Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

λοιπον γειασ σασ ,θα θελα να σασ ρωτησω κατι...εκανα κρεμα γαλακτοσ κ βαλα τυρι 10% τριμμενο κ μ πε η κοπελια εκει οτι ισουται δλδ μ 1% στ τριμμενο κ οτι δ υπαρχει μ πιο χαμηλα λιπαρα..ηταν λαθοσ?κ επισησ 2 φορεσ π πηγα γ καφε μ βαλαν κανονικο γαλα μ ζαχαρινη...εκανα μεγαλεσ ατασταλειεσ?κ τελοσ πειτε μ σασ παρακαλω..λιγο πριν 3εκινησω τ διαιτα 3 μερεσ πριν ειχα παει ν ζυγιστω κ μ δειχνε 87(στ διατροφολογο)....αντε πεσ επειδη εφαγα τν απακο 3 μερεσ μεχρι ν αρχισω ν πηγα 88...ομωσ στισ δικεσ μ π ζυγιστηκα (2 εχω μια κανονικι κ μια κ κλ ακριβειασ) μ δειχναν 94-93...γινεται τοσο πολυ ν αποκλεινουν?κ συγκρινονται μ τ διαιτολογου π ειναι επαγγελματικη?ρωταω γτ δ 3ερω τλκ ποσα ειμαι..αρα δ 3ερω κ ποσα ν χασω...αλλα τρ π τν κανω μια βδομαδα μ βαση αυτεσ στ σπιτι μ εχασα 4 κγ....ειμαι 1.75 κ θελω ν παω 65....αν ημουν 94 πρεπει ν χασω 29 ενω αν ημουν τλκ 87 πιο λιγα....κ αν φτασω μ τ ζυγαρια ν μ λεει 65....κανονικα μ τ διαιτολογου θα μαι 60(παρα πολυ λιγα)!!!!!πειτε μ τ γνωμη σασ.....ποια ν λαβω υποψην?

η διαιτολογος μου ηταν σαφης τοτε που εκανα διαιτα. θα ζυγιζεσαι ΜΟΝΟ σε μια συγκεκριμενη ζυγαριά! αν χρειαστεί να αλλάξεις τη ζυγαριά, θα έχεις και τις δυο δίπλα δίπλα, θα δεις τι εγραφε η προηγουμενη και ακριβως μετά η καινουργια και έτσι θα τα υπολογιζεις. οχι μια φορά εκεί, μια φορά αλλου! θα τρελαθουμε αλλιως!

Κορίτσια σήμερα έκανα γαρίδες στο φούρνο. Βρήκα τη συνταγή από το forum. Είναι για pp μέρα. Το πρόβλημα όμως είναι πως δεν ήξερα την δοσολογία του χυμού λεμονιού με την μουστάρδα και έκανα τα δικά μου. Δεν πέτυχα πολύ καλά την σως. Ξέρει καμιά από εσάς πως πάει η δοσολογία στην συνταγή αυτή???

SILVIA44 εγώ στην θέση σου θα την ξεκινούσα κανονικά την δίαιτα. Όταν θα νιώσεις εσύ ικανοποιημένη με το βάρος σου και την εικόνα του κορμόύ σου τότε σταμάτα. Μην το παρακάνεις όμως γιατί οι γυναίκες είναι πολύ πιο ωραίες με καμπύλες. (δικό μου γουστο φυσικά).
Ελπίζω να σε βοήθησα λίγο 

  βρε την εχω 3εκινησει τν διαιτα κανονικα...απλωσ ρωτησα αν αυτο μ τυρι ηταν οντωσ ατασταλειεσ...η οχι?ειμαι στ 1ι φαση στ 7 η μερα κ εχω χασει 4 κγ...απλωσ σασ ρωτησα ποια ζυγαρια ν εμπιστευτω καλυτερα?δ 3ερω αν οταν 3εκινησα ημιυν 94-3 η 88?ειναι μεγαλη διαφορα....

