Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα σε όλες & σε όλους. Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας ένα σοβαρό πρόβλημά μου.Δυστυχώς μετά την γέννηση του δεύτερου παιδιού μου πριν δηλαδη 5 χρόνια και μέχρι σήμερα υποφέρω από Απιστευτες αυπνοίες. Ειναι και ο κύριως λόγος που έφτασα από τα 52 κιλά στα 97 μέχρι πέρσυ.Μετά λοιπόν από 4 μήνες Ducan κατάφερα να χάσω 15-16 κιλά.Σημερα η κατάσταση παραμένει δυστυχώς η ίδια όσον αφορά τις αυπνοίες.Αφού ξεκίνησα εχθές κανονικά το βράδυ σηκώθηκα 4 φορές από τις οποίες τις 2 έφαγα.Οχι απαγορευμένα βέβαια αλλά έφαγα.2 αυγά και λίγο βραστό κοτόπουλο.Ξερετε να μου πείτε κάποιον τρόπο που θα με βοηθήσει?Εχω να κοιμηθώ σερρυ πάνω από 5 χρόνια..και φυσικά τα κιλά πήραν την ανηφόρα....Σας ευχαριστώ πολύ....

ντουκανονηστιμες προτασεις για ντουκανοπεμπτες στη νηστεια κανεις;;; τα καλαμαρια δεν χορταινουν μονα τους βρε παιδια...

[MAROTZANA]

Καλημέρα κορίτσιααααα, γύρισα κι εγώ μετά το τριήμερο και η ζυγαριά δείχνει 2 κιλά πάνω  Από σήμερα pp και θα φύγουν γρήγορα πιστεύω.. 

MAROTZANA εννοείται θα βρεθούμε! Εγώ είμαι μέσα!!! Κανονίστε μέρα και ώρα!

PATY εδώ είμαι 

Γεια  σας  και  καλή  Σαρακοστη 

Λοιπόνν    εγω   την  Καθαρα  Δευτερα   μονο καθαρα  δεν  ηταν      εκανα  την πρωτη μου  παρασπονδια μετα  απο  3  μηνες  εφαγα τόοοοοσο  πολύ χαλβα   που το  ευχαριστηθηκα  και  του χρόνου  με  υγεια !!!


Ξανα πάλι στο προγραμμα   θα  κανω  3 μερες   πρωτεινες  ετσι για   τιμωρια   .  τωρα η επόμενη  παρασπονδία το Πασχα  πρωτα  ο Θεός 

Καλή Σαρακοστή κορίτσια!!

Και γω, όχι απλώς ξέφυγα.. έφαγα το σύμπαν το τριήμερο!! Τη μάνα μου και τον πατέρα μου έφαγα!! Ομορφοκιλάάάά μου!!  Πίτσα, μακαρόνια, γεμιστά, σουφλέ, γαλακτομπούρεκο, εκμέκ και όλα τα συναφή της Καθαράς Δευτέρας.... και μιλάμε για ποσότητες όχι αστεία..  Σήμερα βέβαια με πείραξε που ανέβασα το τικεράκι μου (ευτυχώς μόνο κατά 1 κιλό). Το καλό είναι πως λειτούργησε το θέμα τουαλέτα! 2 pp μέρες τώρα, μπας και έρθουμε στα ίσια μας.. Όσο εύκολα παίρνονται, τόσο δύσκολα χάνονται τα παλιοκιλά..

Φιλιά και καλή συνέχεια σε όλες σας!! 

Καλή Σαρακοστή κορίτσια!!

Και γω, όχι απλώς ξέφυγα.. έφαγα το σύμπαν το τριήμερο!! Τη μάνα μου και τον πατέρα μου έφαγα!! Ομορφοκιλάάάά μου!!  Πίτσα, μακαρόνια, γεμιστά, σουφλέ, γαλακτομπούρεκο, εκμέκ και όλα τα συναφή της Καθαράς Δευτέρας.... και μιλάμε για ποσότητες όχι αστεία..  Σήμερα βέβαια με πείραξε που ανέβασα το τικεράκι μου (ευτυχώς μόνο κατά 1 κιλό). Το καλό είναι πως λειτούργησε το θέμα τουαλέτα! 2 pp μέρες τώρα, μπας και έρθουμε στα ίσια μας.. Όσο εύκολα παίρνονται, τόσο δύσκολα χάνονται τα παλιοκιλά..

