Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

βρε κορίτσια , ας μου απαντήσει κάποια, είναι η τρίτη φορά που θετω το ερώτημα  , πήρα βσάρνα όλα τα souper-markets και κακαο με λίγα λιπαρα δεν βρήκα , ουτε στον Θανοπούλο !  Τελικα , για κακαο χρησιμοποιείτε το κακαό με 20% λιπαρα ??

ναι
εχεις δικιο ν αγανακτεις που δε σου απαντησαμε... συγνωμη αλλα εγω μονο 2 φορες χρησιμοποιησα, δεν ενιωσα αρμοδια ν απαντησω... απο την αλλη, τοσο γρηγορα που τρεχουν τα θεματα, συνηθως απαντωνται τα τελευταια τελευταια ποστς νομιζω..

Kαλησπερααααααα!!!!!!!!!!!

Λοιπον παιδακια μου! Πηρα χαρτακι και μολυβι πηγα 10-15 σελιδες πισω και αρχησα να διαβαζω παλι γιατι χρωστουσα απαντησεις χαχαχααχαχα

elpagw ξεκιναω απο εσενα καλο μου.... ντουκαν,παγωτο και μιλκο καθημερινα? χαχαχαχαχαχαχαχαχα μονο εσυ θα μπορουσες να το κανεις Σε πειραζω! Διαβασα οτι τα σταματησες και χανεις  .Παμε δυνατα!

Ccz την εκπομπη ντουκανομαγειρεματα μπορει και να την σκεφτω και να δωσω δωρο του ρασταμαν τη στολη του κλοουν Πλακα πλακα εγω εχω ενδιαφερθει και ρωτησα και αλλον κλοουνοσυναδελφο χαχαχαχαα. Ειπε οτι αν το κανω τελικα να τον παρω τηλ να με βοηθησει στα μαγικα κολπα

Ρασταμαν μυαλο παντως δεν βαζεις...και ξανα προς την δοξα τραβα τραβα τραβα και καινουργια πραγματα βλεπω να δοκιμαζεις. ΑndieAlx μην βιαστεις να τον ακολουθησεις αυτη τη φορα...κρατα αποστασεις χαχαχαχαχαχααχα

Katerinan μου σωστα παρατηρησες οτι χαθηκα εκεινη τη μερα! Αλλη φορα να το ξερεις για καλο δεν θα ειναι χαχαχαχαχα

Πρεπει να σας πω οτι ολο και κατι θα μου ξεφυγε οποτε ζηταω συγνωμη απο τωρα !!! Αυριο το πρωι θα μελετησω και θα σας δωσω ιδεες για πρωινο-δεκατιανο.

αχ..... τα μπιφτεκια εξαιρετικα.... κ τα τιμησα δεοντως .. τα εφαγα ολα  γιατι σκεφτηκα οτι κρυα ισως να μην ειναι ωραια 
αχ... ωραια

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Καλησπερα ντουκανοπαρεα.. για 3η μερα δεν εχω κανει καμια παρασπονδια και ευχομαι αυριο η ζυγαρια να με ανταμιψει, να αλλαξω και τικερακι.

Βαλεντινα να πω οτι αφου δεν σε ειδα ουτε χτες το βραδυ, αρχισα να σκεφτομαι οτι κατι παει  στραβα. αλλα ..... τινα πω χαχαχα δεν σκεφτηκα οτι σχεδον να   .

καποιες στιγμες η αληθεια με πιανει και μενα κατι κατι τελος παντων που μετα βιας κρατιεμαι μακρια απο τις γουρουνιες....
 

θα με χασετε για καμια βδομαδα γιατι υα λειψω και δεν θα εχω μαζι το κομπιουτερακι μου... Ελπιζω να μην τα κανω και μανταρα με τα φαγητα!!

καλο βραδυ σε ολους

Ευχαριστώ για την απάντηση σχετικά με το κακάο κορίτσια , θα φτιαξω αύριο σοκολάτα   . Ο Dukan επιμένει με 11% λιπαρά   την VanHouten την είχε προτείνει το 2000 όταν δεν είχαν βγεί ακόμη τα αποβουτυρωμένα κακάο   ....και από τι βλέπω στην Ελλάδα αντε να τα βρεις ακόμη ...   .  Πάντως και τα τυριά τα  παίρνω με 5-12% λιπαρά και πάλι έχασα   .
καλό βράδυ και εύχομαι αύριο να είμαστε όλες - -  - στα κιλά  

Μπήκα να πω μια καληνύχτα! milou μου συγγνώμη που δεν απάντησα, αλλά μένω στη Θεσσαλονίκη και δεν θα μπορούσα να εξυπηρετήσω. Πάντως το κακάο λέγεται όντως Van
Hounten bitter χωρίς ζάχαρη. Ελπίζω να βοήθησα. Φιλιά!

