Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

Kαλησπερα και παλι!
Βρε βρε πολυ ζωντανια σημερα!!!Δευτερα και Απριλης και ειπαμε να πεταξουμε τα περιττα απο πανω μας? Μπραβο μπραβο πολυ σας χαιρομαι! Να παιρνουμε δυναμη και εμεις!
Εγω εχω ακομα το φοβερο μπουκωμα και μια νυστα αλλο πραγμα! Θα χαπακωθω παλι και θα παω νωρις για υπνο.
Αυτα για σημερα φιλια σε ολες! Καλη συνεχεια!

 nastasiaΣου εστειλα μηνυμα

Καλησπέρα κι από μένα!
Τι γίνεται βρε παιδιά? Ένα σαβ/κο έλειψα και το κλαμπ μας ανθίζει και λουλουδίζει. Μπράβο, μπράβο. Μας μπήκε ο Απρίλης καλά. Καλώς ήρθατε οι καινούριες, περαστικά στις αρρωστουλες.
Αν γλυτωσετε την αντιβίωση θα είστε τυχερές. Εγώ δεν την γλύτωσα και μου θερισε το στομάχι. Τώρα όλα καλά, αν και νομίζω πως τα χάπια με ψιλοκολλησαν. Αύριο ζυγίζομαι, ελπίζω να έχασα άλλο ένα κιλάκι.
Άντε, με το καλό να μπούμε και στην 9η ενότητα...να τις 100στήσουμε.
Να συνεχίσουμε με αισιοδοξία και πείσμα, γιατί βλέπω και κάποιες απουσίες. Ότι αφήνουμε, μας αφήνει. Ας είναι αυτό το δώρο στον εαυτό μας, φροντίζουμε πάντα τους άλλους.

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

καλησπερα ντουκανιτσες!!!! εχω λιωσει στην κουζινα σημερα. κουπεπια(ντολμαδακια) για τα παιδια και γεμιστα για μενα. ψωμακι στο φουρνο μικροκυματων και γιαουρτογλυκο... Ξεθεωθηκα... αλλα μου αρεσοθν τα ντουκανομαγειρεματα χα χα χα (φαινετε ειμαι μαζοχιστρια)!!! περαστικα στισ αρρωστες μας... Κοριτσια το φορουμ μου εχει γινε ντουκανομανια!!! 

koritsia evxaristo poli gia voithia...oso gia to tiri pou ftiaxnoume sto spiti boro na po pos to ftiaxno me ariani...ena boukali 1 litro to vrazo se sigani fotia ke otan pizi to rixno se touli mesa sto sourotiri...kalo vradi se olous !!!!!!

κοριτσια, μην αρχισετε να πετατε παντοφλες... θελω ομως να εκφρασω εναν προβληματισμο μου ..
να τονισω  οτι ειμαι ενθουσιασμενη μεχρι τωρα με τα αποτελεσματα, γιατι επιτελους η ζυγαρια κουνηθηκε... αυτο ομως το "χημικη διαιτα" με τρομαζει...
θα αντιπαρελθω το θεμα της υγειας, γιατι  προφανως γιαναχρειαζομαστε διαιται οι περισσοτεροι ετσι κ αλλιως δνε ετρωγαν σωστα 
ομως, με τα αποτελεσματα τι γινεται?
διαρκουν? (εφοσον προσεξουμε? ) η πρεπει να μαστε  συνεχεια αγχωτικα στην προσπαθεια?
(θα πω παλι απο μονη μου οτι εχω κανει κ αλλες διαιτες πιο "Σωστες" αλλα παλι τα πηρα )...απλα δε θα θελα αλλη μια αποτυχια     )

με αλλα λογια..... ξερουμεκατι για τους παλιοτερους?
αυτους που εχασαν τα κιλα που ηθελαν.. τι απεγιναν? τα ξαναπηραν?
 διατηρηθηκε? τι ?

(δεν ψαχνω δικαιολογιες να σταματησω.. ουτε θελω να σας αναστατωσω με τις ανησυχιες μου    ... )

