Διατροφή με μονάδες (7η ενότητα συζητήσεων)

καλημερα ομορφες:!!
για πρωινο γαλα με βρωμη αρα και καπουτσινο
μεσημερι μπιφτεκακια χωρις ψωμια αυγα μονο με λαχανικα και σαλατα λαδι
και βραδυ χε!χε!ανακαλυψα στο σπιτι της μαμας μου ενα ξεχασμενο μπλεντερ,δουλευει το δοκιμασα.οποτε για βραδυνο το προγραμμα λεει σμουθι.δηλαδη παγο με γιαουρτι και φρουτα μαλλον αχλαδι {κανονικα θελει και λιγο μελι,οπως και πιοκιλλια φρουτων,και ξηρους καρπους σε οποιον αρεσει, αλλα δεν εχω περιθωριο}ολα αυτα ντρρρρρρρρ χτυπημα στο μπλεντερ και ετοιμο το ροφημα.αντι για γιαουρτι μπαινει ανετα και κεφιρ ειναι περιπου σαν μιλκ σεικ!!φιλια
elenkw περαστικα στο παιδακι σου

Καλημέρα κοριτσάκια!  Πολύ κρύο και σήμερα!
Για πρωινό γιαούρτι με μήλο και μεσημέρι αρακά με τυρί και  ψωμί.Το βράδυ μάλλον σαλάτα.
Καλή συνέχεια,τα λέμε αργότερα! 

[SIMONI]

SIMONI, εξαιρετική ιδέα, ειδικά από βδομάδα που φαίνεται σιγά - σιγά ότι θα ζεστάνει ο καιρός. Με φράουλες και λίγο μέλι...    μονάδες μεν αλλά...
Peny18, ενδιάμεσα τρως τίποτα ή περιμένεις με τρία γεύματα να πάρει μπροστά η μηχανή; 

[καλημερα σας]

καλημερα σαςσημερα ηλιο και ζεστη θα μας τρελανει ο καιρος!!!! στο τελος δεν θα ανεβοκατεβαζουμε χειμωνιατικα με καλοκαιρινα!!!!ολα κατω θα πρεπει να τα αφηνουμε!!! elenkwπεραστικα στο παιδακι σου anch?εγραψε το βρασταρι!οσο ζω μαθαινω σημερα λεω να ξεκινησω με γιαουρτακι γιατι τελειωσαν τα φρουτα μου και για μεσημερι???βαριεμαι να ξαναμπω στην κουζινα! ξεπατωθηκα ολες τις μερες του πασχα!!!μαλλον θα φτιαξω κανενα ντακος αλλα δεν θελω ακομα αμυλλο να φαω!!!θα δουμε!!!εκει στην κρητη φαινεται οτι το πασχαλινο γλεντι κραταει και την επομενη βδομαδα!!χαχα!!πλακα κανω!menalou??με κολασες με την φετα του τσουρεκιου!!!χαχα!!να χετε ενα ομορφο πρωινο!!!!

[lena46]

lena46 καλή λύση να αφήσουμε τα καλοκαιρινά κάτω! Χώρο έχουμε;  Πάντως φέτος ο καιρός είναι πραγματικά ανοιξιάτικος! Ζέστη, κρύο, βροχή, χαλάζι. Άστατος. Απλά είχαμε ξεχάσει πως είναι η άνοιξη, όπως και το φθινόπωρο! Αν δεν θέλεις άμυλο φτιάξε και εσύ μια τονοσαλάτα ή μια σαλάτα με λαχανικά, αυγά και λαδόξυδο ή και λίγο τυράκι! 

[lena46]

lena46 καλή λύση να αφήσουμε τα καλοκαιρινά κάτω! Χώρο έχουμε;  Πάντως φέτος ο καιρός είναι πραγματικά ανοιξιάτικος! Ζέστη, κρύο, βροχή, χαλάζι. Άστατος. Απλά είχαμε ξεχάσει πως είναι η άνοιξη, όπως και το φθινόπωρο! Αν δεν θέλεις άμυλο φτιάξε και εσύ μια τονοσαλάτα ή μια σαλάτα με λαχανικά, αυγά και λαδόξυδο ή και λίγο τυράκι! 

ευχαριστω αρχηγε!!!!!καλη σκεψη!!!!τι γινεται θα τρελλαθουμε μου φαινεται!!!με εβαλε η κορη μου να ζυγιστουμε παρεα γιατι της ειπα οτι ψιλοπηρα το πασχα και δεν με πιστευε και με εδειξε δυο κιλα κατω!!!και να πεις οτι εχω κατακρατηση απο περιοδο???κουφο!!!βεβαια χαρηκα αλλα θυμηθηκα οτι με την φουλ πρωτεινη που ετρωγα στην ατκινς εχανα πολυ!!!λες ακομα να με γουσταρει η πρωτεινη???χαχα!!!μου φαινεται οτι θα αρχισω τον υδατανθρακα!!!χαχα!!

[lena46]

lena46, δύο κιλά κάτω τρώγοντας;  Το όνειρο κάθε γυναίκας και άντρα μη σου πω! Με τον πόνο μας παίζεις; Εγώ όποτε έκανα πρωτεϊνική δεν έχανα τίποτα, άσε που στούμπωνα κιόλας!!!  Οπότε φτιάξε μια από τις δύο σαλάτες και όλα καλά!!!