Γεια σας παιδιά, μπήκα και πάλι στην Dukan
Την είχα σταματήσει από Σεπτέμβριο και έχω πάρει από τότε 2 κιλά, ε λοιπόν την άρχισα προχθές για να τα χάσω και να  χάσω και άλλα 2. Έκανα PP για 2 μέρες, χάθηκαν τα πρώτα 2 και με βλέπω σε μια βδομάδα να έχω καθαρίσει  . 2 βδομάδες συντήριση μετά και καλό καλοκαίρι

Έχει πλάκα η Dukan τελικά μετά από τόσο καιρό 

Καλησπερα αγαπητη παρεα!!!μολις εφαγα κοτοπουλακι μπουκιτσες με καρυ και φρομαζ με μια σταξια μουσταρδα...εξαιρετικοο!!Συνηθιζα να το φτιαχνω βεβαια με μουσταρδα αντι για το γιαουρτο τυρι...ηταν μουρλια αλλα και ετσι ενθουσιαστηκα πααααρα πολυ!!!Αυριο εχουμε γαριδουλες!!milou εγω ειχα παρει το ιον που ειχε 20% αλλα βρηκα το van houten το κακαο που γραφει πολυ λιγοτερα δν θυμαμαι τωρα ακριβως!ειναι σε ενα ασπρο χαρτινο κουτι και γραφει cacao!!

@ arxos - Άτσα, υπάρχει κι άλλος ντουκανιστής-που-κατουράει-όρθιος in da house 

@ Roula - Η ευγένεια σταματάει εκεί που αρχίζει ο μαζοχισμός! Πρόβατο με τα πρόβατα και λύκοι με τους λύκους 

@ Τέτα - μακάρι η Ντουκάν να θεράπευε και την χονδρομαλάκυνση των πολιτικών μας, αλλά δεν το βλέπω 

@ valentina - η νουτελομερέντα υπήρξε μια (από τις πολλές) Αχίλλειες Πτέρνες μου μέχρι που επισκέφτηκα ένα τέτοιο εργοστάσιο στην Ρουμανία, ελληνικής ιδιοκτησιάς. Η διαδικασία παραγωγής ξεκινάει από ανακυκλωμένα βιομηχανικά καζάνια γιομάτα ρυπαρά υδρογονωμένα λίπη μου αποφέρουν μια έντονη χημική δυσοσμία. Δεν θα ξεχάσω την έκφραση φρίκης μιας άμοιρης μπαμπουσκας που είχε μπει ολόκληση σε ενα από δαύτα και το έτριβε με λύσσα για να το καθαρίσει από ένας-θεός-ξέρει-τι και μάλλον αναπωλούσε την περίοδο Τσαουσέσκου. Στη συνέχεια πρόσθεταν με φτυάρια το αμβίβολο καφέ περιεχόμενο από ταλαιπωρημένα τσουβάλια από λινάτσα που έφεραν επιγραφές σε κάποια ακατάληπτη και εξωτική αλφάβητο (ταϊλανδογεωργιανά?) και ανακινόυσαν το μίγμα σε παμπάλαιους μεταλικούς κυλίνδρους.  Τέλος, προσθέταν χημική "εσάνς φουντουκιου" απο κάτι γυάλινα δοχεία με αποτρεπτικά προειδοποιητικά σύμβολα. Δεν λέω όνομα μη βρεθώ με τσιμεντένιες μπότες στο βυθό του Δούναβη, αλλά η "πραλίνα"  της εταιρείας αυτής υπάρχει στα ελληνικά σουπερμάρκετ και πρωτοστατεί σαν γέμιση σε γνωστά κρουασάν, πάντα με την θλιβερή ένδειξη "made in EU". Προσέχτε τι τρώτε και τι δίνετε στα παιδάκια σας. Θέλω να πιστεύω ότι η μερέντα και η νουτέλα παρασκευάζονται με κάπως καλύτερες προδιαγραφές, αλλά ευχαριστώ δεν θα πάρω, προτιμώ τα σιρατάκι 

