Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

Αυτό το γαλα σε σκονη μου φαινεται πολυ ανθυγιεινο...ζρειαζεται οπωσδηποτε? δεν μπορω να το αντικαταστησω με κανονικο γαλατακι 1,5%?
ή ειναι απαραιτητο σε καποιες συνταγες? κι αν ναι μπορειτε να μου πειτε καμια να εχω σαν παραδειγμα?

Euxaristw polu!! Tha ithela na sas pw oti eimai sto 1 80 kai kapoia stigmh eftasa logo panellhnion ta 112 koila!! javascript:void(0); prhn ksekinhsw thn diaita dunkan ekana diaita apotoksinwses kai etrwga mia vdoma xortosoupa me apotelesma na katevw sta 106 koila!! twra se mia vdoma opou eimai sthn diadikasia ths epitheshs exw xasei 2 koila to mono arnhtiko einai oti trow sxedon ta idia kathe mera.. prwino prasino tsai ena potiri gala me vrwmh (den borw na tn faw alliws) kai ena fileto galopoula vrasmeno dekatiano 115 gramm giaourti apogeumatino ena fileto galopulas kai meshmeri vraduno sxedon ta idia ana 3 meres h fileto sketo h boutakia h mosxari fileto h ligo psari me auth thn diatrofh an thn thrisw kata gramma tha xasw prepei na thn allaksw sas parakalw opoios bwrei na me enhmerwsei sugnwmh gia ths sunexeis erwtiseis alla twra mathenw sxetika me thn diaita kai uparxei polu anxos!!

1.80 upsos ithela na pw kai fileto ia feta tou tost ennow!! A!! Ksexasa na pw pws kathe mera perpataw gurw sta 40 lepta na paw stn douleia adi to autokinito alliws kanw 20 lepta diadromo elpizw na na kataferw kati me thn diaita dunkan.....

Elipi, έβγαλα τα ματάκια μου για να καταλάβω τι γράφεις. Γιατί δε γράφεις στα ελληνικά; Τα greeklsh δεν είναι και πολύ αποδεκτά σ'αυτό το forum. Πολύ καλά κάνεις και περπατάς. Η άσκηση
βοηθάει πολύ. Το πίτουρο και το πολύ νερό είναι τα μυστικά όπλα αυτής της δίαιτας. Επίσης αυτό που έχω να παρατηρήσω είναι πως ίσως τρως λίγη πρωτεινη. Μπορείς να τρως λίγο περισσότερο
και να προσθέσεις στη διατροφή σου τα αυγά και το ψάρι. Υπάρχουν άπειρες συνταγές. Αν έχεις χρόνο και ψάξεις στις συνταγές των μελών, θα βρεις πολλές ενδιαφέρουσες συνταγές.
Ασε που όλες οι καλονοικοκυρές εδω, έχουν σκαρφιστεί καινούργιες συνταγές και παραλλαγές. Οσον αφορά το γάλα σε σκόνη, που ανέφερε η oatbran, δεν είναι απαραίτητο να το
καταναλώνει. Αυτό μπαίνει κυρίως σε κάποιες συνταγές. Σε μαφιν χωρις βρώμη και  σε σοκολάτα το έχω δει να αναφέρεται. Φυσικά εσυ oatbran, μπορείς να καταναλώνεις φρέσκο γάλα
1,5%, χωρίς κανένα πρόβλημα. Μέχρι 1 λίτρο την ημέρα όμως και υπολογίζοντας και την κατανάλωση γιαουρτιού.

μια ερωτηση... η σογια στην πρωτη φάση επιτρέπεται?

