Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

[Η δίαιτα δεν γίνεται στο περίπου. Για να έχει άμεσα αποτελέσματα πρέπει να γίνει κατά γράμμα!]

Kαλημερα καλημερα!!!!!!!!!
Τι κανετε ντουκανοκοριτσα??

Βγηκα χθες περασα πολυ καλα! Μονο η μουσικη μας τα χαλασε..... αλλα δεν πειραζει!
Κρατηθηκα με μεγαλη ευκολια μπορω να πω και δεν ''χτυπησα '' ουτε τα σφινακια που μας ηρθαν. Ενα τζιν τονικ μονο!!! Αν και δεν το επινα ποτε και μου φανηκε πολυ πικρο.
Αλλααααααα μπροστα στη χαρα που μου εδωσε η ζυγαρια σημερα ...........................!!!!!!!! Αν ειναι η ιδια και αυριο αλλαζω τικερακιιιιι!!!!!

Θα ηθελα να πω κατι στα κοριτσια που εχουν ξεκινησει τις τελευταιες ημερες και στεναχωριουνται που δεν βλεπουν αποτελεσμα. Δεν το παιζω μπαμπουλας ουτε καποια εξπερ της διαιτας αλλα βρε κοριτσουδια μου πολλες ζαβολιες διαβαζω και ειστε και τις πρωτες ημερες!!! Η δίαιτα δεν γίνεται στο περίπου. Για να έχει άμεσα αποτελέσματα πρέπει να γίνει κατά γράμμα! Εστω και μια λαθος μπουκια την χαλαει .Εγω απο την 1/2 που αρχησα τη διαιτα εβαλα στο στομα μου αλκοολ μονο εχθες.Και αλλη ζαβολια δεν εχω κανει. Απλα καταλαβαινω την προσπαθεια σας και ειναι κριμα να μην βλεπετε αποτελεσματα και να απογοητευεστε ενω εχετε προσπαθησει τοσο.(Ελπιζω να μην τα παρετε στραβα οσα γραφω απλα θελω να βοηθησω  )

Στο φαγητο μας τωρα.Εχω μπιφτεκια απο εχθες να ψησω και ισως κανω και κατι καινουργιο για να δημιουργησω παλι! Το σιγουρο ειναι οτι θα κανω σαλατα, οση και να φαω δεν μου φτανει!!!   Το βραδυ θα βγω για φαγητο οποτε θα παρω κατι ψητο,ψητα λαχανικα και σαλατα οπως την αλλη φορα.

AMELI Μην σκας για τα δεκαδικα βρε παιδι μου...εδω θα χασουμε κιλααααααααααααααααααααα χιχιχιχιιχχιχι Η αληθεια ειναι οτι δεν μπορω να σε βοηθησω και εγω περιμενω να το εχω χασει ολοκληρο το κιλο για να αλλαξω τικερακι αλλα δεν με χαλαει καθολου!

τετα Να χαιρεσαι το καμαρι σου! Χρονια του πολλα δημιουργικα,χαρουμενα και παντα με υγεια!!!!!!!!

Βρε κοριτσια μηπως ξερει καποια κοπελα συνταγη για ψωμακι? Εχω κανει 2 φορες αυτο το ψωμακι https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5934&Itemid=49 αλλα το βαρεθηκα και δεν το πετυχα και καλα ... και ψαχνω για κατι αλλο. Αν καταφερω να κανω και νοστιμο ψωμακι δεν θα μου λειπει πραγματικα τπτ πια!

Καλημερα κι απο μενα!Ευτυχως εφτιαξε ο καιρος!Αμαν βρε παιδια να δουμε και λιγο ανοιξη!Και να γλιτωσουμε και λιγο πετρελαιο!
Σημερα μερα PV και θα φτιακσω κοτοπουλο με πιπεριες και μανιταρια και για πρωτη φορα θα ριξω και λιγη κρεμα γαλακτος!
Εχω μια απορια σε πολλες συνταγες λεει για σκονη γαλα αν δεν το βρισκουμε ομως βρε παιδια τι κανουμε?Παντως η αληθεια ειναι οτι ειναι πολυεξοδη διαιτα

teta χρονια πολλα για το γιο σου να τα εκατοστησει!

ameli καλη η ιδεα σου για το chat θα μπορουσαμε να χρησιμοποιησουμε και το skype για κατι τετοιο ειναι καλλυτερο νομιζω απο το fb

Καλησπέρα σε όλες και απο μένα...δεν έχω χρόνο να γραψω καθως ειμαι σε αναζητηση εργασιας....αλλα σας διαβάζω πάντα...κατεβηκε και μενα λίγο το τικερακι μου...αν και είχα φοβερό πρόβλημα τουαλλέτας και περιμένω να αδιαθετησω επίσης....Θα ήθελα να ευχαριστήσω την κοπέλα που έδωσε την ιδεα να βάζουμε στον καφέ regilait...καθως είμαι λάτρης του καφε..αλλα με το φρέσκο δεν μ αρεσει και έβαζα νουνου λαιτ....
Καλη συνεχεια σε ολες...

