Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

 Λοιπόν Panagie και Nastasia και φυσικά όποιοι ενδιαφέρονται. Πανακότα βανίλια: 500 ml γάλα και 4 φύλλα ζελατίνης. 2 κ.σ. ζαχαρίνη΄και άρωμα βανίλιας ή κακάο ή όποιο άρωμα θέλετε.
Βράζουμε το γάλα, το κατεβάζουμε, ρίχνουμε τη ζελατίνη (αφου μουσκέψει για λίγα λεπτά σε λίγο κρύο νερό), προσθέτουμε τη ζαχαρίνη και τα αρώματα. Τη μοιράζουμε σε μπωλάκια.
Μετά στο ψυγείο. Γίνεται πολύ ωραία και δροσερή! Καλη επιτυχία!

Έφτιαξα κάτι τέτοιο παρόμοιο χθες! Θα το δοκιμάσω σήμερα  Έβαλα κανέλλα, βανίλια και άρωμα πορτοκάλι, για να δούμε   


(περιμένω κι εγώ τα έμμηνα και έχω και σκαμπανεβάσματα από τον τοιούτο μου κι έχω μια διάθεση διαμάντι, ΔΙΑΜΑΝΤΙ ΣΑΣ ΛΕΓΩ  )

Άλλα ένα κιλό κάτω σήμερα... αν και φοβάμαι πως δεν είναι παρα μόνο υγρά.. κάθε μια ώρα είμαι στη τουαλέτα λες και έχω πιει μια λίμνη

bellatrix Και εγω συνεχεια!!ασε ολη την ωρα πηγαινω και σκεψου οτι κανονικα εγω επινα 4 λιτρα την ημερα προ ντουκαν απλα τωρα που λεει ως 2 λιτρα προσπαθω να πινω τουλαχιστον 2.5!!!ΤΕΤΑ ΜΟΥ ΤΕΛΕΙΑΑ!!ευχαριστουμε!

Panagie, απλά επειδή ΔΕΝ έχω πιεί ΤΟΟΟΣΟ νερό λέω πως μάλλον ό,τι κατακράτηση υπήρχε έφυγε, ότι δηλαδή τα 2 κιλά δεν είναι λίπος. Βέβαια δε με χαλάει, νοιώθω το σώμα μου πολύ καλύτερα!

Και να ρωτησω.. στη πρωτη φαση το ζελέ light επιτρέπεται? Και σε τί ποσότητα???

Καλημερααααααααααααααα κοριτσιαααααααααα ειμαι πολυ χαρουμενη!!!!!!!!!!!ζυγιστηκα σημερα και εχασα 4 ολοκληρα κιλα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Απο 69 πηγα 65!!!!!!Πεταω στα συνεφα!!!!!!!!Ενα σας λεω μην τα παρατατε!!!!η διαιτα αξιζει 100%,παμε για τα υπολοιπα 10!!!!!!!!!!!!
Xenia μου μπραβο σου για τα 3,5 κιλα που εχασες!!!!!μαζι στον αγωνα χαχαχαχαχα!!!!!!να μας λες τα νεα σου.....
Bella μου ψαξτω με τα γαλατα και πες μου και μενα....οσο για το ζελε(γιαουρτοζελε) εγω προσωπικα τρωω 1 την ημερα μετα το φαγητο....
Σε λιγο θα φτιαξω την γαλετα μου με γαλοπουλα,κοτατζ τσιζ και φρεσκο κρεμυδακι για μετα καμια ομελετα και βραδυ ξινογαλο....λευκη μερα σημερα οπως και αυριο

[11.5 lost 2 to go]

