Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

SKY28 Σε ευχαριστω!!!!!!! Αλλα πραγματικα παιρνω ολη μου την δυναμη απο εσας! Ειναι πολυ δυσκολο σχεδον ακατορθωτο ,τουλαχιστον για εμενα,να μην εχω ''συμμαχο'' στο θεμα της διαιτας. Οσες φορες ξεκινησα μονη μου κρατηθηκα μερικες ημερες,για να μην πω ωρες.Και πιστεψε με εχω εβδομαδες ολοκληρες διαιτας τυπωμενες σε χαρτι απο διαιτολογο αλλα ποιος τα ξαναανοιγει? Ειχα χασει 7-8 κιλα σε διαστημα 10 μηνων (γιατι εκανε παραλληλα τη διαιτα και το καμαρι μου και αντεξα) και τα ξαναπηρα φυσικα σε ενα χρονο γιατι δεν ειμαι απο τους ανθρωπους που τρωνε φαγητο σε γραμμαρια  .
Οσες φορες λοιπον απογοητευομουν με το ειδωλο μου στο καθρεφτη και ελεγα ''τελειωσε! απο αυριο διαιτα!!!'' ελεγα απλως ψεματα. Ηξερα οτι δεν θα αντεξω μονη μου και οταν σας πρωτοδιαβασα ηταν σαν να χαριζεις σε μικρο παιδι ενα κουτι ζαχαρωτα!!!! Ειχε ολα αυτα που ζηταω.Οχι περιορισμο στη ποσοτητα και το βασικοτερο μια μεγαλη παρεα να σε καταλαβαινει και να σε συμβουλευει.Τι αλλο να θελω?  
Τα υπολοιπα ηταν ευκολα! Απο θεμα δημιουργικοτητας και φαντασιας στη κουζινα:Το χω! Απο θεμα επικοινωνιας και ιντερνοκαταστασης :Το χω! Οποτε παιρνω το λαπτοπ αγκαλια και που με βρισκεις που με χανεις ντουκανοδημιουργω!

Μην ξεχνατε το βασικοτερο: Ανεβαστε την ενταση του ραδιοφωνου και χορεψτε οσο μαγειρευετεεεεεεεε! Μην ψαχνετε δικαιολογιες θα σας μαλωσω! Αν καποιος κοιμαται βαζουμε τα ακουστικα στο κινητο μας και παλι στο ρυθμο!!!! λαλαλαλαλαλαλλαλαλαααααα

Αχ κουνελακι κουνελακι τελειο το αποτελεσματακι των 10 κιλων!!!!!!!  Keep going λοιπον!!!!!!!!

Και....οταν παιρνω φορααααααααα φορα κατηφοραααααααααα λαλαλαλαλαλαλλαλαλαλα


https://www.youtube.com/watch?v=W4yNasuNnJc Mα τι ΦΩΝΗ!!!!!!!!!!!!!!

valentina μου έχεις απόλυτο δίκαιο για το μέτρημα....εγω απο κιλά δεν πάω πολύ γρηγορα αλλα έχω χάσει 42 πόντους....εε δεν τους λες και λίγους....γιατι πραγματικά διαφορετικά χάνει κάθε κοπέλα....αλλα οι πόντοι είναι πόντοι

Ευχαριστώ Sky28 και Valentinakostas.
Έχω κι εγώ πρόβλημα με το θυρεοειδή, αλλά έτρωγα και πολύ για παρηγοριά. Απλά έχανα σε ένα μήνα 2-3 κ.το πολύ, ενώ τα βάζω άνετα σε μία βδομάδα. Πρώτη φορά χάνω 6 κ.σε 2 εβδομάδες, είναι θαύμα για μένα. Πράγματι μετράω και πόντους, για ασφάλεια. Γενικά βλέπω μία ανυπομονησία σε κάποια κορίτσια ότι δεν χάνουν γρήγορα. Δόξα το Θεό να λέμε.Υπομονή και επιμονη. Μακάρι να χάνουμε και από λίγο. Κάνουμε μεγάλη προσπάθεια και μπράβο μας. Αλλιώς..........θα παλεύαμε σε αγώνες ΣΟΥΜΟ!!!

καλα τα λες roulelef κανονικά όμως 3 κιλά το μήνα έιναι τα σωστά που πρέπει να χάνουμε...ξέρω κοπέλα που έκανε δίαιτα 2 χρόνια...και την θαυμάζω...έχασε 65 κιλά....καταλαβένετε.....οπότε μην τα βάζουμε κάτω...εγώ απλά απο 8/4 θα μπω τρίτη φάση....λόγω δουλειάς αλλά και λιγο κούρασης και ΜΕΓΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ....2,5 μου μείνανε...δύσκολο...αλλα θεωρώ και στην τρίτη φάση αν την κρατήσεις σωστά...θα χάσεις...

