Διατροφή με μονάδες (7η ενότητα συζητήσεων)

[MayBee]

Πήγα, γύρισα, που είστε καλέ;  MayBee, καλώς μας ήρθες, καλή δύναμη και καλή επιτυχία. Όπως είπε και η Genni3,  οι μονάδες θέλουν υπομονή και επιμονή. Έχουν όμως και αποτέλεσμα, χωρίς να σε κουράζουν αφού επιλέγεις εσύ το τι θέλεις να τρως. Βέβαια όλες έχουμε τα πάνω μας και τα κάτω μας αλλά έτσι συμβαίνει όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος. Ναι, ένα κουταλάκι ζάχαρη είναι μονάδα, ο καφές όχι. Αν βάζεις ζάχαρη στον καφέ άρχισε τις περικοπές ή δοκίμασε στέβια, ζαχαρίνες κλπ. που δεν έχουν μονάδες.
Genni3, να τα χαίρεσαι τα καμάρια σου, πάντα τέτοια και ανώτερα!!!

Καλησπέρα κορίτσια
MayBee καλή αρχή
έχω δύο απορίες: η μαγιονέζα απλή και λάιτ πόσες μονάδες έχει;
                        και πόσο είναι 3 σοκολατάκια μαύρης σοκολάτας; (είμαι αδιάθετη και δεν άντεξα τον πειρασμό )

καλή συνέχεια σε όλες μας

[sarah87]

sarah87, δεν παίζει ρόλο αν είναι απλή η μαγιονέζα ή light. Έχει τουλάχιστον 2 μονάδες, λάδι και αυγό. Του εμπορίου έχουν συνήθως και ζάχαρη οπότε χειροτερεύει η κατάσταση.  Τα σοκολατάκια θεώρησε τα 2 μονάδες αλλά αφού ήταν μαύρη είσαι Ο.Κ., μην ανησυχείς. 

Καλησπέρα κοριτσάκια μου, και καλό Σαββατόβραδο.
Μια χαρά σας βρίσκω. Μπράβο σας.
Anchoulini, σε ευχαριστώ για το πινακάκι, αλλά.... μάλλον βιάστηκες να με αδυνατίσεις κι άλλο (που δεν με χαλάει καθόλου, βέβαια!) 73.9 ήμουν!  Μη φωνάζεις στην GENNI3, δεν μου έκλεινε το μάτι για την τούρτα, αλλά επειδή την χαιρετούσα προσωπικά για να μην παραπονιέται!
Crisaki, πες μου που θα βρίσκεσαι, για να σου φέρω πίσω τον έλεγχό σου, με πολλή λύπη πρέπει να προσθέσω, γιατί θα στενοχωρηθώ πολύ αν τον αποχωριστώ... Μήπως, λέω, να τον έβγαζα καμμιά φωτοτυπία ή να τον κλωνοποιούσα, όπως πρότεινε πολυ σοφά μια συναγωνίστρια (ζητώ χίλια συγγνώμη, αλλά δεν θυμάμαι ποια ήταν  ), για να κρατήσω κι εγώ κατιτίς?
PENNY18, SIMONI, SARAH18, MAYBEE, καλώς ορίσατε και καλές απώλειες.
Kally, πολύχρονη κουκλίτσα μου! Και του χρόνου, μισή! 
Χρόνια πολλά και στο Κατερινάκι μας, το μεγάλο!
Σας φιλώ ούλες!
Α! σήμερα έφαγα φρυγανιές με μαρμελάδα μήλο (1) και το μεσημέρι αρνάκι γιουβέτσι (3) με φέτα (1) και ψωμί (1) . Απόψε, γιαούρτι με μέλι, ενώ οι υπόλοιποι θα φάνε.. καλούδια!
Αύριο, μπακαλιάρος χωρίς σκορδαλια, για να μη βρωμάμε τη Δευτέρα στο γραφείο....
 

[REBEKKA]

Λάθος κατάλαβα REBEKKA; Δεν πειράζει το διορθώνω αύριο ή θα περιμένω τη Δευτέρα να μου πεις τι να βάλω!!! Και εγώ αύριο βακαλάο με χορταρικά και δαμάσκηνα, σκορδαλιά θα δω... Δεν νομίζω ότι θα της αντισταθώ. Σε αφήνω τώρα, πάω για ένα γρήγορο ποτάκι. Καλή αυριανή!!!

