Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

Κι εγω συγκεκριμένα καθηγητρια Αγγλικών είμαι! Ελα όλο το ξενογλωσσο κ μη στην παρέα! 

νομιζω ειμαστε πολυ καλα απο γλωσσες....φουλ καρε το ξενογλωσσο!!!
εγω καθηγητρια γαλλικων αγγλικων και ισπανικων!χαχαχαχα
κ ομιλουσα σουηδικα και ολιγα ιταλικα....
  ο πυργος της βαβελ το παρον θρεντ...

αντε καλη μας αρχη...εγω αυτο το σκ θα κανω αισχη με μακαροναδες και πατατες κ τα συναφη για να ξεκινησω μεσοβδομαδα(αφου θα χω ψωνισει και προετοιμασει καποια φαγητα) μπουχτισμενη απο υδατανθρακα ,λαχταρωντας πρωτεινη....

[vicky86]

Γεια σας κοριτσάκια   Δεν αντέχω να δω ειδήσεις και είπα να πιάσω παλιές αγαπημένες συνήθειες- το φόρουμ μας  
vicky86, να ΄σαι καλά, πολύ γέλασα με το μήνυμά σου (ότι διάβασες όλες τις ενότητες)  γιατί σκεφτόμουν ότι είσαι κι εσύ ανάμεσα σε όλα τα εκπαιδευτικά κλιμάκια που έχουν μαζευτεί στο φόρουμ,  γιατί θα μπορείς πλέον να διδάξεις ντούκαν!!  
Πέρα από την πλάκα, χαρά στο κουράγιο σου! Αν θες τη γνώμη μου, δεν αξίζει να το ψάχνεις τόσο, αρκεί να πιάσεις την κεντρική ιδέα, και να συμβουλεύεσαι την λίστα με τα απαγορευμένα και τα επιτρεπόμενα για τυχόν αμφιβολίες.
planety, έχεις δίκιο, η μέρα PP στην τρίτη φάση, είναι το κλειδί.
MAROTZANA, θαυμάζω την υπομονή σου!
Πολλά φιλιά στην παρέα του καλοκαιριού, καλή συνέχεια σε όλους τους καινούριους  

Tι αγγλικα,γαλικα,ισπανικα και τουρκικα...........
Εχω παρει μεταπτυχειακο στη πιο δυσκολη γλωσσα!!!! Την μωρουδιακη!!! Και οποια δεν ειναι μανουλα δεν με καταλαβαινει χαχαχαχαα
Πανω απο 10 χρονια εχω κανει απιστευτη εξασκηση!!! Πρεπει να σας πω οτι δεν θα μπορουσα να κανω αλλη δουλεια! Γεννηθηκα ''μαμα'' και για τα 2 γλυκα μου ζουζουνια και για ολα μου τα μαθητουδια που μιας και παντα ειναι κατω απο 2-3 χρονων με φωναζουν και αυτα μαμα!

Οσο για τη διαιτα μας οτι μου κοπηκε η ορεξη ακομα δεν νιωθω χαχαχαχα μια χαρα τρωω!
Και τωρα μια ηλιθια ερωτηση ξανθιας...... στη τριτη φαση χανουμε κιλα? ή οσα χασουμε στη δευτερη?

Οσο για το αλκοολ νιωθει φτωχο και παραμελημενο χωρις εμενα...με φωναζει με ξαναφωναζει αλλα εγω βραχος!!!!!!! (Μου λειπει το παραδεχομαι!!!!!!!!!!!!!!!!!!)

Kαι εγώ σήμερα σοδίτσα.....

να ρωτησω κατι ασχετο  με την διαιτα βεβαια ..

αλλα εχει κανει με γυμναστικη..

αν κανω πιλατες 3 φορες την βδομαδα και περπατημα 1 ωρα 2 -3 φορες τη βδομαδα θα εχω λετε αποτελεσμα??

η θελει αεροβια ασκηση .. τυπου .. διαδρομος ... αερομπικ ... ζουμπα??

[valentinakostas]

valentinakostas, αν κάνεις σωστά την τρίτη φάση χάνεις κι εκεί. Εγώ όσο ήμουν τυπική έχασα 2 επιπλέον κιλά στην τρίτη φάση (σε ενάμιση μήνα αν θυμάμαι καλά). Μετά τα χριστούγεννα που ξεστράτησα, τα ξαναπήρα (ευτυχώς μόνο αυτά). "Τρως Σούζυ", που λέει και η Βλαχοπούλου  

zwhtsap, δεν είμαι ειδική, αλλά πιστεύω πως θα έχει αποτέλεσμα. Λίγο είχα κάνει πιλάτες και κατάλαβα ότι δουλεύει "κρυφά". ¨Μην το συζητάς. Οτι κάνεις από γυμναστική καλό είναι. Αν σου αρέσει το πιλάτες και βαριέσαι την αεροβική, εννοείται ότι αυτό θα επιλέξεις.

