Διατροφή με μονάδες (7η ενότητα συζητήσεων)

[SIMONI]

SIMONI μου, εξαιρετική ιδέα!!! Για μένα όμως κάποια άλλη ώρα της  ημέρας γιατί το πρωινό μου το θέλω λίγο πιο πιασούμενο.  Θα το δοκιμάσω για βραδυνό ή για snack πριν το γυμναστήριο. Μόλις έφαγα ένα κουλουράκι ολικής, χωρίς σπόρια,1 μονάδα και για μεσημέρι έχω μακαρόνια με σάλτσα αλάδωτη. EYGENIA, ξέρω όλες λέτε ελάτε, ελάτε, θα γίνει όμως κάποια στιγμή η αρχή και θα μας διώχνετε με τις κλωτσιές. Σωστά elenkw;

[καλημερα κοριτσια!!]

καλημερα κοριτσια!!και εδω ολα καλα εκανα πρωι την προπονηση ηταν πανεμορφα με ομιχλη λαδι θαλασσα και καικακια να ψαρευουν στο γυρισμο καλοκαιριασε!! εφαγα μηλαρακια μετα τα γεμιστα και θα κατεβω παραλια για καφε και ψαρεμα!! να περασετε μια ομορφη μερα!! anchοι δυο μοναδες πονεσαν!!! τρως ενα κουλουρι δεν χορταινεις και το χουν τιγκαρει και στην ζαχαρη!!!

[lena46]

lena46 μου σε νιώθω αλλά... "Μπρος τα κάλη τι είναι ο πόνος" έλεγε η γιαγιά μου. Θεός σχωρεστεί!!! Αλήθεια, τι προπόνηση κάνεις; 

[αρχηγε]

αρχηγεκανω πεντε χλμ με πολυ γρηγορο περπατημα περιμετρικα της παραλιας!!ξεκινω απο την ευοια περναω την γεφυρα παω στερεα ελλαδα κοστα κοστα και μετα επισρεφω!!

Κι εγώ κορίτσια προσπαθώ να γυμνάζομαι όσο μπορώ. Πάω γυμναστήριο και κάνω διάδρομο και ελλειπτικό. Μια με μιαμιση ώρα κάθε φορά. Ανάλογα τα κουράγια μου. Έχω και στατικό ποδήλατο στο σπίτι και κάνωόποτε δεν παω γυμναστήριο. Γενικώς προσπαθώ να κάνω κάτι κάθε μέρα. Είτε αυτό είναι ποδήλατο, είτε γυμναστήριο ή έστω λιγο περπάτημα. Να υπάρχει λι΄γη κίνηση δηλαδή. Σήμερα λέω να ρωτήσω το γυμναστή μήπως θα ταν καλύτερα να μου δώσει και πρόγραμμα ασκήσεων για να μη κάνω μόνο αερόβια. Να ρωτήσω κάτι κορίτσια. Ήπια ένα φλιτζάνι κακάο με μια ζαχαρίνη. Το μετράω για 0. Σωστά; Λέω να βάλω μισο κουταλάκι κ αύριο στο κουάκερ να δω πως θα ναι ή προσθέτει μονάδα;

[lena46]

lena46 και EYGENIA, μπράβο, μπράβο, μπράβο!!! EYGENIA, όσο για το γυμναστήριο εγώ κάνω και ενδυνάμωσης και έχω βοηθηθεί πάρα πολύ.  Κάνω Yoga και pilates και μιά φορά τη βδομάδα ενδυνάμωση με βαράκια. Ρίξε μια ματιά σε αυτό το link: https://www.queen.gr/YGEIA-FITNESS/FITNESS-EYEXIA/item/38970-To-megalo-lathos-twn-gynaikwn-sth-gymnastikh

Πολύ καλό το άρθρο anch. Ax, ρύζι με αρακά και τόνο σε νερό για μεσημεριανό. 3 μοναδούλες δηλαδή και 2 οι πρωινές, το σύνολο 5. Υπολείπεται 1 μονάδα για το βράδυ και σκέφτομαι να την αξιοποιήσω με την ιδέα της Simoni. Tι να φας όταν σου μένει μονο 1 μονάδα για βραδινό; Καμιά καλή ιδέα κορίτσια;;;;;;;;;;; Πάω να κάνω νάνι καμιά  ωρίτσα να γεμίσω μπαταρίες για να παω gym μετά. Καλό μεσημέρι και πολλά πολλά μάκια σε όλες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

χελο εβριμποντι
λοιπον Ευγενια μια μοναδουλα ειναι οκ.μπορεις να φας γιαουρτι με φρουτο,1-2 βραστα αυγα με σαλατα και μουσταρδα {χωρις ζαχαρη french's αν την εχεις ακουστα η οποια με λιγο λεμονι γινεται ενα ωραιο ντρεσινγκ για σαλατα χωρις να χρησιμοποιησεις λαδι},ομελετα σε αντικολλητικο με 1-2 αυγα και μανιταρια πιπεριες ντοματα τριμμενο κολοκυθακι,τονο  σε νερο με σαλατα με μουσταρδα παλι,χορτοσουπα βελουτε χωρις λαδι και ενα κομματι τυρι,μανιταρια -κολοκυθακια ψητα με λιγο ξυδακι και σαλατα τυρι,αυτα μου ηρθαν στο μυαλο.γενικα εγω αποφευγω να τρωω ψωμοειδη το βραδυ,βασικα τρωω μονο το πρωι,και το βραδυ βαζω πρωτεινη συνηθως.αν θελεις να φας και το βραδυ υδατανθρακα μπορεις μεχρι και μακαρονια με κοκκινη σαλτσα να φας,αν και το βραδινο καλο ειναι να ειναι ελαφρυ!πιστευ ω να πηρες καμμια ιδεα!

