Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

roulaef, κανω κρατει να μη με λετε γλωσσου 

eve13, η κατακρατηση λογω περιοδου μπορει να ειναι κ μεχρι 2,5-3  κιλα κ μην περιμενεις να φυγουν πριν τελειωσει η περιοδος σου.. οποτε, υπομονη

κατα τ αλλα, ,εχει πιασει φοβερη λυσσα- λιγουρα κ δεν ξερω τι αλλο να φαω...γαλα+βρωμη το πρωι, κεφιρ αργοτερα, μπιφτεκακια που εκανα με σαλτσα ντοματας κ ντοματοσαλατα, γιαουρτοζελε, γαλοπουλα, ελαχιστη μυζηθρα, παλι γιαουρτοζελε... 1 κομματι σοκολατα που αφησα προχθες ....(με υποκαταστατο ζαχαρης κ κακαο)... πραγματικα ,δεν την παλευω

Σε ευχαριστώ Νastasia μου, απλά την έχω τηρήσει κατά γράμμα την πρώτη φάση και τώρα αντί να χαίρομαι που μπήκα στη δεύτερη, έχω μιζεριάσει....μακάρι να ισχύει αυτό που λες και όταν ξεμπερδέψω με τους Ρώσους, να δω τη ζυγαριά να κατεβαίνει χαχα

Υπόμονη, καταπολέμησε τη λιγούρα με κανένα γιαουρτάκι...πού θα πάει θα τα χάσουμε τα ρημαδιασμένα και μετά θα είμαστε άνετες και ωραίες!!!

Γεια σας παρεούλα μου! Σήμερα είχα λίγη υπνηλία και κοιμήθηκα λίγο παραπάνω! Τι μου κάνετε; Εγω σήμερα έχω ελεύθερο γεύμα. Το κακό είναι ότι πήγα στο Goody's κι έφαγα σαλάτα ceasars και
τώρα πεινάω σα λύκος! Θα φάω λίγη γαλοπούλα να μου κοπει λίγο η όρεξη. Χθες μ'έπιασε μια κρίση ξαφνικά. Επαθα μια αποστροφή για το πίτουρο (ενω το λατρεύω γενικά) απο την υπερβολική
ίσως κατανάλωση. Μ'επιασε τρόμος γιατί σκέφτηκα ότι αγόρασα μεγάλη ποσότητα πίτουρα και τι θα το έκανα τόσο πίτουρο. Αλλά ευτυχώς σήμερα το ξεπέρασα και νιώθω πάλι τη γνωστή
ευχαρίστηση όταν καταναλώνω το ψωμάκι μου και τα βραχάκια. Μάλλον κάποιες φορές δε μου γίνονται και πολύ πετυχημένες οι συνταγές γι'αυτό και το έπαθα αυτό. Πάντως ένας κορεσμός απο τις συγκεκριμένες τροφές  με πιάνει κατα περιόδους. Olivia, χαίρομαι που ξανακούω νέα σου. Μπράβο σου που κάνεις αυτή την προσπάθεια ξανά. Καλωσήρθες κι εσυ Bellatrix, σου εύχομαι
καλή επιτυχία στην προσπάθειά σου. 

γεια παιδια........μια βοηθεια πως αλλαζουμε το τικερακι?

βουλα, οταν εκανες εγγραφη στο φορουμ, σου ρθε στο μεηλ σου ενας συνδεσμος.(λινκ)


πας εκει, πατας πανω, σε βγαζει στη σελιδα, εχει το τικερακι σου, λεει εντιτ, το πατας, αλλαζεις το βαρος κ πατας "επομενο" ερχεσαι εδω, κανεις ανανεωσηστη σελιδα κ εχει αλλαξει


περιμενω μ αγωνια να δω

καλησπέρα σε όλους/ες!!!!

Arxos και Olivia, ένα δέος το αισθάνθηκα όταν είδα ότι ξαναήρθατε στην παρέα. Εσάς διάβαζα στις πρώτες ενότητες και αποφάσισα να παρατήσω την δίαιτα που έκανα και να μπω εδώ.
Το ακόμα πιο ευχάριστο είναι που και οι δυο σας είπατε ότι τα κιλά δύσκολα ξαναμπαίνουν μετά τη δίαιτα.

αχ παιδιά, βλέπω τον άτιμο τον Παρλιάρο (με αναγκάζει ο ανιψιός μου γιατι τρελαίνεται για ζαχαροπλαστική) και με έχει ξελιγώσει με τα κρουασάν του.

Για ένα γεια πέρασα γιατι είμαι λίγο στο τρέξιμο με τον μικρό εδώ να με έχει κάνει το παιχνίδι του. Αύριο έχω μια βάφτιση οπότε σήμερα θα προσευχηθώ στο Ντουκάν να μην υποκύψω σε τίποτα μη επιτρεπτό. Αμήν!!!

Φιλιά, τα ξαναλέμε με την πρώτη ευκαιρία.

σε ευχαριστω nastasia μου!!!ειναι πολυ καλα τα αποτελεσματα...πανω απο 5 κιλα, θα ζυγιστω το πρωι και θα το αλλαξω...αυριο αρχη 2ης φασης

Γεια σας ξανα!!
Τελικα μαγειρεψα τσιπουρα στο φουρνο με λαχανικα,εβαλα κολοκυθακι,μελιτζανα,πιπερια,κρεμμυδι,σκορδο και βγηκε υπεροχο!!!!!
Ακομα ειμαι γεματη απο το μεσημερι!!!ανυπομονω να ζυγιστω την Δευτερα!!! Ναστασια ευχαρηστω που μου απαντησες,αν ειναι οπως ειπες τοτε δεν το τρωω!!!βρωμη και παλι βρωμη....
απλα ξερεις δεν ειμαι φαν και εψαχνα ενναλακτικες.....

