Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

 Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα;
ΜΑΡΩ πολυ ωραια αυτα που εγραψες για τα βοτανα εγω λεω να παρω λουιζα που ειναι για την παχυσαρκια ,περνω και πρασινο τσαι 2 κουπες την μερα ,
ποση λουιζα μπορω να πινω την μερα ; σε συνδιασμο με το τσαι για να κανει σωστη χρηση και ποιο αλλο βοτανο κατα την γνωμη σου μπορω ακομα να
προσθεσω ωστε να βελτιωσω το μεταβολισμο και την δυσκιλιοτητα σε ευχαριστω εκ των προτερων για ρην συμβουλη σου
 ΝΑΤΑΣΑ περαστικα γρηγορα για να πιουμε καφε 
Σημερα ειμαι σταθερη  στα 79 αχ ποτε θα κατεβει αυτη η ζυγαρια θελω στο τελος του μηνα να ειμαι 74 πειτε καμια ιδεα για να τα καταφερω
βρε κοριτσια , τωρα που ειμαι ζεστη με το θεμα ,και εχω δυναμη να το παλεψω ,οτι ιδεα εχετε ειναι δεκτη ευχαριστω

πολλα φιλια σε ολη την παρεα και καλη δυναμη

Καλημέρα σε όλη τη Ντουκανοπαρέα! Βρε παιδιά! Οντως κυκλοφόρησε το βιβλίο του Dukan; Στα Ελληνικά; Πείτε μου ναι, να τρελαθώ!
Βρε βρε η Zwhtsap, μαύρα μάτια κάναμε! Μπράβο σου που αποφάσισες να ξαναπροσπαθήσεις, μας έλειψες! Και το ανακάλυψες πονηρούλα αμέσως το τυράκι! Κι εγω θα το φτιάξω!
Εδω ψιλοχιονίζει, θα βγω νωρίς νωρίς να ψωνίσω, γιατί έχω να φτιάξω ένα σοκολατένιο γλυκάκι για τα γεννέθλια του άντρα μου. Μου ζήτησε για δώρο να δοκιμάσω κι εγω απο το γλυκό
και τη σπανακόπιτα που έφτιαξα. Ερεψες, μου είπε σήμερα το πρωι. Αμαν! Συντήρηση κάνω, του είπα. Δε μ'αφήνουν ν'αγιάσω ρε παιδί μου! Τι να πω! Αν υποκύψω, αύριο θα κάνω
μέρα pp. Τρεχω για ψώνια, τα λέμε μετά!

Καλημέρα    Ντουκανοπαρέα!!!
Άντε άλλο μισό σήμερα και είμαι πολύ χαρούμενη λέμε!!!
Μην πείτε γιατί ζυγίζομαι κάθε μέρα αλλά μόνο έτσι παίρνω θάρρος να συνεχίσω
άλλη φορά που δεν είχα ζυγαριά στο σπίτι τα παρατούσα γιατί  νόμιζα ότι δεν είχα κάνει τίποτα.
Και όλα αυτά παρόλο που εχτές ξέχασα να φάω πίτουρο και κανονικά σήμερα - αύριο περιμένω να αδιαθετήσω!!!
Τουλάχιστον δεν πήγε χαμένο το διάβασμα που είχα κάνει 1 μήνα τώρα για την ντουκαν μέχρι να το πάρω απόφαση.

Φιλάκια και χαρούμενη μέρα σε όλους!!!

καλημερα !!

Το βιβλιο κυκλοφορησε και στα ελληνικα ?? Γιατι στο σαιτ του Public το εχει μονο στα αγγλικα.

Εγω επιτελους ξεκολησα, με δειχνει 64,4 απο 69.Αδιαθετησα βεβαια κι ισως παιζει κι αυτο ρολο... εχω αλλα 5 να χασω..

Θα προσπαθησω μηπως φτιαξω και τικερακι...


αδυνατον να φτιαξω τικερακι...

αν μπορει καμμια κοπελα...

ξεκινησα 69, ειμαι 65 και θελω να φτασω 59...

ευχαριστω

Maria2005
πάτησε πάνω σε οποιοδήποτε τικεράκι.θα σε βγάλει στην κατάλληλη σελίδα. εκει επέλεξε τον τύπο δεξια , κάνε τις εοπιλογές σου σε φόντο πατώντας next και τέλος βάζεις τα κιλά αρχικά τρεχοντα και στόχο. όταν ολοκληρώσεις τη δια δικασία θα σου βγάλει κάτω ένα λινκ που το αντιγράφεις και το επικολλάς στο προφίλ σου στην υπογραφή. (πατας ρυθμίσεις προφίλ και το επικολλάς στην υπογραφή) ελπιζω να βοήθησα!