Καλημέρα στα παιδια!!!! Αγόρια και κορίτσια...
Εγώ δεν ζυγιστηκα Γιατί Είμαι με περίοδο και τρεμω μην είναι ανελέητη η ζυγαριά μαζι μου!
Κάπου διάβασα κάποια που Θέλει ελλειπτικο... Εγώ αγορασα ένα αλλα Επειδή έχει γίνει κρεμαστρα, σκέφτομαι να το πουλησω κ να πάρω ένα καλογερο :Ρ αν ενδιαφέρεται κάποια στείλτε μου πμ.
Μόλις τελειώσω περίοδο θα ζυγιστω μιας κ έκλεισα μήνα πια....
Βέβαια του Έχω αλλάξει τα φώτα στις κρεπες με σοκολάτα Τώρα που περίμενα Περιοδο, αλλα απο το να έτρωγα καμία βλακεία πάλι καλα.... Πήρα και νουτελα για τον καλο μου Γιατί έτρωγε κ αυτός κρεπες μαζι μου και μου είχε φάει όλο το κακαο....γκρρρρ! Αλλα Ευτυχώς Είμαι παιδι της merenda και δεν Έχω παθει παρα κρούση...
Ας μου πει κάποιος/α πόσες φορές την ΕΒΔΟΜΑΔΑ μπορω να τρώω κρεπουλα(ξέρετε αυτη χωρίς την βρωμη) να ναι καλα η κοπέλα που την είπε... Σορρυ αλλα δεν θυμάμαι ποια....

καλησπερα αγορια και κοριτσια!!
τι τρελλες απωλειες ειναι αυτες που διαβαζω? πολλα πολλα συγχαρητηρια!!!! και εγω εχασα  μισο κιλο ακομη και ολα καλα! εφτιαξα γαουρτοζελε και τρελλαθηκα απο τη χαρα μου...δεν ειχα ξαναφαει γενικα αυριο ειναι μερα pv αλλα θα κανουμε και πικ-νικ οικογενειακως οποτε οκ θα φτιαξω μενου και για εμενα αλλα θα φτιαξω και αλλα διαφορα και για να πω την αμαρτια μου σκεφτομαι να κανω καμμια παρασπονδια σας λεω σκεφτομαι τοστ (σιγα το φοβερο) και τρεχουν τα σαλια μου
παντως υποσχομαι να γυμναστω πολυ...ρακετες και beach volley!
ΦΙΛΙΑ ΚΑΛΑ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΤΕ

Λοιπόν σχετικά με τα γάλατα, όντως το 0% έχει περισσότρους υδατάνθρακες σε σχέση με τη πρωτείνη(5,2% υδατανθρακες, 3,4 πρωτείνη) ενώ το 1,5% περιέχει 4,7% υδατάνθρακες και 3,3% πρωτείνη. Η διαφορά δεν είναι τρελή. Και το Reggilait στα ίδια πλαίσια είναι. Εκεί που παρατήρησα τρελή διαφορά ήταν στα γιαούρτια. Το Τοtal 0% περιέχει 10,3 % πρωτείνη και 4% υδατάνθρακες, εκεί που άλλα 0% περιέχουν περίπου ίση αναλογία υδατανθράκων και πρωτεινών.  Συν τοις άλλοις η υφή του είναι πολύ πιο "στερεα" και χορταίνει καλύτερα.

λοιπον μολις εσκασα!!εφαγα πιτσα ντουκαν με μια τελεια σαλτα που εφτιαξαααα εγλυφα τα δαχτυλα μου φυσικα το συνοδεψα με κοτοπουλο!!πρωτον οταν πηγα να βαλω κορν φλαουερ δεν ειχα και ετσι εβαλα μια εντελως μικρη ανεπαισθητη κουταλιτσα του γλυκου κανονικο αλευρι!πειραζει τοοοοοσο?εχω την εντυπωση κιολας οτι και να μην εβαζα δεν θα υπηρχε διαφορα!Επισης η πιτσα μου κολλησε πανω στο αντικολλητικο χαρτι!!γιατι γινεται αυτο??μηπως το χαρτι το συγκεκριμενο πρεπει να παει στον καδο των σκουπιδιων μου???

