Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

[teta]

teta μου ευχαριστώ!  Βασικά εκείνα που δεν έχω είναι το γάλα σκόνη και το τυρί που πιστεύω θα το βρω. Μπορώ να βάζω σε όλες τις συνταγές γάλα 0% αντί για σκόνη; 

natasa28 τώρα είδα το μήνυμα σου!  ευχαριστώ πάρα πολύ... πήρα πίτουρα σιταριού και νιφάδες βρώμης! Ευτυχώς που μου το πες!!! 

test.. Δεν ξέρω πως να σβήσω το μήνυμα. Ας το σβήσει κάποιος διαχειριστής....

Καλέ δε με ζαλίζετε! Ελπίζω να μην ξέχασα καμία σας! Όποιαδήποτε άλλη κοπέλα ενδιαφέρεται ας μου πει 

(εγώ συνεχίζω σταθερά τη διατροφή και μου έχει κοπεί και η όρεξη γιατί είμαι λίγο λιλιλό αυτές τις μέρες  )

Carolina μου κανε λιγο υπομονη να γυρισω στη βαση μου(Αγγλια)και θα σου στειλω τι θα βρω. Θελω κι εγω να παω TESCO για ερευνα(!!) και θα σου πω αποτελεσματα. Σιγουρα αυτο που θυμαμαι ομως ειναι οτι εχει τυρι cottage με 0% λιπος, μαρκα TESCO νομιζω. Περιμενε και για τα υπολοιπα, οκ?

Φιλια σε ολεςςςς!!!! 

Καλημέρα κορίτσια,

Πέρασε εβδομάδα να μπω στο forum γιατί ήμουν πολύ απασχολημένη. Συνεχίζω φυσικα με την dukan.
Θα ζυγιτστώ σε 1 εβδομαδα. Αποφασισα να ζυγίζομαι κάθε 2 εβδομάδες.
Χθες πήγα για ποδηλασία την οποία παραμέλησα την προηγούμενη εβδομάδα και κυριολεκτικα 'πέθανα' από την κούραση.
Θα συνεχίσω όμως εντατικά γιατί που θα μου πάει θα το συνηθίσω. !!!!!

Καλωσορίσατε καινούριες και καλή αρχή.

Κορίτσια υπάρχει καμία που ξέρει κανένα γλύκισμα δίαιτας που να είναι ωραίο και φυσικά εύκολο στην υλοποίηση του?? Μου ζητάνε από την δουλεία να τους κάνω γιατί τα γλυκίσματα που τους φερνω δεν είναι της δίατας και θα τους παχύνω. 

Καλημέρα ντουκανοπούλες! Carolina μου, μπορείς να χρησιμοποιείς φρέσκο γάλα 0% παντού, αλλά υπάρχουν συνταγές που ζητούν γάλα σε σκόνη. Πιστεύω πως κι αυτό θα το βρεις όπου
και να ζεις. Εγω ας πούμε το βρήκα σε Carrefour. Γλυκάκια διαίτης υπάρχουν πολλά monadiki. Κουλουράκια σόγιας, γλυκά μάφιν με αρώματα, βραχάκια, και μερικά ψυγείου, όπως σοκολατάκια
και γιαουρτοζελέδες. Σήμερα δεν ξέρω τι να μαγειρέψω για να φάω, ίσως κοτοπουλάκι να φτιάξω. Εχω κι ένα συνάχι απαίσιο! Λέτε να έπεσε η άμυνα του οργανισμού μου; Δεν ξέρω πως θα
συνέλθω! Πάω να πιω μια βιταμίνη!

Καλημερα

Μια απουσια αρκετων ημερων....ικανη να γεμισει πολλες -πολλες σελιδες και να ερθουν και αλλα μελη.Ευχομαι δυνμη και απωλειες κιλων.

Προσπαθω να συντηισω τα κιλα που εχω .....αλλα και μεγαλες ατασθαλειες εγιναν πυ θελω να μαζεψω....δεν ειναι δυνατον να λειπω 20 μερες απο το σπιτι μου και να κανω διατροφη Ντουκαν!!!
Φιλακια σε ολες και ολους!!!

Καλημερίζω και ευχαριστώ για το καλωσόρισμα 

Βρίσκομαι στην δέκατη και τελευταία ημέρα της "επίθεσης" το κοντέρ λέει -3.4 και το ηθικό σχετικά ακμαίο. Έχω δύο ερωτησούλες:

- Ποια είναι η εμπειρία σας με τα 0+0 σοκολατούχα γάλατα (Μίλκο, Enjoy) βοηθούν, ή χαλάνε την κατάσταση?
- Κατά την φάση "ω-ω-ω κρουαζιέρα θα σε πάω" ποια εναλλαγή βρίσκετε πιο αποτελεσματική, την 1/1 ή 5/5?