[AMELI]

AMELI   Πατησε ενα αλλο τικερακι και κανε καινουργιο επελεξε εκει που λεει fitness goal   απο εκει θα βλεπεις τις ημερες τα κιλα πριν και μετα. Οπως το δικο μου π.χ. 
Δοκιμασε ενα νεο να μην μπερδευεσαι !


ΕφΑγα σημερα λιγο κρεατακι με λαχανο απο χθες (γυρισα και αργα σπιτι ) και εβαλα στον φουρνο σε πυρεξ κοτοπουλακι κομματια με μπαχαρικα σε νερακι     μιαμ ωραια μυριζει !!

Εχω κανει το τιραμισου κοριτσια εκεινη την μερα που το εκανα το δοκιμασα δεν τρελαθηκα , αλλα την επομενη ηταν ....  τελειο !!!
Δοκιμαστε το ...το εχω απο την τεταρτη τρωω καθε μερα ενα κομματακι και δεν θελω σοκολατα !!!Ειναι τελειο !!


Valentinakostas
Πολυ καλα τα λες , μην σου πω να τα γραφεις πιο συχνα αυτα για τις ατασταλιες να παιρνουμε τα πανω μας..    Εμενα δεν με πειραζει εαν κανεις τον μπαμπουλα για κατι τετοιο !! Ισα ισα θα σε ευχαριστησω !!!

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Καλησπερα κορίτσια.Όποια θελει skype το ονομα μου εκει ειναι mpap2012.Απλα ειοα για face book γιατι εκει μπορεις να δημιουργήσεις ομάδα και να μιλουν ολες στο τσατ συχρόνως ενω στο skype μπορεις να μιλας ενας με εναν.Τελος παντων πριμενω νεα  σας και επικοινωνια γιατι εχω πολλεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεςςςςςςςςςςςςςςςςςς αποριες.Φιλάκια

τ τσαι κ ο καφεσ επιτρεπονται απεριοριστα..κ δλδ αμα βγεισ ε3ω τ ν παρεισ?καφε μ ζαχαρινη διχωσ γαλα?εγω εβαλα 2 φορεσ νουνου γαλα λιght αλλα πειτε μ δλδ τ ν πινω οταν παω γ καφε?!!!!σκετο καφε ?μ ζαχαρινη?η κανα τσαι?!!!βοηθειαααααα

Kαλησπερα!
Το μενου σημερα ειχε μπιφτεκια στο φουρνο με σουβλακια λαχανικων(μελιτζανα-κολοκυθι-ντοματα-γαλοπουλα-τυρι).
Τα μπιφτεκακια κατω απο τα σουβλακια πηραν θαυμα γευση!!!!!!!!!!!!!!
Το τυρακι μας εγινε θεικο!!!!!!!!!!! Δοκιμαστε το στο φουρνο!!!

annit Σε ευχαριστω

AMELI Εγω θα χαρω να σε βοηθησω σε οτι θελεις αλλα μονο απο εδω...με το skype δεν ειμαι φιλη χαχαχαχα

silvia44 Σαν μωρο κανεις!!! Στο κατω κατω διαιτα κανεις βρε παιδι μου ...χρειαζεται και θυσιες!!!! Μπορεις να παιρνεις σκετο καφεδακι και να βαζεις εσυ ζαχαρινη. Το γαλα ας σου λειπει. Ειναι θεμα επιλογων ...''οτι θελετε κανετε!!!!'' που λεει και η μανουλα μου 

stellaps Προσπαθησα πολλες φορες να κανω δικες μου παραλλαγες για να μην αγοραζω ολα τα υλικα αλλα δεν τα καταφερα....δυστυχως πολυεξοδη αλλα χαλαλι της εδω που τα λεμε! Δεν κανουμε και πολλα για εμας...τουλαχιστον εγω. Το αξιζουμε!!!