Kαλησπερα καλη εβδομαδα σε ολους!!!
Επιτελους σημερα εφαγα μηλαρακι μετα απο πολυ καιρο μιας και μπηκα στη τριτη φαση. Τωρα το μεσημερι εκανα μια ομελετα λαχανικων και για το βραδυ βλεπουμε.Το κακο ειναι οτι απο το πρωι που αδιαθετησα εχω φοβερο πονοκεφαλο αλλα το παλευω.

Το προβλημα του ιντερνετ μαλλον εχει λυθει,θα δειξει.

Σας διαβασα και χαρηκα απιστευτα πολυ!!!! Μιλαμε για πολλα κιλα χαμενα!!!!!!!!!!! Ε ρε γλεντια που θα κανει οποιος τα βρει χαχαχαχχαχαα. Μπραβο κοριτσιααααααααα!!!!!!!!!!!!!!!
Ρουλα μου σουυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυπερ ο απολογισμος σου!!!!!!!!!
Τετα μου δεν με καταπιεσες καθολου καλε!!! Ισα ισα που σας χρειαζομαι να με συμβουλευετε και να με βοηθατε! Αλλα τι να κανω που δεν μου εμεινε αλλη δυναμη για δευτερη φαση.Το σκεφτηκα πολυ να σου πω την αληθεια και φοβηθηκα οτι αν κουραστω και αλλο και δεν εχω αποτελεσματα ισως δεν εκανα καθολου τη τριτη φαση και τα εχανα ολα.
Θα προσπαθησω να την κανω οσο πιο αυστηρα μπορω τη τριτη φαση και μαζι με τη γυμναστικη πιστευω οτι θα εχω αποτελεσματα.Δεν ξερεις ποσο θελω να φυγει αυτο το 69! Στο λαιμο μου εχει κατσει!!! 

Βρε κορίτσια! (να με συγχωρήσουν οι αρσενικοί της παρέας, αλλά απευθύνομαι αυτή τη στιγμή στα κορίτσια για ένα γυναικείο θέμα), ακούω συχνά πως όταν έχέτε περίοδο δεν πηγαίνετε
στο γυμναστήριο. Μπορεί κάποια να μου εξηγήσει γιατί; Η αλήθεια είναι πως είμαι στην 1η μέρα και νιώθω χάλια! Ζαλίζομαι, πονάω κι έχω και μια μικρή αναστάτωση στο στομάχι.
Μήπως θα έπρεπε να μην πάω σήμερα για γυμναστική;
Βαλεντινάκι μου, ελπίζω να καταφέρεις να χάσεις όσα περισσότερα κιλά γίνεται. Κι εγω έχασα 4-5 κιλάκια στην 3η φάση, αλλά μετα άρχισα τις παρασπονδίες και δεν μπόρεσα ακόμη
να χάσω άλλο. Η αλήθεια είναι πως κουράστηκα κι εγω λίγο.
* Panagie, νομίζω 3 φορές την εβδομάδα είναι καλά. Αμα τρως κρεπούλες κάθε μέρα θα σε κολλήσουν.

ευχαριστω τετα μου για την απαντηση αλλα δεν ημουν εγω που ρωτησα!!!!χαχα!!κοριτσια πηγα για μια εξαντλητικη βολτα νταλα μεσημερι με τον σκυλακο μου και διαλυθηκαμε και οι δυο!!γυρισα εκανα γρηγορα ενα ντουζακι κ ηρθα δουλεια!!εχω να πω οτι απο οτι βλεπω στον εαυτο μου εχω χασει αρκετους ποντους...ασε που η κοιλουμπα εχει γινει νορμαλ κοιλια!!και επισης κυτταριτιδα -παναγιωτα 0-1!!!

Αχ! Ναι βρε Panagie μου! Μπερδεύτηκα! Η AndieAlx είχε ρωτήσει! Sorry!

Δεν πειραζει δενπειραζει!!! θελω να μπω στη 3 φαση και εγωωωωωωωωω ζηλευω!!οταν μπω βεβαια θα σημαινει οτι θα ειμαι αλλα 12 κιλα κατωωω!!!