[teta]

Καλησπεραααα 
αποφασισα σημερα να μη βγω το βραδυ εξω ,γιατι πειναω σα λυκος
και θα κολλαστω,ειναι αποψε η τελευταια μερα της α φασης
teta και εγω αισθανομαι υπνηλια τις τελευταιες μερες
θα πρεπει να παρω βιταμινες
Olivia και bellatrix καλως ηρθατε

Παω τωρα να φιαξω κεφιρ με γαλα 1,5 λιπαρα μηπως και συνερθω
θα αρχισω να το χρησιμοποιω καθημερινα παλι
Μου αρεσει πολυ η γευση και μου κανει καλο
Θα σταματησω να χρησιμοποιω τα βιομηχανοποιημενα 0% γιαουρτια
ειναι τοσο ψευτικα

Να μαι και πάλι! Εχω φοβερές ακεφιές και μπήκα να σας δω . Πλάκα πλάκα είστε η παρηγοριά μου και η παρέα μου στις δύσκολλες στιγμές. Απο τότε που σας γνώρισα και ανταλλάσουμε τις
σκέψεις μας, αισθάνομαι μεγαλύτερη αισιοδοξία! Εχει αλλάξει η ζωή μου κοντά στην παρέα του Dukan.
Arxos, ήταν πολύ σημαντικές οι πληροφορίες που μας έδωσες. Για να ξέρουμε μετά την τρίτη φάση τι μπορούμε να περιμένουμε και τι πρέπει να προσέξουμε. Ευχαριστούμε!

nastasia και roulaef και teta και stellaluna φχαριστώ για το καλωσόρισμα!

eve13 μην απογοητεύεσαι! Κάτσε να τελειώσεις με τη ριμάδα τη περίοδο και ύστερα βλέπεις. Είναι η πρώτη φορά που δοκιμάζεις να κάνεις πρωτεινική δίαιτα?

Εγώ από πείνα καλά πάω μέχρι στιγμής, έχω τιμήσει δεόντως τη καπνιστή γαλοπούλα, ένα τόνο και 2 σουβλάκια κοτόπουλο. Εκεί που δεν τη παλεύω είναι τα επίπεδα ενέργειας μου που έχουν κατρακυλήσει στα ταρταρα. 9 το βράδυ και κοιμάμαι όρθια. Νομίζω όμως πως μέσα στις επόμενες μέρες θα συνηθήσω. Τί λέτε και σεις?



 

Γεια σου Bellatrix!
Nαι, πρώτη φορά είναι, παίζει κάποιο ρόλο; Όσο για τα επίπεδα ενέργειας, μια από τα ίδια, σήμερα. Έχω απογοητευτεί η αλήθεια είναι....

stellaluna εγω παιρνω βιταμινες αν θες μπορω να σου πω ποιες.ειναι χωρις ζαχαρη χωρις λιπος και κανουν πολυ καλη δουλεια!!!

[voula]

voula ποιες βιταμινες παιρνεις?

eve13 επειδή έχω κάνει άπειρες φορές δίαιτα, και έχω συζητήσει και με πολλά άτομα που κάνανε δίαιτα κτλ κτλ κτλ, αυτό που έχω δει είναι ότι μια δίαιτα για να λειτουργήσει πρέπει να "ταιριάζει" στον οργανισμό σου. Πιατεύω ότι για τον καθένα μας υπάρχουν τροφές που ο οργανισμός μας τις γουστάρει και τις καλοδέχεται και άλλες που δεν τις αντέχει. Αυτό μπορείς να το καταλάβεις με πολλούς τρόπους, από το πως χωνεύεις κάτι, από το αν σου προκαλεί κατακράτηση, αν σου δίνει ενέργεια, αν σε ρίχνει, αν κάνει το σώμα σου να "ξεφουσκώνει", αν τρώς τη συγκεκριμένη τροφή και την επόμενη μέρα έχεις βάλει 2κιλά κτλ. Το ίδιο ισχύει και για το τρόπο που λαμβάνεις τη τροφή. Ειδικά στη δίαιτα άλλοι χάνουν με το να τρώνε πολλά και μικρά γεύματα όπως συστήνουν και οι διατροφολόγοι, και άλλοι (όπως εγώ πουχου) άμα τσιμπολογάνε συνέχεια ακόμα και αν αυτό είναι καπνιστή γαλοπούλα, έχουν δυσκολία στο να χάσουν.

Σε ρώτησα γιατί άμα δεν έχεις ξανακάνει πρωτεινική μπορεί να μη σου ταιριάζει στον οργανισμό, και να σου ταιριάζει ας πούμε μια δίαιτα με πολλά λαχανικά και φρούτα, ή μια δίαιτα που θα πρέπει απλά να προσέχεις τη ποσότητά που τρώς. Ας πούμε εμένα μου ταιριάζουν μονο οι πρωτεινικές, αλλά αν όλη μέρα κάθομαι δεν χάνω τίποτα. Οπότε πέρα από το πρόγραμμα της Dukan, ξέρω ότι πρέπει να αφήνω χώρο ανάμεσα στα γεύματα μου και να έχω αρκετή δραστηριότητα.

Κοινώς, όπως προείπα, κάτσε να τελειώσεις με τη ρώσικη επανάσταση και μετά άρχισε να παρατηρείς πως δέχεται ο οργανισμός σου τη Dukan.

Ότι προτείνω δω πέρα είναι αποτέλεσμα προσωπικών μου παρατηρήσεων, ούτε διαιτολόγος μου τα έχει πει ούτε γιατρός. Οπότε δεν το παίζω αυθαιντία Απλά λέω γνώμη για βοήθεια, και φυσικά άμα έχει κάποιος να πει κάτι, please do!