Διατροφή με μονάδες (7η ενότητα συζητήσεων)

Γεια σας κορίτσια!Εδώ είμαι και γω!Καλό μήνα να έχουμε!    
Πριν λίγο γύρισα από τη δουλειά, έκανα μπανάκι και έφαγα τα γεμιστά μου!
Το πρωί βρώμη με γάλα, ενδιάμεσα φρούτο και μεσημέρι κοτόπουλο με σαλάτα.
Ουζάκια, τσίπουρα, θάλασσα, ψάρεμα....όλα τέλεια για όποιον μπορεί να τα κάνει!Ηρεμεί το μυαλό...    
Και γω έχω παρατηρήσει ότι περισσότερους πόντους χάνω παρά κιλά..πάντως κάτι χάνετε!  

καλησπέρα κορίτσια
το παγωτάκι και τη γρανίτα πόσο το υπολογίζουμε ;;;
μη με πονέσετε πολύ με την απάντηση

[πενυ18]

γεια σας και απο εμενα.
πενυ18 οι ποντοι καποια στιγμη θα μεταφραστουν και σε κιλα.  
ευγενια για δοκιμασε αλλη φορα οταν μαγειρευεις κρεας να μην βαλεις λαδι, βγαζει το κρεας η το κοτοπουλο
το λιπος του και μαγειρευεται μια χαρα και η πατατα η το ζυμαρικο η τα λαχανικα γινονται νοστιμοτατα.
εαν πας στις συνταγες των κοριτσιων και τις διαβασεις θα σε βοηθησουν να γλυτωνεις μοναδες στο μαγειρεμα.
για βραδυ γαλα με φρυγανιες . για αυριο ουτε καν εχω σκεφτει.
σας καληνυχτιζω και καλη εβδομαδα απο αυριο σε ολες πολλα  

Υ.Γ.  σαρα87 εαν ξερεις ποσα κουταλακια ζαχαρη ειχε αυτο που εφαγες εκτος των αλλων υλικων τοτε υπολογιζεις
        ευκολα και τις μοναδες. ( 1 κουταλακι ζαχαρη = 1 μοναδα )

[καληνυχτα ομορφα κοριτσακια μου!!!]

καληνυχτα ομορφα κοριτσακια μου!!!μπηκα στο εικοσι κιλα σε ενα μηνα και.....απαγοητευτηκα!!!!επιπεδο....ραδικιου και χημικη διαιτα μονο με χαπια!!!tragik!!!τι να πεις??ετσι ειναι η ζωη.....

Καλησπέρα κορίτσια. Μ αρέσει που σας είπα να προσέχετε μη την πατήσετε και τελικά την πάτησα εγώ από την elenkw.  Nόμιζα πως είχες να ζυγιστείς καιρό. Αλλά είμαι σίγουρη πως αυτή η απώλεια πολύ σύντομα θα είναι πραγματικότητα. Τώρα όσον αφορά τα κιλά ο θείος μου που ασχολιόταν με διατροφή και γυμναστική μου έλεγε πως τα κιλά είναι υγεία και να μη κοιτάω τα κιλά και τη ζυγαριά αλλά το νούμερο του παντελονιού μου. Τό ίδιο είχα διαβάσει πέρσι και σε μια συνέντευξη που έδωσε ο γυμναστής της Κορομηλά. Μenalou σ' ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές αλλά δεν μαγειρεύω μόνη μου το φαγητό.Το φτιάχνει η μαμά μου και βάζει πάντα λαδάκι.  Δεν πειράζει τουλάχιστον δε βάζω στη σαλάτα. Simoni Μη στεναχωριέσαι καθόλου. Άλλωστε το πες και μόνη σου. Αύριο είναι μια καινούρια μέρα. Οι παρασπονδίες χρειάζονται που και που για να μας δίνουν δύναμη να συνεχίζουμε. Άλλωστε άνθρωποι είμαστε κ έχουμε κ αδυναμίες.  Καληνυχτούδια κοριτσάρες μου. Πολλά 

[EYGENIA:]

