Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

αααααχ βλεπω κ αλλη αρχαρια που να χει θεμα με το προγραμμα.....και συμπασχω
μωρε,εγω καταλαβαινω πως το ρωταει η κοπελα(κ γω ετσι νιωθω ακριβως, γι αυτο) επειδη δεν ξερουμε ακομα κ ολα φαινονται καινουρια στα ματια μας,ενα υποτυπωδες προγραμμα θα ταν ενας μπουσουλας για μας....
να πχ,διαβαζοντας(αν βρει καποιος τον χρονο ) μπορει να βρει διασπαρτα πολλες συνταγες εναλλακτικες ,που-διορθωστε με αν κανω λαθος- δεν εμπεριεχονται στο θρεντ με τις ντουκανοσυνταγες ...
πχ,λετε εδω για ενα τυρακι....εμενα πολυ μ ενδιαφερει....ο τροπος ομως καπου πρεπει να ναι χαμενος πισω στις σελιδες αυτου του θεματος που εχει ανοιγοκλεισει 7 φορες κ συνεχιζει....
για καποιον νεο ,αυτο ειναι ωκεανος....
εγω προσπαθω να μελετησω(αναμεσα στα αλλα μου διαβασματα) αλλα ετσι οπως βλεπω,για να διαβασω και να σας προφτασω,υπολογιζω να αρχιζω τη διαιτα μετα το καλοκαιρι
ή τωρα μολις ,καποια κοπελα ανεφερε για ψωμι!!!!!ποιο ψωμι,?δεν υπαρχει ψωμι στο θρεντ με τις συνταγες....τα μαφινς εννοουμε?

επισης εγω αντιμετωπιζω κ αλλο προβλημα....δε μ αρεσει το γαλα...ουτε κ το γιαουρτι....κ πες,το γαλα ,κααααααπως θα το βολεψω....το ρημαδι το γιαουρτι που το βλεπω κ μου γυριζουν το αντερο,με τι μπορω να το αντικαταστησω???

ή τωρα μολις ,καποια κοπελα ανεφερε για ψωμι!!!!!ποιο ψωμι,?δεν υπαρχει ψωμι στο θρεντ με τις συνταγες....τα μαφινς εννοουμε?

σου εστειλα την συνταγη με προσωπικο μυνημα!!! τσεκαρε την!

χιλια ευχαριστω κ σενα,κ την αλλη κοπελα που σπευσατε να μου στειλετε πμ με τις συνταγες ψωμιου κ τυριου....

ευκολα με ψωμι-τυρι-γαλοπουλα θα περασω τις μερες της 1ης φασης...(δε θελω πολυ φαι,θελω ομως να μπορω να τσιμπολογαω συνεχεια )
ελπιζω να μην ξεφυγω πολυ στις ποσοτητες....
κ παλι ευχαριστωωωωωω!
μεσα στο σκ διαβαζω,εξοπλιζομαι δευτερα κ την τριτη!!!!!! τερμα τα αστεια!!!! θα ξαναγινω κορμαρα!!!!!!(με τη βοηθεια σας βεβαιως βεβαιως...)

Καλησπερα διαβαζω σημερα αντιστασεις και νευρακια....

Κυριες μου τα νευρα ολων αυτες τις μερες ειναι τσιτα...ας μη δινουμε σημασια .....τα ζορια ειναι και προσωπικα και συλλογικα.....

Αρκετα τραβαμε με τη καθημερινοτητα....καποιες φορες ειναι ηα εσωτερικη μας κατασταση δεν φταιει ο απεναντη .....ας ειμαστε ανοιχτοι σε σε ατυχεις καταστασεις......Ασε που σε μενα προσωπικα η στερηση της ζαχαρης μου δημιουργει θεμα.....
Σημερα απορρυθμιστηκα εν αναμονη πολιτικων εξελιξεων και ζηταγα σαν τρελλη ζαχαρη και ενω το απογευμα καμαρωνα οτι δεν ειχα υπογλυκαιμια την επαθα.....κατρακυλα...

