Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

επιτέλους βρήκα κι εγώ αυτό το παλιοπίτουρο και θα ξεκινήσω από αύριο τελικά!!!! επειδή θα λείπω, δυστυχώς δεν θα μπορώ να εκφράσω τις απορίες μου και να βρω έξυπνες συνταγές οπότε θα περιοριστώ στον τόνο κονσέρβα και στο μαγειρεμένο κρέας!!! τα λέμε σε 20 μέρες λοιπόν!!

Kαλημέρα κορίτσια

Εγώ κολημένη ακόμη στα -7.   Θα κόψω μερικές μέρες την σόγια να τσεκάρω αν με μπλοκάρει αυτή.
Το τυράκι που φτιάχνω έχει πολύ επιτυχία  και λέω να φτιάξω και γιαουρτάκι.
Βρήκα εδώ  https://yogurt.idx.gr/default.asp   κάποιες οδηγίες και θα τις προσαρμόσω στα δικά μας δεδομένα , να δω τι θα βγει και θα σας πω.

Καλό Σ-Κ!!!

Καλημέρα ντουκανίτσες! Συννεφιασμένη Παρασκευή σήμερα, αλλά ελπίζω να λάμψει ο ήλιος ξανά σύντομα!!

Σήμερα το πρωί λοιπόν είπα να ζυγιστώ μιας και μου τελειώνει η περίοδος σιγά σιγά, αλλά τζίφος!! Η ζυγαριά καπούτ!! Μάλλον έμεινε από μπαταρία...θα το τσεκάρω... κι έτσι έμεινα με την απορία...

Σκέφτομαι πολύ σοβαρά πλέον να αρχίσω γυμναστήριο κι εκεί που το έψαχνα έιδα οτι το γυμναστήριο που πήγαινα πέρυσι, έβαλε και μαθήματα Ζούμπα!!! Πολύ χάρηκα, γιατί ήθελα να τη δοκιμάσω!!!! Οπότε έχω ένα κίνητρο παραπάνω!!

Κοτοπουλάκι ψητό σήμερα! Πρωτότυπο?/ χαχαχαχα 

Καλημερούδια Ντουκανίτσες! Tex μου, χάρηκα πολύ που διάβασα τα νέα σου. Μου είχες λείψει! Σήμερα εχει υπέροχη λιακάδα. Θα ψήσω τα κεφτεδάκια μου και θα πάω να κουρευτώ λιγάκι
και να χτενιστώ. Να παω περιποιημένη στο σχολείο των κοριτσιών μου που παίρνουν βαθμούς. Αντε να δούμε! Τι θα δούμε! Το απόγευμα που θα πάω στο γυναικολόγο μου, θα βρω την
ευκαιρία να πάρω και λίγη σόγια, γιατί μου τελείωσε και πως θα κάνω μπισκοτάκια; Εφτιαξα σήμερα και βραχάκια βρώμης. Ολα καλά! Ελπίζω να έχουμε μια όμορφη μερα χωρίς
προβλήματα και στεναχώριες! Φιλάκια!

[Κοριτσια δυνατα και με θετικη ενεργεια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Αξιζει σας λεωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω]

KAΛΗΣΠΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!!!!!!! 10 κιλα εφυγαν!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!! !!!!!!!!!!! !!!!!!!! !!!!!!!!!!! !!!!!!!!
Αλλα 10 μας μενουν και πρωτη φορα στη ζωη μου πιστευω πραγματικα οτι θα τα καταφερωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Σημερα για μεσημερι εκανα μια ομελετα με γαλοπουλα και τις 2 κουταλιες μου βρωμη γιατι δεν ειχα χρονο και πεινουσα!!!.Πρεπει να κανω κατι πολυ καλο για το βραδακι ετσι για να γιορτασω και το -10!!!

Προς το παρων διαβαζουμε για αγγλικα και εχουμε και εμεις να παρουμε ελενχο (στα αγγλικα μονο)σημερα.
Οσο για γυμναστικη δεν εχω κανει καθολου.Μονο με το καθημερινο τρεξιμο εκαψα οτι εκαψα.Αλλα στο τελος του μηνα θα μου φτιαξουν κατι οργανα που εχω και θα αρχισω εντατικα!!!!

Οι φαρδιες μπλουζες που καλυπταν τα ακαλυπτα εφυγαν απο τη ντουλαπα και εβγαλα στην επιφανια μπλουζες που ειχα να βαλω καιροοοοο..... Πρεπει να κανω και κανενα δωρακι στον εαυτο μου απο θεμα ρουχισμου.Μολις βρω την ευκαιρια θα παω.

