Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

καλημερα κοριτσια!!

Σενια και γω χθες τα εκανα  για πρωτη φορα...σημερα το πρωι τα δοκιμασα,ηταν νοστιμα αν και δεν εβαλα οσο γλυκαντικο λεει!

και μια ερωτηση..εχω διαβασει οτι το cottage cheesse επιτρεπεταιι...πρεπει να ναι κ αυτο 0 %???

πωωωωπωωωωωω...σας αφησα στην 20κατι σελιδα κ φτασατε αισιως τις 69!
ευπειθως αναφερω οτι απο χτες ξεκινησα "επιθεση" με καθυστερηση μηνα, λογω ιωσεων διαδοχικων στην οικογενεια κ οχι διαιτα δε μπορουσα να ασχοληθω...με τιποτα!

αλλα τωρα ,ξεκιναμε δυναμικα....δηλαδη σχεδον,γιατι εχω αποφασισει να κανω τις παγαποντιες μου, κ οσο χασω,που θελω,αλλα δεν μπορω με τιποτα πχ να φαω την αηδια του καρφουρ το τυρι που δεν ειναι τυρι αλλα γιαουρτι -δεν εχω χειροτερο....
αρα τυρακι, με 10 % αλλα πολυυυυυ λιγο,κ αααααν χρειαστει...
 γαλοπουλα βραστη μεν.,οχι 0-3% δε, γιατι δεν βρηκα του γουστου μου διαιτητικη...το θεμα ειναι να μας αρεσει καπως κ αυτο που τρωμε,αλλιως στη βδομαδα πανω εγω τουλαχιστον θα τα χω παρατησει

χτες εφαγα λοιπον κατι μπιφτεεεκια,μα κααατι μπιφτεκια....αηδια....να τα βαζεις για γεμισμα σε καραμπινα...τοσο σκληρα,δεν κατεβαιναν μερ τιποτα τα ρημαδια κ τα βαλα να κολυμπησουμε σε σαλτσουλα,κοινως τα εκανα καααατι σαν σουτζουκακια.....
σημερα περναω τελεια...κατεβαζω γαριδες αβερτα!

το καλυτερο μου.....μη με κραξετε,ξερω οτι δεν πολυ αρεσει.....ΒΡΩΜΗ
 κριμα να μην ηταν απεριοριστη.....τη βαζω μπρος την ημερησια ποσοτητα κ μ ενα μικρο κουταλακι την κρατσανιζω με την ησυχια μου κ ξεχνιεμαι.....

αυταααααα,παω να βαλω τικερ

Vina ναι βγηκαν αρκετα καλα μπορω να πω στα πλαισια μιας διαιτα βεβαια παντα!!!

rafa3la εσυ τα εκανες με κακαο τα γλυκα???

εγω παντως σημερα εφτιαξα ενα κοτοπουλο αλα κρεμ και βγηκε μουρλια!!!το συστηνω ανεπιφυλακτα!!!! 

Καλησπέρα σε όλους!!!!
 Ειμαι καινουρια εδώ και στην παρεα σας με έφερε το κοινο γνωστόν προβλημα!!!!!! τα παραπανήσια κιλά.
Είμαι 22 χρονων και  68 κιλα με υψος 1.66 και πεδαιυομαι καθε μέρα να χάσω κανα κιλό....
Βρηκα λοιπον την διαιτα ντουγαν ακουγετε ενδιαφερουσα.Θα ηθελα να χασω 10 κιλα περιπου.
Όμως δεν ξερω τι πρεπει να τρωω για ποσες μερες. Μηπως θα μπορουσε κανεις να μου πει για το προτο σταδιο ποσο καιρο κραταει και τι πρεπει να τρωω καθε μερα;;
Υπαρχει συγκεκριμενο διαιτολογιο;;

Ευχαριστω

οχι με γλυκαντικο τα εκανα σενια αλλα πολυ λιγοτερο απ οσο λεει και μου βγηκαν μια χαρα!!