Τετα οτι και να κανω απο προσευχη θετικη σκεψη η προσωπικοτητα μου ειναι συναισθηματικη ....και το συναισθημα επιρεαζει τη διατροφη μου...

Η διτροφη Ντουκαν μεχει βοηθησει να αδυνατισω 13 κιλα σχεδον αλλα τωρα εχω φεναρει .......ο λογος εχει προαναφερθει.

Σιγουρα η ΠΙΣΤΗ εφαρμογη φερνει θεαματικα αποτελεσματα.....εχω ομως κουραστει συνολικα......συνεχιζω ομως οπως μπορω μαρεσει η παρεα σας ....και φυσικα ειμαι στη διαθεση ολων οσοι χρειαζονται βοηθεια ....Δεν ειμαι πανσοφος ΒΟΥΔΑΣ αλλα σε οτι γνωριζω...

Σας χαιρετω και ευχομαι φως καιευημερια για ολο τν κοσμο.

εχω πεσει με τα μουτρα στο διαβασμα...
βλεπω στις συνταγες διαφορες,κ προσπαθω να δω ποιες ειναι κοντα στα γουστα μου για να κινηθω εκει....
μου γεννηθηκε η εξης απορια κ θα εκτιμουσα αν μπορουσατε να μου δωσετε μια σαφη απαντηση...
ειδα λοιπον οτι λεει ναι στη μουσταρδα,πχ,αλλα μονο ντιζον κλπ κλπ...
ή λεει ναι στο τυρι αλλα αυτο ειναι οκ αν ειναι ενα απ το λιντλ ή εν απ το καρφουρ συγκεκριμενα...ή κ αυτο το τυρακι που λεγατε κ μια κοπελα ειχε την ευγενη καλοσυνη να μου στειλει λινκ,με το που ρωτησα....στα υπολοιπα που λεει,τα επιτρεπομενα χρησιμοποιουμε οτι θελουμε?
ή συγκεκριμενα,που θα χουμε φτιαξει εμεις?
να γινω συγκεκριμενη...μη σας μπερδεψω με την απορια μου....πχ... επιτρεπει την παπρικα....ΑΛΛΑ την παπρικα του εμποριου την οποιανδηποτε,ή μονο αυτη που θα φτιαξουμε μονες μας συμφωνα με τις συνταγες???

(επισης,θεμα αντιμετωπιζω λιγο ως προς τις ποσοτητες φαγητου....κ συγκεκριμενων....δηλαδη λεει απεριοριστα,αλλα το ενστικτο μου μου λεει οτι δε μπορω να ξεσσαλωσω εστω κ αν ειναι στα επιτρεπομενα κ μετα να περιμενω να αδυνατισω,σωστα?)
κ τελευταιες ερωτησεις κ συνεχιζω διαβασμα....υπαρχει περιορισμος στα γαλακτοκομικα? κ ως προς τη βρωμη...αντε κ εχω φτιαξει ψωμακι....που ξερω ποσες φετες κ ποσο μεγαλες ή μικρες αντιστοιχουν σε 1,5 κουταλια βρωμης που επιτρεπεται στην πρωτη φαση???
ουφφφφ σπαζοκεφαλια μου φαινεται η διαιτα....

[Starstrass]

 Starstrass πάπρικα καλή μου να την φτιάξεις μόνη σου είναι ένα θεματάκι! ΟΛΑ τα μπαχαρικά επιτρέπονται, άρα και η πάπρικα! Όμολογώ ότι δεν τον πιάνω τον συλλογισμό σου ... για κάντο πιο λιανά μπας και βγάλουμε άκρη!
ΓΑΛΑΚΤΟΜΙΚΑ - επανάληψη μήτηρ πάσης μαθήσεως - ΕΝΑ ΛΙΤΡΟ την ημέρα!
ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕΣ, όσο θες, δώστου να καταλάβει!
Για την ΒΡΩΜΗ ... φτιάχνεις το ψωμοειδές σου με ποσότητα για 5 μέρες, το κόβεις σε 5 ίσες φετούλες και ιδού το θαύμα!
Δεν είναι και καμιά επιστήμη, μην χάνεσαι στην μετάφραση!