γεια σας κουκλες!σαββατοβραδο και βλεπουμε παιδικο στο σταρ με τις μικρες μου...μεγαλα γλεντια χα!χα!
να σας πω την αμαρτια μου ακομα δεν ξεκινησα και πολυ δυναμικα γιατι αυριο μας εχει καλεσμενους για φαγητο η πεθερουλα οποτε αποκλειεται να την τηρησω.οποτε προτιμησα να περιμενω απο δευτερα να μπω δυναμικα!!μετα ομως γερα.το υποσχομαι!ουτως η αλλως δεν εχω πολλα περιθωρια πλεον γιατι το καλοκαιρακι πλησιαζει.λετε να καταφερω να χασω εστω 5 κιλα σε κανα διμηνο?να ξεκινησω με 5 η΄ 6?ιδου η απορια!!!τι λετε?
σας φιλω και τα λεμε απο δευτερα γεραααα!!!
α!ξεχασα να σας πω οτι τελειωσα τον πρωτο κυκλο συζητησεων σας και συνεχιζω τον δευτερο!εχετε πολυ πλακα!!!και παιρνω και μπολικες ιδεες για φαγητα ,λυνω αποριες κλπ

[μειμπι]

καλησπερα φιλεναδες, παει και η σημερινη μια χαρα χωρις ατασθαλιες.
ολη η εβδομαδα κυλησε με αυστηρο προγραμματισμο και χωρις υπερβαση μοναδων με τροφες χαμηλης θερμιδικης αξιας,
ετσι ελπιζω την δευτερα η ζυγαρια να με ανταμειψει.
αυριο κλασσικα μπακαλιαρο  τηγανητο 3 μοναδες τα 2 κομματια , σκορδαλια 2 μοναδες με κολοκυθακια-μπατζαρια-πατατες βραστα 0 μοναδες γιατι πατατα και λαδι δεν τα ξαναμετραω μια που υπαρχουν στην σκορδαλια, και ζυμωτο ψωμι ζεστο ζεστο  1 μοναδα 1 φετα=6 μοναδες
τα γραφω αναλυτικα για τις καινουριες.
μειμπι   ξαναδιαβασε τις οδηγιες μεχρι να τα μαθεις γιατι τα εχει ολα αναλυτικα.
1 μοναδα=2 κομματια πιτσας  μονο το ζυμαρι + τα υπολοιπα υλικα
               3  φρυγανιες
               1 ντακος αλαδος
               1 πιτα για σουβλακι αλαδωτη
καλο σαββατοβραδο σε ολες και με το καλο η αυριανη μερα. 

[Maybee]

Γειά σας κορίτσια!Πολύ κούραση.. 
Maybee, καλώς ήρθες και καλή επιτυχία 
Genni3, θάλασσα....τέλεια!!! 
Το απόγευμα φρούτο, το βράδυ κοτόπουλο με σαλάτα και τώρα ένα ποτήρι γάλα.
Με το καλό η αυριανή!
Φιλιά σε όλες!

[simoni]

Καλημέρα σας κορίτσια. Καλή Κυριακή να έχουμε όλες 

simoni από αύριο γερά και δυναμικά 
Τελικά revekka μπορείς να κρατήσεις τον έλεγχό μου αφού τον βρήκες. Εγώ ζαχαρώνω με έναν άλλον. 
menalou μου καλά αποτελέσματα αύριο. Τα αξίζεις όμως 
Εμένα χθες οι καλοί μου οι γείτονες μου έφεραν πίτσα που έφτιαξαν. (ανέφερα ποτέ ότι έχω γείτονες αστέρια; ) Την έφαγα ναι μεν αλλά για πρωινό. Σήμερα δηλαδή. Εντάξει πιο πλούσιο πρωινό (4 μον) αλλά τι να έκανα αποκλείεται να την πέταγα. Οπότε θα προσπαθήσω με φειδώ τα υπόλοιπα γεύματα
Σε λίγο θα κατέβω για καφεδάκι πριν από την παρέλαση. Καλημέρες πολλές 

Καλημέρα φιλενάδες. Καλή Κυριακή και χρόνια πολλά. (Αλήθεια, έχουμε καμμία να γιορτάζει σήμερα?)
Cris εισαι πολύ καλή! Σ'ευχαριστώ που μου τον παραχωρείς... Γιατί, τί θα έκανα χώρια του? Χαίρομαι που βρήκες αντικαταστάτη!  Ζηλεύω για το πρωινό καφεδάκι..... Να το ευχαριστηθεις και για μένα.
Σήμερα κι εγώ θα φτιάξω μπακαλιάρο, αλλά επειδή με πονάει η μεση μου, και δεν μπορώ να στέκομαι, έλεγα να τον "τηγανίσω" στο φούρνο. Όπως κάνουμε τις πατάτες... Λέτε να πετύχει? Σκορδαλιά δεν θα φτιάξω.... Ντομάτα σαλάτα και ψωμάκι - αν καταφέρω να ζυμώσω...)
Για πρωινό, μάλλον φρυγανιες με μεναλομηλομαρμελάδα, ενδιάμεσα, φρούτα, και για βράδυ παλι γιαουρτάκι το κόβω! 
Καλημέρα σε όλες ολες ολες!
φιλιά. 
Υ.Γ. Μου τη δίνει που έχει συννεφιά σήμερα! 