[Paty και Natasa]

Καλημέρα σε όλες!! Ελπίζω να είστε καλά!
Εγώ μπήκα στην τρίτη φάση συνηδειτά πλέον, άφησα τις βλακειούλες μπρος-πίσω να ηρεμήσω λιγουλάκι!
Προσωπικά δεν έχω πρόβλημα να απαντάω σε ερωτήσεις που επαναλαμβάνονται..εμένα με βοήθησε πολύ η επαφή εδώ μέσα στην πορεία της δίαιτας και χάρηκα πολύ όταν γνώρισα αρκετές από κοντά!
Το μόνο που πιστεύω ότι πρέπει να κάνουμε είναι να διαχωρίσουμε τελικά την τρίτη φάση όσες μπήκαμε στην άλλη ενότητα γιατί πχ ψάχνοντας είδα ότι δεν έχουμε πει και πολλά για αυτήν..ΠΧ τρώτε τελικά πάντα πρωτείνη μαζί με τα ζυμαρικά/ όσπρια;;
Επίσης, Paty και Natasa αν θέλετε πείτε μου κι εμένα όταν ξαναβρεθείτε μιας και δουλεύω κοντά σας να πιούμε και μαζί καφεδάκι!!
Φιλιά πολλά σε όλες! Καλή συνέχεια!

[Paty και Natasa]

Καλημέρα σε όλες!! Ελπίζω να είστε καλά!
Εγώ μπήκα στην τρίτη φάση συνηδειτά πλέον, άφησα τις βλακειούλες μπρος-πίσω να ηρεμήσω λιγουλάκι!
Προσωπικά δεν έχω πρόβλημα να απαντάω σε ερωτήσεις που επαναλαμβάνονται..εμένα με βοήθησε πολύ η επαφή εδώ μέσα στην πορεία της δίαιτας και χάρηκα πολύ όταν γνώρισα αρκετές από κοντά!
Το μόνο που πιστεύω ότι πρέπει να κάνουμε είναι να διαχωρίσουμε τελικά την τρίτη φάση όσες μπήκαμε στην άλλη ενότητα γιατί πχ ψάχνοντας είδα ότι δεν έχουμε πει και πολλά για αυτήν..ΠΧ τρώτε τελικά πάντα πρωτείνη μαζί με τα ζυμαρικά/ όσπρια;;
Επίσης, Paty και Natasa αν θέλετε πείτε μου κι εμένα όταν ξαναβρεθείτε μιας και δουλεύω κοντά σας να πιούμε και μαζί καφεδάκι!!
Φιλιά πολλά σε όλες! Καλή συνέχεια!

σε αυτο με την τριτη φαση θα συμφωνησω κι γω! μπηκα σημερα και εκτος απο την τετα δεν ξερω με ποιον αλλον να το συζητησω, γιατι το θεμα της τριτης φασης κοιμαται... οποτε μηπως εμεις που ειμαστε σε αυτη τη φαση να μπαινουμε και κει;;

[planety]

Ναι ναι planety Πάμε εκεί!!!   

το εφτιαξα και εγω

[Paty και Natasa]

Καλημέρα σε όλες!! Ελπίζω να είστε καλά!
Εγώ μπήκα στην τρίτη φάση συνηδειτά πλέον, άφησα τις βλακειούλες μπρος-πίσω να ηρεμήσω λιγουλάκι!
Προσωπικά δεν έχω πρόβλημα να απαντάω σε ερωτήσεις που επαναλαμβάνονται..εμένα με βοήθησε πολύ η επαφή εδώ μέσα στην πορεία της δίαιτας και χάρηκα πολύ όταν γνώρισα αρκετές από κοντά!
Το μόνο που πιστεύω ότι πρέπει να κάνουμε είναι να διαχωρίσουμε τελικά την τρίτη φάση όσες μπήκαμε στην άλλη ενότητα γιατί πχ ψάχνοντας είδα ότι δεν έχουμε πει και πολλά για αυτήν..ΠΧ τρώτε τελικά πάντα πρωτείνη μαζί με τα ζυμαρικά/ όσπρια;;
Επίσης, Paty και Natasa αν θέλετε πείτε μου κι εμένα όταν ξαναβρεθείτε μιας και δουλεύω κοντά σας να πιούμε και μαζί καφεδάκι!!
Φιλιά πολλά σε όλες! Καλή συνέχεια!