σ ευχαριστωωωωω..
μωρε δεν τα παω καλα ουτε με υπολογισμους ουτε με μαγειρικες....κ μου φαινονται βουνο...
ποτε δεν ημουν αυτο που λεμε-νοικοκυροκοριτσο,κι ολα αυτα ειναι αθλος για μενα....

για την παπρικα κλπ μια χαρα καταλαβες το συλλογισμο μου
η ερωτηση ηταν  απλα αν πρεπει στα επιτρεπομενα να τα φτιαχνουμε μονοι μας,ή αν καλυπτομαστε με του εμποριου...
πχ μαγιονεζα,φανταζομαι θελει τη dukan,δε νομιζω να μπορουμε να τσακιζουμε τη χελμανς πχ...α
λλα οπως προειπες πχ η παπρικα δε θελει καποια ειδικη,αρκει του εμποριου(μπερδευτηκα γιατι στις συνταγες dukan εδω στην αρχικη σελιδα ,καποιος ειχε βαλει μια συνταγη για παπρικα κ σκεφτηκα μηπως πρεπει να ναι με το συγκεκριμενο τροπο φτιαγμενη για να λειτουργησει η διαιτα.. )

οσο για το θεμα ποσοτητων ημουν σιγουρη οτι θα εχει πολλακις ειπωθει κ σ ευχαριστω για την επαναληψη,αλλα ελα που στο μονιμο θρεντ που αναλυεται η διαιτα ,το θεμα των γαλοκτοκομικων δε γινεται σαφες,κ φυσικα το να μπορεσει καποιος να διαβασει 8 100σελιδα θρεντ φανταζει αδυνατο...(εγω τουλαχιστον προσπαθησα να διαβασω απο δω κ απο κει αποσπασματικα κ μπλεχτηκα...γιατι κ ο χρονος ειναι μια πολυτελεια που προσωπικα δεν εχω,τουλαχιστον οχι αν θελω να αρχισω τη διαιτα αμεσα-κ ξερεις φανταζομαι ποσο σημαντικο ειναι να ξεκινας διαιτα ,τη στιγμη που το αποφασισεις,κ να μην το αναβαλλεις μεεεεεεεεχρι να εισαι ετοιμος...καταλαβαινεις το σκεπτικο μου? )
κ παλι ευχαριστω

[Starstrass]

Starstrass πάπρικα καλή μου να την φτιάξεις μόνη σου είναι ένα θεματάκι! ΟΛΑ τα μπαχαρικά επιτρέπονται, άρα και η πάπρικα! Όμολογώ ότι δεν τον πιάνω τον συλλογισμό σου ... για κάντο πιο λιανά μπας και βγάλουμε άκρη!
ΓΑΛΑΚΤΟΜΙΚΑ - επανάληψη μήτηρ πάσης μαθήσεως - ΕΝΑ ΛΙΤΡΟ την ημέρα!
ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕΣ, όσο θες, δώστου να καταλάβει!
Για την ΒΡΩΜΗ ... φτιάχνεις το ψωμοειδές σου με ποσότητα για 5 μέρες, το κόβεις σε 5 ίσες φετούλες και ιδού το θαύμα!
Δεν είναι και καμιά επιστήμη, μην χάνεσαι στην μετάφραση!

