Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

[Daria]

Kαλησπερα κοριτσαρες !!!!

Καλως μας ηρθατε οι νεοτερες !!!

Daria να μην ζητας συγνωμη γιατι ολες εδω ειμαστε για τον ιδιο λογο    και εγω 10/1 οταν μπηκα με βοηθησαν πολυ εδω μεσα ,οποτε και εμεις με την σειρα μας τα λεμε σε εσας ετσι παει !!!

Καλη αρχη ευχομαι , διαβασε τα λινκ που σου εδωσε η valentina , εγω τα ειχα εκτυπωσει και συνταγες κ οδηγιες της διαιτας.Ετσι θα βρισκεις οτι θες αμεσως !!!


Στα δικα μας τωρα  .. αλλαξα τικερακι και το μηδενισα και ειμαι τοσο happy , γιατι τωρα ξεκινησα πιο δυναμικα (ενω πριν εβλεπα τις μερες να τρεχουν..κ τα κιλα οχι..χαχαχαχ.)

Ηδη -2,5κιλα σε μολις 3 μερες !!!!!!!!!!!!  Ειδα το 77 και παμε για αλλα τωρα !!! (βαλε και τα 4 προηγουμενα γΙατι απο 84 ξεκινησα  ) ΤΕΛΕΙΑ !!!!

Teta Θελω μια χαρη ακομα και να χασεις τα κιλα συνεχισε να γραφεις απολαμβανω απιστευτα τα ποστ σου , απο τον ιανουαριο που πρωτομπηκα ...

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Καλησπέρα κι από μένα Ντουκανίτσες,

Τελείωσα τη φάση με τις πρωτεϊνες και είμαι 2 κιλά κάτω και αρκετά πιο ξεφούσκωτη!!! Η αλήθεια είναι πως χθες "έγκωσα" λίγο από την πολλή πρωτεΐνη (7 μέρες χωρίς την παραμικρή παρασπονδία!!!), προτιμούσα να μη φάω τίποτα, παρά να φάω πάλι κρέας ή γαλοπούλα...  Ελπίζω τώρα που αρχίζω και τα χορταρικά να μου περάσει... Εσείς αλήθεια το νιώσατε αυτό?

Γενικά πάντως δε μπορώ να πω ότι πείνασα καθόλου! Είμαι και γλυκατζού και φρόντιζα πάντα να υπάρχει κάτι γλυκό στο σπίτι για τις απογευματινές λιγούρες. 

Ameli, μπράβο! Μακάρι να δεις τώρα γρήγορη βελτίωση, άλλωστε πολλές κοπέλες είπαν πως κόλλησαν στην αρχή και μετά πήραν μπροστά!

Daria καλωσήρθες, καλή δύναμη!

Και στις υπόλοιπες κοπέλες, keep walking!!!! 

μολισ εκανα κοτοπουλο αλα κρεμ ν φαω....ρ παιδια αυτη τ μερα των πρωτεινων τ βαριεμαι....συνεχωσ τ ιδια......μιασ κ δ τρωω θαλασσινα...αυριο ευτυχωσ θα κανω λαχανο κοκκινιστο κ κανα ντολμα....μ περισεψαν κ ενα 2 κομματια μουσακα...μπορω ν τν χαναφαω?γτ ειναι στ κ λεει ωσ μια 2 φορεσ τ βδομαδα.....γτ στ περιορισμενα....εσεισ τ χετε αυτο τ προβλημα?!

Nα μαι κι εγω! Εδω βρέχει με τους κουβάδες! Το πρωί χιόνιζε γερά! Δεν πίστευα αυτό που έβλεπα! Αχ! Πήγα σημερα στη μανούλα μου! Ηταν κι εκείνη αρρωστούλα. Αφού παίξαμε με τα κουτάκια
απο τα φαρμακάκια μας, κάναμε ένα τρίο βήχα μαζί κι ο γιός μου και αρχίσαμε τη μαγειρική. Εφτιαξα για μένα σολομό κι έριξα και δεντρολίβανο. Εγινε ακόμη πιο νόστιμο! Τώρα που ήμουν
ξεκούραστη έφτιαξα μπισκοτάκια σόγιας και γιαουρτοζελεδες. Αύριο θα φτιάξω τυράκι. Εγω γίνει αυθεντία στις συνταγές της dukan. Ανετα γράφω βιβλίο! Πάντως δεν πλήττω ποτέ. Πάντα
έχω κάτι να φτιάξω. Η οικογένεια έχει συνηθίσει να ρωτάει. Για σένα είναι αυτό; ή για μας; Αλλά τι να κάνω κι εγω; Μέχρι το Πάσχα θα το παλέψω. Μετά θα αυτοσχεδιάσω. Αντε να πιω ένα
καφεδάκι τώρα και θα σας δω ελπίζω μετά.

Καλησπερα...

θα ηθελα να τρωω κ πιτουρο σταριου καθημερινως,αλλα ποια ειναι η αναλογια αναλογα με τη φαση?

καλησπερα κι απο μενα!Εφτιαξα τα σοκολατακια σημερα με το αβγο!Πλολυ νοστιμα πραγματικα!Μου τα εφαγαν τα πιτσιρικια μου!Και να σας πω και την αληθεια καλλυτερα να τρων αυτα με το κακαο και το γαλα παρα τις σοκολατες του εμποριου!Εφτιαξα και τα αλλα τα ασπρα χωρις αβγο και εριξα αρωμα πορτοκαλι!Κι αυτα πολυ ωραια!τοσο καιρο δεν ειχα δοκιμασει να κανω γλυκα και μου ειχαν λειψει πολυ!Το μπριος δεν μου πολυαρεσε 
Silvia μη νομιζεις κι εμεις δεν τρωμε καθε μερα θαλασσινα.Το συκωτι το τρως? 

