Διατροφή με μονάδες (7η ενότητα συζητήσεων)

[anch]

anch η αληθεια να λεγεται- για περπάτημα παω δυστυχως μονο 1 φορά την εβδομάδα- αλλά θα το εφαρμοσω τωρα που θα αλλάξει η ωρα ανυπομονω για την ωρα που θα τριβεται τα ματια σας 
savvina καλημερα στα όμορφα Γιαννενα- και σε σενα εννοειται
κοριτσαρες πάω για δουλειες- να γινοντια και οι καυσεις

  σε όλες

[savinna]

Αμάν savinna δυστυχώς δεν μπορώ να σε βοηθήσω. Δε δοκιμάζω καθόλου τη σόγια. Φαντάζομαι όμως πως μπορείς να αντικαταστήσεις σε οποιαδήποτε συνταγή το κίτρινο τυρί με τόφου. Σίγουρα τα κορίτσια εδώ που το χρησιμοποιούν θα σε διαφωτίσουν  
Ζηλεύω που είσαι Γιάννεναααααααααα
Πάντως και επειδή αναφέρατε το περπάτημα, έχω προγραμματίσει μετά τη βόλτα με το σκύλο μου να κάνω και πιλάτες με ένα dvd που έχω πολύ καλό.  
Πότε αλλάζει η ώρα 

καλημερα κοριτσια και καλο σαββατοκυριακο  
ξαναδιαβασα τις οδηγιες και ενα εχω να πω και γω καινουργια μερα=καινουργια αρχη  

παω να φτιαξω καφεδακι!

[savvina]

savvina, εξαιρετικά ήταν. Τα τσάκισε όμως η μανούλα και ίσα που πρόλαβα!!!   Τέλος πάντων θα κοιτάξω να βρω εδώ!  
MARIATOT, να σκέφτεσαι εκείνη τη στιγμή και να παίρνεις δύναμη! Όπως εγώ που κάθε φορά που πήγαινα να λυγίσω σκεφτόμουν το σχόλιο με τη ζώνη του παλτό και σταματούσα!!! Καλή δύναμη στις δουλίτσες!!!
Cris, καλή βόλτα.   Η ώρα αλλάζει απόψε και πάει μια ώρα μπροστά!
miaourose καλημέρα και σε σένα. Πάω να ντυθώ και να πάω έξω για ψιλοδουλίτσες! Καλή συνέχεια σε όλες!

[anch]

Ευχαριστώ anch αν και η βόλτα θα γίνει λίγο αργότερα. Το σχόλιο του παλτού και της ζώνης ποιο να ήταν άραγε;;;;
miaourose καλημέρα και καλή μας καινούρια αρχή. Πάντως οι χθεσινές σου μονάδες ήταν όλες τόσο υγιεινές οπότε μικρό το κακό έως και ανύπαρκτο 

[Cris]

Τι να σου λέω Cris, ένα πανέξυπνο σχόλιο που μου τόνωσε το ηθικό. Θα στο περιγράψω κάποια στιγμή. Φιλάκια, φεύγω, τα λέμε αργότερα!!! 

[miaourose]

miaourose καλημέρα και καλή μας καινούρια αρχή. Πάντως οι χθεσινές σου μονάδες ήταν όλες τόσο υγιεινές οπότε μικρό το κακό έως και ανύπαρκτο 

cris ακριβως! γι αυτο και πηρα δυναμη 
σημερα εχει γυμναστηριοοοοοοοοοοοοοοοοο!!! (αντσ προσπαθω να σε φτασωω βρε!!) παω να βουτηξω στο διαβασμα τα λεμε αργοτερα κοριτσακια 

Mariatot, έτσι μια φορά την βδομαδα ξεκινησα κι εγω που δεν περπατουσα χρόνια. Επίσης για ένα μεγαλο διαστημα ήμουν σχεδον καθηλωμένη στο κρεβάτι με πρόβλημα στη λεκάνη και το γόνατο (έτσι πήρα και τόσα κιλά). Τώρα κάνω γιογκα 3 φορές την εβδομάδα και περπάτημα άλλες 3 (ελπίζω να καταφέρω να αυξησω το περπάτημα). Θα τα καταφέρουμε  