Αγαπητή tex κράζεις τους άλλους όλους, αλλά τελικά φαίνεται ότι ούτε εσύ διαβάζεις ή τα περνάς τα ποστ στο ντούκου. Για πήγαινε μια-δυο σελ. πίσω για να διαβάσεις μερικά ΒΑΣΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ που θα έπρεπε να ακολουθούνται στο φόρουμ.
Αν σε κουράζουν οι ερωτήσεις, καλό θα είναι να μην ασχολείσαι με το να απαντάς γιατί αυτό το επιθετικό υφάκι και η ειρωνία κουράζει.-

Καλημέρα! Κορίτσια σας ευχαριστώ όλες για τις απαντήσεις που θα παει θα μάθω και εγώ!!!!   πριν λίγο ξύπνησα και ετοιμαζόμαι να φάω το πρωινό μου ένα ποτήρι γάλα με κάνενα αυγό και πιο μετά το γιαουρτακι μου με την βρωμη! άντε καλή συνέχεια τα λέμε μετά!

[starsstrass]

Επειδη οι σελιδες της διατροφης ειναι 7 επτα και σου τις εστειλλα και σε μηνυμα σου στελλνω και το αποσπασμα που αναφερει τις ποσοτητες γαλακτοκομικων.....ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ ΕΠΤΑ ΣΕΛΙΔΕΣ.

starsstrassΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ 1Η ΚΑΙ 2Η ΦΑΣΗ

1.   Διαβάστε πολύ καλά την δίαιτα πριν την ξεκινήσετε.
2.   Εφοδιαστείτε με τα απαραίτητα τρόφιμα πριν ξεκινήσετε την δίαιτα.
3.   Οι ποσότητες είναι απεριόριστες στις τροφές που επιτρέπονται.
4.   Η δίαιτα δεν γίνεται στο περίπου. Για να έχει άμεσα αποτελέσματα πρέπει να γίνει κατά γράμμα!
5.   Τα γαλακτοκομικά επιτρέπονται στο σύνολο τους 1 λίτρο την ημέρα. Όχι τυριά, εκτός αν βρείτε τα: Fromage frais 0% στα Carrefour ή               το Linessa 0,02% στο LIDL.6.   Ασπράδια απεριόριστα, κρόκος 1 την ημερα/3-4 τη εβδομάδα, όποιος έχει χοληστερίνη αποφεύγει κρόκους.
7.   Πίνετε πολύ νερό, όχι όμως πάνω από 2 λίτρα την ημέρα.
8.   Περιορίστε το αλάτι.
9.   Το πίτουρο βρώμης είναι υποχρεωτικό!!! Αλλά πάντα στην ποσότητα που αναφέρεται! ΜΟΝΟ πίτουρο βρώμης. ΌΧΙ νιφάδες. Τοβρίσκετε     στα βιολογικά καταστήματα και σε λίγα super market.
10.   Αν το πίτουρο βρώμης δε βοηθάει στην τουαλέτα, δοκιμάστε φύλλα Αιγύπτου ή Nujol. Για το Nujol συμβουλευτείτε πρώτα τον φαρμακοποιό σας.
11.   Οι μπάρες πρωτεΐνης απαγορεύονται.
12.   Το λάδι απαγορεύεται!
13.   Βιταμίνες χωρίς ζάχαρη επιτρέπονται.
14.   Προσπαθήστε να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα.
15.   Προτιμήστε να τρώτε τα φαγητά κρύα και να πίνετε κρύα υγρά, ο οργανισμός αναγκάζεται να ζεστάνει την τροφή ή τα υγρά, ώστε να τα χωνέψει και έτσι καίει θερμίδες !
16.   Περπατάτε κάθε μέρα ή ανεβαίνετε σκάλες, γενικά άσκηση.
17.   Εμπιστευτείτε την μέθοδο ακόμα και αν κάποιες μέρες η ζυγαριά κολλήσει. Αν συνεχίσετε θα δείτε ξαφνικά απώλεια και μάλιστα αισθητή!
18.   Μετά τις PV ημέρες (πρωτεΐνη + λαχανικά) ίσως να ζυγίζουμε περισσότερο. Είναι υγρά από τα λαχανικά.
19.   ΠΡΟΣΟΧΗ στα tolerated τρόφιμα, αν δείτε ότι κολλάτε, διακόψτε τα τελείως. Καταγράψτε τι τρώτε ώστε να βρείτε τί σας κολλάει.
20.   Στην 2η φάση θα πάτε πιο αργά μην απογοητευτείτε, η απώλεια όμως θα είναι σταθερή κυρίως αν αποφεύγετε τις τροφές σε περιορισμό και φυσικά τα λάθη.
21.   Στην 2η φάση δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι τα λαχανικά πρέπει πάντα να συνοδεύονται από πρωτεΐνη και μάλιστα αν είναι δυνατόν η πρωτεΐνη να είναι περισσότερη ποσότητα.
22.   Ακόμα και ένα μικρό λάθος στη δίαιτα, αυτό σημαίνει ότι την επόμενη μέρα κάνετε ξανά μέρα πρωτεΐνης και καλύτερα λευκή μέρα δηλαδή καταναλώνετε λευκές τροφές, ασπράδια, κοτόπουλο, ψάρια, λιγότερο αλάτι, νερό κλπ. και μισή ώρα περπάτημα ή άσκηση.
23.   Η ποικιλία στη διατροφή θα σας βοηθήσει. Μην κολλήσετε σε 5 βασικές τροφές, φτιάξτε τις συνταγές που προτείνονται στον σύνδεσμο

