Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

Γεια σας και πάλι! Το τυράκι που έφτιαξα έγινε τέλειο! Εγινε 340 γραμμάρια! Ουαου! Θα έχω να τρώω για μέρες! Σήμερα δε βρήκα χρόνο και να φτιάξω κάτι για μένα κι έφαγα λίγο τόνο σε
νερό με 1 κουταλιά μαγιονέζα light και λίγο λαχανάκι. Ανοιγα και φύλλο να φτιάξω πιτούλα για τα γεννέθλια του γιού μου. Αυριο θα του φτιάξω και γλυκάκι. Τώρα τους έφτιαξα και κρέμα
αραβοσίτου κι έγλυψα κλεφτά το κουτάλι. Τι να κάνω; Μέσα στους πειρασμούς ζω. Ακόμη 6-7 εβδομάδες στην τρίτη φάση και μετά αρχίζουν τα δύσκολα. Μέσα στη δίαιτα νιώθω ασφάλεια
τόση που δε θέλω να τελειώσει. Μετά δε θα ξέρω πως να το χειριστώ. Πάντως στη γιορτή μου στις 20 Απριλίου θα είμαι σικάτη. Στα γεννέθλιά μου τον Οκτώβριο ήμουν σα χειροβομβίδα
Η διατήρηση είναι ένα δύσκολο κεφάλαιο! Είμαι και βουλιμική τα τελευταία χρόνια! Planety, τι έγινε με τη σόγια; Μη περιμένεις και να λιώσουν οι μπουκίτσες. Σαν κρεατάκι γίνεται αλλά κρατάει
κάπως! Ελπίζω να σου πέτυχε. Εγω το έτρωγα κοκκινιστό με μπαχαρικά. Αντε τώρα να πιω ένα καφεδάκι!

λοιπόν, τη σογια την εφαγα γιατι δεν ειχα κατι αλλο να φαω..  η αληθεια ειναι οτι δεν με ενθουσιασε καθολου, σαν σφουγγαρι τις ενιωθα τις μπουκιτσες, ειχε βρασει, δεν νομιζω οτι μπορει να γινει καλυτερο, μαλλον εμενα δεν μου κανει η γευση της.. ισως μαζι με ρυζακι να ηταν καλυτερο, αλλα σκετο.. 
απο την σημερινη μερα θα κρατησω τα καλαμαρακια στο φουρνο που ομως μοιαζουν με τηγανητά! 
παντως νομιζω οτι κι ετσι ακομα λειτουργει η ντουκανοπεμπτη, θα φανει κι αυριο στη ζυγαριά... παντως και να λειτουργει δυσκολο να την ξανακανω μεσα στην νηστεια, γιατι σημερα πεινουσα.. οποτε θα ακολουθησω μαλλον το προγραμμα της καλης μου διαιτολογου για τη νηστεια,δεν θα παχυνω, γιατι κι αυτο διαιτα ειναι, αλλα εχει απο ολα! οποτε μεχρι το πασχα, και χωρις ιδιαιτερη προσοχη, θα ειμαι στα κιλα μου! ειχα φτασει βασικα στα κιλα μου, αλλα πηρα 1,5 κιλο τις τελευταιες μερες με τρελες ασωτειες!!! αλλα ειμαι μια χαρα, νιωθω οτι το ελεγχω!

θα συμφωνησω με αυτο που ειπε η τετα οτι οντας στη διαιτα νιωθει να ελεγχει τον εαυτο της. λοιπον, θα σας πω κατι, κι εγω ετσι νιωθω και περισσοτερο για αυτο το λογο κανω και τη νηστισιμη διαιτα που εκανα και πριν απο χρονια, οταν ειχα πραγματι κιλα να χασω, γιατι νιωθω οτι εχω ενα προγραμμα. ειναι κολλημενο στο ψυγειο και ξερω τι θα φαω την επομενη μερα, αυτο προσωπικα με διευκολυνει πολυ! ετσι κι αλλιως, και τωρα, αν φαω μια φετα ψωμι παραπανω ή ενα φρουτο παραπανω, ή ενα γλυκακι νηστισιμο, δεν τρελαινομαι. γιατι νιωθω οτι ελεγχεται!