Και μιας και εχω κεφια αφιερωνω ενα τραγουδακι στα κιλα που αφησα πισω :

Ολοκαίνουρια, από πάνω μέχρι κάτω
ευτυχώς προχωράω παρακάτω
η αγάπη σου κεφάλαιο που κλείνω
από σήμερα ολοκαίνουρια θα γίνω
θα γίνω, θα γίνω, θα γίνω, ολοκαίνουρια
θα γίνω, μακρυά σου ολοκαίνουρια λαλαλλαλαλαλαλαλαλλαλαλαλαλααααααααααα 

Γεια σας κορίτσια.Ελπίζω να τα πάτε όλες καλά και να χάνετε κιλάκια!!!Τι φάγατε σήμερα? Σήμερα το μενού μου είχε μοσχαράκι λεμονατο με λίγο μουσταρδα, και έκανα και μία γαλέτα.Βέβαια έφαγα μόνο την μισή.Η αλλά μισή θα φαγωθεί το βράδυ με λίγο φιλετο κοτόπούλο. Για επιδόρπιο έφτιαξα ζελέ λαιτ.
Βρήκα σε ένα σαιτ πολλές συνταγες για γλυκα και φαγητα.Μερικές είναι εύκολες και θα τις δοκιμάσω. Μήπως ξέρετε τι είναι το Quark? Νομίζω ότι είναι τυρι κρέμα αλλά μπορεί να μου πει κάποια με σιγουριά?
AMELI πολύ καλή η ιδέα σου για την ομάδα στο facebook.Πως λες να την ονομάσουμε?Ποια θα μπορούσε να την δημιουργήσει?

Αχ! Βρε Silvia καλή μου! Είσαι πολύ αγχώδης! Κι εγω το ίδιο βέβαια αλλά το παλεύω! Σήμερα έφαγα άτσαλα. Ηπια 2 ποτήρια ρετσίνα και έφαγα 5 κ.σ. γύρο χοιρινό (είχα να φάω απ' τον Σεπτέμβρη),
και σαλάτα ceasars (απ'το Goody's). Τα θαλάσσωσα κοινώς! Και το βράδυ μάλλον έπεται συνέχεια! Περιμένω μερικούς συγγενείς για τα γεννέθλια του γιού μου.
Πάντως Valentinakostas κι εγω ψάχνω μια καλύτερη συνταγή για το ψωμί. Καμμιά φορά μου μυρίζει λίγο αυγουλίλα. Αυριο θα το ράψω το στόμα μου, γιατί σήμερα το πράγμα στράβωσε
εντελώς. Νιώθω ήδη βαρυστομαχιασμένη. Ευχαριστώ και για τις ευχές! Το αγόρι μου γίνεται 17 ετων και είμαι χαζομαμα όσο δεν παίρνει!! Φιλάκια

[Η δίαιτα δεν γίνεται στο περίπου. Για να έχει άμεσα αποτελέσματα πρέπει να γίνει κατά γράμμα!]

Kαλημερα καλημερα!!!!!!!!!
Τι κανετε ντουκανοκοριτσα??

Βγηκα χθες περασα πολυ καλα! Μονο η μουσικη μας τα χαλασε..... αλλα δεν πειραζει!
Κρατηθηκα με μεγαλη ευκολια μπορω να πω και δεν ''χτυπησα '' ουτε τα σφινακια που μας ηρθαν. Ενα τζιν τονικ μονο!!! Αν και δεν το επινα ποτε και μου φανηκε πολυ πικρο.
Αλλααααααα μπροστα στη χαρα που μου εδωσε η ζυγαρια σημερα ...........................!!!!!!!! Αν ειναι η ιδια και αυριο αλλαζω τικερακιιιιι!!!!!

Θα ηθελα να πω κατι στα κοριτσια που εχουν ξεκινησει τις τελευταιες ημερες και στεναχωριουνται που δεν βλεπουν αποτελεσμα. Δεν το παιζω μπαμπουλας ουτε καποια εξπερ της διαιτας αλλα βρε κοριτσουδια μου πολλες ζαβολιες διαβαζω και ειστε και τις πρωτες ημερες!!! Η δίαιτα δεν γίνεται στο περίπου. Για να έχει άμεσα αποτελέσματα πρέπει να γίνει κατά γράμμα! Εστω και μια λαθος μπουκια την χαλαει .Εγω απο την 1/2 που αρχησα τη διαιτα εβαλα στο στομα μου αλκοολ μονο εχθες.Και αλλη ζαβολια δεν εχω κανει. Απλα καταλαβαινω την προσπαθεια σας και ειναι κριμα να μην βλεπετε αποτελεσματα και να απογοητευεστε ενω εχετε προσπαθησει τοσο.(Ελπιζω να μην τα παρετε στραβα οσα γραφω απλα θελω να βοηθησω  )

Στο φαγητο μας τωρα.Εχω μπιφτεκια απο εχθες να ψησω και ισως κανω και κατι καινουργιο για να δημιουργησω παλι! Το σιγουρο ειναι οτι θα κανω σαλατα, οση και να φαω δεν μου φτανει!!!   Το βραδυ θα βγω για φαγητο οποτε θα παρω κατι ψητο,ψητα λαχανικα και σαλατα οπως την αλλη φορα.