Καλημερα Ιωαννα...

Η χωριστοτητα δεν βοηθα τις ομαδες.....ΠΑΝΤΑ ΓΡΑΦΩ ΤΗ ΓΝΩΜΗ ΜΟΥ...δεν ειναι υποχρεωτικο να συμφωνησετε....

Εξηγουσα και σε προηγουμενο post οτι καλο ειναι να απανταμε σε αυτους που ρωτανε με μηνυμα....
Παλι χωρις να θελω να προσβαλω καποιον Εδω πανω δεξια εχει ενα    Μ    που απευθειας στειλνεις μηνυμα προσωπικο σε καποιον αφου εχεις την καλη διαθεση να βοηθησεις....και επιπλεον τα πιο προχωρημενα μελη δεν κουραζονται και με ταιδια και τα ιδια.....ηδη η διατροφη μας εχει κουρασει.

Φανταστητε ενα σχολειο που εχει μαθητες αρχαριους λιγοτερο προχωρημενους και εμπειρους.....δεν ειναι δυνατον να σταματαμε το μαθημα σε καθε ερωτηση ....ΛΟΓΙΚΟ ΕΙΝΑΙ ΟΜΩς ΝΑ ΒΟΗΘΑΜΕ ΣΤΟ ΔΙΑΛΛΕΙΜΑ ΤΟΥς ΑΡΧΑΡΙΟΥς(προσωπικο μηνυμα)
Απο την αλλη οποιο ρωτησεις στην πρωτη ταξη αν ειναι ευτυχισμενος και χαρουμενος που ειναι σε αυτο το σημειο  θα σου πει ναι
Αν τον ρωτησεις αν θελει να επαναλαβει την ιδια ταξη τι θα σου πει??? Σαφως οχι

Πιστευω οτι ειναι ακρως βοηθητικο να υπαρχουν και οι τρις φασεις....αποκομιζουμε εμπειριες .....απο ολες τις φασεις.....κατανοουμε οτι το σωμα του καθενος ειναι ιδιαιτερο .....βλεπουμε τον τροπο που αδυνατιζει ,σε πια σημεια κολλαει,την αδυναμια στη πειθαρχεια,στις βουλιμιες,στις καταχρησεις..... περνουμε δυναμη και δινουμε αφεση αμαρτιων και συνεχιζουμε.....

Πολλες φορες αλλα διαβαζομαι και αλλα καταλαβαινουμε .....αυτο που το πας.

Βιβλιο στα Αγγλικα ακομα δεν εχει τυπωθει.

Οσο καλες μαγειρισες και αν ειμαστε θα φτιαξουμε και συνταγες πατατες.....παιζουμε και φερνουμε στα γουστα μας το αποτελεσμα.

Το σωμα εχει δικους τους μηχανισμους ασφαλειας οταν νιωθει στερηση....Του στερουμε συστατικα....φυσικο ειναι να προσπαθει να προστατευει απο τα νεα δεδομενα.....Φυσικο ειναι να κανει διορθωτικες ενεργειες με αποτελεσμα τα κιλα να ειναι ιδια.Εχει μνημη .....το καθε κυταρρο ειναι απο μονο του ολοκληρος μηχανισμος...

Αρκετα ομως διοτι στο δικο μου η αμυνα εχει πεσει και χρειαζεται ξεκουραση.

Ασ μεινουμε ενωμενες.....

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ! Ειμαι πολυ χαρουμενηηηηηη.δεκα μερες στην 1η φαση και -3κιλααααα! απο το original site dukan μου εβγαζε 2300 σε 6 μερες γιατην 1η φαση!!!συνεχιζω ακαθεκτη χωρις καμια παρασπονδια!!καλο κουραγιο σε ολη την ντουκανοπαρεα!!

