Διατροφή με μονάδες (7η ενότητα συζητήσεων)

OlgaXania μου, μην με ευχαριστείς, γι' αυτό είμαστε εδώ!!! Καταλαβαίνω αυτό που μου λες, πρέπει όμως να βρεις τρόπο να αυξήσεις τα γεύματα σου, έστω και ας είναι μηδενικές μονάδες. (φρούτα, καροτάκια κλπ.) Είναι πολύ σημαντικό να κρατάμε τον μεταβολισμό σε εγρήγορση, έτσι; 

[elenkw]

Kαλημερα κοριτσια!τι μερα και η σημερινη!στην πριζα!ευτυχως που ο καιρος ειναι καλος και δεν αφηνει τη διαθεση να πεφτει!!!
το βραδυ ειμουν ξυπνια μεχρι τις 4 μιας και το μικρο εβηχε αι ξυπνουσε κλαιγοντας!!! αλλα ευτυχως απο το μεσημερι και μετα το μουσακα εφαγα μονο φρουτα!
σημερα για πρωινο ειχα γαλα +βρωμη
ενδιαμεσα 1 μικρο γιαουρτι
μεσημεριανο θα δουμε.....δεν εχω τιποτα ετοιμο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
απο το μεσημεριανο θα εξαρτηθουν και τα υπολοιπα
καλη συνεχεια σε ολες!elenkw διαβαζα οτι ειχες ενα θεματακι με την πιεση!ειδα μια εκπομπη ιατρικη γιατην πιεση και ελεγε μπανανες και οτιδηποτε εχει καλιο κανει καλο,πολυ νερο,ασκηση και καθολου αλατι!τωρα που φτιαχνει ο καιρος ξεκινα περπατημα!εγω επειδη εχω ιστορικο πιεσης και πιεση πολυ στην εγκυμοσυνη το αλατι το εχω κοψει..οσο για σκηση,τωρα την ανοιξη περπατημα στην παραλια και βολτα στο παρκο με τα παιδια(παιζω μπλαλα μαζι τους στο παρκο)
σας αφηνω και τα λεμε αργοτερα!φιλια!

[BARBIE1974]

BARBIE1974, οι καύσεις που κάνεις με τα παιδιά σου θα ξεπερνάνε και του Μέσι!!!
Σε πολύ free κατάσταση σε βλέπω, μήπως να μπεις σιγά- σιγά σε προγραμματισμό; 
ΤΗΕΟ που είσαι;

[anch]

κορίτσια γεια σας-πριν λίγο μπήκα- όλη μέρα έξω-πολύ ζεστη-ψωνια στη λαική και τώρα ειμαι πτώμα
anch δυστυχως δεν ήπια καφέ με τη φίλη μας και όπως το βλεπω μετα απο 10ημερο θα ξεμπερδεψω απο καποια τρεξιματα που μου έτυχαν
καλό βέβαια αυτό γιατι δεν θα τρωω-στο σπίτι με πιάνει λύσσα
για σήμερα πρωινο 2μ(ψωμι-τυρι-ντομάτα) μεσημεριανό 2(μπριαμ+κουνουπίδι αλατωτο)
η ζυγαρια ήταν -500απο την προηγουμενη κι αν ειχα προσεξει το Σ/Κ θα ήταν και πιο κάτω προς γνωση και συμμόρφωσή μου
χθες τελικά έφαγα 8 μονάδες όχι 5  πάω να φάω γιατι πεινάωωωω
σας φιλώ

καλησπερα κοριτσια ..ωραια μερα σημερα εεεεεεε και ειστε ολες εξω ..παλι με αφησατε μονη μου 
εγω ειμαι στο μαγαζι αυτη την ωρα ειναι πιο χαλαρα και μπορω να σας διαβασω...δεν εχω κατι συγκεκριμενω να πω συνεχιζω κανονικα την διαιτα και ελπιζω και αυτη την εβδομαδα να εχω καλα αποτελεσματα   
σας  ολες και θα προσπαθησω να μπω και πιο μετα

που ειστε καλε;; πεινασα και ειπα να μπώ αντι να φάω- μετα το μεσημεριανο δεν εφαγα τπτ- ηπια ενα τσαι και το βραδυ λεω  γιαουρτι με μηλο(1)
δηλαδη συνολο 5( αν τα καταφερω)- τα λέμε αυριο