η διαιτολογος μου ηταν σαφης τοτε που εκανα διαιτα. θα ζυγιζεσαι ΜΟΝΟ σε μια συγκεκριμενη ζυγαριά! αν χρειαστεί να αλλάξεις τη ζυγαριά, θα έχεις και τις δυο δίπλα δίπλα, θα δεις τι εγραφε η προηγουμενη και ακριβως μετά η καινουργια και έτσι θα τα υπολογιζεις. οχι μια φορά εκεί, μια φορά αλλου! θα τρελαθουμε αλλιως!

εχεισ δικιο...πηγαινα στ διατροφολογο κ ζυγιστηκα τρ ομωσ 3εκινησα μ τ ντουκαν δ μπορω ν 3αναπαω κ αυτεσ στ σπιτι μ μ δειχναν περιπου 5-6 κγ πιο πανω...μεγαλη διαφορα...κ τρ δ μπορω ν υπολογισω ποσα ειμαι ,παραμονο το ποσα χανω....κ σασ ρωταω ν λαβω υποψην τν επαγγελματικη η τισ δικεσ μ τισ κανονικεσ...?2 -3 κγ ολεσ διαφερουν...αλλα 5 -6?:S κ σαν συνολο εχει μεγαλη διαφορα...αλλο ν χασεισ 22 κγ κ αλλο γυρω στ 30 ειμαι κ ψηλη...

καλησπέρα σε όλους.... ειμαι στεναχωρημένη..... +500 εδω και 4 μερες χωρισ ατασθαλιες (μόνο ενα παγωτάκι μινι 0% τρωω που και που)...δηλαδη ειμαι 55 κιλα.... στερούμε παρα πολλα κ η ζυγαρια δεν με βοηθάει να συνεχίσω...και θέλω μόνο 3-5 κιλά να χάσω μόνο.... εδω και ενα μηνα ντουκάν μόνο 3 κιλά κάτω..... γιατι? εχω πέσει πολύ ψυχολογικά

Γεια σας κορίτσια μου! Silvia κούκλα μου, μη πελαγώνεις! Θα έχεις μια ζυγαριά στο σπίτι σου και θα εμπιστεύεσαι μόνο αυτή. Δε θα σε νοιάζει τι δείχνουν οι άλλες ζυγαριές.
Καλό είναι να ζυγίζεσαι το πρωί νηστική και χωρίς ρούχα. Μην αγχώνεσαι! Αν καθήσεις και ψάξεις πόσο σε δείχνει κάθε ζυγαριά αλίμονο! Κι εγω πήγα στον παθολόγο κι ενω ήμουν 56
κιλά με τη δική μου ζυγαριά εκεί μ'εδειχνε κοντά 60. Κόντεψα να πάθω εγκεφαλικό! Ομως φορούσα ενα σωρό ρούχα και πριν πάω είχα φάει. Ακολούθησε τη συμβουλή μου και δε
θα χάσεις. Φιλιά!

Nα μαστε και φτασαμε σε εξοδο για ποτακι! Αποψε δλδ.
Εδω σε θελω καβουρα! τι πινουμε οεο? Ακομα και την τσικνοπεμπτη την εβγαλα με νερακι και κρατηθηκα κυρια στο φαγητο. Αποψε ομως?? ?? ?

Στο μπαρμαν τι να πω? Φιλετο κοτοπουλο και ψητα λαχανικα? 

Αν κρατηθω και αποψε τοτε ειναι που δεν θα με αναγνωριζω! Προς το παρων απολαμβανω το γεγονος οτι τα ρουχαλακια μου δειχνουν πολυ καλυτερα πανω μου και μπηκα σε παντελονια που ειχα να μπω καιροοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοο!!!!!!!!!!