Καλημέρα κορίτσια, καλή βδομάδα και καλό μήνα.  Χθες ήμουν εκτός, γι' αυτό και άφαντη. Προχθές με πήρε το ξημέρωμα.  Τέλεια πέρασα πάντως!!!
Να απαντήσω στην EYGENIA: Μία κυπριακή πίτα 1 μονάδα!!! Εγώ βέβαια παίρνω την αράβικη, την οποία μετράω και αυτή 1.
sarah87 η γρανίτα έχει πολύ ζάχαρη, τουλάχιστον 2 μονάδες, το παγωτό ανάλογα με τα συστατικά του. Γάλα, ζάχαρη κλπ.
SIMONI, μέχρι 5 μονάδες μπορείς να κατέβεις. Αν για κάποιο λόγο θέλεις να βοηθηθείς, κόψε το βραδυνό άμυλο ή φάε για καμιά βδομάδα σαλάτα με πρωτεΐνη, καλύτερα λευκή.
Σας αφήνω, τα λέμε αργότερα!!! 

[αρχηγέ]

Καλημέρα κορίτσια.
Εγώ ζυγίστηκα αλλά η ζυγαριά μου κάτι έπαθε. Έδειχνε εκατό νούμερα μία πάνω μία κάτω. Νομίζω ότι τα 'παιξε. Κάποια στιγμή σταθεροποιήθηκε στα -200 γρ αλλά δεν την πολυπιστεύω. Μήπως κι αυτη με δουλεύει λόγω χθεσινής Πρωταπριλιάς;  
Καλημέρα αρχηγέ
Υ/Γ Έλα elenkw κατέβαινε το αληθινό νούμερο  

[anch!!!!]

Καλημερα κοριτσια!καλη εβδομαδα και καλο μηνα!2 μερες δεν καταφερα να μπω!anch!!!!ειχαν ερθει οι δικοι σου και μιλουσαν για τον ΚΑΝΕΠΕ!Δριτσος ,Χρονοπουλους,και αλλοι δυο νεαροι αλλα μου διαφευγει το ονομα τους αυτη τη στιγμη!ο Δριτσος ζωγραφισε για αλλη μια φορα! *THUMBS%%__%%κατα τα αλλα ο μεγαλος μου γιος μεχρι και το σαββατο το βραδυ ανεβαζε πυρετο καθε νυχτα με εμετο μαζι!δραμα!!!!!!!χθες παρα τον ομορφο καιρο εμεινα μεσα μαζι του γιατι αν τον εβγαζα εξω θα ηθελε παιχνιδι τρεξιμο μπαλα και ειπα να τον προφυλαξω λιγο!αυτα τα νεα !
για σημερα το μενου εχει
ψωμακι μαυρο με ταχινι και τσαι πρασινο
λιγους ξηρους καρπους(αμυγδαλα)\
φασολαδα+1 φετα ψωμι
φρουτα
σας αφηνω  γιατι τρεχω και δεν φτανω!φιλια πολλα

[καλημερα καλη εβδομαδα]

καλημερα καλη εβδομαδακαι απο μενα!σημερα μουντο και ρο εχουμε εδω! crisαλλαξε μπαταρια στην ζυγαρια σου!!μου εχει συμβει!!η διατροφη μου παει πολυ καλα ο μεταβολισμος μου δουλεψε και δεν πειναω!!!ειμαι πολυ ετχαριστημενη!!! σημερα λεω να φτιαξω φασολακια φρεσκα λαδερα για μεσημερι και το βραδυ βλεπουμε!!μονο που θελω να ρωτησω στο ενα κιλο ποσο λαδι να υπολογισω να βαλω??και οταν τρωμε γιαουρτι ειναι μια μοναδα για το ενα κεσεδακι η μια μοναδα για πιο πολυ ποσοτητα?barbie1974περαστικα στον μικρουλη σου!!ξερω πως οταν αρρωσταινουν αρρωσταινουμε κι εμεις!!!θα κανει τον κυκλο του και θα περασει!!anchνα περνας παντα ετσι ομορφα!!!