Γειά σας φιλενάδες!
Δεν μπήκα απο το πρωί γιατί είχα μια απρόσμενη ακάλεστη επίσκεψη που δεν έλεγε να ξεκολλήσει!
Ευτυχώς είχα προγραμματίσει φαγητό και όλα καλά.
Πρωινό μισό γιαούρτι, μεσημέρι ψάρι στο φούρνο με πατάτες και σαλάτα ανάμεικτη και απογευμα καροτάκια. Σύνολο 5.
Βραδυ ή γιαουρτι ή ομελετα με ντομάτα θα δω.
Για αυριο έφτιαξα αρακά απο σήμερα για μεσημέρι και βλέπουμε!
Φιλάκια!!!

[Μπαρμπίκα]

Καλησπέρα κορτσούδια μου!
Καλή ήταν η σόγια σήμερα και χορταστική. Έφτιαξα και παραπούλια μμμμμμούρλια!

Μπαρμπίκα σ' ευχαριστώ κοριτσάκι για τις συμβουλές. Το έκοψα το αλάτι σε ό,τι μαγειρεύω. Ευτυχώς δεν ξανανέβηκε αλλά η γιατρίνα μου είπε ότι στο μέλλον το πιθανότερο να χρειαστώ χάπι.
Καλλυ φιλάκια και σε σένα και καλή δύναμη εκεί μέσα που είσαι  
Αντσούλι καλή εκγύμναση... σίγουρα στο γυμναστήριο θα είσαι τώρα  
Σεββαστιάνα καλό απόγευμα και καλή χαλάρωση μετά τους... ακάλεστους 

καλησπερα κοπελαρες μου, ευχομαι να ειστε ολες καλα.
σημερα χορτοσουπα  και παξιμαδι αλαδο και φρουτα.
για αυριο ψαρι ψητο και σαλατα και τα υπολοιπα φρουτα και κανενα γιαουρτι.
ειπα αυτην την εβδομαδα να την παρω λιγο πιο αυστηρα γιατι απο τα χριστουγεννα και εδω
πολλα.........." δεν πειραζει "  εχω πει  και το αποτελεσμα ειναι η ζυγαρια να ειναι κολλημενη.
ελπιζω τωρα που ο καιρος θα γινεται ολο και καλλιτερος να ειναι και πιο ευκολο να ακολουθω
το προγραμμα που εγω η ιδια βαζω στον εαυτον μου..........θα δουμε !!!!!!!!
φιλακια σε ολες και καλα να περνατε.  

[elenkw]

Και ναι, η elenkw είχε δίκιο, ήμουν γυμναστήριο αλλά ήπια και ένα ποτάκι με μια φίλη μετά!!!  Οπότε για βραδυνό λίγες φράουλες, σκέτες έτσι για τις καύσεις... menalou καλή επιτυχία στην προσπάθεια αν και είμαι βέβαιη για το αποτέλεσμα, άλλωστε βοηθάει και ο καιρός, σωστά; 
Sevastiana, σου κουβαλιούνται και μας λείπεις, ας μας ειδοποιούν τουλάχιστον να το ξέρουμε MARIATOT μου άντεξες;  kally, βάστα άμυνα και θα δεις...
ΤΗΕΟ που είσαι; savvina και εσύ χάθηκες!!!
Για αύριο φασολάδα, τα υπόλοιπα γνωστά, φρουτάκια και βρώμη!!!

Γεια σας κορίτσια

Είμαι νέα στο Forum και θέλω να ξεκινήσω αυτή τη διαίτα αλλά έχω κάποιες απορίες τις οποίες θα ήθαλα να μου λύσετε! Λοιπόοοοοοοον...

1) Πως μπορούμε να υπολογίσουμε τις μονάδες που μας αναλογούν με βάση το βάρος που θέλουμε να χάσουμε το ύψος μας κτλ...

2) Τα μπαχαρικά είναι μηδενικής μονάδας... Το ίδιο ισχύει για το μπαλσάμικο; ή για σάλτσες μουστάρδα, κέτσαπ... ta

3) Όταν για παράδειγμα θέλουμε να φτιάξουμε ένα ψητό κοτόπουλο και θέλουμε να προσθέσουμε χυμό από λεμόνι και πορτοκάλι τι γίνεται με τις μονάδες;t

4) Τώρα το Πάσχα λογικά 2 μέρες θα φάμε καλάtwra to pasxa logika 2 meres tha fame kala μετά τι πρέπει να κάνουμε;

5)Το συκωτάκι το τηγανητό επιτρέπεται; i?

