Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

(δε ξερω γιατι κοπηκε στη μεση το μηνυμα) όπως όλες  μας έφαγα, οπότε περιμένω από δω και πέρα τα αποτελέσματα.
Εχω δύο ερωτησεις για τις ειδικούς της δίαιτας. 1) Μπορούμε να υπερβούμε την ημερήσια ποσότητα πίτουρου βρώμης?  2) Μπορώ να πίνω χυμό φρούτων χωρίς ζάχαρη?

θελω να ρωτησω ,τ γαλα τ συμπυκνωμενο τ nounou t light  επιτρεπεται?γτ θελω οταν βγαινω ν πινω εναν καφε με ζαχαρινι  κ γαλα η ενα τσαι μ γαλα....επισησ τ γλυκα π εχουν οι συνταγεσ οντωσ επιτρεπονται?κ τελοσ εγω ειμαι στ 1ι φαση εκανα απ τισ συνταγεσ τ σουτζουκακια π επιτρεπονται...ομωσ η σαλτσα ειχε κομματακια ντοματασ...πωσ επιτρεπονται αφου απαγορευεται η ντοματα?ευχαριστω εκ των προτερων

1. η ημερήσια ποσότητα πιτουρου πρέπει να τηρείται αυστηρά 2. οι χυμοι ολων των ειδων απαγορευονται 3. η ντοματα κονκασε επιτρεπεται σε ολες τις φάσεις 4. γάλα μονο φρέσκο ελπιζω να βοηθησα!!!! καλο βραδυ

Καλημέραααα σας,

Ξεκινώ σήμερα και εγώ την dukan. Αν μπορεί να μου απαντήση κάποια όμως στο χτεσινό μου μήνυμα για το πως καταφέρνεται να τηρήτε την δίαιτα εν ώρα εργασίας.

Ζυγίστηκα σήμερα και δυστυχώς με δείχνει 200γρ περισσότερο από την προηγούμενη εβδομάδα και ας ελπίσουμε ότι είναι στο γεγονός ότι θα δώ περίοδο και στην κατρακύλα του τριημέρου.
Παρεπιπτόντως σήμερα αποφάσισα να κάνω χταπόδι στο φούρνο που το έχω ξανακάνει και είναι πολύ ωραίο.

 

Kαλημέρα κορίτσια.Σήμερα είμαι στη δευτερη μερα διαιτας αλλα δεν εχω ιδέα που να βρω το πίτουρο βρώμης που όπως κατάλαβα έχει μεγάλη σημασία για την διαιτα.Μένω Κ.Πατήσια.Μπορεί καποα να μου πει καποιο μαγαζι στη περιοχή?Οσο για τη συνάντηση Σαββατο μεσημεράκι θα ειμαι κέντρο (Συνταγμα) για ψωνια.Θα βολευε καμμια εκει για καφεδάκι?Καλημέρα και καλη δυναμη

Kαλημερα κοριτσαρες !!!

Τι κανετε mary mary ,vasaki που χαθηκατε καλε ολες

Εχω μια απορια το goji berrie τι ειναι ρε κοριτσια μου ? φρουτο ? που θα το βρω , ΑΒ ??

Τελικα το εκανα το διαλειμα το 3ημερο και δεν το μετανιωνω και καθολου ισα ισα , ξεκινησα attack παλι 6-7 μερουλες να παρει μπρος ο οργανισμος και τερμα οι ατασταλιες και ολα !!! 

Σε καλο μου βγηκε δηλαδη !!! Λιωνω και στο γυμναστηριο 4φορες τη βδομαδα ,καλα παμε .

Φιλια σε ολες !! Καλο μηνα !!!!

 Καλημερα κοριτσια και καλο μηνα ...ηρθε επιτελους η ανοιξη

Εγω συνεχιζω PP και περιμενω απο Δευτερα που θα ζυγιστω αποτελεσματα ..ελπιζω να χασω κανα δυο κιλα

Κοριτσια πιτουρα και υγιεινα προιοντα στον ΑΡΚΕΝΘΟ ΣΤΗ 3η ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ ΠΛΑΤΙΑ ΒΙΚΤΩΡΙΑΣ

ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΟΛΕΣ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΠΕΡΝΑΤΕ ΚΑΛΑ ΦΙΛΑΚΙΑ  ΠΟΛΛΑ

ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΙΤΕ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΜΕΣΑ

 

Κορίτσια έχω απορία. Μπορώ να χρησιμοποιήσω canderel στην θέση της ζάχαρης?