[αντζ]

καλο μεσημερι κοριτσακια, και καλη ορεξη σε οσες δεν εφαγαν ακομη.
αντζ θα με σκοτωσει η εγγονη μου ( εδω την εχω ακομη   ) και το στεφανι μου αν μοιρασω ολα τα τσουρεκια   
ελενκω περαστικα στην κοπελαρα σου 
φακες με τυρακι το μεσημερι και για βραδυ μαλλον αυγο με σαλατα.  φρουτα ενδιαμεσα.
τα λεμε το βραδυ παλι   

[Anch]

Γειά σας κοριτσια! με τετοια μερα σημερα βαριεμαι την κουζίνα. Δεν μαγείρεψα, σαλατα και τυράκι το μεσημέρι. Το βράδυ θα δω τι θα κάνω. Anch δεν είναι πολλές οι 8-9 μονάδες? εγώ έλεγα για 5-6. δεν γυμνάζομαι και αυτό το καιρό, ειμαι και 43 χρονων νομίζω πρέπει να είμαι αρκετά μαζεμένη για να χάσω. Τουλάχιστον μέχρι να αρχίσω ασκηση.

[menalou]

menalou, κράτησε τα τότε, λίγες μέρες παραπάνω μέχρι να τα χάσουμε είναι τίποτα μπροστά στα χαμογελαστά πρόσωπα των δικών μας ανθρώπων.!!! 
nektaria230, οι μονάδες δεν είναι πολλές , ειδικά αν εφαρμόσεις και αυτά που σου είπα. Επειδή τα κιλά είναι αρκετά πρέπει να έχεις περιθώριο να μειώνεις όταν κολλάς. Αυτή είναι η άποψη μου, τώρα ο καθένα δοκιμάζει ότι νομίζει σωστό και προχωράει με το δικό του τρόπο. 
Μόλις γύρισα από γυμναστήριο, έφαγα την τονοσαλάτα μου και τη χορτόσουπα τη φύλαξα για το βράδυ. Σε λίγο αρχίζει το απογευματινό τρέξιμο της Πέμπτης. 

 Επιστροφή στην Αθήνα!!!!!
Μπαινω σπίτι..παραταω βαλίτσες..βγάζω ρούχα..ανεβαίνω ζυγαριά...!!! Αυτο θα πει ανυπομονησία........ Και παρόλο που είχα φάει τον άμπακο στην κυριολεξία.......................... 1 κιλό κάτω.... .......... δε θα την πιστεψω τη ζυγαριά.. μπορεί απλά να τοκανε για το καλωσόρισμα........ θα περιμένω μέχρι αύριο το πρωί...............!!!!!!

Πάω  τώρα για μπόλικα σαλατούλα λαχανο με λαδάκι..... αφού πρώτα φτια΄ξω τη βαλίτσα μου......

[patataki]

Δεν πάει ρε κορίτσια, μήπως να ανέβω και εγώ;  Έχω αδιαθετήσει κιόλας σήμερα, μπορεί να με δείξει 4 κιλά κάτω!!!   Μπράβο patataki!!!
Και εγώ μόλις μαζεύτηκα και πάω να ζεστάνω τη χορτόσουπα μου, να φτιάξω και ένα βραστάρι και τα λέμε σε λίγο. Ευτυχώς ξεμπέρδεψα νωρίς σήμερα...

Να΄μαι και γω! Επέστρεψα σπίτι, έφαγα τη σαλατούλα μου με κοτόπουλο και αργότερα ένα ποτήρι γάλα.
Anch, τρώω μπανάνα, μήλο,καρότο, πίνω  βραστάρια, γάλα για να συμπληρώνω μονάδα, αυτά...Γενικά συμπληρώνω 9 μονάδες κάθε μέρα!
Καλώς ήρθατε Nektaria230 και Evgenia1511tolis και καλές απώλειες!
Evgenia1511tolis,επειδή και γω είχα και έχω πολλά κιλά να χάσω και πριν μπω και γω στην ωραία παρέα των κοριτσιών, είχα ξεκινήσει αυτή τη δίαιτα πριν οκτώ μήνες και έχασα 15 κιλά.Άρα για μένα δουλεύει πολύ καλά και πιστεύω και για σένα θα ισχύει το ίδιο!

[hallo]

halloομορφα κοριτσια!!!μαλλον θα τρωωω πρωτεινες γιατι κι αυτες με τρωνε σημερα τονοσαλατα κρασακι λιγο και μπριζολιτσα με ψητα λαχανικα τι αλλο?εχει ο θεος  αυριο μια καινουργια μερα πολλα να στε ολες καλα

[Peny18]

Peny18, καλά το πας!!!  lena46, ότι ταιριάζει στην καθεμιά μας!!!  Για αύριο αυγουλάκια με σαλάτα. Ξέρω, σας κούρασα με τη μονοτονία αλλά είπαμε, μέχρι τη Δευτέρα πρέπει να έχω επιστρέψει στο βάρος μου.