Καλημέρα κοριτσόπουλα!
Χρονια πολλά!!!
Σήμερα για πρωινό κουάκερ, μεσημέρι μπακαλιάρο με σπανάκι και βράδυ μάλλον απο το ίδιο.
Πάω να καλοπιστώ να πάω για καφεδάκι και παρέλαση.
 
**Κατερινάκι πολύχρονη και ότι επιθυμεις!!

καλημερα κοριτσια..!!!!! χρονια πολλα!!!!!! δε σας ξεχασα  κι ας χαθηκα παλι!!!!!!!!!!!απλα τρεχω κ δε φτανω.!! μετακομιση, συνεντευξεις για πρακτικη,πτυχιακη, γραφιοκρατια και χαρτουρα..ενα σωρο πραματα εχουν μαζευτει!!!
την αλλη δευτερα ξεκιναω πρακτικη σε τραπεζα, αυτα..τα νεα μου!!!! οσο για τα κιλα...εχω παρει 2. 3. 4....
τεσπα..φιλια πολλα σε ολες!!!!!!!!να περνατε καλα και παντα χαμογελαστες!!!!!

καλημερα ομορφες!!! χρονια πολλα!!! πολυχρονες οσες γιορταζουν 
ειμαι πολυ χαρουμενη χθες πηγα γυμναστηριο, εκανα 8 χιλιομετρα δρομο,περπατημα και τρεξιμο και μετα ποδηλατο! ακομα νιω8ω τους μυης μου να δουλευουν!
σημερα για πρωινο ρυζογκοφρετες με τυρακι 2 μοναδες και καφεδακι!
για μεσημερι σαλατα με αυγο βραστο και για βραδυ μαλλον γιαουρτι με βρωμι!
ανυπομονω να ξαναπαω γυμναστηριο αυριο, σημερα δεν θα τα καταφερω λογω διαβασματος!
 

[katerina84,]

Καλημέρα σας και χρόνια πολλά κορίτσια!!! katerina84, καλή αρχή κοριτσάκι μου στην πρακτική σου!!! Μη χάνεσαι, μας λείπεις!!!@}->-- Sevastiana καλά να περάσεις!!! REBEKKA, περαστικά σου. Να μας ενημερώσεις για το βακαλάο!!! Crisάκο αυτά τα ζαχαρώματα, μία με τον courier, την άλλη με τον έλεγχο και ποιος ξέρει πόσα δεν μας λες, τα ξέρει ο καλός σου;  
SIMONI, σε σκέφτομαι να διαβάζεις στα καπάκια τα γραπτά μας και γελάω μόνη μου. Πολύ γελοίες, έτσι;   menalou, αύριο έρχεται η ανταμοιβή, λέμε!!! Peny18, ξεκουράστηκες;   miaourose, μπράβο για το γυμναστήριο, πρόσεξε όμως, με τρόπο, μην καείς, έτσι; Καλό διάβασμα!!!

Γειά σας κορίτσια!
Χρόνια πολλά σε όσες γιορτάζουν.
Μια χαρά σας βλέπω, όλες με πρόγραμμα. Εγώ χθες τα έκανα λίγο σαλάτα το βράδυ και έφαγα κάμποσες μονάδες αλλά δεν πειράζει, ήταν υγιεινές.
Σήμερα που όλη η γειτονιά μυρίζει ψάρι, εγώ έφαγα 2 καλαμποκογκοφρέτες για πρωινό. Μεσημέρι σαλάτα ντάκο λέω που το πεθύμησα και το βράδυ καμιά πατατούλα βραστή ή μπιφτέκι σόγιας με λίγο γιαούρτι.
miaourose, μπράβο για το γυμναστηριο! Πολύ θα ήθελα να ξεκινήσω κι εγώ αλλά προς το παρόν αρκούμαι στη γιόγκα και σε λίγο περπάτημα.
Φιλιά σε όλες και όμορφο υπόλοιπο Κυριακής