Καλημέρα κορίτσια και καλό μήνα! Αντε επιτέλους άνοιξη!! Σήμερα είμαι αποφασισμένη να φτιάξω τυράκι, γιατί χθες μου τελείωσε και ήδη μου λείπει. Annit μου, τα goji berries είναι κάτι σα σταφίδες,
αλλά σε πορτοκαλί χρώμα, είναι λίγο ξινο-γλυκο-πικρούτσικες, αλλά αμα τα βάλεις σε κάποια γλυκιά συνταγή νοστιμεύουν αρκετά. Είναι στα επιτρεπόμενα (1η φάση-1 κ.σ., 2η φάση-2 κ.σ., 3η φάση-3 κ.σ.) και είναι πολύ θρεπτικά. Τα συνηθίζω πολύ στο πόριτζ και στα κουλουράκια, μέχρι μαρμελάδα γίνονται. Κι εγω θέλω αυτές τις μέρες να πάω στο carrefour γιατί έχω κάποιες ελλείψεις. Κι αμα μου
λείπουν τρόφιμα τρελαίνομαι, γιατί δεν ξέρω τι να φάω. Πάντως πολλά ξοδεύω για τη διατροφή μου και καμμιά φορά μου κακοφαίνεται. Αλλά έχει μείνει η μόνη πολυτέλεια που επιτρέπω στον εαυτό μου.
Τέλος πάντων, τώρα πάω για ψώνια και τα λέμε αργότερα.
Monadiki και βέβαια μπορείς. Canderel, natreen  κι όποιαδήποτε άλλη ζαχαρίνη σε βολεύει. Η κανονική ζάχαρη απαγορεύεται.

[teta]

Ευχαριστώ πολυ teta.

Θα μπορούσες να μου πείς και που μπορώ να βρω τις συνταγές που κάνετε? Ψάχνω αρκετή ώρα και δεν βρήκα πουθενά συνταγές για την δίαιτα dukan. 

Eυχαριστω τετα την επομενη φορα που θα παω σουπερ θα παρω !!! 

thanks καλο shopping !!!

[teta]

Ευχαριστώ πολυ teta.

Θα μπορούσες να μου πείς και που μπορώ να βρω τις συνταγές που κάνετε? Ψάχνω αρκετή ώρα και δεν βρήκα πουθενά συνταγές για την δίαιτα dukan. 

οι συνταγές ειναι εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49

Γεια σε όλες .
Μετά από μια απίστευτη 10ήμερη σχεδόν ίωση επέστρεψα επιτέλους. Δεν ακολούθησα την διατροφή αυτές τις μέρες, αλλά δεν έτρωγα πολύ, ήμουν κ γενικά εξαντλημένη οπότε δεν πήρα βάρος και αδυνάτισα κ σχεδόν ενα κιλάκι ακόμη  (το μόνο θετικό της κατάστασης)
Απο χτες ξαναμπήκα σε πρόγραμμα και συνεχίζω κανονικά.
Εχω αρκετές σελίδες να διαβάσω με τα νέα σας, οπότε όρεξη να έχω.


Καλημέρα

[Teta]

Καλημέρα σε όλες!

Μετά από μια χλαπάτσα που με γυρόφερνε μιάμιση μέρα τώρα, σήμερα είμαι καλύτερα. Ό,τι είχα ξεκινήσει ξανά γυμναστήριο κ pp, αδιαθέτησα, μ'έπιασε κ η χλαπάτσα κ ήμουν άσ'τα να πάνε. Έφαγα 3 μπισκοτάκια κ μια κρέπα μπας κ τονωθώ κ όπως καταλαβαίνετε τη χάλασα τη δίαιτα. Το καλό όμως είναι ότι η ζυγαριά έδειξε μείον 400γρ.!!! Ώρα ν'αλλάξω τικεράκι γιατί είχα κολλήσει. Teta σε θυμήθηκα που είπες ότι στην αρχή έχανες αργά κ σου πήρε καιρό να ξεκολλήσεις.

monadiki, εν ώρα εργασίας μπορείς να παίρνεις μαζί σου γαλοπούλα, γιαουρτάκι κ ζελεδάκι. Επίσης, μπορείς να φτιάξεις κουλουράκια σόγιας ή κέηκ σόγιας κ να τα παίρνεις κ αυτά μαζί σου. Μπορείς να φτιάξεις κ ψωμί, να φτιάξεις κ τυρί επίσης. Θα σε σώσουν.