Crisακο, άντε έλα να συμπέσουμε καμιά φορά στα Γιάννενα να βρεθούμε.   Σόγια δεν τρως γιατί δεν σου αρέσει; Εγώ παλιά δεν έτρωγα καθόλου γιατι τη μαγείρευα χάλια, αλλά τώρα που μαθαίνω κάπως είναι πολύ νόστιμα τα ξεροψημένα μπιφτέκια. Το τόφου δεν το κατάφερα ποτέ και μου βγαίνει πάντα αηδία!

Anch, σου υπόσχομαι όταν έρθω Πάτρα να δω την αδερφούλα μου, να σου φέρω αποξηραμένα φρουτάκια


Ξέχασα:
Σήμερα πρωί 2 καλαμποκογκοφρέτες (τις πιανω μια μονάδα! 7 γραμμάρια η μια ειναι) και ένα βοτανορόφημα.
Το μεσημέρι μπιφτέκι σόγιας με ραδίκια σαλάτα και ένα κομμάτι τυρί φέτα 2+1+1 = 4
Το βράδυ θα δούμε.

[savinna]

savinna μου, όποτε την έχω δοκιμάσει η αλήθεια είναι ότι κάποιος άλλος την είχε φτιάξει. Δε μου άρεσε ποτέ οπότε και δεν μπήκα στον κόπο να το ψάξω. Πάντως σε μορφή μπιφτεκιού δεν την πέτυχα η αλήθεια είναι. Ίσως αν στείλεις λεπτομερώς όμως τη συνταγή -ομως λεπτομερώς- μπορεί να το επιχειρήσω μόνη μου. Ίσως σε προσωπικό μήνυμα γιατί είμαι σίγουροι ότι οι λοιπές φιλενάδες το κατέχουν το θέμα 
Άντε miaourose καλή εκγύμναση. Νομίζω ότι όταν λείπει παντελώς η γυμναστική, ό,τι και να κόψουμε από τη διατροφή δε θα μας βοηθήσει και ιδιαίτερα 
Εγώ περπάτησα 40λεπτο και μέχρι να γίνουν τα πατζάρια μου θα χτυπήσω άλλο ένα καροτάκι με τα αμυγδαλάκια μου. Έτσι για να εφαρμόσω και λίγο σοβαρά το θέμα "πολλά και μικρά γεύματα" μπας και με συμπαθήσει ο έρμος ο έλεγχος και με ξανακάνει παρέα 

Καλημέρα κορίτσια!! Καλό Σ/Κ σε όλες!!!    Όλες καλά ελπίζω!
Ωραία μέρα έχει σήμερα...
Πίνω το καφεδάκι μου και σας διαβάζω, μέχρι να έρθει η ώρα να πάω για δουλειά!
Πρωινό κουάκερ και μπανάνα
Μεσημέρι κοτόπουλο με μπρόκολο τυρί και 1 φέτα ψωμί και αργότερα θα δείξει.....
  σε όλες

[αντζ]

γεια σας κοπελουδες και καλο μεσημερι.
ωραια τα χορτα με τα αυγα. για βραδυ μαλλον γαλα με φρυγανιες και στα ενδιαμεσα φρουτα.
αντζ τι να σου πω για το νερο     οταν ειμαι εκτος μερικες φορες το ......αποφευγω   
μπαρμπι καλα να περασεις και καλη ξεκουραση.
ελενκω για 3 πατατουλες εχεις τυψεις  καλα λεει η αντζ δεν ετρωγες ολη την μεριδα 
τωρα παω να καψω καμμια θερμιδα πλενοντας βεραντες, και το βραδακι τα ξαναλεμε.   