κοριτσακια μολις  τωρα ξεμπερδεψα απο δουλιτσες και σας διαβασα πινοντας το καφεδακι μου και χωνευοντας τα
φασολακια με τον αρακα μου.
περιμενω και την εγγονη μου αποψε και ειμαι στα χαϊ μου.
καλα να περνατε και καλη ορεξη σε οσες δεν εχουν φαει ακομη.
    σε οοοοοοοολες.

Γειά σας όμορφες!
Ήηηηηηηηηηηρθεεεεεεεεεεεεεεεε η Παρασκευή!!!
Πρωινό πίτα με τυρί, μεσημέρι γεμιστά και βράδυ μάλλον ομελέτα!
Η διατροφή βαίνει καλώς αλλά η ζυγαριά δεν κατεβαίνει και τα έχω πάρει λέμε!!!!!
Εχε χάρη που ήηηηηρεθεεεεεεεε η Παρασκευή και  κοντευουν να σταματήσουν τα δρομολόγια......
Menalou, με το καλό να δεχτεις την εγγονούλα σου και να περάσετε τελεια!
Παω ένα δρομολόγιο  (μην ξεχνιόμαστε) και επιστρεφω!!!!
Καλά να περνάτε όοοοτι και αν κάνετε!!

Κορίτσια και αγορια καλησπερα!! Πολύυυυ ενδιαφερουσα η διαιτα των μοναδων, την οποια σκεφτομαι να ξεκινησω μετα το Πασχα.... ήθελα να ρωτησω, για γλυκάκι υπαρχει καμια προβλεψη??!! είναι σίγουρη οτι καπου θα εχει απαντηθει το ερωτημα μου... αλλα που να το βρω στο χαος των 7 συζητησεων?!!!

[sevastiana]

Γεια σας και χαρά σας   Και όπως λέει η sevastiana  μας ήρθε η Παρασκευήηηηηη κι ετοιμάζομαι για το ταξίδι. Και επειδή είμαι κλασική ελληνιδα, εκτός από τα πιασίματα τα αφήνω και όλα τελευταία στιγμή  
Αυτό που μπήκα να πω είναι ότι κανονίζουμε καφεδάκι (live αυτή τη φορά) με τη mariatot λίγο μετά τον ερχομό μου και λίγο πριν το φευγιό της, δηλαδή Μ. Δευτέρα το πρωί. Όπως καταλαβαίνετε όποια θέλει εννοείται ότι την περιμένουμε.
Φιλάκιααααααα δεν προλαβαίνωωωωωωωω

[EYGENIA]

EYGENIA μου, πιστεύω να σε κάλυψε η SIMONI, έτσι;  menalou, καλώς να τα δεχθείς φιλενάδα!!!  Να περάσετε τέλεια!!!   Sevastiana, καλή ξεκούραση, το ταξί διακοπάρει, έτσι;  patataki, άντε με το καλό να ξεκινήσεις, πάντως από αγόρια τζίφος, μέχρι και ο ArXos μας έχει εγκαταλείψει Για γλυκάκια του κουταλιού, μαύρη σοκολάτα, ζελεδάκια και γιαουρτομούς με κακαό και ζαχαρίνη. Α! μηλόπιτα με αράβικη, σημερινή συνταγή από τη  SIMONI Cris, να περάσετε τέλεια, εμένα δυστυχώς δεν μου βγαίνει...  Να μου φιλήσεις το κοριτσάκι. Πάω να ντυθώ για το γυμναστήριο, τα λέμε αργότερα!!!

Nαι, anch μου μου έδωσε αρκετές ιδέες η simoni. Simoni σ' ευχαριστώ. Για βραδινό εφάρμοσα τη συνταγή της μηλόπιτας. Αρκετά καλή.  Patataki εγώ έχω αρχίσει εδώ και καμιά δεκαριά μέρες τη διατροφή και δεν μπορώ να πω ότι έχω ανάγκη ή μου λείπει το γλυκό. Cris, αν εννοείτε Αθήνα εγώ είμαι μέσα για το καφεδάκι. Δεν ξέρω απο ποια πόλη είναι η κάθε μια. Εκτός απο τη lena. Τιμημένη Χαλκίδα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Δυστυχώς εγώ δεν πήγα gym, ξεπατώθηκα στις δουλειές όλο το πρωί. Λογικά θα ξαναμπώ μετά για καληνύχτα. Μάκια κορίιτσια μου!!!!!!!!!!!!!!

[γεια σας ομορφα κοριτσια!!!]

γεια σας ομορφα κοριτσια!!! αισιως ειπα να μαζεψω κι εγω δεκα ποντους μεσα στο δισακι μου!!!! αυριο μια αλλη μερα!!! να χετε ενα υπεροχο βραδυ!!!