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ! JANA ΑΠ'ΟΣΟ ΓΝΩΡΙΖΩ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΕΙΣ ΑΝ ΚΑΙ ΕΓΩ ΔΕΝ ΤΗ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΟ ΕΧΩ ΨΑΞΕΙ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΑΝ ΚΑΝΩ ΛΑΘΟΣ ΑΣ ΜΕ ΔΙΟΡΘΩΣΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΚΟΠΕΛΑ. ΣΗΜΕΡΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 1 1/2 ΜΗΝΑ ΕΚΑΝΑ ΤΗ ΠΡΩΤΗ ΜΟΥ ΒΛΑΚΕΙΑ ΚΑΙ ΗΠΙΑ 2 ΠΟΤΗΡΑΚΙΑ ΛΕΥΚΟ ΚΡΑΣΙ

Καλησπέρα κορίτσια και απο εμένα...εγώ σήμερα έκανα παρασπονδια...ηταν pp μέρα...και εφαγα και χόρτα βραστα...να με συγχωρεσει ο ντουκαν...αλλα δεν τα βρισκεις και καθε μερα τα χορταρακια...
Κορίτσια???τα καλαμακια κοτόπουλο γιατι ενοχλούν???καθαρο κοτόπουλο δεν είναι?

επίσης θα ήθελα να ρωτήσω...είμαι η μόνη που σιχάθηκε το κρέας?

Σ ευχαριστω για της συμβουλες σου..!! Ελπιζω η μια βδομαδα με νιφαδες βρωμης να μην με κολησει..

Καλημέρα σας, καλώς σάς βρήκα, και please allow me to introduce myself: Ράσταμαν  , βρίσκομαι στην όγδοη ημέρα "στην επίθεση", η ζυγαριά λέει -3.5, άλλα τριανταφεύγα και θα είμαι ευτυχής 

Να προτείνω σε όλους (μάλλον, σε όλες, δεν βλέπω να υπάρχουν άλλοι άνδρες εδώ  ) τυροκαφτερή α λά Ντουκάν με λάϊτ cottage cheese, πιπέρι, μπούκοβο και λίγο κάρυ. Νταξ δεν είναι ό,τι καλύτερο, αλλά ικανοποιεί αρκούντως τον ψιλοβαριεστημένο ουρανίσκο!

Καλημέρα κορίτσια μου! Ελπίζω να έχουμε μια ηλιόλουστη και ήρεμη εβδομάδα! Καλωσήρθες Rastaman! Μόλις έφτιαξα βραχάκια και θα ήθελα να ρωτήσω όποια έχει φτιάξει τις κρέπες της Valentinakostas
να μου πει ποια μπαχαρικά χρησιμοποίησε. Θέλω να τις φτιάξω, αλλά να ξεκινήσω τη συνταγή διαβασμένη. Θα κάνω μια δόση να δοκιμάσω κι αν μ'αρέσουν θα φτιάξω κι εγω αρκετές.
Το Σαββατοκύριακο κλασικά έφαγα κατιτις παραπάνω και τώρα τα κεφάλια μέσα που λένε! Θα επανέλθω στον ίσιο δρόμο! 

Καλημερα κοριτσια κι απο μενα και καλη εβδομαδα!Βλεπω η παρεα μας ολο και μεγαλωνει!Πολυ ευχαριστο αυτο!
Βρε κοριτσια ολα καλα μεχρι στιγμης.την μεγαλη εβδομαδα τι θα κανουμε?Εγω πολυ φοβαμαι οτι θα παρω 2-3 κιλακια γιατι τι να φας?Δεν εχεις και πολλες επιλογες!
Ενω οσο ειμαι μεσα στη διατροφη μας νιωθω μια ασφαλεια βρε παιδι μου!

Καλησπέρα...

Ξεκινησα 15/03 και θα ζυγιστω το Σαββατο γτ εχω και τις δυσκολες μερες και θελω να δω μια και καλη το αποτελεσμα!!!!Θα ηθελα να ρωτησω ομως στην πρωτη φαση βαζουμε κονκασε ΖΑΝΑΕ και στην δευτερη βαζουμε κανονικη ψιλοκομμενη ντοματα?το βαλσαμικο επιτρεπεται απεριοριστα ή είναι με μέτρο?