καλημερα και απο εμενα
τριτη μερα σημερα στην πρωτη φαση .. με την διατροφη ολα καλα..
νομιζω πως βρηκα πως πρεπει να τρωω και ετσι δεν πειναω ... και επισης με βοηθαει πολυ πιστευω το γεγονος οτι γραφω τι τρωω, ποτε το τρωω και αν με χορτασε ...
μονο που σημερα εχω τρελη εξαντληση ..
ισως γιατι τις προηγουμενες μερες περπατησα πολυ ( ειχα δουλειες σε διαφορες υπηρεσιες στην εξοδο της πολης ετσι ειπα να το εκμεταλευτω και πηγα περπατωντας ... 40 λεπτα να παω 40 να γυρισω)
και σημερα παλι δεξια και αρτιστερα διαφορες δουλειες και τα εφτησα ..
σκεφτομαι να ξεκινησω πολυβιταμινες, μιας και τις προτινει και ο γιατρος..
το βιβλιο το εχω βρει στα αγγλικα, δεν νομιζω πως υπαρχει στα ελληνικα.. ( μηπως να αναλαβουμε να το μεταφρασουμε και να το εκδοσουμε; να βγαλουμε και κανενα ευρω;;;  )
αλλα ειδα καποιες ωραιες συνταγουελς μεσα, ετσι για να ξεγελαμε το ματι μας βασικα . μιας και κακα τα ψεματα τα υλικα ειναι τα ιδια ..
μολις βρω ευκαιρια θα παω στο μαγαζι και θα αντιγραψω μερικες ..

το μονο αρνητικο με εμενα ειναι οτι δεν μπορω να πιω πολυ νερο ... μεχρι ενα λιτρο φτανω, και λιγο γαλα και καμια κουπα τσαι ..

πρεπει να το παω 1,5 λιτρο που θα παει .. γυρναω πια με ενα μπουκαλακι νερο στη τσαντα μου και καθε τοσο πεινω λιγο ...

[προσοχή με το πράσινο τσάι!]

Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα;
ΜΑΡΩ πολυ ωραια αυτα που εγραψες για τα βοτανα εγω λεω να παρω λουιζα που ειναι για την παχυσαρκια ,περνω και πρασινο τσαι 2 κουπες την μερα ,

Καλημέρα και από εμένα σε όλη την παρέα! Ήρθε και για μένα η φάση του κολλήματος της ζυγαριάς. Η "κατάρα της ζυγαριάς" έφτασε κ εδώ... Τώρα σας καταλαβαίνω όλες πώς νιώθετε. Παρόλ'αυτά, δε θα το βάλω κάτω. Το παραβλέπω κ συνεχίζω!

Paty, προσοχή με το πράσινο τσάι! Έχω μια γνωστή που της είχε ρίξει το σίδηρο κατακόρυφα και κάνει αγωγή τώρα, γιατί έπινε τσάι καθημερινώς επί 3 μήνες. Έχε το υπόψιν σου για καλό κ για κακό. Είπαμε να κάνουμε δίατα, αλλά όχι κ να φτάσουμε στα άκρα!

Αυτά προς το παρόν! Χαίρομαι που σας άρεσε το τυράκι  Αν ξέχασα να απαντήσω σε κάποια που μου απευθύνθηκε σε'μένα, στείλ'τε μου ένα μην. γιατί είχα λίγη δουλίτσα χθες κ σήμερα κ τα διάβασα μεν, δεν είχα χρόνο και τα ξέχασα δε! (είναι χαρακτηριστικό μου. Γράφω στο χέρι μου για να τα θυμάμαι!)

Χαίρομαι που σας άρεσε το τυράκι 

τρελαθηκα!!!! προτιμω να πινω λιγοτερο γαλα η να τρωω ενα γιαουρτακι την μερα και να κανω και το πανιρ!!!

απορω γιατι τρελαινομαστε να παρουμε το λινεσσα οταν μπορουμε να κανουμε μονες μας ενα πεντανοστιμο τυρακι ... δεν ξερω αλλα ενθουσιαστικα  (φαινεται νομιζω  ),
περιμενω να ερθει η δευτερη φαση .. και να κανω πιτσα και να βαλω απο αυτο μεσα!!!

χθες εκανα και την συνταγη με την σοκολατα σαν λακτα ... πρεπει να βγηκε αρκετα καλη .. ετσι φαινεται τουλαχιστον ..
το απογευμα θα δοκιμασω ενα κομματακι με τον καφε μου!

zwhtsap  οντως το τυρακι ειναι καταπληκτικο και γρηγορο στην παρασκευη του...εφτιαξα για αυριο καλαμαρακια γεμιστα με το τυρακι πιπεριτσα ντοματουλα ριγανη κτλ..τα εψησα στο φουρνο και ειναι τρελα...ποτε θα ερθει το αυριο να τα καταβροχθησω???