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΤΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΙ ΣΤΑ ΑΓΟΡΙΑ!
ΑΡΧΟΣ ΝΑ ΥΠΟΘΕΣΩ ΠΩΣ ΑΠΟ ΣΕΠΤΕΜΒΡΗ ΠΟΥ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΣ ΤΗ ΝΤΟΥΚΑΝ ΕΙΧΕΣ ΚΑΝΕΙ ΚΑΙ ΤΗ ΤΡΙΤΗ ΦΑΣΗ ΕΤΣΙ? ΠΩΣ ΠΗΓΕ ΚΑΤΑΦΕΡΕΣ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙΣ ΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ? ΚΡΑΤΟΥΣΕΣ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ?
ΕΓΩ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΙ ΑΓΟΡΙΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ ΤΟ ΚΑΚΑΟ ΤΗΣ ΙΟΝ ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΝΑΙ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΚΑΙ ΟΥΤΕ ΜΕ ΚΟΛΑΕΙ ΟΥΤΕ ΤΟΥ ΚΟΛΑΩ ΚΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΟΛΑ, ΧΑΝΩ ΚΑΝΟΝΙΚΑ
ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΘΩ ΕΙΝΑΙ ΠΩΣ ΣΕ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΑΠΟ 3 ΜΗΝΕΣ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 16 ΚΙΛΑ, (ΞΕΚΙΝΗΣΑ 3 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ), ΟΜΩΣ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΕΛΑΧΙΣΤΕΣ ΦΟΡΕΣ, ΟΧΙ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ, ΟΥΤΕ ΑΠΛΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ, ΛΑΘΟΣ ΤΟ ΞΕΡΩ ΑΛΛΑ ΕΥΤΥΧΩΣ ΧΑΝΩ ΚΑΙ ΕΤΣΙ ΣΧΕΤΙΚΑ ΓΡΗΓΟΡΑ.

ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ ΣΤΗ ΤΡΙΤΗ ΦΑΣΗ, ΕΧΕΙΣ 2 ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΥΠΟΛΟΙΠΕΣ ΜΕΡΕΣ ΤΡΩΣ ΑΠΑΧΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ?
ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ ΠΑΙΔΙΑ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΤΟ ΚΟΥΝΑΩ ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ

Καλημερα καλημερα!!!!

ArXoS μπραβο!!! Εχω χιλιες ερωτησεις αλλα θα κανω 2-3 χιχιχιχιχιχιχι.Απο το σεπτεμβρη ετρωγες κανονικα μαγειρεμενα φαγητα και απλα εκανες τη πεμπτη ημερα πρωτεινης ή μαγειρευες χωρις λαδι και δεν ετρωγες ζαχαρη και πολλα αμυλουχα? Στη τριτη φαση ποσο εμεινες? Αλλου διαβαζω οτι πολλαπλασιαζουμε τα κιλα που χασαμε με το 10,αλλου με το 9,αλλου με το 5.Εσυ τι εκανες? Και η τελευταια ερωτηση τη βρωμη συνεχιζεις να τη τρως? 

Pastaman να εισαι καλα!!!!!!!!!!!!Γελασα πολυ!  Με γυρισες χροοοοοοοοοοοοοοοονια πισω! Με θυμαμαι γυρω στα 14 και το θειο μου το Στελιο να μου λεει το τροπο που γινονται τα λουκανικα για να μην ξαναφαω! Εκεινος τον πετυχε το στοχο του και ακομα και τωρα που μου αρεσουν τα αποφευγω.Θα φαω μια φορα το χρονο ετσι απο αντιδραση χαχαχαχαα
Οσο για τη μερεντα δεν ειμαστε φιλες.Απο γουρουνια την εφαγα.Αλλα το ψωμακι και τα μακαρονια ειναι το αδυνατο μου σημειο.Να σου πω μην ξεκινησεις τωρα να μου λες τη διαδικασια της παραγωγης των μακαρονιων και των ψωμιων θα πεθανω! χαχαχαχαχαχαχχαχχαα

Αχ κουνελακι κουνελακι Χιλια μπραβοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοο!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ποσο με πεισμωσες να ηξερες! Και εγω απο 1 φεβρουαριου ξεκινησα και εχω κολλησει στα 11.Απο λαθη δικα μου φυσικα! Σε ευχαριστω παααααααααααααρα πολυ μου εδωσες μεγαλο σπρωξιμο για να συνεχισω!!! 