Γεια σας κι απο μένα κοριτσάκια. Ελπίζω να σταματήσετε τις αψιμαχίες! Δεν έχουμε να χωρίσουμε τίποτα αλλωστε! Πολιτισμένα μπορούμε να λύσουμε όλα τα θέματα που παρουσιάζονται.
Εγω συνεχίζω ακάθεκτη την προσπάθειά μου. Ελπίζω να είστε όλες καλά. Σήμερα έχω την ελεύθερη μέρα μου και είμαι λίγο πιο χαλαρή. Καλό βράδυ και κουράγιο, γενικώς!!

Γεια σας κι απο μένα κοριτσάκια. Ελπίζω να σταματήσετε τις αψιμαχίες! Δεν έχουμε να χωρίσουμε τίποτα αλλωστε! Πολιτισμένα μπορούμε να λύσουμε όλα τα θέματα που παρουσιάζονται.
Εγω συνεχίζω ακάθεκτη την προσπάθειά μου. Ελπίζω να είστε όλες καλά. Σήμερα έχω την ελεύθερη μέρα μου και είμαι λίγο πιο χαλαρή. Καλό βράδυ και κουράγιο, γενικώς!!

να σου πω την αληθεια, τετα, κι γω σημερα ειχα ελευθερο γευμα και μολονοτι ελεγα στην αρχη οτι θα φαω και το βραδυ ο,τι περισσεψει και δεν πειραζει, τελικα εχω σκασει τοσο απο οσα εφαγα το μεσημερι (οχι και τραγικα πολλα για οσα ετρωγα γενικα) που απο τις 4 και μετα δεν εφαγα τιποτα.. μονο νερο πινω, εσκασα! 

Αχ! Planety! Κι εγω δεν έχω πολύ όρεξη γενικά, αλλά το βραδάκι θα δω ταινία κι εχω κρατήσει το ψωμάκι μου με τυράκι και γαλοπούλα, θα κοπανίσω κι ένα ουισκάκι που το'χω επιθυμήσει!
Να πάνε κάτω τα φαρμάκια! Αμαν πια! Ενα βράδυ θα ευχαριστήσω κι εγω τον εαυτό μου. Αλλά απο αύριο τύπος και υπογραμμός, που λένε!

καλημερα καλημερα ..
πρωινη πρωινη σημερα μιας και σε καμια ωρα φευγω για σκιαθο παντρευται μια φιλη .. βρηκε και αυτη μερoς.... αλλα τι να την κανουμε!!  ..

η ζυγαρια σημερα στα ιδια με χθες .. αλλα οκ δεν γινεται καθε μερα να χανουμε ... αν και να σας πω την αληθεια ηθελα να δω εστω 100 γρ πιο κατω ..

πρωτη μερα στη Β φαση σημερα ..
της α φαση η απωλεια ηταν 3.5 κιλα .. καθολου ασχημα!! ( απο 98,500-> 95,000)
για να δουμε στη φ σαση πως θα τα παμε ...

θα προσπαθησω οσο μπορω στο τραπεζι σημερα να κρατηθω μονο σε σαλατα και κρεατακι .. λογικα αφου ειναι σε νησι θα εχουν ψαρακι στο μενου οποτε μια χαρα ( αρκει να ειναι ψητο) και μια γουλια κρασι για το καλο...

αν παλι δεν εχει τπτ απ τα επιτρεπομενα θα φαω οσο λιγοτερο γινεται ..
και αυριο θα ειναι μερα PP ετσι και αλλιως οποτε θα το ισορροπησω ..!

εσεις τι απωλεια εχετε συνηθως μεσα στην βδομαδα που κανετε ηδη της κρουαζιερα?

Kαλημερούδια!! Σήμερα ξύπνησα νωρίς με φοβερό πονοκέφαλο. Αδιαθέτησα κιόλας! Είμαι πολύ χάλια! Τελευταίως δεν κοιμάμαι καθόλου καλά. Εχω τη φαγούρα στα δάκτυλα, εχω τώρα και την
περίοδο. Ολη μέρα στο πόδι. Θα καταρρεύσω!! Τέλος πάντων. Χθες έφαγα λίγο παραπάνω, και σήμμερα πρέπει να συμμαζευτώ. Μάλλον θα κάνω καμμιά ομελέτα πίτσα. Αυτές τις μέρες πολύ
τη συνηθίζω, αλλά γενικώς δεν τρωω πολλά αυγά, ειδικά κρόκους. Αν περισσέψει απο κανένα γλυκό (που φτιάχνω για την οικογένεια) ασπράδι, το κρατώ στο ψυγείο και το χρησιμοποιώ με την
πρώτη ευκαιρία. Είναι λίγο πολυέξοδη και σπάταλη η δίαιτά μας, αλλά τι να κάνουμε! Ευχομαι να είστε όλες καλά! Προς το παρόν σας χαιρετώ!