Ευχαριστώωωω και συγγνώμη για τις τόσες ερωτήσεις απλά έχω αγχωθεί κάπως!

Κ Α Λ Η Μ Ε Ρ Α Α Α Α 

Πέρασαν σχεδόν 2 βδομάδες από την τελευταία μου καλημέρα αλλά τα πράγματα ήταν για μένα πολύ  . Είχα κάποια θεματάκια  , χειάστηκε να πω στο εαυτό μου    και να το πάρω αλλιώς  . Και ενώ σας διάβαζα κάθε μέρα, καμιά δεν με αναζήτησε  και είμαι και παραπονιάρα (κλαψ, κλαψ). Περαστικά στα αρρωστούλικα  , να ευχηθώ καλές δουλειές στην Kally  και να καλωσορίσω και εγώ όλες τις νέες συντρόφισσες  .

Πίσω στο κοινό μας στόχο. Είμαι σταθερή στα 78 (δυστυχώς το +500γρ μου'μεινε). Είμαι ευχαριστημένη όμως που ενώ έκανα αρκετές είμαι ακόμα εκεί. Βέβαια δεν βοηθούσε και η ψυχολογία και δεν είχα το μυαλό μου στο φαγητό, ευτυχώς!!!! Το πρωϊνό μου αυγό βραστό, το μεσημεριανό μια περιποιημένη μέτρια μερίδα και το βραδυνό μου φρούτα. Επανήλθα δριμύτερη  και ελπίζω να κρατήσει  .

Οι μέρες είναι  οπότε ας τις εκμεταλλευτούμε  .

Πολλά  σε όλες

      

[katerinaf]

Καλημέρα κοριτσάκια μου!!!   Εξαιρετική μέρα και σήμερα!!! Για πρωινό βρώμη με μελανόμηλο, όπως σχεδόν όλη τη νηστεία!!! Για μεσημεριανό ξέρετε, φασολάδα, χωρίς λάδι όμως, Τετάρτη γαρ!!!
katerinaf, καλώς ήρθες και καλή αρχή!!! Σε παρακαλώ πολύ να διαβάσεις προσεκτικά τις οδηγίες του forum που αφορούν τη χρήση του.
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=561.0
Όσο αφορά τις ερωτήσεις:
1) Αν έχεις να χάσεις πάνω από 10 κιλά καλό είναι να αρχίσεις με 8 μονάδες, μετά τις κάνεις 7 και κάτω από 5-6 κιλά μειώνεις στις 5-6, ανάλογα τις αντοχές σου!!! Μπορούμε να το εξειδικεύσουμε αν μας δώσεις λίγα στοιχεία για σένα, το βάρος που θέλεις να χάσεις, την ηλικία, το είδος ζωή κλπ.
2) Τα μπαχαρικά είναι μηδενικά και το μπαλσάμικο, εκτός αν προκύπτει από τη σύσταση ότι έχει προστεθεί ζάχαρη. Το ίδιο και για τη μουστάρδα και το κέτσαπ. Αν έχουν ζάχαρη ή λάδι τότε μετράμε μονάδες.
3) Το λεμόνι δεν είναι φρούτο άρα λεμόνι-πορτοκάλι= 0 μονάδες
4) Μπορείς να κάνεις 2-3 μέρες αποτοξίνωση με φρουτάκια. Αν δεν μπορείς ή δεν θέλεις συνεχίζεις με τις μονάδες σου, μειώνοντας το άμυλο ή τρώγοντας μόνο πρωτείνη και λαχανικά. Η επιλογή έχει να κάνει με εσένα, τις αντοχές σου και τις προτιμήσεις σου!!!
5) Επιτρέπονται όλοι οι τρόποι μαγειρέματος, άρα και το τηγανητό συκώτι.
Ελπίζω να σε κάλυψα, καλή συνέχεια!!!
Genni3 καλή δύναμη!  Η περιποιημένη μερίδα από τι θα είναι; 

[anch]