Μόνο 2,5 Αnastasia25 μπράβο! Με λίγη προσοχή θα τα χάσεις στην τρίτη φάση.( Δεν χρησιμοποιώ bold και χρώματα, σόρι κορίτσια, γράφω από το κινητό).
Πάντως δεν ξέρω τι λέτε εσείς, αλλα εγώ μόνο κουκλάρες βλέπω στις φωτογραφίες σας. Μια χαρά! Καλό βράδυ, αύριο πάλι αγώνας.

7,5 έχασα....2,5 μου μένουν....αλοιμονο να έκανα τόσο καιρό δίαιτα και να είχα χασει 2,5.... 

Ναι μαι κι εγω! Αν και καθυστερημένη! Σήμερα ήταν δραστήρια μέρα. Φρεσκάρισα το μαλλί και ανανεωμένη παρέλαβα τους βαθμούς των κοριτσιών μου που μ'εκαναν πάλι περήφανη.
18,2 η μια έβγαλε και η μικρή 18,6. Το απόγευμα πήγα στο γυναικολόγο γιατί είδα λίγο αιματάκι. Εχω ινομυώματα (το ήξερα βέβαια). Δεν ήξερα όμως ότι έκαναν και παιδάκια κι ο
πολύποδας που είχα έγινε κοτζαμ παληκάρι. Μάλλον το καλοκαίρι (πρώτα ο θεος) πάω για εγχείρηση. Ε! Λίγο αναστατώθηκα, αλλά το πήγα απόφαση.
Για να ερθω στα δικά μας, βρήκα στο κέντρο μόνο 1 σακουλάκι κιμά σόγιας (αλλά απ'το ολότελα) και αρκέστηκα σ'αυτό. Θα κάνω αύριο μπισκοτάκια.
Να καλωσορίσω κι εγω τις καινούργιες. Μπράβο για τις απώλειες. Γρήγορα χάνετε βρε! Φτου φτου μη σας ματιάσω! Anastasia, εγω  στην 3η φάση έχασα 3 κιλά, αλλά πρόσεχα!
Oatbran, για το πίτουρο σταριού που ρωτούσες είναι μισό κουτάλι της σούπας στην 1η φάση. Καλά Valentinakostas, μεσα στην τρέλα όπως συνήθως!
Πολλά φιλιά σε όλες! Καληνύχτα.

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Καλημερα φιλεναδιτσες.Λοιπον θα σας γραψω οπως σας  ειπα τι ακριβως εφαγα χτες για να μου πειτε αν κανω καπου λαθος.
ΠΡΩΙ΄καφες ελληνικος με χαζαρινη,γαλα 1 κουπα γαλα 1,5% και 2σοκολατακια με βρωμη
ΜΕΣΗΜΕΡΙ  2 μπιφτεκια ψητα με 1γιαουρτι 0%
ΑΠΟΓΕΥΜΑ καφες ελληνικος με ζαχαρινη & 2 σοκολατακια με βρωμη
ΒΡΑΔΥ  κοτοπουλο ψητο με σαλτσα μουσταρδας και λεμονι
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ μους με γιαουρτι τοταλ  και ζελε λαιτ

Kαλημέρα κορίτσια! Ameli μου, νομίζω ότι είναι ένα πολύ σωστό διαιτολόγιο. Μια χαρά! Φτάνει να μην πεινάς. Αμα νιώθεις πείνα, θα πρέπει να αυξήσεις λίγο τη ποσότητα της πρωτείνης.
Πάντως να προσέχεις, να μην τρως αργά το βράδυ μέχρι τις 8 είναι καλά και μέχρι τις 9 αντε ένα γιαουρτάκι. Να πινεις πολύ νερό κι αν μπορείς να γυμνάζεσαι. Αυτά βοηθούν. Απο την
εμπειρία μου πιστεύω πως δεν κάνεις κάποιο λάθος. Ισως ο μεταβολισμός σου είναι αργός, αλλά θα πάρεις μπρος. Δεν είσαι η μόνη! Συμβαίνει συχνά να επιμένουν τα παλιοκιλά!
Επιμονή χρειάζεται και υπομονή. Αλλωστε η διατροφή αυτή είναι ευχάριστη και εύκολη. Εγω προσωπικά δεν θέλω να την αφήσω ποτέ. Ας πιω τώρα ένα καφεδάκι και τα λέμε αργότερα!
Φιλάκια

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Καλημέρα καλημέρα!
Όμορφα πράγματα διάβασα, μες στην αισιοδοξία και την απώλεια!!! Καλωσήρθατε roulalef και κουνελάκι, καλή συνέχεια στην προσπάθειά σας! Εγώ αν και σχετικά καινούρια στη δίαιτα, μπορώ να πω πως δε με έχει κουράσει καθόλου. Ένα μεγάλο θέμα που είχα και ήταν η όρεξη για γλυκό κατά το απόγευμα, την οποία έχω καλύψει με τη σοκολατίτσα μας! Κατά τα άλλα δε μπορώ να πω ότι τρώω ΤΙΣ ποσότητες, αλλά φροντίζω να μαγειρεύω νόστιμα τα φαγητά μου (που και που βάζω κανένα κύβο ή λίγο κρασάκι στο μαγείρεμα) και δεν έχω την αίσθηση ότι κάνω δίαιτα. Φυσικά δε θα στερηθώ κάτι όταν πεινάω, αλλά η πρωτεΐνη κάνει τη δουλειά της, γιατί νιώθω συνέχεια χορτάτη...