Γειά σας κορίτσια! Ελπίζω να είσαστε όλες καλά
Καλή αρχή στα νέα μέλη.
Εγώ έλειπα 3 μέρες και εχμ... ε... έτσι κι έτσι. Σχεδόν τήρησα τις μονάδες (σχεδόν  ) αλλά έφαγα πολύ λευκό αλεύρι αλλά και ζάχαρη και ήμουν χάλια μετά. Από σήμερα πάλι αποτοξίνωση. ΄Εχω άγχος γιατί θα λείψω εκτός σχεδόν 2 μήνες και φοβάμαι πολύ αν θα καταφέρω να τηρήσω την διατροφή! Αλλά θα προσπαθήσω
Σας διάβασα στα παιταχτά, ψάρωσα με το -13 της elenkw γιατί νόμιζα ήταν συνολική απώλεια
Cris είδα πως κι εσύ έχεις πόνους περιόδους. Κι εγώ υπέφερα πολύ παλιά αλλά εκτός από τη γιόγκα που βοηθά πολύ, πριν είχα ανακαλύψει κάτι φοβερές ταμπλέτες βιταμίνες (100% φυτικές) που λέγονται anacrimax και με είχαν βοηθήσει πολύ. Δυστυχώς στο φαρμακείο που τις ψώνιζα παλιά δεν τις βρίσκω.
Σήμερα για πρωινό μήλα και μεσημέρι ρεβύθια με λίγο ρύζι μπασμάτι αντί για ψωμί (γιατί έχω χαμηλό σίδηρο). 3 μονάδες.
theo αυτή τη συνταγή για τα ρεβύθια με σπανάκι θα μας τη γράψεις;
lena γιαούρτι 1 μονάδα ανεξάρτητα από την ποσότητα. Όσο για το λάδι, ισχύει το ίδιο ανεξάρτητα ποσότητας απλά εγώ προσωπικά προσπαθώ να το μειώσω και βάζω 1 με 1,5 κουταλιά της σούπας για κάθε μερίδα.

Καλημέρα και καλή μας βδομάδα
με πειθαρχία, αυτοσυγκράτηση και
θέλω να ρωτήσω:  τα μανιτάρια έχουν 1 μον;;

καλή συνέχεια

Καλημέρα κορίτσια και καλή εβδομάδα!
Για πρωινό κουάκερ με νερό και μπανάνα και μεσημέρι γεμιστά από χθες, φέτα και σαλάτα.Για βράδυ θα δούμε.
Καλή συνέχεια!    

[BARBIE1974]

BARBIE1974, να υποθέσω ότι είσαι πλέον expert στον ΚΕΝΑΚ!!! Το απόλυτο μπάχαλο έτσι;  
lena46, το λάδι και η γιαούρτη όπως είπε η savvina. savvinaκι, έγινες σαίνι!!!
 Crisάκο, άσε τη ζυγαριά, τα ρούχα τι λένε;
sarah87, μανιτάρια 0 μονάδες!!! 
Peny18, καλή δύναμη!

Sarah87 -οχι οχι μανιταρακι φαε αφοβα,0 μοναδουλες και πολυ χορταστικα!!!
μολις εκατσα επιτελους γιατι καθαριζα το σπιτι ,και ειπα να σας διαβασω παρεα με καφεδακι.σημερα μετα τις χθεσινες μα@@@ που εκανα,θα το παω πολυ συντηρητικα.για πρωινο,το πρωινο δηλαδη μεσημεριασε ,θα φαω πορτοκαλακι ,μεσημερι εχω φασολια χαντρες και λιγο τυρι συνολο 3 και για βραδυ γιαουρτι και αυγο συνολο 5.αντε να δουμε...

καλημερα!!! καλη εβδομαδα και καλο μηνα!!!!
χτες δεν μπηκα καθολου γιατι με κολησαν γαστρεντεριτιδα τα παιδια και οπως καταλαβαινετε δεν ειχα καιρο για κους-κους
σημερα μια απο τα ιδια και στο κρεβατι!!!
καλα να περνατε ολες!!!