Να μαι πάλι! Μόλις γύρισα απο το γυμναστήριο και σέρνομαι! Κι εχω κάτι γκρινιάρες κόρες, αμάν! Μου βγάζουν το λάδι! Σήμερα πάντως πήγα στο Carrefour και βρήκα fromage frais 0%
(μια κοπέλα που ρωτούσε, μόνο σε κεντρικά carrefour θα τα βρει) κι αγόρασα και σολωμό, κότα φιλέτο, μαρούλια, συκώτια κι ότι άλλο μπόρεσα. Μιλάμε ξεβιδώθηκα να πληρώνω. Αλλά ευχαριστή-
θηκα κι όλας γιατί έκανα ένα μινι shopping therapy. Τι άλλη ευχαρίστηση έσω νομίζετε; Δεν πηγαίνω πουθενά, ούτε σινεμά πια. Σήμερα θα δω με το γιόκα μου μια ταινία στο σπίτι, να περάσει
η βραδιά! Αντε, κορίτσια μου καλά να περάσετε το Σαββατοκύριακο! Κάποιες το περιμένετε για να ξεκουραστείτε, εγω το περιμένω για να κουραστώ! Με τα παιδιά όλη μέρα στο σπίτι! Ωχ!

Teta σε καταλαβαινω και γω τωρα αυτη τη βδομαδα ξεπατωθηκα στο γυμναστηριο θελω να κοιμαμαι απο τις 10-11   

Κουραγιο για το ΣΚ τι να πω... εσεις οι μανες ρε παιδι μου για μεταλλια ειστε !!!!! 

ΑΣΕ που ειστε μεσα στους πειρασμους και κανετε και διαιτα ...πως μπορειτε απορω !!!

παιδια, χαζη ερωτηση, αλλα μιας και ειμαι ξανθια, θα το τολμησω!  εχω μπουκιες σογιας και θελω να καταναλωθει, ομως δεν με ξετρελανε κοκκινιστο οπως το εφτιαξα. αν βαλω τις μπουκιες στο μπλεντερ δεν θα γινουν κιμας σογιας, ο οποιος εχει περισσοτερες χρησεις; ειναι το ιδιο υλικο σε αλλη μορφη ετσι δεν ειναι; κι αν γινεται αυτο που λεω και το αλεσω και γινει τυπου κιμας σογιας, για να μαγειρευτει με οποιονδηποτε τροπο πρεπει  παλι να περασει την διαδικασια του φουσκωματος με το νερο; εψαξα και στο ιντερνετ, αλλα δεν βρηκα κατι να βοηθηθω.. μονο συνταγες, που μερικες ηταν πολυ ενδιαφερουσες, αλλα δεν ξερω αν γινεται αυτο που λεω.. ειναι κριμα να τις πεταξω τις μπουκιες.. γιατι κοκκινιστες δεν ξανατρωγονται... μπλιαχ..

Γεια σας κορίτσια μου! Silvia κούκλα μου, μη πελαγώνεις! Θα έχεις μια ζυγαριά στο σπίτι σου και θα εμπιστεύεσαι μόνο αυτή. Δε θα σε νοιάζει τι δείχνουν οι άλλες ζυγαριές.
Καλό είναι να ζυγίζεσαι το πρωί νηστική και χωρίς ρούχα. Μην αγχώνεσαι! Αν καθήσεις και ψάξεις πόσο σε δείχνει κάθε ζυγαριά αλίμονο! Κι εγω πήγα στον παθολόγο κι ενω ήμουν 56
κιλά με τη δική μου ζυγαριά εκεί μ'εδειχνε κοντά 60. Κόντεψα να πάθω εγκεφαλικό! Ομως φορούσα ενα σωρό ρούχα και πριν πάω είχα φάει. Ακολούθησε τη συμβουλή μου και δε
θα χάσεις. Φιλιά!

  σ ευχαριστω πολυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυ αντε ν αδυνατισω πιααααααα!αν κ με 10 κιλα οχι 22 π θελω εγω θα μαι κανονικη:DDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Κοριτσια καλησπερα σας!

Δεν απανταω σε ερωτησεις, γιατι ακομα δεν ξερω και πολλα για τη διαιτα...silvia44 ομως μην πελαγωνεις με τις ζυγαριες ρε..εμενα με νευριαζουν γιατι η καθε μια δειχνει τα δικα της. Αλλα εσυ λαβε μονο μια υποψη σου, σιγα!

