιπαρα..πολυ γρηγορο και ωραιο...αυριο τελειωνω την 1φαση 10 μερουλες και ανυπομονο να ζυγιστω..φιλακια και καλο κουραγιο σε ολους!!!!!

γεια χαρα κοριτσια.μπορει καμια να μου πει τι γινεται με το λεμονι;τελικα στην πρωτη φαση κανει να βαλω πανω στο καρεας το χυμο του η οχι;  και με τιν μουσταρδα τι γινεται;ποση μπορω να τρωω την ημερα;

Κορίτσια! ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΒΡΗΚΑ LINESSA!!!! Γράψ'τε το στις εφημερίδεεεεεςςς! 

izabelko, απ'ό,τι θυμάμαι ο χυμός λεμονιού επιτρέπεται. Λεμόνι ολόκληρο όμως όχι. Αν κάνω λάθος, ας με διορθώσει καμια κοπέλα. ¨οσον αφορά στη μουστάρδα, δε θυμάμαι δυστυχώς! Κ εγώ με το βιβλίο στο χέρι ήμουν!

καλημεραααααααααααα!!!

για αλλη μια φορά τα σκ@τωσ@ 

φτου και απο την αρχή πάλι 10 μέρεσ ΡΡ , καλά να πάθω!!!!

Χαιρετώ την παρέα ....!!!!!

Χτές ξεκίνησα την δίαιτα.

Δεν βρήκα πίτουρο βρώμης ( Ηράκλειο Κρήτης) , μόνο νιφάδες τις οποίες μου είπαν να βάλω στο multi για να γίνουν πίτουρο. ΙΣΧΥΕΙ??

Επίσης πήρα σημύδα, μάραθο και ταράξο που μου είπαν εκει στα ΒΟΤΑΝΑ ότι βοηθάει στον μεταβολισμό και την  απώλεια κιλών .


Για αύριο έχω σκοπό να φτιάξω σολωμο και περκα στο tefal. Kαλό ??
 
Πείτε μου καλή επιτυχία και κάθε συμβουλή δεκτή....

Καλό απόγεμα!!!

Παιδιά θέλω τη βοήθεια σας για να κάνω μια κρέμα πρέπει να βάλω βιολογικά προϊόντα ; Εννοώ βαν´ιλια και baking powder?

[SEVI1967]

SEVI1967 και γω απο ηρακλειο είμαι λοιπόν πίτουρο βρώμης κ σιταρού θα βρείς στην ακαδημία πάνω (ανδρέα παπανδρέου)  μετα την πηροσβεστικη ο δρόμος που ανεβένει προς μασταμπά στην αρχή του δρόμου έχει ένα βιολογικό μαγαζί απο κει θα πας..ή αλλιώς στο κοτονέον στην κνωσσού (που είναι στην γωνία) έχει απέναντι ένα χαλκιαδάκη δίπλα ακριβός έχει κ εκεί βιολογικό!!νιφάδες βρώμης δεν επιτρέπονται...οπότε πήγενε για ψώνια 
και καλη επιτυχία συμπατριώτησα 

SEVI1967 καλη επιτυχια!!! και εγω εχτες ξεκινησα.μεχρι στιγμης καλα.αν δεν ειχα και εσας κοριτσια που κανετε οτι κανω και εγω και περνω δυναμη για να μην τα παρατησω.ευτυχως που σας βρηκα!!!!!!
τζιτζικακι thanks για την απαντηση.απο που πηρες το τυρι και σε ποια φαση το τρωως;