Ευχαριστώ προκαταβολικά.

Καλημερα σε ολες και ολους!
Rastaman τα σοκολατουχα γαλατα 0+0 που λες θελουν λιγο προσοχη γιατι εχουν το κακαο μεσα που ειναι στα περιορισμενα. Για να πω την αμαρτια μου κι εγω εχω πιει 1-2 φορες αλλα να φανταστεις 1 μπουκαλακι το επινα σε 3-4 μερες.Κι εχω την εντυπωση οτι με ψιλοκολλησε.Δεν το ξανακανω ομως το πειραμα για να σιγουρευτω 
Τωρα για την κρουαζιερα ολοι μας εδω μεσα νομιζω οτι παμε 1+1 αν δεν κανω λαθος.
Εσυ αν θες και βολευει καλλυτερα κανε 5+5 απλα θα χασεις πιο αργα τα κιλα.

Καλημερα σε ολες!!! Δυστυχως δεν τα καταφερα να ξεκινησω τοτε που ειχα πει και ξεκινησα χθες! σημερα η ζυγαρια ηταν 1,8 κιλα κατω! δεν πεινασα καθολου χθες! νομιζω οτι θα παει καλα!! για να δουμε!! παιρνω κουραγιο απο ολες σας.. σημερα 2η μερα για να δουμε!!! 

Kαλησπερα καλησπερα!
Τι κανουν τα καλα παιδια?

Εγω αποφασισα να γινω παλι λιγο πιο σκληρη με τον εαυτο μου γιατι ειδα το -10 και χαλαρωσα παραπανω απο οσο επρεπε μαλλον.
Ξερετε μωρε φταιει και η ανοιξη ...οι μελισσουλες....οι πεταλουδιτσες....τα ζουζουνακια... και βασικα οι 2 σεφ στον παιδικο που μας εφτιαξαν λουκουμαδες σημερα 
Εφαγα 3 μικρους σκετους και το μετανιωσα φυσικα. Απο σημερα λοιπον παταω ποδι στον ιδιο μου τον εαυτο!
Πρεπει να αλλαξω τικερακι αυριο,μεθαυριο.....να δω και το 69!!!!!!!!!

Σημερα για μεσημερι εχει κρεας λεμονατο και το βραδυ βλεπουμε.Το μονο σιγουρο οτι θα ειναι 2 συνεχομενες PP ημερες. Ετσι για να μαθω!!!

[RASTAMAN]

Καλημερίζω και ευχαριστώ για το καλωσόρισμα 

Βρίσκομαι στην δέκατη και τελευταία ημέρα της "επίθεσης" το κοντέρ λέει -3.4 και το ηθικό σχετικά ακμαίο. Έχω δύο ερωτησούλες:

- Ποια είναι η εμπειρία σας με τα 0+0 σοκολατούχα γάλατα (Μίλκο, Enjoy) βοηθούν, ή χαλάνε την κατάσταση?
- Κατά την φάση "ω-ω-ω κρουαζιέρα θα σε πάω" ποια εναλλαγή βρίσκετε πιο αποτελεσματική, την 1/1 ή 5/5?

Ευχαριστώ προκαταβολικά.

RASTAMANΕγώ είχα διαβάσει για 1/1 και 2/1,το 5/5 δεν το έχω δει κάπου.Με 2pp-1pv χάνουμε πιο γρήγορα απ'ότι με 1/1,απλά είναι λιγάκι πιο δύσκολο γιατί τα λαχανικά εμπλουτίζουν κάπως το μενού.

Καλο μεσημερι παιδια! βλεπω ολοι λιγο πολυ  συνεχιζουμε με αισιοδοξια!! Θελω να ρωτισω για εσας τους παλιοτερους που ξερουν απο οταν ξεκινησα την διαιτα περνω μαζι μιση ωρα πρην καθε κυριος γευμα σταγονες απο πρασινο τσαι οπου αγορασα απο φαρμακειο δεν νομιζω να κανουν καπου κακο στο θεμα απωλεια βαρους ετσι δεν ειναι??

Τα φώτα σας please! Παντζάρι επιτρέπεται στην 2η φάση;

Καλησπέρα κορίτσια,
το τυρι 0% δεν το βρισκω με τιποτα και σε κανενα καρφουρ...πειτε μου σας παρακαλω σε ποια καταστηματα το βρισκετε εσεις να
παω εκει να δω...μενω Πειραιά...