Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

καλημέρα σε όλους!!!

έχω βαρεθεί να το βλέπω η ίδια πόσο μάλλον εσείς αλλά σήμερα ξεκινάω ξανά από την αρχή 

μα γιατί να μην μπορώ να κρατηθώ με τίποτα, τη γουρουνίαση είναι αυτή που με έχει πιάσει 

ΠΑΜΕ ΠΑΛΙ    10 μέρες ΡΡ έτσι για να μάθω 

καλή συνέχεια!!!!

[paty, joannach]

καλημέρα κοριτσούδια!! Σήμερα που κατέβηκα στο κέντρο για να έρθω δουλειά, το τοπίο ήταν σαν βομβαρδισμένο... μαγαζιά σπασμένα, καμμένα, τα πεζοδρόμια γεμάτα γυαλιά... χαμός! κι έλεγα που πάω...τι θλίψη, τι κακομοιριά είναι αυτή.... ουφ! Τι να πω, από τη φύση μου είμαι αισιόδοξος άνθρωπος, οπότε δε μπορώ παρά να ελπίζω όλο αυτό να αλλάξει κάπως μαγικά... δε ξέρω!



Στα της δίαιτας αδιαθέτησα χτες το βράδυ και σήμερα η ζυγαριά με έδειχνε 2 κιλά πάνω! Φρίκαρα λίγο, αλλά ξέρω οτι είναι λόγω περιόδου οπότε δεν αγχώνομαι, πάντα με δείχνει παραπάνω τέτοιες μέρες,.....



paty, joannach θέλετε να πάμε αύριο για καφε?

κορίτσια καλησπέρα!
προσπερνώ προς το παρόν (αλλά δεν αγνοώ) τις δυσάρεστες εξελίξεις στη χώρα και θα ασχοληθώ μόνο με τα της δίαιτας.Συμπληρώνω 6 εβδομάδες στη διατροφή και έχω απώλεια 10,5 κιλά  !! το περίεργο είναι ότι την τελευταία  εβδομάδα τα κιλά πέφτουν αστραπιαία (είχα ένα μικρό κόλλημα πιο πριν). Έχω ενθουσιαστεί!!! Η ΔΙΑΙΤΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ!!!Μην απογόητεύεστε! αν την τηρείς και ταυτόχρονα κάνεις και λίγη γυμναστική  τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά!! Δίνω θετική ενέργεια (όσο γίνεται με αυτά που βλέπουμε γύρω μας) σε όλες!!!καλή συνέχεια σε όλες μας!!!

[liaeva]

liaeva καλή συνέχεια σου εύχομαι!! κι εγώ στις 6 εβδομάδες είχα χάσει τα 10..μετά κόλλησα..αλλά πήγα και διακοπές και την χάλασα..οπότε προσπάθησε να μείνεις όσο πιο πιστή γίνεται και όντως τα κιλάκια και κυρίως οι πόντοι θα φεύγουν ανεπιστρεπτί!!!!
natasa εγώ μπορώ αύριο! Πού πάτε συνήθως??σου έστειλα pm για να μην ενοχλούμε εδώ..

Καλησπέρα σας κορίτσια,

Θα ήθελα να σας πω πως σας κατασκοπεύω από αρχές Δεκέμβρη που ξεκίνησα τη δίαιτα, όταν ξεκίνησα ήμουν περίπου στα 76 κιλά και τώρα είμαι στα 70, στόχος μου βάσει του κυρίου Dukan είναι τα 63, αλλά και στα 65 ικανοποιημένη θα είμαι.... παρατηρώ και επιβραβεύω την προσπάθεια σας!!! ΑΑΑΑ!!!! και τις καταπληκτικές συνταγές σας.....

Σας γράφω διότι σαν να κουράστηκα λίγο με τη δίαιτα γιατί χάνονται αργά τα άτιμα....(βέβαια τις μπυρίτσες μου τις πίνω....και τα κρασάκια μου όταν θα βγω....) και επειδή ξεκίνησα τις τσιριμόνιες ειδικά αυτό το σ/κ, να με πιέσετε λίγο βρε κορίτσια να μπω στο σωστό τον δρόμο...... αυστηρές σας θέλω....

Χάρηκα για τη γνωριμία!!!!

[Καλη εβδομαδα και ολους και οπως λεω απο το πρωι...ΚΑΛΗ ΛΕΥΤΕΡΙΑ!]