Καλησπερα...

θα ηθελα να τρωω κ πιτουρο σταριου καθημερινως,αλλα ποια ειναι η αναλογια αναλογα με τη φαση?

Καλησπέρα
στη δεύτερη φάση μπορείς να τρώς 2 κουταλιές σούπας πίτουρο βρώμης+ 1 κουτ. σούπας πίτουρο σταριού καθημερινά!!

ΝΑ'ΜΑΙ ΚΙ ΕΓΩΩΩΩ!!!!!ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΜΕ ΘΥΜΑΣΤΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑΑΑΑ!!!
ΠΟΛΛΕΣ ΔΟΥΛΕΙΕΣ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΚΑΙ ΧΡΟΝΟΣ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΟΣ....ΔΕ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΩ ΝΑ ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΣΩ ΟΛΕΣ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ!!!
ΕΓΩ ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΑΚΑΘΕΚΤΗ ΚΑΙ  ΜΑΚΑΡΙ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩΩΩΩ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΤΕΛΟΣ!!! ΣΑΣ ΦΙΛΩ!! ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΜΑΣ ΔΥΝΑΜΗΗΗΗΗ 

ευχαριστώ για τις ευχές και ανταποδίδω!! διαβάζοντας διάφορα posts παρατήρησα και άλλες διαφορές οπότε να ρωτήσω και τα εξής :
α) στην πρώτη φάση κάπου διάβασα ότι συνιστάται γιαούρτι μάρκα Total 0% ή κάποιο άλλο 0% πάντα καθώς και γιαούρτι με διάφορες γεύσεις 0% χωρίς περιορισμό ή άπαχο γιαούρτι με φρούτα ή πουρέ φρούτων έως 2 την ημέρα! ισχύει αυτό ή ΄όχι???
β) τελικά τα καπνιστά (ζαμπόν χαμηλών λιπαρών, γαλοπούλα και σολωμός ) επιτρέπονται ή όχι?
γ) επίσης στην 1η φάση λέει όχι παραπάνω από 2 κουταλιές της σούπας λάδι την ημέρα , εννοεί στο μαγείρεμα ή ωμό ή και τα δύο? επίσης εννοεί ο ποιητής ελαιόλαδο ή κανένα άλλο λάδι??

Καλησπερες!
Daria θα σε βοηθησω οσο μπορω
Ναι στα :
Γαλοπούλα καπνιστή ή κοτόπουλο καπνιστό 0-3% πχ. Υφαντής ή Βίκυ(οχι ζαμπον)
Σολωμός καπνιστός
Γιαούρτι μάρκα Total 0% ή κάποιο άλλο 0% πάντα

οχι λαδι .Το απαγορευει.Μπορεις Παραφινέλαιο πόσιμο μάρκα Nujol χωρις να ζεσταθει ή να μαγειρευτει.
 
Εγω τη διαιτα τη κανω χωρις λαδι με πολυ καλα αποτελεσματα.Αλλες κοπελες ξερω οτι βαζουν λαδι...οπως και μου εχουν πει οχι στο Nujol
Επειδη εχω πολλα κιλα να χασω ειπα να μην το ρισκαρω και να ειμαι αυστηρη με τη διαιτα.Η καθεμια φυσικα κανει τις επιλογες της

Σημερα επεσα με τα μουτρα στη κουζινα.Εφτιαξα τη σπανακοπιτα για τα καμαρια μου που δεν εκανα εχθες (για αυριο) και σημερα τους εκανα κανελονια.
Για εμενα εκανα γιαουρτοζελε και τυρακι.
Μετα κρεας και ομελετα.Για αυριο ετοιμασα ντοματες γεμιστες με κοτοκιμα -μελιτζανα-κολοκυθι. Θα σας πω αυριο αν ηταν νοστιμες.

όχι λάδι σε καμία φάση?

Εγω ειμαι στη δευτερη φαση και δεν βαζω καθολου (μονο οταν κανω ομελετα με μια χαρτοπετσετα περναω το τηγανι για να μην μου κολλησει.)
Δεν μου λειπει καθολου βασικα....Και τα φαγητα μου ειναι νοστιμοτατα!!! Δοκιμασε να μαγειρεψεις και θα δεις
Τσιγαρισμα κανω με λιγο νερακι .

δεν έχω κσνένα πρόβλημα με το λάδι!! τα σαλατικά θα μου λέιψουν , το λάδι όχι!! το γιαούρτι που μου είπες όμως απεριόριστο, έτσι?

αααα, και τυρί απεριόριστο?

Τα γαλακτοκομικά επιτρέπονται στο σύνολο τους 1 λίτρο την ημέρα. Όχι τυριά, εκτός αν βρείτε τα: Fromage frais 0% στα Carrefour ή το Linessa 0,02% στο LIDL.
Εγω φτιαχνω οπως και πολλες κοπελες απο εδω το δικο μου τυρι. Θα σου στειλω με μειλ τη διευθυνση να δεις το πως.

την έχω δει κάπου τη συνταγή αλλά πού καιρός να τυροκομήσω@@@ 
δηλαδή πώς το μετράς το γιαούρτι και το τυρί σε λίτρα?
γαλοπούλα όμως σε φέτες 0% απεριόριστα?
και τσάγια , καφέδες και βότανα σκέτα (χωρίς ζάχαρη και γάλα ) πάλι απεριόριστα?