Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

καλησπέρα κι από μένα παρεάκι.... τι ομορφη μέρα σήμερα.... ολο βόλτα και κακό..... η ζυγαρια κολλημένη στα 55 γραμμαριο παρακάτω....... μαγειρεύω συκωτακι κοκκινιστό τωρα με κρεμμυδακια και μανιτάρια για αύριο.... σήμερα σουριμάκι έφαγα και με κράτησε μια χαρά..... και γιαουρτάκια και πορίτζ και 5 ασπραδια και μπισκοτακια σογιας κανελλα..τα πηρα μαζι στη βόλτα μου στο αττικό πάρκο... αυτάαααααα....... σας φιλώωωωω καλό βράδυ!

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Κοριτσια δημιουργησα ομαδα στο face book.Dunkan.gr.Για να αρχισουμε να μαζευομαστε,,,,,

αμελι δεν μπορω να το βρω

να ρωτησω κατι?τ τσαι επιτρεπεται απεριοριστα...σημερα ηπια κρυο τσαι κοινοσ (nes tea) πιανεται αυτο η ειναι λαθοσ?!!!!!:(

Καλημέρα ντουκανοπούλες μου! Χθες έφαγα του σκασμού! Μ'έπιασε κρίση βουλιμίας! Συμπλήρωσα 17 εβδομάδες δίαιτα χωρίς πολλές παρασπονδίες (μόνο λίγο την Πρωτοχρονιά, τη Τσικνοπέμπτη
και την Καθαρά Δευτέρα τα ψιλοχάλασα). Αλλά χθες το παράκανα. Εκτος απο το γυρο και τις ρετσίνες το μεσημέρι, το βράδυ έφαγα λίγη σπανακόπιτα, τούρτα σοκολάτα κι έπειτα ουίσκι και
ξηρούς καρπούς. Νιώθω πολύ άσχημα σήμερα! Θα το έχω ραμμένο όλη μέρα
Πράγματι Silvia είναι κουραστικό να κάνει κανείς συνέχεια δίαιτα κι εγω εχω κουραστεί αφάνταστα. Αν και αυτή η δίαιτα μου έχει κάτσει πολύ καλά και αγαπω πολύ αυτή τη διατροφή.

Καλημέρα κορίτσια.Είχα να ζυγιστω  2 μέρες και σήμερα είμαι 800 γραμ. κάτω.Όταν ξεκίνησα ημουν 61,6 και σήμερα είμαι 59,2.Εχώ ένα χρόνο να κατεβω κάτω από τα 60!!!Τι ωραία μέρα που είναι. Σήμερα θα μαγειρευσω κοτόπουλο φρικασε και μπολικη σαλατουλα.
AMELI ούτε εγώ μπορώ να το βρω.Μήπως θέλεις να το κάνω εγω?

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Καλημερα κοριτσια.Σας στελνω τον συνδεσμο.https://www.facebook.com/groups/311410152253382/

Εχω μερικες ερωτησεις.1.Ποσα γιαουρτακια 0% και γαλα 1,5% επιτρεπονται?
                               2.Το πιτουρο ειναι απαραιτητο?Το κανω ποριτζ με γαλα1,5%και μια κουταλια κορν φλαουρ,ζαχαρινη και λιγη καρυδα αλλα νομιζω οτι με κολλαει 
                               3.σημερα εχω σκοπο να κανω κοκκινιστο μοσχαρακι με κονκασε και λιγο λαδακι.Επιτρεπεται?Ειμαι στην 4η μερα ΡΡ.και εχω χασει μονο 500γρ,


                                     ΦΙΛΑΚΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ


Το προφιλ μου στο f.b ειναι https://www.facebook.com/profile.php?id=1118558373
Ameli Amelia

Καλημέρα ντουκανοπούλες μου! Χθες έφαγα του σκασμού! Μ'έπιασε κρίση βουλιμίας! Συμπλήρωσα 17 εβδομάδες δίαιτα χωρίς πολλές παρασπονδίες (μόνο λίγο την Πρωτοχρονιά, τη Τσικνοπέμπτη
και την Καθαρά Δευτέρα τα ψιλοχάλασα). Αλλά χθες το παράκανα. Εκτος απο το γυρο και τις ρετσίνες το μεσημέρι, το βράδυ έφαγα λίγη σπανακόπιτα, τούρτα σοκολάτα κι έπειτα ουίσκι και
ξηρούς καρπούς. Νιώθω πολύ άσχημα σήμερα! Θα το έχω ραμμένο όλη μέρα
Πράγματι Silvia είναι κουραστικό να κάνει κανείς συνέχεια δίαιτα κι εγω εχω κουραστεί αφάνταστα. Αν και αυτή η δίαιτα μου έχει κάτσει πολύ καλά και αγαπω πολύ αυτή τη διατροφή.