Kαλησπερα!!!
Πολλα κιλα να διωχνουμε βλεπω...
καινουργιο κοσμο βλεπω.... (Καλως ηρθατεεεεεεεεεεεε!!!!!!!!) (ioatsa να σου δωσω κινητρο μπορει να ειμαι αυστηρη δεν το χω! χαχαχαχα)
και το σημαντικοτερο οτι δεν το βαζουμε κατω! Χθες η αληθεια ειναι οτι απελπιστηκα αλλα σημερα πηρα δυναμη απο τα μικρα μου μαθητουδια. Τους εκανα αστεια πολυχρωμα τρελοκαπελακια και περασαμε ομορφα.
Την ελπιδα μου και την πιστη μου δεν την χανω!

Οσο για τη διαιτα μας ειναι μερα PP σημερα και εχω κοτοπουλο κοκκινιστο απο χθες. Το μεσημερακι χτυπησα ενα ''ψωμοτυρογαλοπουλα'' στη δουλεια και το βραδακι βλεπουμε.
Εγω περιοδο ηρθα σημερα αλλα η ζυγαρια με λυπηθηκε και δεν ανεβηκε, 75,4 οπως χθες.

Καλη εβδομαδα και ολους και οπως λεω απο το πρωι...ΚΑΛΗ ΛΕΥΤΕΡΙΑ!

Καλησπέρα σας κορίτσια,

Θα ήθελα να σας πω πως σας κατασκοπεύω από αρχές Δεκέμβρη που ξεκίνησα τη δίαιτα, όταν ξεκίνησα ήμουν περίπου στα 76 κιλά και τώρα είμαι στα 70, στόχος μου βάσει του κυρίου Dukan είναι τα 63, αλλά και στα 65 ικανοποιημένη θα είμαι.... παρατηρώ και επιβραβεύω την προσπάθεια σας!!! ΑΑΑΑ!!!! και τις καταπληκτικές συνταγές σας.....

Σας γράφω διότι σαν να κουράστηκα λίγο με τη δίαιτα γιατί χάνονται αργά τα άτιμα....(βέβαια τις μπυρίτσες μου τις πίνω....και τα κρασάκια μου όταν θα βγω....) και επειδή ξεκίνησα τις τσιριμόνιες ειδικά αυτό το σ/κ, να με πιέσετε λίγο βρε κορίτσια να μπω στο σωστό τον δρόμο...... αυστηρές σας θέλω....

Χάρηκα για τη γνωριμία!!!!

Σημασία δεν έχει πόσο αυστηρές θα είμαστε εμείς μαζί σου, αλλά πόσο πολύ εσύ θέλεις να συνεχίσεις την προσπάθειά σου...γιατί Ντουκάν και ποτάκια δεν συνυπάρχουν. Ετσι κουράζεσαι και δεν εχεις κουράγιο να συνεχίζεις. Τα ξέρεις αυτά...
 Καλή συνέχεια.

Καλημερα και   καλή εβδομαδα   να εχουμε ,

Η  ψυχολογια μου    για το τι μας  περιμενει ....    ειναι  σε ασχημη κατασταση .  Τερμα τα όνειρα , οι στόχοι   κλπ

τεσπα να μην σας   ψυχοπλακώνω   όλες  τις ιδιες    σκεψεις  εχουμε .

Θελω  να σας ρωτησω κατι πολύ   σημαντικο  :  Η ανηψια μου    εχει  15 κιλα παραπάνω   ειναι  α  γυμνασιου   και  απ ότι μου λεει  η μαμα της    και με διατροφη που εκανε σε διαιτολόγο  εχανε  πολύ αργα  , κουραζότανε  και  ξανα έπεφτε  στο φαγητο    με ρωτησα η συνυφαδα μου για την διαιτα   ντουκαν   ,  Να  την κάνει ??   θα ηθελα την γνωμη σας  γιατι η δική μου  ειναι θετική   αλλα  φοβαμαι  μια  χημικη διαιτα μην της φερει  προβληματα .

Ευχαριστω  και να εχουμε μια  υπέροχη μερα

Για να χάνει πολύ αργά κάποιον λόγο θα έχει ίσως. Δεν θα συνιστούσα σε ενα κορίτσι αυτής της ηλικίας να κολουθήσει μια τέτοιου τύπου διατροφή χωρίς παρακαλούθηση ειδικού.