Φιλιά και καλή συνέχεια σε όλες σας!! 

Moυ εφτιαξες   την μέρα,   σημερα  ειμαι χαλια  λογω  ενος  πολύ ασχημου  ονειρου που   ειδα  εχτες  βραδυ !!!!

Με  εκανες και γελασα να σαι καλα 


επόμενη   σαβουροφαγια   Το  Μεγα  Πασχα ...

παντως  σαν  Σκεπτικο  εμενα  μου αρεσει  να  προσεχουμε την διατροφή μας και να   ξεφευγουμε μονο  τις  Γιορτες   Νομιζω  ειναι πολύ  καλυτερα απο το να  τρωμε συνεχεια  σαν  μουσχαρακια  ε τι λές   

Kαλησπερααααααααααα!!!!

Μολις αλλαξα τικερρρρρρρρρρρρρρρακι!!!!!!! Παει αλλο ενα παλιοκιλλλλλλλακι!!!! ολε ζητω γιουπι! 

Αφου απο τη χαρα μου το πρωι εβαλα ενα φουστανακι με κολλαν και χωρις σακακι βγηκα τραλαλι τραλαλο!
Απο τις 11 μεχρι και τωρα χιονιζει!!! Κρρρρρρρρυο αλλα εγω μες τη τρελη χαρα  Κρυωνουν οι τρελοι μωρε?? χαχαχαχα

Οσο για το φαγητο μας εβγαλα κρεπες που ειχα ετοιμες στη καταψυξη και ψηνω κοτομπουκιες στο φουρνο. Θα φτιαξω τρελοα κρεπονια με κοτομπουκιες μαρουλακι και μουσταρδα  μιαμ!!!!!!!!

KORMARA δυστυχως δεν μπορω να σε βοηθησω στο προβλημα σου αλλα σε καταλαβαινω γιατι και εγω περασα εναν ολοκληρο τετοιο χρονο με δοσεις υπνου γιατι μου εκανε γυμνασια η μικρη μου! Ελπιζω να βρεις τη λυση συντομα και να ξεκουραστεις   

Χαίρεται κορίτσια. . Και εγώ το τριήμερο που πέρασε έφαγα ότι υπήρχε στο ψυγείο και στα ντουλάπια.  Και να φανταστήτε δεν άρχισα όυτε μία εβδομάδα την dukan.

Χθες είχα πρόβλημα με το στομάχι μου και δεν κατάφερα να φάω τίποτα και σήμερα έχω φάει 2 κουλούρια. Τώρα ξεκίνησα και πεινάω φυσικά αλλά φοβάμε να φάω.

Όπως και να έχει θα περάσει και αυτό. Τώρα αν μπορεί να μου απαντήση κάποια απο εσάς θα της ήμουν ευγνώμων.  Πως τηρήτε την dukan όταν πάτε δουλεία. Εννοώ πότε τρώτε την γαλοπούλα σας , το γιαουρτάκι σας κτλ? Τι τρώτε το μεσημέρι? Όταν είχα ξανακάνει την dukan ήμουν φοιτήτρια και τώρα εργάζομαι και έχουν αλλάξει τα δεδομένα.

Σας ευχαριστώ εκ τον προτέρων

[Marotzana]

Γειαα  σε ολες
ακομα δεν εχω ζυγιστει να δω αν πηρα κιλα μετα απο την κρεπαλη της αποκριας
Δεν θελω να απογοητευτω,γιατι καποιες φορες αυτο με κανει να σταματαω την προσπαθεια
Marotzana θα ερθω στην συναντηση στην Αθηνα ,αν κανονισουμε να βρεθουμε
Πιστευω οτι θα τα καταφερω μεχρι το Πασχα να πλησιασω το στοχο μου
Αχχχχχχχ.....ποτε θα παρει την κατηφορα η πεταλουδα στο τικερακι μου?
κολλησε !!!