Kαλημερα καλημερα καλημερα!!!!!!!!!!!!!!!! 
Μετα απο την πρωτη μου ημερα με λαχανικα PV και σουφλε κουνουπιδι,λεμονοπιτα και κεικ σογιας και καλαμαρια ψητα και ολο και κατι αλλο θα ξεχναω..............ειπα να ζυγιστω.
Μισο κιλο εφυγε σε λιγες μερες!!!!!!!!!!!!!!!! ολεεεεεεεεεεεεεε!!!!!!!!!
Σημερα PP ημερα και θα φαω επιτελους ψωμι τυρι γαλοπουλα! Σλουρπ μιαμ μιαμ!

Προς το παρων απολαμβανω ΥΠΕΡΟΧΟ κεικ σογιας και το ελληνικο μου καφεδακι. Καλη ημερα σε οοοοοοοοοολη την παρεαααα!

Καλημέρα κορίτσια

[ΕΝΑΣ]

Kαλημερα....

Εχω μερες να γραψω και ο λογος ειναι ΕΝΑΣ....

Θεωρω κουραστικο ενα παλιοτερο μελος να κραζει και να την λεει σε νεα.....

Δεν με ενοχλει τοσο οταν ενα νεο μελος εχει μια 2αποριες ,οσο αυτο που ανεφερα παραπανω.

ΚΑΝΕΙΣ δεν γεννηθηκε ξερολας...Και κανενας εκτος τους διαχειρηστες δεν χρειαζεται να μας νταντευει και να μας υποδεικνυει τι πρεπει να κανουμε και πως να γραφουμε...

Ημουν ιδαιτερα χαρουμενη οταν σας βρηκα πριν 1μηνα μου λυσατε αποριες και με τι σειρα μου ειναι χαρα μου να κανω το ιδιο σε οποιο νεο μελος μπαινει...
(Αυτος ειναι εξαλου και ο σκοπος ενος φορουμ )

Καποιες φορες κουραζουν ναι τα σχολια οταν επαναλαμβανονται  ,αλλα τι να κανουμε...με το να προσβαλουμε και να κραζουμε τον αλλον δεν δειχνει και οτι καλυτερο ....(αγνοειστε απλα ΕΑΝ ΕΧΕΤΕ ΤΟΟΟΟΣΟ ΜΕΓΑΛΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ )

Εχω υπαρξει μελος σε αρκετα φορουμ και τετοια ειρωνεια δεν εχω δει ποτε απεναντι σε νεα μελη ....

Οποτε ας ηρεμησουν μερικοι με τα νευρα τους , ολοι μας εχουμε προβληματα ,αλλα δεν φερομαστε ετσι.