Γεια σας κι απο μένα κοριτσάκια μου! Σήμερα είχα καθαριότητα (ερχεται και μια κοπέλα και με βοηθάει), ψοφησα στις δουλειές! Εμ, κοτζάμ τριώροφο βγαίνει πέρα; Σιδέρωσα κιόλας.
Εψησα το  μεσημέρι και τα μπιφτεκάκια, τα οποία είχα αφήσει πλασμένα στο ψυγείο όλο το βράδυ αλλά δε φούσκωσαν καθόλου. Εγιναν όμως πεντανόστιμα. Ευτυχώς έψησα περισσότερα
απ'όσα χρειαζόμουν γιατί όρμησε όλη η οικογένεια να δοκιμάσει. Εφτιαξα και τη σοκολατίτσα! Εγινε κόλαση!   Εφτιαξα διπλή δόση και χτύπησα το γάλα σε σκόνη στο multi.
Σα μερεντούλα έμοιαζε. Μιαμ! Το μόνο που με σύγχυσε είναι ότι δεν βρήκα πουθενά τις παγοθήκες μου απο σιλικόνη! Αγκρρρρ!!!! και δεν είχα που να τη βάλω! Δεν είναι τίποτα!
Φοβόμουν μη τη φάω όλη και ήταν και για 4 μέρες! Θα πάρω θηκούλες και θα οργανωθώ καλύτερα, ώστε να κάνω μεγαλύτερη ποσότητα και να τη τοποθετήσω στην κατάψυξη.
Τώρα αύριο να δω τι θα μαγειρέψω! Ισως λίγο ψαράκι. Θα πάω και σε κεντρικό carefour να προμηθευτώ τα υλικά που μου λείπουν. Χωρίς fromage frais μου κακοφαίνεται να φτιάχνω
ψωμάκι. Εχω την αίσθηση ότι γίνεται πιο νόστιμο όταν βάζω μπόλικο γιαουρτάκι.
Τόση ώρα ξάπλωνα, γιατί ήμουν πτώμα απ'την κούραση. Τώρα πάω να κοιτάξω κι κάνουν τα παιδάκια μου και να πιω καφεδάκι!  Φιλάκια!

Γεια σας κορίτσια,
Ι am joining the club!
Παρακολουθώ πάρα πολλές φορές το φόρουμ, έχω κάνει τη δίαιτα αρκετές φορές αλλά ποτέ δεν αξιώθηκα να φτάσω στην τρίτη φάση.

Η γνώμη μου είναι ότι η δίαιτα φέρνει αποτελέσματα, αλλά δεν σε ανταμείβει ή μάλλον προδίδει την προσπάθεια και εξηγώ το γιατί. Ενώ η πρώτη φάση είναι θεωρητικά εύκολη και βλέπεις αποτελέσματα, περνάς στη δεύτερη και ξαναπαίρνεις συνήθως αυτά που πήρες γιατί τα λαχανικά έχουν και υγρά και υδατάνθρακες.

Προσωπικά, θέλω να χάσω 3-4 κιλά, όχι τραγικά, αλλά μάλλον η δίαιτα αυτή είναι για μεγαλύτερη απώλεια. Γιατί στα 4 κιλά πχ, κολλάς κατευθείαν στα 2. Ξεκίνησα τα πάντα από την αρχή, βέβαια δεν μπορώ να πω ότι είμαι τρελά ευχαριστημένη γιατί σήμερα αν και dukan έφαγα πολύ. Και όσο χημική και να είναι, η ποσότητα ειναι πάντα ποσότητα. Αν κάτι με ενοχλεί είναι η απώλεια φρούτων και όχι το ψωμί. Anyway, γράφτηκα στο site, για να ανταλλάξω ιδέες, και να ενθαρρυνθώ για να φτάσω επιτέλους στην τρίτη φάση!!

Καλώς σας βρήκα
Th

Κοριτσια γεια σας.
Τελικα δεν συναντηθηκαμε ΚΡΥΟ πολυ χθες που ειχα τη δυνατοτητα να σας δω.... ισως καποια αλλη φορα..

Ειμαι ακομα Αθηνα λογω απαγορευτικου αποπλου απο τον Πειραια!!!!

Οπως σας εγραψα τρωω οτι μου σερβιρουν και ειμαι ευχαριστημενη μιας και φιλοξενουμαι! Ειμαι τοσες μερες μακρυα απο το σπιτι μου Δοξαζω το Θεο που εχω τετιοα φιλοξενεια.