Κοριτσια δυνατα και με θετικη ενεργεια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Αξιζει σας λεωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω

Χαιρετώ την όμορφη παρέα σας!
Ήθελα να σας ρωτήσω επειδή αλλού διαβάζω το ένα κι αλλού άλλα,
ποιά είναι η ποσότητα πίτουρου βρώμης και πίτουρου σιταριού που πρέπει να τρώω κάθε μέρα, στην πρώτη φάση? και στη δεύτερη?

Ευχαριστώ πολύ!

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Βαλεντίνα μου μπράβο!   Και σε κατώτερα εύχομαι σύντομα!!! Και ένα μεγάλο ευχαριστώ για τη συνταγή της κρεπούλας, σήμερα επιτέλους έφαγα κολατσιό της προκοπής στο γραφείο. Με γαλοπούλα και τυράκι, ήταν ότι έπρεπε! Ήδη πήρα τα υλικά για να φτιάξω ποσότητες και να τις βάλω στην κατάψυξη. Κάποιες ερωτήσεις μόνο:
1. Το μείγμα που προκύπτει από το ανακάτεμα είναι υγρό έτσι? Περίμενα κάτι σε πιο παχύρρευστο και φοβήθηκα μην κάνω κάτι λάθος.
2. Έχεις δοκιμάσει να τις φτιάξεις ποτέ μόνο με ασπράδια? Λέω μπας και γλυτώναμε τους κρόκους
3. Όταν τις βάζεις στην κατάψυξη, τις χωρίζεις με μεμβράνη ή σε σακουλάκια? Δηλαδή κολλάνε μεταξύ τους ή δεν υπάρχει πρόβλημα? Πήρα φόβο από τα σοκολατάκια της Τέτας και είπα να ρωτήσω πριν τις φτιάξω, μην πάνε και τα υλικά χαμένα...
Ευχαριστώ εκ των προτέρων  

oatbran Οι ποσότητες για τη βρώμη που δίνει το βιβλίο του Dukan είναι οι εξής:
1η φάση: 1,5 κουταλιά σούπας
2η φάση: 2 κουταλιές
3η φάση: 3 κουταλιές
Όσο για το πίτουρο σιταριού, για την πρώτη φάση είχα μπερδευτεί κι εγώ και δεν το πολυχρησιμοποίησα, πάντως από δεύτερη φάση και μετά, είναι μια κουταλιά την ημέρα.

Οι ποσοτητες αυτες αναφερονται μονο σε πιτουρο βρωμης? με το πιτουρο σιταριου τι γινεται? το τρωμε κι αυτο μαζι με πιτουρο βρωμης ή το βαζουμε μονο στις συνταγες?
Το βιβλιο υπαρχει μεταφρασμενο στα ελληνικα? αν οχι θα το αγορασω στα αγγλικα

Ευχαριστω

Vina σε ευχαριστω πολυ!
Λοιπον ναι το μειγμα ειναι πολυ υγρο και εγω ειχα αμφιβολιες στην αρχη.
Δεν εχω δοκιμασει μονο με ασπραδια (αν το κανεις πες μου) αλλα οταν κανω 5πλη ποσοτητα δεν βαζω 5 κροκους αλλα 3.
Τις βαζω σε ενα πιατο ολες μαζι και στη καταψυξη μεσα σε ενα μεγαλου μεγεθους σακκουλακι τροφιμων.Δεν μου κολλησαν ποτε μεταξυ τους.

oatbran Απο οτι ξερω το πιτουρο σιταριου δεν ειναι υποχρεωτικο.Εγω βεβαια το χρησιμοποιω στις συνταγες μου γιατι μου αρεσει.Δοκιμασε κοτομπουκιες στο φουρνο με σιταρι : Μαριναρω το κρεας με μουσταρδα-βαλσαμικο-πιπερι-αλατι και στο ψυγειο για μερικες ωρες.Μετα το πασπαλιζω ή το βουταω σε ενα μπολ με σιταρι σταριου και το βαζω σε αντικολλητικο χαρτι στο φουρνο.Γινεται λουκουμι !
Οσο για το βιβλιο δεν εχω ιδεα 

wow! φοβερη συνταγη θα τη δοκιμασω σιγουρα!
ακομα ειμαι στη φαση που συγκεντρωνω τα υλικα...εχω ηδη παει 2 φορες σουπερ μαρκετ μενει αλλη μια για τα τελευταια...
ηρθαν σημερα και τα πιτουρακια μου επομενως απο αυριο θα ξεκινησω...
ηθελα να ρωτησω επισης ποιο μπαλσαμικο παιρνετε? εγω μεχρι τωρα επαιρνα του καρφουρ, σε ενα σκουρο βυσσινι μπουκαλακι με χρυσο καπακι...