καλησπέρααααααααα.... βροχερο απόγευμα πάλι σήμερα...θέλω να ρθει το καλοκαίριιιιιιιιι!!! στα δικά μας τώρα.. ρρ αυριο και θα φτιάξω συκωτάκι να πάρω στη δουλειά....και μπισκοτάκια σογιας.... αν και ακόμη απορώ πόση σόγια μπορούμε να τρώμε..... τεσπα.... 55 κιλα δείνει η ζυγαριά σήμερα... +0,5 κιλά αν και χωρίς καμια παρασπονδία, αλλα ειμαι 2 μέρες σε ρν..ισως φταιει αυτό...θα δείξει..... τι άλλα νέα?? ααα σήμερα επιτέλους βρήκα γλυκαντικό σε υγρό.... ακριβό ρε παιδί μου.... 5 ευρώ ενα μικρό μπουκαλάκι......

Γεια σας κι απο μένα! Σήμερα το πρωι πήγα στην αγορά και πήρα χοντρικώς πίτουρα, goji berries και σόγια. Στην αρχή έκανε απλως ψόφο, μετά χιόνισε για τα καλά, μετά έβρεξε λίγο στο τέλος
έβγαλε και ήλιο. Τι τρελός καιρός! Οταν γύρισα έφτιαξα μπισκοτάκια σόγιας και βραχάκια βρώμης. Αύριο θέλω να φτιάξω μπόλικο τυράκι για να μου κρατήσει μερικές μέρες. Είναι πολύ νόστιμο το
άτιμο! Πάντως Planety μου λίγο δύσκολο να κρατήσεις νηστεία και δίαιτα Dukan μαζί. Δεν συμβιβάζονται οι δύο διατροφές. Εγω απο το ξύλο που έτρωγα μικρή για να νηστεύω με το ζόρι, ούτε
ν'ακούσω για νηστεία δε θέλω. Πάντα πάχαινα στις νηστείες. Τώρα που έχω και λύσσα να χάσω λίγο ακόμη. Α πα πα πα!
Πάντως ήθελα να κάνω και μια ερώτηση. Οποιες χρησιμοποιούν τ'αρώματα ίσως ξέρουν. Στο ψωμάκι προ ημερών έβαλα 8 σταγόνες άρωμα βούτυρο, αλλά το ψωμί δε μύρισε βούτυρο, συνέχισε
να μυρίζει αυγό. Λέω να μη βάλω κρόκο την άλλη φορά και να προσθέσω περισσότερες σταγόνες άρωμα. Τι λέτε; Ας απαντήσει όποια ξέρει.
Συγχαρητήρια και στο Vasaki και τη Valentinakostas για τα κιλά που έχασαν! Μπράβο! Φτου να μη σας ματιάσω! 

Γεια σας κι απο μένα! Σήμερα το πρωι πήγα στην αγορά και πήρα χοντρικώς πίτουρα, goji berries και σόγια. Στην αρχή έκανε απλως ψόφο, μετά χιόνισε για τα καλά, μετά έβρεξε λίγο στο τέλος
έβγαλε και ήλιο. Τι τρελός καιρός! Οταν γύρισα έφτιαξα μπισκοτάκια σόγιας και βραχάκια βρώμης. Αύριο θέλω να φτιάξω μπόλικο τυράκι για να μου κρατήσει μερικές μέρες. Είναι πολύ νόστιμο το
άτιμο! Πάντως Planety μου λίγο δύσκολο να κρατήσεις νηστεία και δίαιτα Dukan μαζί. Δεν συμβιβάζονται οι δύο διατροφές. Εγω απο το ξύλο που έτρωγα μικρή για να νηστεύω με το ζόρι, ούτε
ν'ακούσω για νηστεία δε θέλω. Πάντα πάχαινα στις νηστείες. Τώρα που έχω και λύσσα να χάσω λίγο ακόμη. Α πα πα πα!
Πάντως ήθελα να κάνω και μια ερώτηση. Οποιες χρησιμοποιούν τ'αρώματα ίσως ξέρουν. Στο ψωμάκι προ ημερών έβαλα 8 σταγόνες άρωμα βούτυρο, αλλά το ψωμί δε μύρισε βούτυρο, συνέχισε
να μυρίζει αυγό. Λέω να μη βάλω κρόκο την άλλη φορά και να προσθέσω περισσότερες σταγόνες άρωμα. Τι λέτε; Ας απαντήσει όποια ξέρει.
Συγχαρητήρια και στο Vasaki και τη Valentinakostas για τα κιλά που έχασαν! Μπράβο! Φτου να μη σας ματιάσω! 