Έχω να παρατηρήσω επίσης, πως ναι μεν η δίαιτά μας δεν είναι ότι καλύτερο για την τσέπη, αλλά επειδή έχω κόψει τα τσιμπολογήματα και τις σπατάλες στο σούερμάρκετ ξέροντας ακριβώς τι θα ψωνίσω για την εβδομάδα, δεν είναι τελικά και τόσο τραγική...

Καλή σας μέρα και καλό μας Σαββατοκύριακο!

Kαλημερα καλημερα καλημερααααααα!!!
Εχει μια τελεια ημερα σημερα εδω με ωραιο καιρο πολυ ηλιο!
Αν και η μικρη με ξυπνησε απο τις 7 παρα (ενω ειχα κοιμηθει κατα τις 2) εκανα τις δουλιστες μου εβαλα τα πλυντηρια μου και τωρα ηρθε η ωρα του καφε!

Αμελι μια χαρα τα ειδα αυτα που τρως αν και για εμενα ειναι λιγα χιχιχιχιχχιχι. Συνεχισε σταθερα και οπως λεει πολυ σωστα και η Τετα να μην πεινας!
Τετα χιλια μπραβο για τα κοριτσια σου να τα χαιρεσαι!!! Και υγεια πανω απο ολα σε ολους σας Να σκεφτεσαι θετικα και οπως ειπες και εσυ μια αποφαση ειναι!  
Και εμενα το μικρο μου αντρακι ολα Α τα ειχε στα αγγλικα.Καμαρωνα η χαζομαμα!

Θα δω τα υλικα μου και θα αυτοσχεδιασω για κατι νοστιμο και σημερα! Παω να παρω καποια ιδεα απο τις συνταγες!

Bρε κορίτσια, να ρωτήσω θέλω κάτι. Στα μπισκότα σόγιας λέει η συνταγή 8 κ.σ. ζαχαρίνη. Η αντίστοιχη ποσότητα σε υγρή ζάχαρη natreen, πόσο είναι; Μισό καπάκι φτάνει; Θα κάνω διπλή δόση
μπισκότα, για να μου φτάσουν για αρκετές μέρες. Τώρα που ζεσταίνει ο καιρός πάντως σκέφτομαι ότι πρέπει να προσέχουμε πιο πολύ τα ψωμάκια μας και τα μπισκοτάκια μας, γιατί μπορούν πιο
εύκολα να χαλάσουν. Θέλει να προσέχουμε σιγά σιγά.
Valentinakostas μου, εσυ είσαι στη φωτογραφία; Πολύ τύπισσα! Δασκαλίτσα με γιαλάκια σε φανταζόμουν! Κούκλα είσαι! Πάω να πλύνω σπανάκι τώρα. Οποια μπορεί ας μου απαντήσει για τη
ζάχαρη, γιατί έχω απορία για την αντιστοιχία.

Δηλαδή 1,5 κουταλια σουπας πίτουρο βρωμης και μιση κουταλια πιτουρο σιταριου?
Ειμαι ετοιμη να ξεκινησω και δεν ξερω ποσα πιτουρα να βαλω στο γιαουρτι μου για να φαω το πρωινο μου!
Για μεσημερι θα φτιαξω μπιφτεκια...
Κι εγω εχω υποθυρεοειδισμο και χανω πολυ δυσκολα...παιρνω ομως τα κιλα οσων τα χανουν ευκολα! μεσα σε ενα χρονο πηρα 20 κιλα
και τωρα προσπαθω να μαζεψω τα ασυμαζευτα...ελπιζω να καταφερω να χωρεσω στα παλια μου ρουχα....

Oatbran, κάπου είδα 2 κ.σ. πίτουρο βρώμης και 1 κ.σ. πίτουρο σταριού. Να σου πω εγω πάντα έτρωγα παραπάνω ποσότητα, γιατί μου αρέσει πολύ και δεν με κόλλησε. Μην ανησυχείς, αν
επιμένεις και κρατιέσαι σε γενικές γραμμές στα επιτρεπόμενα, μια χαρά θα τα πας. Καλή επιτυχία στην προσπάθειά σου.

Kαλησπερα!
Εκανα και τις υπολοιπες δουλειες μου και ξαναρθα.
Για φαγητο αποφασισα να κανω κοτοπουλο φιλετο με μυρωδικα στη λαδοκολλα στο φουρνο.Και σπανακοκεφτεδες στο φουρνο.

Τετα μου σε ευχαριστω!!! ναι εγω ειμαι το μοντελο χαχαχαχα. Ειπα να γιορτασω τα -10 με φωτογραφιση 
Οσο για το ''τυπισσα'' το ειχα χασει προ πολλου! Στα 80 κιλα μονο τυπισσα δεν με ελεγες! Αλλα οσο νιωθω καλυτερα τοσο βρισκω τον εαυτο μου!