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ! JANA ΑΠ'ΟΣΟ ΓΝΩΡΙΖΩ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΕΙΣ ΑΝ ΚΑΙ ΕΓΩ ΔΕΝ ΤΗ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΟ ΕΧΩ ΨΑΞΕΙ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΑΝ ΚΑΝΩ ΛΑΘΟΣ ΑΣ ΜΕ ΔΙΟΡΘΩΣΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΚΟΠΕΛΑ. ΣΗΜΕΡΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 1 1/2 ΜΗΝΑ ΕΚΑΝΑ ΤΗ ΠΡΩΤΗ ΜΟΥ ΒΛΑΚΕΙΑ ΚΑΙ ΗΠΙΑ 2 ΠΟΤΗΡΑΚΙΑ ΛΕΥΚΟ ΚΡΑΣΙ

Σιγά τη βλακεία, εγώ πίνω αβέρτα λευκό κρασάκι (έχει τις λιγότερες θερμίδες) και χάνω μια χαρά... Μη σας πάρω στον λαιμό μου βέβαια.

Καλησπέρα κορίτσια και απο εμένα...εγώ σήμερα έκανα παρασπονδια...ηταν pp μέρα...και εφαγα και χόρτα βραστα...να με συγχωρεσει ο ντουκαν...αλλα δεν τα βρισκεις και καθε μερα τα χορταρακια...
Κορίτσια???τα καλαμακια κοτόπουλο γιατι ενοχλούν???καθαρο κοτόπουλο δεν είναι?

επίσης θα ήθελα να ρωτήσω...είμαι η μόνη που σιχάθηκε το κρέας?

Εγώ όχι, αλλά η φουκαριάρα η μάνα μου πέρασε μια δύσκολη ίωση και το σιχάθηκε, και κάθεται και δεν τρώει τίποτα, της λέω "φάε χριστιανή μου κανέναν υδατάνθρακα να δυναμώσεις, και συνεχίζεις μετά κανονικά!" αλλά δε με ακούει, θα τη μαζεύω σε λίγο μου φαίνεται, ανησυχώ

Καλησπέρα...

Ξεκινησα 15/03 και θα ζυγιστω το Σαββατο γτ εχω και τις δυσκολες μερες και θελω να δω μια και καλη το αποτελεσμα!!!!Θα ηθελα να ρωτησω ομως στην πρωτη φαση βαζουμε κονκασε ΖΑΝΑΕ και στην δευτερη βαζουμε κανονικη ψιλοκομμενη ντοματα?το βαλσαμικο επιτρεπεται απεριοριστα ή είναι με μέτρο?

Στην πρώτη φάση μόνο ΖΑΝΑΕ (ή οποιαδήποτε άλλη μάρκα, αλλά κι εγώ ΖΑΝΑΕ χρησιμοποιώ ) στη δεύτερη ΖΑΝΑΕ τις μέρες pp και φρέσκια ντομάτα τις μέρες pv (προαιρετικά), επίσης το μπαλσάμικο και γενικώς τα ξύδια όχι μόνο επιτρέπονται, αλλά συστήνονται ανεπιφύλακτα κιόλας λόγω του ότι βοηθούν στις καύσεις (το διάβασα στο βιβλίο του Dukan στα αγγλικά, το έχω σε ηλεκτρονική μορφή).

Γειά σας ντουκανόπουλα. ELIPI και RASTAMAN καλώς ήρθατε στην παρέα μας. ELIPI ειμαστε κοντά στα κιλά θα προχωράμε παρέα. Καλό μας κουράγιο.
VICKY86 επιτρέπεται στην πρώτη φάση το κοκανσέ, στη δεύτερη κανονικά ντοματούλα στις μέρες pv.
 Είμαι με 39,2 πυρετό από το Σάββατο χάλια μαύρα. Ξεκινησα σήμερα αντιβίωση αλλά τι να φάω! Να μαγειρεψω? Δε με κρατάνε τα πόδια μου. Με τα γιαουρτακια τη βγάζω, αν και μου κόπηκε η όρεξη. Πάει και το περπάτημα λίγες μέρες, τι να γίνει! Η υγεία προέχει.

Ωραια...Μπορεις να μου στειλεις το βιβλιο με email αν δε σου ειναι κοπος....??

Έχεις προσωπικό μήνυμα

Οποιαδήποτε άλλη κοπέλα ενδιαφέρεται ας μου πει