ευχαριστω που μου απαντησες, είσαι η μονη... 
 
δεν θελω να κανω ντουκαν ολη τη νηστεια, θελω να προσπαθησω να κραταω τις ντουκανοπεμπτες που νομιζω ειναι πολυ καλες, θελω να το δοκιμασω εστω μια δυο φορες να δω πως λειτουργει, γι αυτο ρωτησα αν σκεφτεται κανεις καμια συνταγη. λεω να παρω γαριδουλες αυριο, να τις φτιαξω οκ, θα τις φαω, αλλα τη βρωμη δεν ξερω πως να την κανω.. ξερει κανεις με τι μπορω να αντικαταστησω το αυγο στα κεικ; ή το γιαουρτι; να βαλω νερο;; θα γινει κατι;  παιρνω και το τυρι το κολιος το φυτικο που ελεγε οτι εχει σογια, τωρα τι να πω.. ο,τι ιδεα εχετε ευπροσδεκτη! 

Planety, είχα μια ιδέα! Δεν ξέρω αν θα σου αρέσει. Μπορείς να πάρεις μπουκίτσες σόγιας και να φτιάξεις κοκκινιστό. Είναι σαν κρεατάκι και μπορεί με καρυκεύματα να γίνει πεντανόστιμο.
Επίσης μπορείς να χρησιμοποιήσεις και τον κιμά σόγιας αν σου αρέσει. Βάλε και μανιτάρια που νοστιμίζουν όλες τις συνταγές. Οσο για το ψωμάκι, το μόνο που σκέφτηκα είναι το
γάλα σόγιας, για να δέσει η συνταγή. Δεν ξέρω όμως αν θα γίνει καλό! Δοκίμασε αυτά και βλέπουμε!

Planety, είχα μια ιδέα! Δεν ξέρω αν θα σου αρέσει. Μπορείς να πάρεις μπουκίτσες σόγιας και να φτιάξεις κοκκινιστό. Είναι σαν κρεατάκι και μπορεί με καρυκεύματα να γίνει πεντανόστιμο.
Επίσης μπορείς να χρησιμοποιήσεις και τον κιμά σόγιας αν σου αρέσει. Βάλε και μανιτάρια που νοστιμίζουν όλες τις συνταγές. Οσο για το ψωμάκι, το μόνο που σκέφτηκα είναι το
γάλα σόγιας, για να δέσει η συνταγή. Δεν ξέρω όμως αν θα γίνει καλό! Δοκίμασε αυτά και βλέπουμε!

μπουκιες σογιας εε.. καλο ακουγεται! κιμα σογιας εχω λιγο ακομα στο σπιτι, δεν τον εχω φτιαξει ποτε αλμυρο, αλλα θα δοκιμασω! το γαλα σογιας δεν το επιτρεπει ο ντουκαν... πως θα το βαλω;  ουτε τα μανιταρια επιτρεπονται στην πρωτη φαση, σε ΡΡ δηλαδη σε ευχαριστω πολυ πολυ για τις ιδεες, γιατι η βρωμη με εχει προβληματισει πραγματικα.. σκεφτηκα μηπως τη βαλω στο φαγητο για να δεσει καμια σαλτσα!

Γεια σας.Είμαι καινούργια στην παρέα. Όπως όλες είχα λίγα παραπάνω κιλά τα οποία απέκτησα τον τελευταίο 1,5 χρόνο που σταμάτησα να εργάζομαι.Πήρα παραπάνω 7 κιλά.Το ξέρω ότι δεν είναι πάρα πολλά αλλά ποτέ δεν είχα κιλά παραπάνω. Έχω 2 κόρες που όλη τη μέρα τσιμπολογούσαν διάφορα σνακ και φυσικά ότι έμενε για να μη πάει χαμένο το έτρωγε η μαμά!! Ξεκίνησα πολλές φορές να κάνω διαιτα αλλά πάντα στην 3 μέρα σταματούσα.Μου άρεσε  πολύ η φιλοσοφία της δίαιτας Ντούκαν για αυτό και αποφάσισα να την ακολουθήσω. Την ξεκίνησα την προηγούμενη Κυριακή και ως τώρα εχω χάσει μόνο 1,5 κιλό.Αλλά στις Απόκριες και την Καθαρά Δευτέρα όπως όλες  μας έφαγα, οπότ