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ,

ΛΙΑΕΥΑ ΤΙ ΤΡΩΣ ΚΑΙ ΕΧΑΣΕΣ ΤΟΣΑ ΚΙΛΑ ΣΕ 6 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ??? Π.Χ. ΔΗΛ. ΣΕ 2 ΗΜΕΡΕΣ ΤΙ ΤΡΩΣ? ΣΕ ΖΗΛΕΥΩ

ΚΑΙ ΕΓΩ ΕΧΩ ΠΕΡΙΠΟΥ 6 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΣΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΜΕ ΤΟ ΖΟΡΙ ΕΧΑΣΑ 6 ΚΙΛΑ! ΕΧΩ ΚΟΛΛΗΣΗ....
ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΙ ΚΑΝΩ ΛΑΘΟΣ!
ΜΟΝΟ 1 ΦΟΡΑ ΗΠΙΑ 1 ΠΟΤΗΡΑΚΙ ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙ (ΣΑΒΒΑΤΟ) ΤΙΠΟΤΑ ΑΛΛΟ...

ΒΟΗΘΕΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!

[SKY]

Γεια σου SKY! Οι συμβουλές μου είναι οι εξής:
- πρόσεξε να τρώς μέσα στην ημέρα αρκετή πρωτείνη, ασπράδια, γαλοπούλα, κοτόπουλο ό,τι επιθυμείς
- μείνε πιστή στα περιορισμένα όντως σαν περιορισμένα..πχ κακάο όχι πάνω από 3 φορές την εβδομάδα
- εγώ προσωπικά παρατηρώ γρηγορότερη απώλεια όταν ελαττώνω την ποσότητα βραδινού
Αν θέλεις κράτα ένα πλάνο του τί τρως για να δεις ποιές μέρες τρως κάτι περισσότερο ή πότε χάνεις περισσότερο.

Σίγουρα πάντως ο καθένας μας έχει τον δικό του ρυθμό, δεν θα πρέπει να απογοητευόμαστε αλλά να σκεφτόμαστε ότι αν δεν είχαμε ξεκινήσει τώρα ο καθένας μας θα ήταν συν αυτά τα κιλά που έχει χάσει! Και όλοι χάνουμε, αργά ή γρήγορα!!!

 

joannach Σ'ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΟΥ! ΘΑ ΤΡΩΩ ΟΠΩΣ ΛΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ!!!
ΕΙΣΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ, ΚΑΙ Μ'ΑΡΕΣΕΙ ΠΟΥ ΒΟΗΘΑς ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΑΓΑΝΑΚΤΗΣΕΙΣ!

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΚΑΙ ΠΑΛΙ!!!

Μην το συζητάς, εμένα αυτό το forum με βοηθάει 7 μήνες τώρα και πιστεύω στην συμπαράσταση που παίρνουμε εδώ μέσα!!!
Τελικά νομίζω ότι τα μάφιν μου έγιναν πιο νόστιμα σήμερα επειδή έβαλα ζαχαρίνη υγρή..καμία σχέση η γεύση..απίστευτο!!! Και ναι το ξέρω ότι δεν είναι εποχή για περισσότερα έξοδα (είναι τριπλάσια η τιμή της από την αντίστοιχη του lidl) αλλά δεν μου μένει κι άλλη χαρά πιά..οπότε λέω ναι στην υγρή ζαχαρίνη και ανυπομονώ να φάω τα υπόλοιπα μάφιν στο σπίτι!!! 

Καλησπέρα σε όλο τον κόσμο! Θα με ρωτήσετε προς τι η χαρά με όλα αυτά που συμβαίνουν?!? Και δίκιο θα χετε! Νομίζω την οφείλω στην φίλη μου η οποία με είδε να γυρίζω από το κέντρο της Αθήνας σε κατάσταση αμοκ μου έδωσε ένα ζεστό γαλατάκι να με ηρεμήσει...κάτι θα χε μέσα...δεν εξηγείται αλλιώς...!
Ας περάσουμε στα ντουκανίστικα τώρα, δεν πήγα καν να ζυγιστώ λόγω αδιαθεσίας (φοβήθηκα!) και έχω σκάσει να δω τι συμβαίνει! Όταν δεν χάνουμε κιλά χάνουμε πόντους ή όνειρο θερινής νυκτός η απορία μου...
Επίσης, αυτό το άτιμο κακάο van huten στον λαιμό μου έχει κάτσει! Έχω βρει ένα, αλλά δεν λέει άπαχο, να το πάρω ή δν είναι αυτό που πρέπει???Δεν έχει ζάχαρη αλλά δεν λέει πάνω κάτι του στυλ ''άπαχο'' ''light'' και δεν υπάρχει άλλο στην αγορά, τουλάχιστον εκεί που έχω ψάξει!
Και κάτι άλλο γιατί το έχω άγχος ενώ ξέρω ότι δεν πρέπει...βρε κορίτσια...άμα δεν παρατηρώ να χάνω...λέτε να είναι ξαφνική η απώλεια??
Και ακόμα κάτι...αν με κολλάει κάτι, τι μπορεί να με κολλάει από τα παρακάτω (είναι τα μοναδικά που μπορώ να φανταστώ ως παρασπονδίες!)
-μισή κουταλιά του γλυκού κακάο ΙΟΝ χωρίς ζάχαρη την ημέρα
-μία κόκα κόλα zero την ημέρα
Αυτά, δεν κάνω τίποτα άλλο, αλήθεια.... Παρακαλώ την βοήθειά σας....! 