Καλημεεεεεεέρα!!
Το έχασα. το κιλακι τελικά, πάμε στο -9, άντε με το καλό και στα - 10. Δεν αλλάζω τικερακι ακόμη, έχω δουλειές.
TANYA069 δεν ξέρω αν στο έχει επισημάνει κάποια άλλη κοπέλα, αλλά δεν γράφουμε greeklish στο φόρουμ, μόνο ελληνικά. (αν διαβάσεις τους όρους χρήσης του διαχειριστή, καπου το αναφέρει).
NASTASIA, έχει στοιχεία χημικής, δεν είναι καθαρά χημική δίαιτα. Τα κιλά στην πορεία δεν χάνονται 5 ή 10 μαζί, κατά μέσο όρο όπως διαπίστωσα είναι περίπου 1κ. την εβδομάδα όπως σε κάθε άλλη δίαιτα. Κάποια κορίτσια που έκαναν εξετάσεις αίματος κατά τη διάρκεια, είπαν ήταν καλύτερα από πότε. Όσον αφορά την αρθρίτιδα που αναφέρεται κάπου, όταν είσαι 120 και130 κ. και δεν μπορείς να ανεβεις μια σκάλα, η αρθρίτιδα τότε είναι που σου χτυπάει την πόρτα και πολλά άλλα ακόμη.
Επειδή έχω κάνει άπειρες δίαιτες διαπιστωσα ότι γενικά πρέπει να αλλάξουμε τρόπο ζωής, γιατί μαγικές λύσεις δεν υπάρχουν. Απλά με τη Dukan, βλέπω πως δεν πεινάω, τρώω και τα γλυκακια μου και απλά η συντήρηση είναι απαραίτητη. Ας πουν και οι υπόλοιπες τη γνώμη τους, εδώ είμαστε να βοηθάνε η μία την άλλη.

letta καλησπέρα! κοίτα εγώ πέρισυ είχα ξανακάνει την ίδια δίαιτα και είχα χάσει όσα κιλά ήθελα!αλλα μέσα στο χειμώνα τα ξαναπήρα απο λάθος δικό μου βέβαια γιατί δεν είχα κάνει την 3η φάση της δίαιτας και γιατί έτρωγα πάαααρα πολυ.ευτυχώς όμως τα κιλά που θέλω να χάσω δεν είναι πολλα εγώ ξεκίνησα απο την πρώτη φάση την γυμναστική και με βοήθησε πάρα πολυ. δεν γνωρίζω εάν δεν κάνει απο την πρώτη φάση αλλα εμπειρικά σου λέω ότι εμένα με βοήθησε πολυ απο την αρχή και αυτό κάνω και τώρα!

Καλημερα!!!! Ακριβως το ιδιο πραγμα εκανα κι εγω....περσι εκανα Ντουκαν απο τον Ιουνιο μεχρι τον Αυγουστο 2,5 μηνες κοντα, εχασα 7 κιλα και μετα το εριξα στο φαγητο.....Αυτο που παατηρησα ειναι οτι δεν παχυνα αμεσως...... και ετσι συνεχιζα χαχαχαχα οποτε τωρα ως αποτελεσμα? εχω παρει 8 κιλα! Δεν εκανα την φαση 3 και 4..........απαραδεκτη.....
Τελοσπαντων, θελω να πιστευω οτι το εμαθα το μαθημα μου και φετος θα την κανω σωστα.......
Βρε παιδια, χθες βραδυ εκανα μια παρασπονδια.....(ειμαι στην 2η μερα της πρωτης φασης) ηρθε σπιτι ο φιλος μου και εφερε μια σοκολατα παυλιδη υγειας με αμυγδαλα.... Εφαγα ενα κομματι.....Καπου διαβασα σε καποια συνταγη Ντουκαν οτι μπορεις στη γαλετα να βαλεις και μαυρη σοκολατα..... επιτρεπεται δηλαδη?η Εκανα βλακεια?


Και να απαντησω και στην ερωτηση αν διατηρουνται τα κιλα....Να πω οτι εγω περσι που εκανα εκανα μαζι με 4 ακομα ατομα την ιδια διαιτα.....Ντουκαν δηλαδη...... Να πω οτι κανενας μας δεν εκανε συντηρηση ΑΠΑΡΑΔΕΚΤΟΙ ολοι μας.... αλλα οι υπολοιποι ειχαν καλυτερη πορεια απο εμενα....
1. του αλλαξα τα φωτα..... εφαγα οοοοοοοοοολο το χειμωνα οτι μπορεις να φανταστεις και καθε βραδυ....το εκανα σε κυκλο...σουβλακια, πιτσα, κρεπα, μακαρονια οποτε τα πηρα ολα πισω....
2. η φιλη μου πηρε μονο 2 ενω εχασε 10 χωρις να κανει κι αυτη 3η και 4η φαση, απλα ψιλοπροσεχε.....και τονιζω ΨΙΛΟπροσεχε
3.ο αδερφος μου πηρε 4 ενω ειχε χασει 10 και ειχε λιωσει στις μπυρες....
4.ο μπαμπας μου ενω επινε μπυριτσες, προσεχε λιγο, τυπου δεν ετρωγε αργα το βραδυ δεν εχει παρει γραμμαριο...... οποτε κρινετε αναλογα.... και να επαναλαβω οτι ΚΑΝΕΝΑΣ μας δεν εκανε 3η 4η φαση......