Κλησπερα και καλο μηνα και απο μενα!Σημερα πηγα στα Lιdl και βρηκα το τυρι το linessa δεν με ενθουσιασε ιδιαιτερα!Εχει και γιαουρτι linessa με 0,1% και 1.5% και ομολογω οτι αυτο μου αρεσε πολυ περισσοτερο!
Βρηκα και κατι κρεμες linessa χωρις ζαχαρη αλλα δεν ξερω αν κανουν  Τις εχει παει καμια σας?

kalispera koritsia!!na sas rwtisw kati;pou kai pou me pianoun tomeres ligoures gia gliko alla epeidi variemai na ftiaxw kapoio gliko kataligw na fantasiwnomai sokolates!
gia thema apolias varous nomizw pws ta pigainw kala!se 2 mines kai kati 11 kila kai ekana kai paraspondies 3 fores!!!!

[irenen3]

Καλημέρα σας,

Τι κάνετε? Εγώ είμαι ήδη στην δουλεία και έχω ήδη βαρεθεί  ! Όπως και να έχει ζυγίστηκα σήμερα και με δείχνει 66κιλά. -700γραμμάρια σε μία μέρα. Χάρηκα αλλά πιστεύω ότι κάτι έπαθε η ζυγαριά μου.  !!

irenen3 συγχαρητήρια για τα κιλά σου.
Ελπίζω να πάρω και εγώ λίγο από την υπομονή και επιμονή όλων σας και να χάσω και εγώ τα κιλά που θέλω. Θέλω να χάσω σίγουρα 4 για να είμαι στα κανόνικά μου κιλά αλλα δεν θα με χαλούσε αν τα κατάφερνα να γίνω 58-59κιλά. Θα το προσπαθήσω!!!   

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Kαλημέρα κορίτσια.Στην τριτη μέρα σημερα και ολα καλα.Απλα θελω λιγη ποικιιλια στην διατροφη μου.Πηρα χτες απο το σουπερ  ενα κουτάκι για παρασκευη μους σοκολατας του Γιωτη χωρις ζαχαρη sweet balance.Ξερει καμμια να μου πει αν επιτρεπετε η καμμια αλη συνταγη για γλυκάκι?Επισης δεν τα καταφέρνω με το τικερακι.Παω πανω του,το βρισκω αλλα δεν ξερω πως να το βαλω.Ευχαριστω,Να εχουμε μια ομορφη μερα χωρις παρασπονδιες....χαχαχαχα

Καλημερα σας κι απο μενα!
Πως τα πατε?Εγω πολυ καλα!εχασα ακομα 1 κιλο σημερα!σε 20 μερες 8 κιλαΠρα πολυ καλα θα ελεγα!μαλλον φταιει που εχω να χασω πααααααρα πολλα κιλα και γι'αυτο και φευγουν τωρα σχετικα γρηγορα!Ξερω οτι καποια στιγμη θα κολλησω γιατι παντα ετσι γινοταν οποτε εκανα διαιτα αλλα για την ωρα δεν το σκεφτομαι 

Ameli για τα sweet n'balance δεν ξερω να σου πω γιατι κι εγω ειχα βρει στο market και ρωτησα αν επιτρεπεται αλλα απαντηση δεν πηρα 
Δεν πειραζει εγω την εφτιαξα και εβαλα και ζελεδακι απο κατω και ειναι μια χαρα.Ενα εφαγα ομως μην φανατστεις γιατι φοβαμαι κιολας αλλα για την ωρα δεν μου δημιουργησε προβλημα!
Τωρα τι να σου πω κανε μια δοκιμη και βλεπεις!Μην σε παρω και στο λαιμο μου 

 Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα;Ωραια λιακαδα ...σημερα αν εχει και το Σ/Κ θα πιουμε καφεδες στη λιακαδα

Περασε κι αυτη η εβδομαδα γρηγορα ,εγω σινεχιζω PP την Δευτερα θα ανεβω στη ζυγαρια

Τι θα γεινει κοριτσια θα κανινισουμε συναντηση για καφε; ΜΑΡΩ , ΝΑΤΑΣΑ, ΤΖΟΑΝΑ, ΜΑΙΡΗ, DEPY, STELA, ....ΚΑΙ ΟΛΕΣ ΟΣΕΣ ΞΕΧΑΣΑ ΚΑΙ ΘΕΛΕΤΕ