Καλημερα κοριτσια!ελπιζω να ειστε ολες καλας αν και οι ιωσεις ακομη καλα κρατουν!!!
katerinafκαλυτερα νου απαντησει η anch στις αποριες σου!αν και κατα τη γνωμη μου ξεκινα με 7 μοναδες και αν κολλησει η ζυγαρια κατεβα στις 6 μετα στις 5 και στοπ οχι κατω απο 5!μπαλσαμικο μετρα 1 μοναδα αλλα εγω δεν τη μετραω καθολου λεμονια πορτοκαλια 0μοναδες! μετα απο ακαταπαυστο φαγητο καλο ειναι να κοψεις το αμυλο για 3 μερες και αν δεν μπορεις επεστρεψε στην κανονικη διατροφη αλλα με προσοχη το λαδι,τα τηγανητα κτλ γιατι πατατες τηγανιτες 2 μοναδες γιαουρτι με μελι 2 μοναδες,αλλα δεν ειναι το ιδιο!αυτα απο προσωπικη μου εμπειρια,επισημη απαντηση απο την anch
genni 3 καλως ηλθες και παλι!μην παραπονιεσαι!ποιος να πρωτοψαξει ποιον αυτες τις μερες κατι οι ιωσεις κατι τα προβληματα της καθημερινοτητας και ο καιρος περνα!
κανουμε ακριβως το ιδιο προγραμμα!μετα το μεσημερι μονο φρουτα και εγω!και σε μεγαλη πεινα θα φαω γιαουρτι με 1 φρυγανια!!
σημεςρα για πρωινο εχω τσαγακι του βουνου και 3 φρυγανιες με λιγο μελι2 μοναδες
ενδιαμεσα μηλο
μεσημεριανο φακες (χωρις λαδι για μενα)με 1 φετα μαυρο ψωμι 2 μοναδες
απογευματινο φρουτα και για βραδυνο αν δεν καταφερω μονο φρουτα και πειναω λιγες φακες παλι (τεταρτη και παρασκευη δεν τρωω λαδι)
φιλια σε ολες!παω για δουλιτσα!

οουυυπςςςς!Ακριβη!καλημερα!μολις σε ειδα!

[ΚατεριναΦ]

Καλημέρα φιλεναδόπουλα!

Κριτσινάκια για πρωινό και γίγαντες με σαλάτα το μεσημέρι. Τουτέστιν 5 μοναδόπουλα και 1 το βράδυ που θα είναι λάδι σε λαχανοσαλάτα.
ΚατεριναΦ καλώς ήρθες και καλή δύναμη στην προσπάθειά σου. 
Τζένη παραπονιάρα, θα δεις και μόνη σου πως κόσμος έρχεται και φεύγει εδώ. Όταν περάσει ένα διάστημα που, υποσυνείδητα, σε καθιερώνει στη σκέψη μας, θα αρχίσουμε να σε αναζητάμε. Όταν περάσει κι άλλο, θα ψάχνουμε το τηλεφωνό σου και όταν περάσει κι άλλο, θα σε πέρνουμε τηλέφωνο. Αυτή είναι η διαδικασία που "δένει" τους ανθρώπους σ' αυτόν τον ψεύτη κόσμο που ζούμε 
Μεναλού μου δεν σε φοβάμαι εσένα. Θα βάλεις μπρος τα φρουτάκια σου και όλα θα πάνε μια χαρά. Τα έχουμε ανάγκη και τα "δεν πειράζει" κάποιες εποχές του χρόνου 
Σεβαστιάνα και σήμερα ακάλεστους έχουμε; 
Αντσουλίνι μου, όντως το ποτάκι δεν το προέβλεψα. Αλλά πως μπορείς να προβλέψεις όταν έχεις να κάνεις με ελεύθερα άτομα; Δεν το λέω από ζήλεια... μην φανταστεις! 
Μπαρμπίκα καλή δουλειά!
Μαριατοτάκι μου καλή σου μέρα... όπου κι αν είσαι!
Κάλλυ καλημέρα και σε σένα βρε!

Πάει το μηλαράκι. Τέλειωσε. Μα γιατί τα κάνουν τόσο μικρά τα μήλα;; 

Ταίρι μου γλυκό μου ταίρι που είσαι;;;;; Με τι δύναμη να συνεχίσω εγώ όταν λείπεις; ε; ε; ε;