Για να βρεις τις συνταγές, ανέβα ψηλά στη σελίδα, στο αριστερό σου χέρι λέει "αρχική". Πάτα εκεί κ μετά πάλι αριστερά στο "συνταγές μελών--> ειδική κατηγορία διαίτης" κ ψάξε στα Dukan. Αν σ'ενδιαφέρουν τα της σόγιας, κάνε μια αναζήτηση σ'αυτή την ενότητα κ θα τα βρεις. Αν πάλι δε τα βρεις, πες μου να στα στείλω σε μην.

Η συνταγή για το τυράκι είναι εδώ https://cretangastronomy.blogspot.com/2011/07/blog-post_26.html. Αλλιώς το λένε και πανίρ.

Και κάτι άλλο κορίτσια: πήγα προχθές να πάρω γαλοπούλα κ από εκεί που το κιλό είχε 11,48, το πήγαν 13,20!!! Αν είναι δυνατόν!!! Τόσο μεγάλη αύξηση? Τρελάθηκα! Αν πάμε έτσι, τότε καταστραφήκαμε! Δε θα μας φτάνουν τα λεφτά όχι για δίαιτα, αλλά ούτε για να φάμε!

Αυτά προς το παρόν! Μπορεί να χαθώ για μερικές μέρες (μπορεί κ όχι!)γιατί έχω μια εργασία να παραδώσω για το μεταπτυχιακό κ θα στρωθώ στο διάβασμα  Μου τη δίνει, αλλά τι να κάνω...

Γεια σας κοριτσια και καλη σας μερα! 

monadiki οι συνταγες ειναι εκει που σου εδειξε η αλλη κοπελα, αλλα και εδω https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0 Εμενα με βοηθαει καμμια φορα να τις βλεπω μαζεμενες μαζι και με τους κανονες της διαιτας μιας που ειμαι κι εγω αρχαρια! 

Οσο για το τι μπορεις να τρως εν ωρα εργασιας μπορεις να δεις τις συνταγες και τα επιτρεπομενα και να αυτοσχεδιασεις! Στις μερες ΡΡ που ειναι και οι πιο δυσκολες μπορεις να κανεις μαφινακια ή ολα οσα σου ειπε το tzitzikaki (τωρα ειδα την απαντηση της  ). Εμενα μου αρεσει και κοτοπουλακι σε μπουκιτσες μαγειρεμενο με λεμονι και μουσταρδα! Μιαμ! Γιαουρτακια κλπ κλπ..Να'ναι καλα η εφευρεση του ταπερ!!! 

tzitzikaki τι ειναι η χλαπατσα?? 
Εμενα κανενας δεν μου απαντησε στο μηνυμα μου για εκεινες τις καραμελες που σας ρωτησα..και επειδη παρολο που λενε χωρις ζαχαρη ειναι πολυ νοστιμες τις σταματαω γιατι αρχιζω να ανησυχω!! Επισης, δεν ηξερα οτι δεν επιτρεπεται το γαλα τυπου ΝΟΥΝΟΥ... Και τι πινουμε με τον καφε? Και οταν παραγγελνουμε καφε εξω? Με φρεσκο γαλα?  Γιατι δεν επιτρεπεται αν ειναι 1.5%?

Οσο για ζυγαρια δεν ανεβαινω..ολο απογοητευομαι, ειμαι και αδιαθετη..την επομενη εβδομαδα!!
Καλη συνεχεια σε ολες και καλωσηρθανε οι καινουριες!!

ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΣΑΣ ΜΗΝΑ!! Να βαλουμε Μαρτη, ε?? 

Φιλια! [/color]

καλημερα σε ολες!! μαγειρευω σημερα πρωτη φορα σογια σε μπουκιες, αλλα δεν εχω ιδεα ποση ωρα θελει για να γινει και πως πρεπει να ειναι οταν θα εχει γινει... πως θα καταλαβω οτι εγινε; σαν τι γευση εχει; επισης μου ηρθε μια ιδεα για το πως να φαω τη βρωμη μου, γιατι νηστευω, οποτε σκεφτηκα το εξης. εβαλα τις τρεις κουταλιες βρωμη σε μπολακι (αντι για αλευρι) εριχνα μεσα σιγα σιγα τα καλαμαρακια μου, τα γυροφερνα, τα εβαλα σε πυρεξακι, εριξα και τη μια κουταλια λαδι που επιτρεπεται απο πανω και τα εβαλα στο φουρνο στους 200! εχω μεγαλη περιεργεια αν θα βγει καλο, ελπιζω να μοιαζουν λιγο με τηγανητα...  
αυτη η σογια με προβληματιζει παντως, αν ξερει κανεις κατι για τη γευση ή πως θα καταλαβω οτι ειναι ετοιμη, παρακαλω, ελεηστε με...