ΣΤΕΙΛΤΕ ΜΗΝΗΜΑ ΝΑ ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΟΥΜΕ

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΚΑΙ ΩΡΑΙΟ  Σ/Κ

Kαλημέρα κορίτσια.Στην τριτη μέρα σημερα και ολα καλα.Απλα θελω λιγη ποικιιλια στην διατροφη μου.Πηρα χτες απο το σουπερ  ενα κουτάκι για παρασκευη μους σοκολατας του Γιωτη χωρις ζαχαρη sweet balance.Ξερει καμμια να μου πει αν επιτρεπετε η καμμια αλη συνταγη για γλυκάκι?Επισης δεν τα καταφέρνω με το τικερακι.Παω πανω του,το βρισκω αλλα δεν ξερω πως να το βαλω.Ευχαριστω,Να εχουμε μια ομορφη μερα χωρις παρασπονδιες....χαχαχαχα

ΑΜΕLI έχω το ίδιο πρόβλημα και με το δικό μου τικεράκι. 

τα προιοντα sweet and balance δεν επιτρεπονται, γιατι εχουν μεσα σουκραλοζη κι οχι τη ζαχαρινη που θελει ο ντουκαν. οποτε δεν επιτρεπονται. παρολα αυτα, επειδη εμενα η διαιτολογος μου εδω και λιγα χρονια μου εχει προτεινει να αντικαταστησω την κανονικη ζαχαρη με σουκραλοζη γιατι ειναι το καλυτερο υποκαταστατο, επομενως και στην διαιτα οπου εβαζα ζαχαρη τη σουκραλοζη του sweet and balance εβαζα! και γενικα την εχω υιοθετησει, εχω κοψει την κανονικη.. προσωπικα δεν με κολλησε, δηλαδη εχασα τα κιλα που ηθελα στο χρονο που τα ηθελα, ωστοσο ειχα λιγα κιλα να χασω, δεν ξερω αν αυτο παιζει ρολο. για αυτο δεν θελω να σας παρω στο λαιμο μου. 

Kοριτσια ειναι καμια πιο παλια εδω απο Βολο μηπως?Ν μου πει αν εχει παρει gojie berries και απο που?

Καλημέρα κι από μένα! Να ρωτήσω κάτι? Ξέρετε σε ποιά υποκαταστήματα Carefour και Lidl μπορώ να βρώ Fromage Frais και to Linessa γιατι δεν τα βρίσκω πουθενά.. Στην Αθήνα μένω, κοντά στο κέντρο.. Φιλάκια!!!

  Kαλησπερα σε ολη τη παρεα!!!

Το μενου σημερα (ημερα PP)ειχε μπιφτεκια σε αντικολλητικο τηγανι με λιγο νερακι φυσικα. Οταν τα εβαλα στο πιατο εριξα απο πανω σαλτσα που εφτιαξα απο βαλσαμικο και μουσταρδα.Γιαμι! Ηταν πολυ καλο! Αν και η μικρη δεν μου αφησε καθολου τυρακι στο πιατο εφαγα καλα παλι και σημερα!

Κοριτσια τα τικερακια θα τα φτιαξετε και μετα τη διευθυνση που σας δινει θα την βαλετε στο προφιλ - ρυθμισεις προφιλ -  υπογραφη.

Σημερα εχω ορεξη για γλυκακι...κατι θα προσπαθησωνα φτιαξω...ελπιζω μονο να τρωγεται!!!

Καλημέρα κορίτσια!Είχα κάνει τη δίαιτα και έχασα 5 κιλά,δυστυχώς λόγω ενός ταξιδιού 2 εβδομάδων στο εξωτερικό όπου πήγα να δω το σύζυγό μου,όχι μόνο τη διέκοψα αλλά και πήρα κάποια από αυτά.Επιστρέφοντας  δεν τη συνέχισα αλλά επανήλθα και στα κιλά προ δίαιτας (τρώγοντας χωρίς μέτρο βέβαια)...Αποφάσισα σήμερα ότι ήρθε ο καιρός να την ξεκινήσω και πάλι, οπότε έφτιαξα γρήγορα μια πίτσα ντουκάν. Ωραία μέχρι εδώ,το πρόβλημά μου όμως ήταν και είναι τα σνακ,τι μπορώ να πάρω στη δουλειά για να μην παρεκτρέπομαι και να μη μένω ώρες με άδειο στομάχι....?Με τα μάφιν δεν είχα ενθουσιαστεί...Καμία άλλη ιδέα εκτός του γιαουρτιού έχετε?Από ότι βλέπω έχουν προστεθεί πολλά καινούρια πρόσωπα στην παρέα και από τα παλιά έχετε πολλές φτάσει στο στόχο σας και συνεχίζετε!Καλή συνέχεια σε όλες και καλά αποτελέσματα!Καλώς σας βρήκα και πάλι!