Κορίτσια ,Καλημέρα
Είμαι παλαιό μέλος και ίσως δεν με γνωρίζετε.Μπήκα για να σας δώσω κουράγιο στην προσπάθειά σας.
Ξεκίνησα τη δίαιτα στις 6/6/11 και μέχρι τον Δεκέμβριο έχασα 25 κιλά .Στις 6 Δεκεμβρίου μπήκα στην 3η φάση και μέχρι σήμερα έχω χάσει άλλα 5 κιλά δηλ. σύνολο 30.
Η δίαιτα είναι καταπληκτική και έχει πολύ καλά αποτελέσματα εάν την ακολουθείς κατα γράμμα χωρίς παρασπονδίες
.Στην 3η φάση που είμαι δεν μου λείπει τίποτα τρώω σχεδόν τα πάντα (σύμφωνα με το πρόγραμμα)αλλά ζυγίζομαι αρκετά συχνά ώστε αν ανέβει λίγο η ζυγαριά την άλλη μέρα ,ξέρετε,καθαρή πρωτείνη και όλα καλά.
 Κουράγιο και υπομονή ,θα τα καταφέρετε ,αφού τα κατάφερα εγω που δεν είμαι κοριτσάκι ,είμαι γιαγιά με δύο εγγόνια.
Δεν μπορείτε να καταλάβετε πως νοιώθω με 30 κιλά λιγότερα Π ε τ ά ω .Αξίζει τον κόπο προσπαθήστε..

Α!!!! εγω σε θυμαμαι............μαζι αρχισαμε σχεδον περσι 

Κορίτσια καλημέρα!!!!

σήμερα είναι η πρώτη μου μέρα στην 1η φάση. έχω σκοπό να μείνω σε αυτή τη φάση τουλάχιστον 7 μέρες μια και θέλω να χάσω 15κιλά το λιγότερο. Μέχρι να συνηθίσω αυτή τη διατροφή θα χρειαστώ τη βοήθεια σας και ίσως σας ζαλίσω και λίγο στις ερωτήσεις.
Εχθές πήγα στο σουπερμάρκετ όπως σας είπα αλά εκτός απο γιαούρτια και γαλοπούλα δε βρήκα τίποτε άλλο. Σήμερα λέω να πεταχτώ μέχρι το Χαλάνδρι μήπως βρω μαγαζί με βιολογικά και πάρω βρώμη να φτιάξω αυτά τα μαφινς που λέτε όλες ότι τρώτε.
Μέχρι στιγμής έχω πιεί γάλα με 1 κουταλάκι κακάο και σκοπεύω για δεκατιανό να φάω 1 γιαούρτι 0%. Δωδεκατιάνο ! ασπράδι αυγού και 3 φέτες γαλοπούλα βραστή. είμαι οκ?
όποια μπορεί να μου προτείνει ημερήσια μενού ευχαρίστως να την ακούσω γιατί ακόμα είμαι λίγο μπερδεμένη και φοβάμαι μην κάνω λάθος. με τίποτα δε θέλω να αποτύχω αυτή τη φορά.

Υ.Γ. Βοηθάει πάρα πολύ που τα παλιά μέλη μας δίνεται κουράγιο και συμβουλές. μπαίνω συνέχεια να τσεκάρω αν έχετε γράψει κάτι καινούριο για να πάρω κουράγιο μια και η διαθεσή μου είναι στον πάτο αυτή την περίοδο.

Κορίτσια καλημέρα!!!!

σήμερα είναι η πρώτη μου μέρα στην 1η φάση. έχω σκοπό να μείνω σε αυτή τη φάση τουλάχιστον 7 μέρες μια και θέλω να χάσω 15κιλά το λιγότερο. Μέχρι να συνηθίσω αυτή τη διατροφή θα χρειαστώ τη βοήθεια σας και ίσως σας ζαλίσω και λίγο στις ερωτήσεις.
Εχθές πήγα στο σουπερμάρκετ όπως σας είπα αλά εκτός απο γιαούρτια και γαλοπούλα δε βρήκα τίποτε άλλο. Σήμερα λέω να πεταχτώ μέχρι το Χαλάνδρι μήπως βρω μαγαζί με βιολογικά και πάρω βρώμη να φτιάξω αυτά τα μαφινς που λέτε όλες ότι τρώτε.
Μέχρι στιγμής έχω πιεί γάλα με 1 κουταλάκι κακάο και σκοπεύω για δεκατιανό να φάω 1 γιαούρτι 0%. Δωδεκατιάνο ! ασπράδι αυγού και 3 φέτες γαλοπούλα βραστή. είμαι οκ?
όποια μπορεί να μου προτείνει ημερήσια μενού ευχαρίστως να την ακούσω γιατί ακόμα είμαι λίγο μπερδεμένη και φοβάμαι μην κάνω λάθος. με τίποτα δε θέλω να αποτύχω αυτή τη φορά.