AMELI Μην σκας για τα δεκαδικα βρε παιδι μου...εδω θα χασουμε κιλααααααααααααααααααααα χιχιχιχιιχχιχι Η αληθεια ειναι οτι δεν μπορω να σε βοηθησω και εγω περιμενω να το εχω χασει ολοκληρο το κιλο για να αλλαξω τικερακι αλλα δεν με χαλαει καθολου!

τετα Να χαιρεσαι το καμαρι σου! Χρονια του πολλα δημιουργικα,χαρουμενα και παντα με υγεια!!!!!!!!

Βρε κοριτσια μηπως ξερει καποια κοπελα συνταγη για ψωμακι? Εχω κανει 2 φορες αυτο το ψωμακι https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5934&Itemid=49 αλλα το βαρεθηκα και δεν το πετυχα και καλα ... και ψαχνω για κατι αλλο. Αν καταφερω να κανω και νοστιμο ψωμακι δεν θα μου λειπει πραγματικα τπτ πια!

Βρήκα μερικές συνταγες στην παρακάτω σελίδα https://www.foodrecipe.gr/%CF%85%CE%BB%CE%B9%CE%BA%CE%B1/Dukan%20Diet/  Στο τέλος της σελίδας έχει συνταγη για ψωμι.Δεν το έχω δοκιμάσει όμως.....

Kαλησπερα!
Το μενου σημερα ειχε μπιφτεκια στο φουρνο με σουβλακια λαχανικων(μελιτζανα-κολοκυθι-ντοματα-γαλοπουλα-τυρι).
Τα μπιφτεκακια κατω απο τα σουβλακια πηραν θαυμα γευση!!!!!!!!!!!!!!
Το τυρακι μας εγινε θεικο!!!!!!!!!!! Δοκιμαστε το στο φουρνο!!!

annit Σε ευχαριστω

AMELI Εγω θα χαρω να σε βοηθησω σε οτι θελεις αλλα μονο απο εδω...με το skype δεν ειμαι φιλη χαχαχαχα

silvia44 Σαν μωρο κανεις!!! Στο κατω κατω διαιτα κανεις βρε παιδι μου ...χρειαζεται και θυσιες!!!! Μπορεις να παιρνεις σκετο καφεδακι και να βαζεις εσυ ζαχαρινη. Το γαλα ας σου λειπει. Ειναι θεμα επιλογων ...''οτι θελετε κανετε!!!!'' που λεει και η μανουλα μου 

stellaps Προσπαθησα πολλες φορες να κανω δικες μου παραλλαγες για να μην αγοραζω ολα τα υλικα αλλα δεν τα καταφερα....δυστυχως πολυεξοδη αλλα χαλαλι της εδω που τα λεμε! Δεν κανουμε και πολλα για εμας...τουλαχιστον εγω. Το αξιζουμε!!!

Και μιας και εχω κεφια αφιερωνω ενα τραγουδακι στα κιλα που αφησα πισω :

Ολοκαίνουρια, από πάνω μέχρι κάτω
ευτυχώς προχωράω παρακάτω
η αγάπη σου κεφάλαιο που κλείνω
από σήμερα ολοκαίνουρια θα γίνω
θα γίνω, θα γίνω, θα γίνω, ολοκαίνουρια
θα γίνω, μακρυά σου ολοκαίνουρια λαλαλλαλαλαλαλαλαλλαλαλαλαλααααααααααα 

 ΚΑΛΑ...