Ξεκινω διατροφη απο την πρωτη μερα που παω Πατμο.

Ηταν σημαντικες οι γνωσεις που απεκτησα και ακομη περισσοτερες αυτες που πηρα να μελετησω.

Σας στελλνω τη θετικη μου σκεψη για επιθυμητα αποτελεσματα.

Kαλησπερα!
THEFT Καλως ηρθες!! Ελπιζω να αλλαξεις γνωμη και να δεις τα αποτελεσματα που θελεις!

Σημερα ημουν ψωφια και οταν ηρθα απο τη δουλεια δεν ειχα κουραγιο για μαγειρεματα....Οποτε τσακισα τον κοτοκιμα-μελιτζανα-κολοκυθι που ειχε μεινει με κρεπες και τωρα εκανα μια ντοματοσαλατα με τονο. Κανονικα βεβαια ηταν ημερα PP αλλα δεν πειραζει αυριο με το καλο!

Πρεπει να σας πω οτι με εχει πιασει κατι με τα γλυκα Βλεπω μπροστα μου συνεχεια σοκοφρετες,καρυδοπιτες,ντονατς και αλλες λιχουδιες και παρολο που κρατιεμαι κυρια τα θελω απεγνωσμενα !

Θα μπω να μελετησω παλι τις συνταγες και θα ψαξω για κατι που να με γλυκανει!

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Βαλεντίνα αν έχεις γάλα σκόνη κάνε τη μερεντούλα - σοκολατίτσα που περιγράφουμε πιο πάνω. Είναι πανεύκολη και πεντανόστιμη!

Πάω να ξεραθώ γιατί κι εγώ είχα μια μέρα άστα να πάνε. Καλό βράδυ!

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Καλα.....Μολις εφαγα κοτοπουλακι με μανιταρια και κρεμα γαλακτος....θεικο!!!!!!!Παω να ριξω καμμια ματια μηπως και κανω κανενα μπισκοτακι με βρωμη γιατι αλλιως δεν την τρωω με τιποτα!!!

Κοιμηθήκατε; Ραφαέλα μου το cottage cheese θα πρέπει να είναι 0% για να το καταναλώσεις. Δηλαδή, τζίφος! Εγω έτρωγα dirollo 2,2% και με κόλλησε.
Theft, απόρησα με αυτά που είπες. Εγω πήρα μπρος στη 2η φάση. Marotzana μου, να σαι καλα! Η θετική ενέργεια που μας στέλνεις, μας περιβάλλει και μας γεμίζει δύναμη και
αισιοδοξία. Είσαι ήρεμη δύναμη! Φιλιά και καληνύχτα!

Καλησπέρα κορίτσια!
Είμαι καινούργιο μέλος στην παρέα σας, ξεκινάω το συντομότερο μόλις προμηθευτώ το πίτουρο βρώμης και σιταριού...
παρήγγειλα μέσω ιντερνετ από ένα μαγαζι με βιολογικά, μήπως μένει καμιά σας Πειραιά και γνωρίζει από που μπορώ να το αγοράσω?
Συγχαρητήρια για την οργάνωση σας και τη θετική σας ενέργεια!

rafa3la να σε ρωτησω!!τα 10 κιλα πως τα εχασες?ζηλευω!!!!

oatbran καλως ηρθες!!!

 Καλημέρα σας κορίτσια.Σας διαβαζω όλους καθημερινα και παιρνω ιδεες τι να μαγειρευσω.Την Κυριακη ειχα παει σε κάτι γενέθλια απο μια φίλη της κορης και πως να αντισταθω σε ενα πιατο γεματο λιχουγιες? Εεε για πειτε μου? Αντισταθηκα όσο μπορουσα και εφαγα μονο ενα μικρο κομματι πιτσα  και λιγο γλυκάκι!!!  Εκανα μετα 2 μερες pρ και τωρα είμαι οκ. Εχασα αλλα 800 γρ.  Οπότε όλα κάλα. Σας ευχομαι να εχετε μια υπεροχη μερα. Ο ηλιος βγαινει πάλι δειλα δειλά.