Υ.Γ. Βοηθάει πάρα πολύ που τα παλιά μέλη μας δίνεται κουράγιο και συμβουλές. μπαίνω συνέχεια να τσεκάρω αν έχετε γράψει κάτι καινούριο για να πάρω κουράγιο μια και η διαθεσή μου είναι στον πάτο αυτή την περίοδο.

Χαλανδρι μενεις? Στην Λεωφορο Πεντελης εχει το πρασινο σουπερ μαρκετ με βιολογικα, αρκετα μεγαλο, θα εχει σιγουρα και πιτουρα (βρωμης και σιταριου) ειναι προς Αττικη οδο απο το Χαλανδρι στο αριστερο σου χερι

Andie όχι δεν μένω Χαλάνδρι αλλά Πετράλωνα που δε νομίζω ότι έχει κάποιο κατάστημα με βιολογικά προϊόντα. Θα πάω όμως Χαλάνδρι σήμερα για μια δουλειά και λέω να ρίξω μια ματιά μπας και βρω. ευχαριστώ για τη βοήθεια.

Καλημέρα κορίτσια μου! Κι εγω σε θυμάμαι depyd! Με είχες βοηθήσει πολύ στο ξεκίνημά μου και σε ευγνωμονω! Εχασα 13 κιλά. Οσον αφορά τις αμφιβολίες της nastasia. είναι φυσιολογικές.
Ολες είχαμε ξεκινώντας. Τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος που έκανα πάντως ήταν καταπληκτικά! Η χοληστερίνη μου μόνο έπεσε στο 160!! Ο γιατρός τρελλάθηκε! Οσο για το
πως συντηρούνται τα κιλά, θέλει και προσπάθεια. Εγω πάσχω απο κρίσεις βουλιμίας. Ερχονται μέρες που τρωω μέχρι να πονέσει το στομάχι μου. Αν το κάνω αυτό κάθε μέρα, θα παχύνω
φυσικά! Κάποιες μέρες την εβομάδα πρέπει να προσέχουμε και ν'αφήνουμε και 1 ή 2 ελεύθερες μέρες, όπου θα τρώμε και κάτι παραπάνω.  

ευχαριστω παρα πολυ ολους για τις απαντησεις
δεν ξερετε ποσο κουραγιο μου δινετε!!!
γενικα εχω τεραστιο προβλημα στο να χανω βαρος..
συνηθως η δε χανω καθολου η χανω τοσο αργα που απελπιζομαι! κ επιτελους η ζυγαρια ξεκολλησε!!!
υπ αυτες τις συνθηκες, καταλαβαινεται οτι αυτο που με ενδιαφερει πρωτιστως ειναι να τα χασω!!
απο την αλλη, σ οποιον κανω το λαθος να πω τι διαιτα κανω, ακουω το "σου εγγυωμαι οτι θα τα παρεις πισω"!!!
ο καθενας βεβαια ξερει λιγο πολυ τι κανει κ τι ρισκα παιρνει, αλλα καταλαβαινετε τωρα πως ειναι αυτα...
λιγη ενθαρρυνση χρειαζεται..
να ακουσεις παο καπου οτι εχει επιτυχια κ δεν εχει παρει πισω οσα εχασε κ αλλα τοσα!!
κ παλι ευχαριστω      καλη μερα να χουμε κ καλες απωλειες (κιλων παντα  )

nastasia, όλες περνάμε λίγο πολύ τα ίδια. Σε καταλαβαίνω. Η ανυπομονησία και το άγχος είναι αναμενόμενα τις πρώτες εβδομάδες. Οταν αρχίσουν να πέφτουν τα κιλά θα νιώσεις
εκτός απο ανακούφιση και σιγουριά. Δεν υπάρχει πιο αγχώδες πλάσμα απο μένα. Στην αρχή απ'τα νεύρα μου, τους είχα ζαλίσει όλους στο σπίτι. Τα παιδιά μου είχαν ενοχληθεί.
Αλλά άξιζε ο κόπος! Θα το δεις! Πόσο θ'ανέβει η αυτοπεποίθησή σου και η διάθεσή σου θ'αλλάξει. Το μόνο κακό που μου έφερε το χάσιμο των κιλών, είναι ότι αρρώστησα πολλές φορές
γιατί έπεσε μάλλον η άμυνα του οργανισμού μου. Ομως εγω αδυνάτιζα μέσα σε βαρύ χειμώνα! Εσυ έχεις μπροστά σου καλοκαιρία κι αυτό θα βοηθήσει να μην έχεις τα δικά μου
προβλήματα. Σου εύχομαι τα καλύτερα!