Αχ! Βρε Silvia καλή μου! Είσαι πολύ αγχώδης! Κι εγω το ίδιο βέβαια αλλά το παλεύω! Σήμερα έφαγα άτσαλα. Ηπια 2 ποτήρια ρετσίνα και έφαγα 5 κ.σ. γύρο χοιρινό (είχα να φάω απ' τον Σεπτέμβρη),
και σαλάτα ceasars (απ'το Goody's). Τα θαλάσσωσα κοινώς! Και το βράδυ μάλλον έπεται συνέχεια! Περιμένω μερικούς συγγενείς για τα γεννέθλια του γιού μου.
Πάντως Valentinakostas κι εγω ψάχνω μια καλύτερη συνταγή για το ψωμί. Καμμιά φορά μου μυρίζει λίγο αυγουλίλα. Αυριο θα το ράψω το στόμα μου, γιατί σήμερα το πράγμα στράβωσε
εντελώς. Νιώθω ήδη βαρυστομαχιασμένη. Ευχαριστώ και για τις ευχές! Το αγόρι μου γίνεται 17 ετων και είμαι χαζομαμα όσο δεν παίρνει!! Φιλάκια

NAI EIMAI ,T MONO ΘΕΤΙΚΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΠΑΛΙ ΚΑΛΑ ΣΤ 1η ΦΑΣΗ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΓΥΡΩ ΣΤ 5 ΜΕΧΡΙ ΣΤΙΓΜΗΣ Κ ΕΧΩ ΑΛΛΕΣ 3 ΜΕΡΕΣ Γ Ν ΤΕΛΕΙΩΣΩ Κ Ν ΜΠΩ ΣΤ 2η....ΕΙΜΑΙ ΑΓΧΩΔΗΣ ΓΤ ΕΧΩ ΒΑΡΕΘΕΙ ΤΙΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΣΤ ΖΩΗ Μ Κ ΘΕΛΩ Ν ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΣΩΣΤΑ Ν ΑΔΥΝΑΤΙΣΩ....ΑΥΤΑ...

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Γεια σας κορίτσια.Ελπίζω να τα πάτε όλες καλά και να χάνετε κιλάκια!!!Τι φάγατε σήμερα? Σήμερα το μενού μου είχε μοσχαράκι λεμονατο με λίγο μουσταρδα, και έκανα και μία γαλέτα.Βέβαια έφαγα μόνο την μισή.Η αλλά μισή θα φαγωθεί το βράδυ με λίγο φιλετο κοτόπούλο. Για επιδόρπιο έφτιαξα ζελέ λαιτ.
Βρήκα σε ένα σαιτ πολλές συνταγες για γλυκα και φαγητα.Μερικές είναι εύκολες και θα τις δοκιμάσω. Μήπως ξέρετε τι είναι το Quark? Νομίζω ότι είναι τυρι κρέμα αλλά μπορεί να μου πει κάποια με σιγουριά?
AMELI πολύ καλή η ιδέα σου για την ομάδα στο facebook.Πως λες να την ονομάσουμε?Ποια θα μπορούσε να την δημιουργήσει?

καλησπερα.Πω εξω για καφεδακι και το βραδυ θα δημιουργησω την ομαδα στο facebook.Δεν ειμαι εξπέρ αλλα ελπίζω να τα καταφερω.Φιλάκια

Καλησπέρα σε όλες! Κι εγώ συνεχίζω κανονικά, μάλιστα αποφάσισα να μειώσω κάπως τα tolerated τρόφιμα για να είμαι σίγουρη για το αποτέλεσμα...

Βέβαια λίγο λευκό κρασί το πίνω έξω το Σαββατόβραδο (ε μα).

Επίσης, λόγω του ότι έχω μικρό κύκλο όσον αφορά την περίοδο, μπήκα πάλι στις μέρες κατακράτησης οπότε... ΔΕ ΖΥΓΙΖΟΜΑΙ!!! (ακόμα).

Ελπίζω όταν το κάνω το τικεράκι μου να αλλάξει δραματικά 

Πάντως τα ρούχα μου φαρδαίνουν 

Καλή συνέχεια σε όλες μας     

καλησπέρα στις μελλοντικά αδύνατες

παρότι ξεκίνησα με πολύ γκρίνια και απογοήτευση ήδη έχω χασει 4,5
κιλά
και το κυριότερο δεν πεινάω και δεν με κουράζει ...βέβαια σήμερα έκανα την πρωτη μου
χοντρή ατασθαλεία και έφαγα λάδι,,είχα βγεί έξω  και δεν είχα φαει πρωινό με αποτελεσμα να
φάω ατσαλα...ομως είμαι αισιόδοξη ότι όλα θα πάνε καλά...

φιλιά σε όλεσς δεν γραφω συχνά αλλά σας παρακολουθώ συχνά...
επισης εγώ δεν έχω κανένα προβλημα με την τουαλέτα...το πρωί πινω ένα ποτήρι παγωμένο
γάλα με μια κουταλιά νες καφέ και..........