αχ...  χθες.. αμαρτωλη μερα και για μενα.. αν και νηστευω (επειδη περιμενω να αδιαθετησω εχω τρελαθει..) ενω το ξεκινησα καλα ολη μερα και εφαγα το ρυζακι μου με το τυρακι το νηστισιμο, το βραδυ ηρθε μια φιλη μου και φαγαμε ρυζι με γαριδες με μια κινεζικη σος λεμονιου (καταπληκτική, αλλα ειχε μεσα και ζαχαρες και απο ολα...) και μετα κεικ νηστισιμο που ειχα φτιαξει με κατι σοκολατακια και ειχε φερει κι εκεινη κατι νηστισιμα μηλοπιτακια, εφαγα κι απο αυτα.. και το κακο ειναι οτι με τις τρελαμενες ορμονες εφαγα και σημερα το πρωι ενα μηλοπιτακι τετοιο με κεικ..  αμαν ρε κοριτσια αυτη η περιοδος!! λες και ειμαστε λυκανθρωποι.. μερικοι φορες ειναι να σαν να μην μπορω να κρατηθω, ενω γενικα ειμαι πολυ αυστηρη κι εγκρατης.. τωρα βεβαια επειδη ειμαι στα κανονικα μου κιλα σχεδον (ενα κιλακι επανω) και ακολουθω νηστισιμο προγραμμα διαιτας, εχω στο νου μου οτι δεν πειραζει και να το χασω ως το πασχα.. που ειναι πολυς καιρος ακομα.. αχ... τεσπα, θα μαζευτω λιγο ομως.. σημερα εχει η μαμα μακαρονια με καλαμαρακια, θα φαω και το βραδυ θα την περασω με γαλα και φρουτα! 

Καλημερα κοριτσια.Σας στελνω τον συνδεσμο.https://www.facebook.com/groups/311410152253382/

Εχω μερικες ερωτησεις.1.Ποσα γιαουρτακια 0% και γαλα 1,5% επιτρεπονται?
                               2.Το πιτουρο ειναι απαραιτητο?Το κανω ποριτζ με γαλα1,5%και μια κουταλια κορν φλαουρ,ζαχαρινη και λιγη καρυδα αλλα νομιζω οτι με κολλαει 
                               3.σημερα εχω σκοπο να κανω κοκκινιστο μοσχαρακι με κονκασε και λιγο λαδακι.Επιτρεπεται?Ειμαι στην 4η μερα ΡΡ.και εχω χασει μονο 500γρ,


                                     ΦΙΛΑΚΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ

Καλημέρα! Έκανα request για το Group 

Επίσης:

1. Νομίζω μέχρι ένα λίτρο είναι το επιτρεπόμενο σύνολο των γαλακτομικών την ημέρα... Π.χ. 2 γιαούρτια των 250 gr. και μισό λίτρο γάλα, εγώ βέβαια δεν τα μετράω ποτέ, γιατί δε νομίζω να κατορθώνω το λίτρο όσο και να τα περιλαμβάνω στην καθημερινή διατροφή!
2. Το πίτουρο είναι απαραίτητο, ναι. Το κορν φλάουρ όμως είναι tolerated οπότε προσπάθησε να μην το χρησιμοποιείς κάθε μέρα... Όσο για την καρύδα δεν ξέρω αν επιτρέπετα, κανονικά δε θεωρείται φρούτο; Μπορείς για άρωμα να χρησιμοποιήσεις κανέλλα - σκόνη βανίλιας κλπ.
3. Προσπάθησε επίσης να αποφύγεις το λαδάκι στη φάση της επίθεσης τουλάχιστον  Τώρα βέβαια αν χρειάζεσαι λίγο ε δεν ξέρω, κοίταξέ το αν σε κολλήσει. Πάντως το κοκκινιστό, εγγυημένα γίνεται πεντανόστιμο και χωρίς λάδι 