Καλημερα σας !!!!

[ΕΝΑΣ]

Kαλημερα....

Εχω μερες να γραψω και ο λογος ειναι ΕΝΑΣ....

Θεωρω κουραστικο ενα παλιοτερο μελος να κραζει και να την λεει σε νεα.....

Δεν με ενοχλει τοσο οταν ενα νεο μελος εχει μια 2αποριες ,οσο αυτο που ανεφερα παραπανω.

ΚΑΝΕΙΣ δεν γεννηθηκε ξερολας...Και κανενας εκτος τους διαχειρηστες δεν χρειαζεται να μας νταντευει και να μας υποδεικνυει τι πρεπει να κανουμε και πως να γραφουμε...

Ημουν ιδαιτερα χαρουμενη οταν σας βρηκα πριν 1μηνα μου λυσατε αποριες και με τι σειρα μου ειναι χαρα μου να κανω το ιδιο σε οποιο νεο μελος μπαινει...
(Αυτος ειναι εξαλου και ο σκοπος ενος φορουμ )

Καποιες φορες κουραζουν ναι τα σχολια οταν επαναλαμβανονται  ,αλλα τι να κανουμε...με το να προσβαλουμε και να κραζουμε τον αλλον δεν δειχνει και οτι καλυτερο ....(αγνοειστε απλα ΕΑΝ ΕΧΕΤΕ ΤΟΟΟΟΣΟ ΜΕΓΑΛΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ )

Εχω υπαρξει μελος σε αρκετα φορουμ και τετοια ειρωνεια δεν εχω δει ποτε απεναντι σε νεα μελη ....

Οποτε ας ηρεμησουν μερικοι με τα νευρα τους , ολοι μας εχουμε προβληματα ,αλλα δεν φερομαστε ετσι.


Καλημερα σας !!!!

Καλημέρα κι απο μένα. Annit συμφωνώ μαζί σου απόλυτα. Κι εγώ νέο μέλος είμαι. Κάνω τη δίαιτα ένα μήνα τώρα, έχω γράψει στο φόρουμε 2-3 φορές αλλά το διαβάζω καθημερινά. Ο λόγος που σταμάτησα να γράφω είναι αυτός,που αναφέρεις κατά βάση. Οπότε καλό θα ήταν για όλους όσοι γράφουν ή ξέρουν, να έχουν πάνω απ' όλα κατανόηση και όπως προείπες, αν κάτι τους εκνευρίζει να το αγνοούν. Καλό θα ήταν να απαντούν μόνο όταν θέλουν να βοηθήσουν. Αυτό αξίζει όταν κάποιος καταβάλει μια προσπάθεια, να αισθάνεται ότι έχει συμπαράσταση από ανθρώπους που έχουν λίγο ή πολύ το ίδιο πρόβλημα. Αρνητισμό λαμβάνουμε πια όλοι καθημερινά πανταχόθεν. Απο θετική ενέργεια πάσχουμε..
Σας φιλώ. Καλή συνέχεια σε όλους μας.

Πωπωπωπωπωπωπωπω!!!!!!!!!  ΟΟΟΟΟοοονειρο ζω μην με ξυπνατε!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ψωμι,τυρι,γαλοπουλαααααααα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Τι απολαυση!!! Κολαση!

Διαιτα ειπαμε κανουμε τωρα ε? χιχιχιχιχιχιιχιχιχιχιχιχιι

(Οσο για το θεματακι που σας απασχολει μην σκατε βρε κοριτσια! Δεν χαλαω τη καλη μου διαθεση για κανεναν! Δεν το αξιζει κανενας αυτο!!!!!!!!!! Ουτε και θα σταματησω να γραφω,εκτος βεβαια και αν μου το ζητησει καποιος υπευθυνος του φορουμ.Μην δινετε λοιπον σημασια.Καλη καρδια και παμε παρακατω!!!!!!!!!!!!!!!)