Γειά σας και καλώς σας βρήκα. Ξέρω τόσα πολλά για σας,που σας θεωρώ πλέον δικούς μου ανθρώπους. Θεωρώ απαραίτητο να σας πω λίγα λόγια στα γρήγορα.
Είμαι από νησί, κοντά στα 40 και 112 κιλά. Μη σας φαίνεται περίεργο, λίγα λίγα, τσουπ μαζεύτηκαν. Ήρθα διαβασμένη καλά, ατελείωτες ώρες στα φόρουμ, ακόμη από το 2009, ότι έπεφτε στο μάτι μου το διάβαζα. Έκανα δίαιτες, έχανα, έβαζα,όλο γιο-γιο. Τελευταία δεν μπορούσα μετά τη γέννηση της μικρούλας μου (2 ετών τώρα) να κρατήσω δίαιτα ούτε 3 μ. Τελικά το φόρουμ μου άλλαξε τη ζωή. Πήρα θάρρος από μία κοπέλα την Lora που ήταν 145 κ. και κατέβηκε στα 80 ( τα τελευταία 35 τα έχασε με Ducan)
Το πήρα απόφαση, ξεκίνησα 1/3,έχασα στην attack 4 κ. και άλλα 2 κ.μέχρι τώρα, σύνολο 6.
Μη σας κουραζω άλλο, θα τα λέμε συχνά και ελπίζω να γίνω καλοδεχούμενη στην παρέα σας. Φιλιά!

Kαλησπερα και παλι!
roulaef Καλως μας ηρθες !!! Οχι μονο εισαι καλοδεχουμενη αλλα και απαραιτητη!!!! Αν δεν κανω λαθος ειδα θετικη ενεργεια και χρειαζεται σε ολους μας!!!  Ετοιμασου λοιπον να παρεις τη κατηφοραααααααααααααααααααααα..... 
oatbranΕγω εχω ενα καλαματιανο (αν δεν κανω λαθος....δεν σηκωνομαι τωρα να παω να δω με τπτ  )αλλα δεν νομιζω οτι εχει σημασια.

Θα ηθελα να δωσω μια συμβουλη στις καινουργιες.Αν ξεκινουσα εγω τωρα απο την αρχη θα μετρουσα ολο το σωμα μου σε ποντους.Μην κοιτατε τη ζυγαρια δεν λεει τπτ.Αγοραστε μια μεζουρα και πεταξτε τη ζυγαρια!

ΓΕΙΑ ΣΟΥ ROULAEF! ΚΑΛΩΣΟΡΙΣΕΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΜΑΣ. ΣΟΥ ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ. 

ΠΑΝΤΩΣ ΝΑ ΞΕΡΕΙΣ ΟΤΙ ΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΟΛΕΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΧΑΣΟΥΝ. ΕΓΩ Π.Χ. ΕΙΜΑΙ ΑΠΟ ΤΑ ΑΤΟΜΑ ΠΟΥ ΧΑΝΟΥΝ ΠΑΡΑΑΑΑΑ ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΑ, ΕΧΩ ΚΑΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΤΟΝ ΘΥΡΟΕΙΔΗ ΟΠΟΤΕ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΙΣ...
ΜΕΧΡΙ ΣΤΙΓΜΗΣ ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΣΧΕΔΟΝ 10 ΚΙΛΑ. 

ΟΤΙ ΘΕΛΕΙΣ ΕΔΩ ΕΙΜΑΣΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΜΕ ΟΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΜΕ. ΑΝ ΚΑΙ ΠΡΟΤΥΠΟ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΕΙΝΑΙ Η VALENTINAKOSTA. ΑΥΤΗ Η ΚΟΠΕΛΑ ΚΑΝΕΙ ΤΕΛΕΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΕΧΑΣΕ 10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΕΛΑΧΙΣΤΟ ΧΡΟΝΟ. ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟ ΟΛΕΣ ΜΑΣ... ΕΜΕΝΑ ΠΑΝΤΩΣ ΑΥΤΗ Η ΚΟΠΕΛΑ ΜΕ ΕΜΠΝΕΕΙ!!! 

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ! ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ 2 ΜΗΝΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΩ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΤΑ ΓΡΑΜΜΑ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΝΑ ΧΑΣΩ 10 ΚΙΛΑ ΣΕ 40 ΗΜΕΡΕΣ! ΟΧΙ ΚΑΙ ΑΣΧΗΜΑ ΕΤΣΙ? ΠΙΣΤΕΥΩ ΝΑ ΕΧΕΙ ΛΙΓΟ ΧΩΡΟ ΚΑΙ ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ Η ΠΑΡΕΟΥΛΑ ΣΑΣ!

ΚΑΛΟΣ ΗΡΘΕΣ ΚΟΥΝΕΛΑΚΙ ΚΑΙ ΣΥΧΑΡΙΤΗΡΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΕΓΑΛΗ ΣΟΥ "ΠΤΩΣΗ"!
ΜΠΡΑΒΟ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ!