Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

Carolina δεν ξερω σε ποια χωρα ζεις, αλλα επειδη κι εγω ειμαι στο εξωτερικο καταλαβαινω τη δυσκολια σου με τις ετικετες των προιοντων! Ειδα κι επαθα να καταλαβω ποιο ειναι το πιτουρο βρωμης εδω! Στα αγγλικα η βρωμη που εχει παντου ειναι oatmeal, ενω το πιτουρο που θελουμε εμεις ειναι oat bran. Ειναι ο φλοιος της βρωμης αν εχω καταλαβει καλα! Ελπιζω να βοηθησα!!

καλημερα σε ολους και καλη αρχη στα καινουρια μελη!!!ο καιρος εφτιαξε και το καλοκαιρι μας στελνει πια απειλητικα φιλακια  γι αυτο παμε δυνατα!!! στα δικα μου,μετα τις παρασπονδιες του σαββατοκυριακου (γενεθλια της αδερφης μου και της κολλητης μου  ) ειπα να κανω δυο μερες πρωτεινη μονο.και ενταξει η ζυγαρια καπως υποχωρει!αισιως στα 66,5 αλλα εχουμε δρομο ακομα..σημερα εφαγα για πρωινο γαλετα που την εφτιαξα πρωτη φορα και την αλειψα απο πανω με γιαουρτακι κ εβαλα και φετες γαλοπουλας!ευκολη συνταγη και αρκετα νοστιμη για πρωινο! οποια εχει βαρεθει τα ιδια και τα ιδια ας την δοκιμασει! (γινεται και γλυκια με ζαχαρη,κανελλα η και κακαο!) αυτα!!ας παω τωρα να λιωσω στο γυμναστηριο μηπως και δουμε πιο γρηγορα αποτελεσματα!! σας φιλω!! 

Γειά σας ντουκανόπουλα!
Ο πυρετός ευτυχώς υποχωρεί, άντε να περάσει και ο βηχας. Έκανα χθές μια ντουκανοκοτόσουπα, αλλά έφαγα τη μισή. Την άλλη την έφαγαν οι...κότες. Σκέτο νεροζουμι, ήταν και μέρα pp, τι να βάλω μέσα. Το μεγάλο μου λάθος ήταν που έβαλα τη βρωμη στη σούπα.Ήρθε και μου στάθηκε στο λαιμό, κόντεψα να πνιγώ. Νόμιζα ότι κάπως θα χυλωνε, αλλά αυτή... κάκαρο! Σήμερα έκανα νορμάλ κοτόσουπα για την οικ/νεια και έφαγα ένα μπολ,  αγαλιασε η ψυχούλα μου. Αν είχα κιεγω καμιά 10αρια τουλουμπακια θα τα τσάκιζα. Χαχαχα!
Για τη δυσκοιλιότητα ο monsieur Dukan προτείνει και το παραφινέλαιο Nujol. Λέει ότι κάνει καλό στο έντερο και βοηθάει στο θέμα της τουαλέτας. Δεν το εχω δοκιμάσει, αλλά σε άλλες ενότητες διάβαζα ότι κάποιες κοπέλες το χρησιμοποιούσαν με επιτυχία, αλλιώς σε περίπτωση μεγάλης ανάγκης έπαιρναν υποθετα γλυκερινης.
Τα πίτουρα έχουν λιγότερους υδατανθρακες και περισσότερα ιχνοστοιχεια σε σχέση με την επεξεργασμένη βρωμη( κουακερ). Τώρα αν για λίγο κάποια κορίτσια έτρωγαν κουακερ, ε, δε χάλασε και ο κόσμος.
Αυτά προς το παρόν παω να ονειρευτώ τα τουλουμπάκια!

Kαλησπεραααααααα...
Πρεπει να σας πω οτι τωρα διαβασα οτι υπαρχουν αντρες στη παρεα...ελπιζω να μην ειπα ''ντουκανοπουλα μου'' κανεναν τις προηγουμενες ημερες χαχαχαχαχα

Τετα μου και μενα νερουλο βγαινει το μειγμα αλλα οι κρεπες δεν μου χαλανε.Δοκιμασε να περνας με μια λαδωμενη χαρτοπετσετα το τηγανι σου για να μην σου κολλαει. Οσο για το φουρνο το ειχα σκεφτει και εγω,αλλα κανω 20 μαζι καθε φορα για να εχω οποτε δεν μπορω να ταλαιπωρηθω με ψησιμο στο φουρνο.Τωρα εβγαλα μια απο τη καταψυξη να την κανω με ζαχαρινη και κανελα γιατι εχω μπισκοτοτουρτα στο ψυγειο και πρεπει να αντισταθω η δολια μανα!!!!Γκρρρρρρρρ!!!

roulaef περαστικα! Nujol εχω παρει και εγω.Το χρησιμοποιω μια φορα στο τοσο μαζι με βαλσαμικο στη σαλατα μου και ειναι πολυ καλο!!!

Σημερα κανω δευτερη συνεχομενη ημερα PV γιατι εχω ετοιμο φαγητο απο εχθες και δεν εχω κουραγιο να φτιαξω κατι καινουργιο.Κοτοπουλο με σπανακι λεμονατο στο τσουκαλι.Με μπολικο φρεσκο κρεμμυδακι εγινε λουκουμι!

Καλησπέρα και από μένα! Καινούρια στην παρέα σας!
Έχω βάλει σαν στόχο τα 7 κιλά (και βλέπουμε)...
Ξεκίνησα μόλις χθες με 75 κιλά με ύψος 1.69!

Σχετικά με το τυράκι που διαβάζω ότι πολλές δεν βρίσκουν, βρήκα στο Bazaar τυρί αλοιφή με 0.2% (Exquisa).

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Καλησπέρα Ντουκανοπούλες και Ντουκανόπουλο!
jennnaki Αυτά ακριβώς που λες είναι τα all bran. Και επειδή ζεις όπως λες στο εξωτερικό, αν δε βρεις τα γνωστά kellogs ψάξε για bran flakes   Επίσης το πρωί λέει να πίνεις δυο ποτήρια κρύο νερό, αν κι εγώ ποτέ δεν το κάνω  

Τέτα ευχαριστώ πολύ για τη συνταγή, θα τη δοκιμάσω σήμερα! Το μείγμα για τις κρέπες κι εμένα μου βγαίνει νερουλό, αλλά όταν ψηθεί από τη μια μεριά, ξεκολλάει με λίγη προσοχή.

Αυτά τα λίγα και πάω να μαγειρέψω. Θα σας πω τα αποτελέσματα το βραδάκι!

Σας ευχαριστώ Valentinakostas και Vina για τις συμβουλές. Θα ξαναδοκιμάσω, αλλά με πιάνει μια νευρικότητα με τις κρέπες στο τηγάνι. Κάνω γενικά κρέπες, και τα κουτσοκαταφέρνω να
μη τις διαλύσω. Σκέφτομαι όμως να δοκιμάσω και το φούρνο, γιατί όχι; Για ημερήσια δόση μόνο βέβαια. Πρέπει να εξασκηθώ με το τηγάνι. Πάντως το είχα λαδώσει ελαφρώς γιατί το είχα
ξανακούσει πως βοηθάει. Σήμερα έφαγα ομελέτα, αλλά δεν την ευχαριστήθηκα. Είχα μελαγχολήσει λίγο. Μ'επιασε η άνοιξη φαίνεται. Θα πιω καφεδάκι  και βλέπουμε. Φιλιά

[κατασκευή ιστοσελίδων]

ειναι πολυ αποτελεσματικη!

ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑΑΑΑΑ!!!ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΠΟΛΛΕΣ ΠΟΛΛΕΣ ΜΕΡΕΣ!!!
ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΜΕ ΘΥΜΑΣΤΕ ΕΤΣΙ ΑΜΥΔΡΑ!! ΣΑΣ ΕΧΑΣΑ ΛΙΓΑΚΙ ΑΛΛΑ ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΚΑΝΟΝΙΚΑ!!
ΠΟΣΟ ΠΟΛΥ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΝΑ ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩΩΩ,ΕΙΔΙΚΑ Η Valentinakostas ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΘΕΩΣΗ!!!
ΕΥΤΥΧΩΣ ΑΝΟΙΞΕ ΛΙΓΑΚΙ Ο ΚΑΙΡΟΣ ΚΑΙ ΠΗΓΑΙΝΩ ΚΑΙ ΓΙΑ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΠΟΥ Μ'ΑΡΕΣΕΙ ΠΟΛΥΥΥ!!
ΛΙΓΟ ΤΑ ΦΑΓΗΤΑΚΙΑ ΜΕ ΕΧΟΥΝ ΚΟΥΡΑΣΕΙ ΑΛΛΑ ΤΟ ΠΑΛΕΥΩ!!!
ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΟΛΕΣ ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΚΑΙ ΟΛΑ ΘΑ ΠΑΝΕ ΚΑΛΑΑΑΑ!!!!!!
ΣΑΣ ΦΙΛΩ 

[jennnaki]

Γεια σας!! Ισημέρια σήμερα και τα πρώτα σημάδια της "άφιξης" του καλοκαιριού! Πόσο μ'αρέσει η άνοιξη! Τρελαίνομαι! 
jennnaki ευχαριστώ αν και ακόμη δεν τα ξεχωρίζω! Εγώ ζω στη Τσεχία οπότε είναι ακόμη χειρότερο... εμμ... έχουμε το TESCO όμως που είναι αγγλικό, έψαξα και εκεί αλλά δεν μπορούσα να βρω για παράδειγμα το γάλα αποβουτυρωμένο σε σκόνη και άλλα για να μπορώ να κάνω και εγώ διάφορες συνταγές και αν δεν τα βρω φοβάμαι πως θα βαρεθώ σε κάποια φάση..
Εσύ ψωνίζεις από εκεί; Ξέρεις πως είναι στα αγγλικά όλα αυτά;  ή αν μπορείς να μου πεις τις μάρκες θα με διευκολύνεις αρκετά!  

creaw Γεια σου! Εσύ πότε άρχισες και πόσα κιλάκια έχασες ;  

Κούραγιο σε όλες, μη τα παρατάτε...δώστε χρόνο στον χρόνο...   

Να μαι πάλι! Katerinamp μου, εγω στην αρχή τόλμησα να πω ότι έφαγα γιαούρτι ή cottage 2% και κόντεψαν να με φάνε. Μου είπαν ότι δεν ξέρω τι μου γίνεται και γι'αυτό δε χάνω κιλά κι
άλλα πολλά. Τώρα βέβαια που είμαι στην 3η φάση, τρωω που και που γιαούρτι 2%. Πάντως γενικά προτιμώ να ακολουθώ έναν τύπο δίαιτας. Εγω γνωρίζω τη dukan δίαιτα μέσα απ'αυτό
το forum και ακολουθώ αυτά που έμαθα. Δε θα ήθελα να μπλέξω με όλα τα υπόλοιπα forum, γιατί στο τέλος δε θα ξέρω πραγματικα τι μου γίνεται! Εχουν πολλές διαφορές το ένα απο
το άλλο. Vasaki, σε χάσαμε βρε κορίτσι μου! Αλλά δε σε ξεχάσαμε! Anypomonh καλωσήρθες κι εγω ήμουν ανυπόμονη, αλλά εδω χρειάζεται υπομονή και επιμονή. Αυτου του τύπου τυράκι
υπάρχει και στο lidl, το linessa 0,1% λιπαρά. Υπάρχει και το fromage frais 0% που είναι ουσιαστικά γιαούρτι σε συσκευασία του κιλού. Μπορείς να χρησιμοποιείς όποιο απο αυτά σου
ταιριάζει. Τέλος πάντων, πάω να τσιμπήσω κάτι, γιατί μ'εκοψε λιγούρα.

[teta]

teta μου γεια σου! πως είσαι; δεν ξέρω αν διάβασες τι είπα πριν απλά ήθελα να σε ρωτήσω μιας κ ανέφερες το Lidl, υπάρχουν κ άλλα υλικά εκεί;(γάλα σε σκόνη, αρώματα βανίλιας, μουστάρδα 0%, ασπαρτάμη, όπως το τυρί και τα λοιπά με 0%)  φαίνονται πολύ χαζές ερωτήσεις αλλά τι να κάνω..άμα δε ρωτήσω δε θα μάθω...   αν είναι να το ψάξω και εκεί διότι δεν τα βρισκωωω! 

valentina έκανα κρεπες....τελειες...μπραβο σου!!!!

[TETA]

TETA με τις κρέπες θέλει υπομονή.Εγώ άφησα το τηγάνι να κάψει αρκετά,για να είμαι σίγουρη έριξα μια σταγόνα νερό αφού ζεστάθηκε για να ελέγξω θερμοκρασία,δε χρειάστηκε να βάλω καν λάδι.Το μείγμα είναι νερουλό όντως,αλλά μόλις ψηθούν το αποτέλεσμα είναι ωραίο.Πρώτα με μια σπάτουλα ξύλινη καθάρισα τα πλαινά στο τηγάνι και μετά ξεκόλλησα μια ακρη και με πολύ υπομονή τράβηξα με το χέρι αργά για να ξεκολλήσει ολόκληρη,καμία δε μου σχίστηκε,αλλά τσουρουφλίστηκα λιγάκι...

Carolina μου τώρα είδα το μηνυματάκι σου. Στο lidl υπάρχουν κάποια διαιτούχα γλυκαντικά. Το linessa που ήδη ανέφερα κι ένα γιαούρτι 0,1% σε συσκευασία 500 γρ. κι αυτό της εταιρείας
linessa. Εδω σε κεντρικά σουπερ μαρκετ βρίσκουμε όλα τα προιόντα της δίαιτας, (π.χ. Carrefour, Βασιλόπουλο κ.α.) Τώρα, αμα ζεις στο εξωτερικό δεν ξέρω πως να σε βοηθήσω, αλλά
φαντάζομαι πως κι εκει θα έχει καταστήματα που μπορείς να βρεις αυτά που θα χρειαστείς. Πάντως το γάλα σε σκόνη, δεν είναι και τόσο απαραίτητο. Εκτός αν θέλεις να το χρησιμοποιησεις
σε κάποιες συνταγές. Μπορείς να πάρεις φρέσκο άπαχο γάλα. Το γιαούρτι , τα γλυκαντικά (τύπου canderel, natreen) βρίσκονται εύκολα, καθώς και τα πίτουρα, σε πολλά καταστήματα
που πωλούν βιολογικά προιόντα και άλευρα. Ελπίζω να σε βοήθησαν αυτά που σου ανέφερα.  
* Ευχαριστώ MOU για τις πληροφορίες σου. Θα ξαναπροσπαθήσω! Εχω ένα μικρό κεραμεικό τηγανάκι και μ'αυτό έκανα την πρώτη μου απόπειρα.