sky28 (6 κιλά δεν είναι άσχημα, εχεις και λιγότερα να χάσεις απο μένα όπως βλέπω στο τικεράκι σου)
Λοιπόν, δεν κάνω κάτι ιδιαίτερο
απο πρωτείνη κοτόπουλο και ψάρι αφθονα, και 1 φορα την εβδομάδα μοσχαράκι
ζαχαρίνη δεν πολυχρησιμοποιώ γιατί δεν μ'άρέσει στον καφέ!πίνω όμως κανενα αναψυκτικό zero και κανένα ζελεδάκι όταν με πιάσει μανία για γλυκό
από τα περιορισμένα μια στο τόσο
συμφωνώ με την joannach ότι όταν τρώω ελαφριά το βράδυ έχω καλύτερο αποτέλεσμα στη ζυγαριά
Επισης σημαντικό θεωρώ είναι ότι κάνω γυμναστική 3-5 φορές την εβδομάδα (εγω πάω στα curves-30' με πολύ καλά αποτελέσματα)
νερό προσπαθώ να πίνω αλλά με αυτό το κρύο....
χαμομηλάκι
την βρώμη την τρώω κάθε πρωί με χλυαρό γάλα και με κρατάει πολύ
ενδιάμεσα στο γραφείο μεχρι το μεσημέρι τρώω καπνιστή γαλοπούλα και αν πεινάω πολύ κανένα αυγό βραστό
α!!και αν σημειώσω ότι κάνω και καμια παρασπονδία το σκ (1-2ποτηράκια βότκα με στημένο λεμονάκι  )
το καλό είναι ότι δεν πεινάω!!!ελπίζω να βοήθησα!!

aria δεν είμαι και πολύ έμπειρη αλλά νομίζω το κακάο δεν επιτρέπεται κάθε μέρα!περιόρισέ το 1-2 φορές την εβδομάδα
προσπάθησε με λίγο  νεράκι παραπάνω και σίγουρα θα έχεις αποτέλεσμα. εγώ ήμουν κολλημένη 1,5 εβδομάδα και μετά πέσαν απότομα!

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΠΟΛΛΕΣ ΜΕΡΕΣ ΠΟΥ ΕΧΩ ΝΑ ΣΑΣ ΓΡΑΨΩ!! ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΟΜΩΣ!!
ΗΡΘΕ Η ΩΡΑ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΡΤΥ ΠΟΥ ΛΕΓΑΜΕ ΟΤΑΝ ΔΩ ΤΟ 8 ΣΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ ΜΟΥΥΥΥ!!! ΤΟ ΕΙΔΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ 
ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΑΚΑΘΕΚΤΗ ΚΑΙ Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΠΩΣ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΟΥΡΑΣΤΕΙ ΑΚΟΜΗ!!ΠΡΩΤΟΦΑΝΕΣ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΠΡΑΓΜΑ!!
ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΕΥΧΟΜΑΙ ΣΤΙΣ ΚΑΙΝΟΥΡΙΕΣ ΚΑΙ ΥΠΟΜΟΝΗΗΗΗ...ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ!!
ΣΑΣ ΦΙΛΩΩΩΩΩ 

Καλησπερα σας

Χαιρετισμους απο το νησι και ευχες για δυναμη  σε ολα τα επιπεδα......

Η διατροφη συνεχιζεται αλλα....
ζηλεψα καρυδια και εφαγα δυο ...μου λειπουν οι ξηροι καρποι.