λοιπον γειασ σασ ,θα θελα να σασ ρωτησω κατι...εκανα κρεμα γαλακτοσ κ βαλα τυρι 10% τριμμενο κ μ πε η κοπελια εκει οτι ισουται δλδ μ 1% στ τριμμενο κ οτι δ υπαρχει μ πιο χαμηλα λιπαρα..ηταν λαθοσ?κ επισησ 2 φορεσ π πηγα γ καφε μ βαλαν κανονικο γαλα μ ζαχαρινη...εκανα μεγαλεσ ατασταλειεσ?κ τελοσ πειτε μ σασ παρακαλω..λιγο πριν 3εκινησω τ διαιτα 3 μερεσ πριν ειχα παει ν ζυγιστω κ μ δειχνε 87(στ διατροφολογο)....αντε πεσ επειδη εφαγα τν απακο 3 μερεσ μεχρι ν αρχισω ν πηγα 88...ομωσ στισ δικεσ μ π ζυγιστηκα (2 εχω μια κανονικι κ μια κ κλ ακριβειασ) μ δειχναν 94-93...γινεται τοσο πολυ ν αποκλεινουν?κ συγκρινονται μ τ διαιτολογου π ειναι επαγγελματικη?ρωταω γτ δ 3ερω τλκ ποσα ειμαι..αρα δ 3ερω κ ποσα ν χασω...αλλα τρ π τν κανω μια βδομαδα μ βαση αυτεσ στ σπιτι μ εχασα 4 κγ....ειμαι 1.75 κ θελω ν παω 65....αν ημουν 94 πρεπει ν χασω 29 ενω αν ημουν τλκ 87 πιο λιγα....κ αν φτασω μ τ ζυγαρια ν μ λεει 65....κανονικα μ τ διαιτολογου θα μαι 60(παρα πολυ λιγα)!!!!!πειτε μ τ γνωμη σασ.....ποια ν λαβω υποψην?

λοιπον γειασ σασ ,θα θελα να σασ ρωτησω κατι...εκανα κρεμα γαλακτοσ κ βαλα τυρι 10% τριμμενο κ μ πε η κοπελια εκει οτι ισουται δλδ μ 1% στ τριμμενο κ οτι δ υπαρχει μ πιο χαμηλα λιπαρα..ηταν λαθοσ?κ επισησ 2 φορεσ π πηγα γ καφε μ βαλαν κανονικο γαλα μ ζαχαρινη...εκανα μεγαλεσ ατασταλειεσ?κ τελοσ πειτε μ σασ παρακαλω..λιγο πριν 3εκινησω τ διαιτα 3 μερεσ πριν ειχα παει ν ζυγιστω κ μ δειχνε 87(στ διατροφολογο)....αντε πεσ επειδη εφαγα τν απακο 3 μερεσ μεχρι ν αρχισω ν πηγα 88...ομωσ στισ δικεσ μ π ζυγιστηκα (2 εχω μια κανονικι κ μια κ κλ ακριβειασ) μ δειχναν 94-93...γινεται τοσο πολυ ν αποκλεινουν?κ συγκρινονται μ τ διαιτολογου π ειναι επαγγελματικη?ρωταω γτ δ 3ερω τλκ ποσα ειμαι..αρα δ 3ερω κ ποσα ν χασω...αλλα τρ π τν κανω μια βδομαδα μ βαση αυτεσ στ σπιτι μ εχασα 4 κγ....ειμαι 1.75 κ θελω ν παω 65....αν ημουν 94 πρεπει ν χασω 29 ενω αν ημουν τλκ 87 πιο λιγα....κ αν φτασω μ τ ζυγαρια ν μ λεει 65....κανονικα μ τ διαιτολογου θα μαι 60(παρα πολυ λιγα)!!!!!πειτε μ τ γνωμη σασ.....ποια ν λαβω υποψην?

SILVIA44 εγώ στην θέση σου θα την ξεκινούσα κανονικά την δίαιτα. Όταν θα νιώσεις εσύ ικανοποιημένη με το βάρος σου και την εικόνα του κορμόύ σου τότε σταμάτα. Μην το παρακάνεις όμως γιατί οι γυναίκες είναι πολύ πιο ωραίες με καμπύλες. (δικό μου γουστο φυσικά).
Ελπίζω να σε βοήθησα λίγο