Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

απαπα ας χασω σε γευση δεν θελω να χασω θερμιδες!!!!Και να ρωτησω επισης κατι ακομα! Το τυρι κρεμα δηλ η philadelpheia πρεπει να ειναι 0% απο το lidl η μπορουμε και 2%???

[μη σας πάρω στον λαιμό μου]

Κοίτα.

Οι υποδείξεις λένε μόνο 0% αλλά εγώ καμιά φορά τρώω και Dirollo cottage 2,2 % λιπαρά και χάνω, αλλά μη σας πάρω στον λαιμό μου, απλά το δοκίμασα και δε με κόλλησε...

Αν θες μπορείς να δοκιμάσεις και αν δεις ότι δε χάνεις το κόβεις. Εγώ εννοείται ότι τρώω λίγο εώς καθόλου cottage την ημέρα ε.

Κυρίως προτιμώ όμως το 0.2 % του Lidl.-

ΑΑΑ γιατι το τυρι φιλαδερφεια ειναι τελειο ακομα και Ligth και γιαυτο σκεφτομαι οτι θα ειναι μια ιδανικη λυση για το κοτοπουλακι ας πουμε!!Το cottage δεν μου αρεσει σχεδον καθολου βασικα οποτε θα το αποφυγω!!! Προς το παρον θα σας τρελανω με τις αποριες μου γιατι ο,τι αφορα τη πρωτη φαση που θα τη κανω 5 η 7 μερες ακομα το σκεφτομαι....!!!

Καλησπέρα σας παιδια!καλως σας βρηκαμε, εμεις οι καινουριες!ελπιζουμε να χωραμε στην παρεα σας και να εχετε πολυ υπομονη γιατι θα σας τρελανουμε στις ερωτησεις.καταρχην πηγα σημερα και πηρα το πιτουρο, η καθημερινη δοση για την 1η φαση ειναι δυο κουταλιες της σουπας?
ευχομαι σε ολους σας καλη δυναμη και καλη συνεχεια!

Γεια σου voula και εγω καινουργια εδω με χιλιαδες αποριες!!! Με χωριζουν μονο λιγες μερες πριν τη ξεκινησω και σαββατο θα παω να προμηθευτω οοοολα τα απαραιτητα!!Εχεις ξεκινησει??

γεια σου παναγιωτα να φανταστω?σημερα μολις, εγω θελω πολλα κιλα να χασω.εσυ?

Ναι καλα το φανταστηκες!!Παναγιωτα!!Και εγω θελω να χασω αρκετα κιλα!!Δυστυχως ειχα παντα ωραιο σωμα και ημουν αδυνατη ...αλλα μεσα σε λιγοτερο απο 5 μηνες πηρα 20 κιλα σχεδον γιατι ετρωγα συνεχεια απ εξω και δν εκανα καθολου ασκηση. Και αυτα δυστυχως  δν μπορεσα ποτε να μπω σε προγραμμα να τα χασω ομως τωρα τελειωσαν τα ψεμματα!! Ευχομαι ο μπαρμπα ντουκαν που ειπε κ η φιλη παραπανω να εχει κανει σωστο προγραμμα και να χασουμ γρηγορα και σταθερα τα κιλακια μας!!!!!!Ποσες μερες θα κανεις τη πρωτη φαση και πως περιπου θα τρως τα φαγητα??Εννοω με ποιον τροπο μαγειρεμενα??Θα ακολουθεις τις συνταγες?

καταρχην εγω παντα ειχα παραπανω κιλα αλλα ειχα καταφερει με διαιτες και τα εχανα,μετα αποφασισα να παω σε διαιτολογο και εχασα 20 κιλα, τα οποια αφεθηκα και πηρα τα 15 πισω μεσα σε ενα εξαμηνο.να σου πω την αληθεια σκεφτομαι να την κανω 10 μερες την πρωτη φαση.
οσο για το πως θα τα τρωω δεν ξερω καθολου γιατι δουλευω σπαστο και δεν εχω αρκετο χρονο. για αρχη ψητα βραστα και σε αντικολητικο τηγανι,και για την δευτερη φαση βλεπουμε, μαλλον θα επιστρατευσω και το αγορι να μου ψηνει.

Και εγω σπαστο δουλευω και παροτι εχω τη μαμα στο σπιτι της ειπα να μη μαγειρευει για μενα γιατι ολο και λιγο λαδακι θα βαζει κτλ!!!ευτυχως θα τη κανω μαζι με την αδερφη μου!!θα παιρνουμε κουραγιο!!Εμενα ο φιλος μου παροτι ειναι τοοοοσο αδυνατος λεει θελει να τη κανει για 2 μερες και μετα συντηρηση για συμπαρασταση αλλα επειδη τον βλεπω μιση μεριδα στο τελος του το απαγορευσα! Απλως επειδη τρωμε παρεα τα βραδια θα τρωει ο,τι εγω αλλα φυσιολογικα χαχα!!!Λενε ομως καπου τα κοριτσια οτι αν κανεις το προγραμμα για 20 κιλα και πλεον πρεπει να παιρνεις καποιες βιταμινουλες!!!

Kαλησπερααααα!!!
Καλως τα τα καινουργια τα κοριτσια!!! Καλη αρχη και καλα ντουκανομαγειρεματα σας ευχομαι!
Οπως ειπαν και τα κοριτσια οτι χρειαστειτε εδω θα ειμαστε!