Κι εγω δεν ειμαι σε πολυ καλη διαθεση, γιατι κανω τη διαιτα εδω και 10 μερες και δε βλεπω ιδιαιτερη διαφορα. Νομιζω ενα κιλο, αλλα τιποτα αλλο..Δεν ξερω τι γινεται ..Και δεν ξερω και αν αυτο το κιλο οντως χαθηκε..Τι να πω, μου εχετε πει κι εσεις να συνεχιζω..Δεν εχω καποια καλυτερη λυση για να αδυνατισω η αληθεια ειναι! Δεν χανω ευκολα γενικα, εχω και υποθυρεοειδισμο hasimoto οποτε ειναι πιο δυσκολο..

Εχει ερθει εντωμεταξυ και μια φιλη μου για επισκεψη και ολο πηγαινουμε σε ζαχαροπλαστεια και μερη με γλυκα και κοντευω να τρελαθω!!! Εφαγα κανα δυο μπουκιτσες, τι να κανω πια!!

Τι να πω, χαιρομαι για οσες χανετε και ελπιζω και στις υπολοιπες να αρχισουμε να βλεπουμε διαφορα!! Ειδικα εγω το εχω αναγκη, αν δε βλεπω διαφορα δεν εχω κινητρο..

Καλο σας σαββατοκυριακο και ευχαριστω που με εμψυχωνετε διαβαζοντας σας!! 

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Kαλημέρα κορίτσια και καλό Σβκ να  έχουμε.Πολύ βοηθητική η παρέα σας.Βέβαια θα ήταν πολύ ποιο άμεση η επικοινωνία αν υπήρχε ζωντανό τσατ.Δεν ξέρω αν υπάρχει κατι τέτοιο εδώ αλλα σκέφτηκα οτι ίσως μπορούσαμε να δημιουργήσουμε μια ομάδα στο facebook  όπου εχει τσατ.Αν έχει καμμιά αλλη διαφορετική ιδέα ας το πει.Θα βοηθούσε και για τον συντονισμό της συνάντησης που λέγαμε.Τι να κάνω?Να αφήσω κινητό?Δεν ξερω....

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Κορίτσιια κατάφερα να δημιουργήσω το τικεράκι αλλα μου λήπουν κάποιες λεπτομέριες.Αν μπορεί καμμια να με βοηθήσει.....Στα κιλά δεν μπορεσα να βαλω δεκαδικά δηλ η ζυγαριά δείχνειι 110,4 αλλα επαιρνε μονο το 100 ενώ ξεκίνησα με 110,8.Πως βάζετε τα δεκαδικά?Επισης η κλίμακα ηταν με 12 διαβάθμιση.Πως αλλαζει αυτο?Αν ξέρει κάποια να γραψει αναλυτικες οδηγίες στο φορουμ.Πιστευω θα βοηθήσει πολλες.

 Καλημερούδια! Ξυπνήσατε; Σήμερα ξύπνησα κεφάτη γιατί έχει γεννέθλια ο γιόκας μου και θα του φτιάξω ωραία πραγματάκια στη κουζίνα.
Jennaki μου σε καταλαβαίνω που έχασες το κουράγιο σου. Στην πρώτη φάση κι εγω έχασα 2 κιλά μόνο, αλλά έκανα πολλά λάθη απο άγνοια. Μήπως κι εσυ κάνεις λαθάκια που δεν τα προσέχεις;
Εχεις προσέξει τα λιπαρα στα γαλακτοκομικά; Μήπως τρως πολύ το βράδυ; ή αργά; (Σούζυ τρως!) Πίνεις αρκετό νερό; Ρώτα και κανένα γιατρό βέβαια, γιατί έχεις κι ένα παραπάνω θεμα εσύ!
Δεν ξέρω τι να σου πω κι εγω αργά χάνω, κάνε μια προσπάθεια ακόμη! Σου εύχομαι ότι καλύτερο! Ameli αν βάλεις τα ποσοστά σου στο τικεράκι σε κιλά δε νομίζω πως θα έχεις πρόβλημα.
Κι εγω δυσκολεύτηκα πολύ με το τικεράκι. Φιλάκια για την ώρα!