Κaterinan καλα να περασεις ! Και μεινε μακρυα απο τους πειρασμους

καλημερα σε ολους!!!!!!
ελπιζω να ειστε και καλα και συνεχως πιο αδυνατοι μαγειρευω για μενα και την οικογενεια και περασα να πω ενα γεια
milou εγω πρωτη φορα χρησιμοποιησα κακαο πριν 2 μερες και εφτιαξα τα σοκολατακια και πηρα αυτο που λες της ΙΟΝ με τα 20% λιπαρα βασικα για να σου πω την αληθεια κοιταξα μονο τα σακχαρα που ειναι 0% και ειπα οκ μια χαρα! εξαλλου για 2-3 φορες την εβδομαδα απο 1 κουταλακι ουτε στο στομαχι δεν προλαβαινει να παει (λεω εγω... )
καλα να περνατε

Καλημέρα! Δυστυχώς αγαπητέ Rastaman, η χοντρομαλάκυνση μυαλού είναι ανίατη περίπτωση. Οσον αφορά το τι μας ταϊζουν κι αυτό είναι ένα μεγάλο θέμα! Δυστυχώς μετά απο μια ηλικία τα
παιδιά δεν ελέγχονται και τρώνε ότι θέλουν. Kounelaki μου, τυχαίνει να είμαι στην τρίτη φάση κι εχω να σου πω ότι στο πρώτο μισό αυτής της φάσης έχεις ένα ελεύθερο γεύμα την εβδομάδα
και στο δεύτερο μισό γίνονται 2 τα ελεύθερα γεύματα. Εχεις και μια μέρα καθαρής πρωτεινης κάθε εβδομάδα. Μια μέρα όσπριο και με μέτρο αν σου λείπει μπορείς να δοκιμάσεις ένα γεύμα με
ρύζι ολικής άλεσης ή μακαρόνια. Τα υπόλοιπα γεύματα είναι με πρωτείνη και λαχανικά. Κάθε μέρα φρούτο, 40 γρ. κασέρι και 2 φέτες ψωμί. Καλό είναι να διατηρήσεις και το πίτουρο στη διατροφή
σου. Εγω τα μόνα που δεν κατανάλωσα είναι ρύζι, ψωμί, μακαρόνια και πολύ σπάνια τα όσπρια. Είναι είδη που δεν μου λείπουν ιδιαίτερα. Γενικά με τις γαρνιτούρες πάντα είχα ένα θέμα!
Για να υπολογίσεις πόσο θα μείνεις σ'αυτή τη φάση πολλαπλασίασε τα κιλά που έχασες με το 9. Αυτά! Αν έχεις κάποια απορία μπορείς να με ρωτήσεις!  

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

καλημερα και απο μενα .. εχω τοσα πολλα πραγματα να κανω σημερα αφου απο αυριο εξαφανιζομαι αλλα δεν μπορουσα να μην μπω να σας διαβασω..

μπραβο σε οσους πατε παρακατω ακαθεκτοι. αν δεν ανακαλυπτα το φορουμ ειμαι σιγουρη οτι θα τα παρατουσα.!!! γι αυτο ενα μεγααααααααλο ευχαριστω

βαλεντινα και κουνελλακι και γω εχω κολλησει στα 11 αλλα δεν φταιει η διαιτα .. μαλλον εγω
πουδεν  το στομα μου.. παντος εχω αποφασισει οτι μετα απο μια βδομαδα θα προσπαθησω τουλαχιστο.. να μην κανω καθολου γουρουνιες..

ευηαριστω βαλεντιναθα προσπαθησω να περασω καλα, και να καμνω κρατη

αν καταφερω θα ξαναμπω το βραδακυ


φιλια σε ολους

καλημερα

Arxos,καλως ηρθες κ παλι.... ανκ οπως φαινεται δε θα μεινεις γιαπολυ... ενα γρηγορο περασμα το βλεπω  .. 2 κιλα!!
κ εγω θελω να ρωτησω αν αποτοτε που σταματησες εκανες κανονικα τη συντηρηση η γουρουνιαζες.

εγω χθες κ προσχθες pp κ κυρια αλλα η ζυγαρια αμετακινητη!!  χθες -100, σημερα +400  γκρρρρ...να δω για ποσο!! που θα παει.. θα κατεβει !!

rastaman, αν πηγαινατε σε 2-3 εργοστασια ο καθενας δε θα χρειαζομασταν ποτε διαιτα... η πηγαινε εσυ κ μεταπεριεγραψε κ σ εμας... σχεδον το ιδιο ειναι 

μπραβο σ οσους συνεχιζετε με πεισμα, τα κεφαλια μεσα οσοι ξεφευγετε, καλα να περασετε οσοι πατε καπου-και γενικοτετα ολοι,εγω εδω θα μαι. καλη μερααα