Υ.Γ. κρισακο καλο μεσημερι. σε ειδα βγαινοντας. 

Γεια σας!
Έφαγα το χοιρινό με τα χόρτα και πριν λίγο δυο πορτοκαλάκια σύνολο 4 εως τώρα.
Thea, Joni, Momitsi που είσαστε καλέ?

[Sevastiana]

Και εγώ εδώ είμαι βρε. Όχι για πολύ αλλά μόλις έφγα είπα να σας διαβάσω και να γράψω λίγο. Τελικά άκυρες οι μπάμιες, πατάτες στην κατσρόλα με μουστάρδα και σαλατούλα , 3 μονάδς αλλά τέλειες!!! Μόνο αυτές έχασες Sevastiana μου; Οι Κατερίνες, η Πέννυ; Απώλειες η ομάδα. Εύχομαι να είναι καλά όλες. Με την Κατερίνα τη μεγάλη μίλησα σήμερα, έχει γενέθλια και είναι καλά. 

Καλησπέρα σας! Είμαι καινούργια εδώ, ελπίζω με τον καιρό να σας γνωρίσω όλους! Λίγο κοίταξα τις συζητήσεις και γράφτηκα  Έφτασα εδώ ψάχνοντας για τη δίαιτα των μονάδων, πολύ κατατοπιστικές οι οδηγίες που διάβασα από το μέλος Anch! Μόνο δύο απορίες έχω: 1η: κάθε κουταλάκι ζάχαρης λογαριάζεται ως 1 μονάδα? Δηλαδή, ο καφές με 2 κουταλάκια ζάχαρης έχει 2 μονάδες? (εκτός αν έχει κι ο καφές μονάδα, δε το βρήκα αυτό) 2η: Εναλλακτικά, ως προς το ψωμί, οι οδηγίες αναφέρουν πίτα ή φρυγανιές, πίτσα κτλ. Μπορείτε να μου εξηγήσετε παραπάνω σχετικά μ' αυτό? Ποια είναι η ποσότητα ώστε να μετρούν για 1 μονάδα? Ελπίζω να μην έγινα κουραστική, παλεύω με τα κιλά μου από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου..    Κάθε πληροφορία σας είναι πολύτιμη για μένα! Ευχηθείτε μου καλή επιτυχία, την έχω ανάγκη!  Σας φιλώ!

Κορίτσια καλησπέρα  
Sorry για την απουσία   αλλά την κάναμε νωρίς νωρίς για εκτός Αθηνών, να δούμε θάλασσα και να μας πάρει λίγο παραπάνω ο ήλιος  . Και ήταν πολύ ωραία  . Τα παιδιά ποδηλατάδα σε πεζόδρομο πάνω στη θάλασσα και δίπλα από το καφέ που καθόμασταν οι τέλειες κούνιες   . Δύο ώρες μαγικές μετά περάσαμε λίγο από το εξοχικό που ήταν η μαμά μου και γυρίσαμε προ ολίγου. Περιμένουμε την κοπελιά να χτενίσει το καμάρι μου γιατί αύριο θα στέκεται εκ δεξιών της σημαίας και καταλαβαίνετε!!!! Και ο γιος μου με την εμφάνιση της ομάδας που παίζει. Το μεσαίο μου αστέρι θα είναι δίπλα μου να μου σκουπίζει τα δάκρυα.....
Χαίρομαι που όλες είμαστε καλά   και περάσαμε super  , όσο αφορά στα διατροφικά για πρωϊνό μήλο, μεσημεριανό φρέσκο θαλασσινό αεράκι και απογευματινό γιαούρτι με γλυκό κουταλιού. Βράδυ αν αντέξω  , μόνο φρουτάκια.
Σας χαιρετώ, να έχετε ένα καλό Σαββατόβραδο   . Ραντεβού αύριο  

MayBee, καλωσήρθες και καλή επιτυχία  . Οι μονάδες θέλουν υπομονή και επιμονή.