Kαλημερουδια και απο μενα!!!
Τετα μου πολυεξοδη δεν λες τπτ! Αφου ωρες ωρες εχω τυψεις.Αλλα μιας και δεν στερω τπτ απο τα παιδακια μου ολα καλα! Απλα φροντιζω να μην πεταω τπτ. Κανω οση ποσοτητα θελω να φαω.Ειναι απο την λιγες φορες που σκεφτομαι τον εαυτο μου και δεν το κρυβω με ανεβασε πολυ! Παντα ειχα τα 3 μου μωρα πρωτα (Βαζω και τον αντρα μου στα μωρα ...ειναι χειροτερος χαχαχαχα).Αλλα ειναι καιρος να κανω κατι και για μενααααααα λαλαλαλαλααλαλα που λεει και το τραγουδι 

Οσο για το σημερινο μενου ελληνικο καφεδακι με κεικ σογιας κλασικα για πρωινο και μετα βλεπουμε. Θα ερθει η ωρα της δημιουργιας οταν πεινασω χαχαχαχαχα
Πρεπει να κανω και τυρακι παλι...το ανακαλυψε η μικρη μου και το τσακιζειιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι!!!!!!!!!!!!!!

zwhtsap να ζησουν τα παιδια !!!!

Καλημερα σε ολη την παρεα.

Να σας πω και εμενα οι ενοχες μου με βασανιαζουν εδω και καιρο με τη διατροφη που κανω !!!!Δυστυχως δεν ζω με αλλους και ανγκαζομαι να πεταω κατι που δεν εκανα ποτε μεχρι τωρα στη ζωη μου οσον αφορα τα τροφιμα!!!

Απο την πρωτη μου επαφη με τη διατροφη αυτη ηταν και ειναι η τοση καταναλωση πρωτεινης ....που βεβαιως την καταστει διαιτα γρηγορου αδυνατισματος ......απο την αλλη πανακριβη.

Παντα οι Γαλλοι ειχαν τον τροπο τους να αναρωτιουνται γιατι ο λαος δεν εχει παντεσπανι.

Διαμορφωνω τη διατροφη μου στην Γ φαση γιαυτο και τα κιλα μου παραμενουν ιδια Φυσικα θελω να αδυνατισω λιγο ακομα για να νιωθω καλα με τα στανταρ των γιατρων

Ας ευχηθω ευημερια ειρηνη και φωτιση σε ολους μας.

καλημερα κι απο μενα, αν και σημερα θα ειναι δυσκολη μερα! ή μια μερα που θα τελειωσουν ολα ή η μερα που θα παρουμε παλι τις ζωες μας (φτωχες βεβαια) στα χερια μας ξανα! ας ελπισουμε το δευτερο, με λιγοτερα, αλλα τουλαχιστον ελευθεροι κι οχι υποδουλοι..

στα της διαιτας, σημερα ξυπνησα εξακολουθωντας να νιωθω σκασμενη απο χθες, εφαγα ενα μαφιν κακαο που ειχα και ελαχιστο γαλα, δεν κατεβαινε τιποτα αλλο, το μεσημερι θα φαω μοσχαρακι με σαλατουλα και το βραδυ καμια γαλετα με γαλα, θα δω.. θα κανω PV σημερα, μπας και συνελθω απο τα χθεσινα.. αχχχχ, οι κρεπαλες δεν παλευονται πια.. και σκεφτειτε οτι ντουκαν εκανα μονο 15 μερες, ειχα να χασω μονο 3-4 κιλα, οποτε ηρθε γρηγορα η τριτη φαση..

Kαλημερα ...


Εκανα προχθες την συνταγη με τα σοκολατακια ....


Σοκολατάκια
Για όλες τις φάσεις
Δόση για μία μέρα

1 κουτάλι του γλυκού κακάο
1 κρόκος αυγού

7 επίπεδες κουταλιές της σούπας αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη

3 κουτάλια της σούπας ζαχαρίνη

3 σταγόνες άρωμα βανίλιας

και γάλα άπαχο 1,5%– όσο πάρει

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπολ, προσθέτουμε αρκετό γάλα, ώστε να μπορεί να ανακατευτεί εύκολα, τα ρίχνουμε σε μια θήκη για παγάκια και τα αφήνουμε να κατακαθίσουν για αρκετές ώρες.



Τα αφησα να κατσουν αρκετες ωρες αλλα εμειναν σε υγρη μορφη ακομα...

Οποτε τα εβαλα στην καταψηξη εγιναν παγωτακι μπουκιτσες, λεει για μια  μερα... αλλα εμενα μου αρκει να τρωω 1-2 την ημερα  ,μου κρατανε δηλαδη μερες  !!!!   δοκιμαστε τα.


Πρεπει να σταματησω και τις παρασπονδιες να χασω κανενα κιλο γιατι ειμαι σταθερα στα 78 ....