Αυτάαααα... Τι ωραία μέρα και σήμερα     

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Ευχαριστω για τις πληροφοριες.Καμμια ιδεα πως αλλιως να τρωμε το πιτουρο?Παρεα με τις κοτες να πουμε?χαχαχαχαΝαι εχει υπεροχη μερα και λεω να παω βολτιτσα

Ameli, όσον αφορά την καρύδα, απαγορεύεται, αλλά μπορείς να χρησιμοποιήσεις άρωμα καρύδας. Κι εγω τη λατρεύω την καρύδα. Πάντως όσον αφορά τα γαλακτοκομμικά όντως πρέπει να
καταναλώνεις όχι πάνω απο 1 κιλό γάλα ή γιαούρτια 0%. Πάντως Silvia ελπίζω να παίρνεις τσαι χωρίς ζαχαρη. Γιατί δεν επιτρέπονται όλα τα είδη. Εχω να κάνω και μια παρατήρηση, αν
μπλεχτούμε και με το facebook, θα σκορπιστούμε και θα χαλάσει το forum. Κι εγω μπαίνω στο facebook αλλά εκεί μιλάω για διαφορετικά θέματα με φίλες που δεν ακολουθούν τη δίαιτά μας.
Γνώμη μου είναι βέβαια. Ο καθένας κάνει ότι νομίζει.  

μηπως μπορει καποια να μου πει που βαζουμε το τικερακι?

καλημερα κι  απο μενα!Πανεμορφη μερα η σημερινη!Θα συμφωνησω κι εγω με την teta για το fb αλλα ο καθενας εχει το ελευθερο να κανει οτι θελει
Θα ρωτησω κατι που ρωτησα ξανα για το γαλα regilait σε ποιο market το βρισκετε?Και που το εχουν συνηθως?Εγω δεν το βρισκω και βλεπω οτι σε καποιες συνταγες το ζηταει τι κανουμε αν δεν το εχουμε?Μπορουμε να το αντικαταστησουμε με κατι αλλο?

γλυκιά καλημέρα.. το αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη το βρίσκω στα καρφουρ και στα μαι μαρκετ... εκει που εχει τα ηδη ζαχαροπλαστικης και στους καφεδες....ειναι ενα τετραγωνο κουτι και το εχουν ψηλα οποτε κοιτα καλυτερα μην τυχον και δεν το βλεπεις απλα... !ελπιζω να βοηθησα!

Kαλημερα καλημερα!
Τι κανετε κοριτσια? Εγω εχθες βγηκα για φαγητο σε τσιπουραδικο με ζωντανη μουσικη και εφαγα ψητο κοτοπουλακι και σιζαρ σαλατα χωρις φυσικα σος και κρουτον. Δεν εβαλα αλκοολ στο στομα μου και μειναμε μεχρι τις 3? Ουτε και θυμαμαι!!! Μετα ομως συνεχισαμε...πηγαμε σε ενα κλαμπ που επαιζε μουσικη ο Nivo.Τι να πιω? Πηρα ενα λευκο κρασακι,αυτα τα μπουκαλακια τα ατομικα(πρωτη φορα τα εβλεπα να πω την αληθεια). Κατεβασα πανω απο το μισο (υπολογιζω να ηταν ενα γεματο ποτηρι του κρασιου) και περασαμε και εκει τελεια!!!!!!!! Γυρισαμε κατα τις 7?? Δεν θυμαμαι χαχαχαχ
Τα μικρα ξυπνησαν κατα τις 8 αλλα εκλεψα και μια ωριτσα υπνου στον καναπε.Τωρα μαγειρευω γιατι εχω και τραπεζι στις 2!
Λεω να κανω κοτοπουλο στο φουρνο για μενα και κανω και παστιτσιο για τους υπολοιπους. Ελπιζω να μην με παρει ο υπνος την ωρα του τραπεζιου   χαχαχαχχαχαα

Μην με αφησετε μονη μου νιαι??? Μιλατε(γραφετε) να διαβαζω να μεινω ξυπνια   .

(Οσο για τα φεισμπουκια κοριτσια μου εγω δεν ειμαι μεσα. Μια χαρα ειμαστε και εδω .)