Μια καλη μελετη σε αυτο εδω χρειαζεται :
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0
και να εχετε υλικα για ντουκανομαγειρεματα.Αλλιως θα την κανετε τη ζαβολια

Ccz κουκλα!!!Φτου φτου σκορδα!
Τετα μου κουραστηκα μονο που σε διαβασα ...φαντασου οταν κανω και τις δουλειες μου χαχαχαχαχααχα Ειμαι ψιλοτεμπελα το παραδεχομαι!

Το μενου για σημερα ηταν σουπερ! Μπηκε στο φουρνο ταψι με
1)Ντοματες -πιπεριες γεμιστες κανονικες για την οικογενεια
2)Ντοματες γεμιστες ντουκανοποιημενες με κιμα και goji berries (αντι για σταφιδες  )
3)Μερικα παπουτσακια με το κιμα που περισεψε απο τα γεμιστα μου και ντουκανομπεσαμελ απο πανω.

Το πρωι εκανα καινουργια γλυκια λιχουδια.Σας εφτιαχνε η μανουλα ψωμι με ζαχαρη ή μελι? Το ψωμακι βουτηγμενο σε αυγο και γαλα και ψημενο στο τηγανι.Ε λοιπον εκανα τετοια για τα μικρα μου και εφτιαξα και ντουκανοποιημενο για μενα. Ζηλεψα  χιχιχιχιχιχχιι

Εφτιαξα ψωμακι https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6182&Itemid=61 χωρις μπεκιν και ασπραδι(ειναι πολυ νοστιμο!!!!).
το βουτηξα μετα σε μειγμα αυγου -γαλα 0% και το τηγανισα στο αντικολλητικο.Μετα το πασπαλησα με ζαχαρινη και κανελα....

Τωρα ωρα για καφεδακι!!!! τα λεμε μετα φιλια!

Kαλησπερα και σε σεναααα!!Πω πω ζηλεψα τοσο που μου ρχεται να αρχισω σημερα τη διαιτα με τα φαγητα που ειπες!!!Δεν τα ντιλιβεριζεις να τρωμε και εμεις?χαχαχα!!!Να χαιρεσαι και τα παιδακια σου!!!!!Προσωπικα τη σελιδα που εστειλες τηνμ διαβασα ολη εκει ειδα το λαδι οτι απαγορευεται γιατι στη πρωτη συζητηση για το ντουκαν που ελεγε για το τι πρεπει και τι δε πρεπει να τρωμε ελεγε ως 2 κουταλιες λαδι τη μερα!!!!!Οποτε τηρουμε αυτη κατα γραμμα απο οτι καταλαβα εε?


Καλο καφεδακοοοοοοοοο!!!

καλησπερα και σε σενα valentinakostas!σας ευχαριστουμε για την στηριξη που μας δινεται!
παναγιωτα,εμενα η μαμα μενει στο  χωριο αλλα οπως λες και λαδακι θα βαλει και γλυκακι και απο ολα....οσο για το αγορι με κοροιδευε με το πιτουρο και μου ειπε να μου φερει ενα σακι απο τις κοτες...το εχω υποψιν μου για τις βιταμινες και θα το ψαξω να δω ποιες θα παρω για ενισχυση

Voula καλως μας ηρτηες κι εσυ και καλη δυναμη!Η βρωμη στην πρωτη φαση ειναι 1.5 κουταλια της σουπας.Στη 2 φαση ειναι 2

μαμαδες....ο,τι και να κανεις δεν αλλαζουν!!χαχα!!στελλα στην ενοτητα διαιτα και συνταγες στη πρωτη φαση ελεγε 3 κουταλιες βρωμη--> ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ 3 κουτ. σούπας ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ (OAT BRAN) καθημερινά, ΠΡΟΣΟΧΗ ΟΧΙ ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ!!! Στο γιαούρτι ή μέσα στο φαγητό.
Για τις συνταγές χρησιμοποιούμε 2 κουτ. σούπας ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ (OAT BRAN) και 1 κουτ. σούπας ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΙΤΑΡΙΟΥ (διάφορες συνταγές, κυρίως γλυκών, πολύ εύκολες). Θα τα βρείτε σε βιολογικά κατάστημα και σε κάποια σουπερ μάρκετ. Όχι QUAQER. Η δίαιτα δεν θα έχει επιτυχία χωρίς αυτά! Είναι το μυστικό της επιτυχίας της συγκεκριμένης μεθόδου!!! Υποχρεωτικά!!! Είναι ευεργετικά για την καλή λειτουργία του έντερου και βοηθάει εξαιρετικά το θέμα τουαλέτα, δεδομένου ότι δεν επιτρέπεται το λάδι. Όχι κουάκερ και all bran. Αν δεν τα βρείτε μην τρώτε κουάκερ ή νιφάδες !!!<--  Ποιο τηρουμε???

Με σιγουρια σου λεω οτι ειναι το πιτουρο βρωμης.Τωρα για την ποσοστητα απο οσο εχω διαωασει και εδω και απο τις παλιοτερες ειναι 1.5 κουταλια της σουπας για την πρωτη φαση και 2 στην δευτερη