Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΜΕΓΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ.ΕΥΤΥΧΩΣ ΞΥΠΝΗΣΑ ΧΩΡΙΣ ΤΗΝ ΜΕΤΑΛΙΚΗ ΓΕΥΣΗ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑ ΜΟΥ.ΝΑ ΚΑΝΩ ΜΙΑ ΧΑΖΗ ΕΡΩΤΗΣΗ?ΙΠΟΦΑΕΣ ΚΑΙ ΖΕΟΛΙΘΟ ΤΑ ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ ΣΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΣΕ ΚΑΨΟΥΛΕΣ?ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΑ  ΚΙΛΑΚΙΑ  ΜΟΥ ΠΑΡΑΜΕΝΟΥΝ ΑΝΤΙΣΤΕΚΟΜΕΝΑ ΣΤΑΘΕΡΑ ΑΛΛΑ ΟΙ ΠΟΝΤΟΙ ΕΧΟΥΝ ΠΑΡΕΙ ΤΗΝ ΚΑΤΡΑΚΥΛΑ...ΓΙΑ ΝΑ ΔΩΣΟΥΜΕ ΚΑΜΜΙΑ ΙΔΕΑ Η ΜΙΑ ΣΤΗΝ ΑΛΛΗ ΤΙ ΝΑ ΦΑΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΜΕ ΚΑΝΕΝΑ ΛΙΝΚ ΓΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗ Η ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ ΜΠΑΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΓΛΥΤΩΣΟΥΜΕ ΧΩΡΙΣ ΑΤΑΣΘΑΛΙΕΣ ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΡΙΜΑ ΝΑ ΧΑΛΑΣΕΙ Η ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ.ΣΑΣ ΦΙΛΩ ΓΛΥΚΑ ΣΤΑ ΜΑΓΟΥΛΑΚΙΑ

Καλημέρα και καλή εβδομάδα! Σήμερα θα φτιάξω ρεβύθια λεμονάτα. Θα κάνω χωριστά για μένα χωρίς λάδι αφου είμαι στην 3η φάση. Πάντως δε θα σκοτιστώ να νηστέψω! Ασθενείς και οδοιπόροι, που
λένε, δεν έχουν αμαρτία! Την υπόλοιπη εβδομάδα  βλέπουμε! 

Καλημερα και καλη Μεγάλη Εβδομάδα  να έχουμε. Σημερα το πρωι ημουν αλλα 600γρ κατω εφτασα στα 55,6 να ειναι πραγματικη η μετρηση η θα μου ανεβει αυριο? Αποφασισα σημερα να μπω στην 3 φαση για να μπορεσω να νηστεψω.Ειχα βαλει σαν στοχο τα 55 κιλα αν και ο ντοκορ μου εβγαλε ιδανικο βαρος τα 56,6 οποτε πιστευω πως ειμαι οκ.Δεν εχω προβλημα με τα φαγητα θα αυτοσχεδιασω το μονο που σκεφτομαι και ξεκινησα πρωι πρωι να ψαχνω συνταγες για γλυκακια αλλα ντουκαν βεβαια.

Οποια εχει βρει καμμια συνταγη ας την γραψει και για γλυκα και για φαγητο.

 Εγω οπως ανεφερα και πιο πανω εχω 2 κορες 3 και 6 ετων.Ειμαι λογιστρια αλλα ειμαι 2 χρονια ανεργη.Βεβαια δεν εψαχνα για δουλεια για να μεγαλωσω τα παιδια μονη μου αλλα τωρα και να θελω που θα βρω?Δε πειραζει καλα να ειμαστε και ολα θα περασουν.

Παιδιά έχει κανείς πειραματιστεί με ντουκανοπασχαλινά? Πχ τσουρέκι, κουλουράκια με πίτουρα βρώμης? How about γαλατόπιτα με πίτουρα αντί για σιμιγδάλι?

Προτίθεμαι να πειραματιστώ, αλλά για να μην ανακαλύπτω την πυρίτιδα, εάν υπάρχουν σχετικές συνταγές ευπρόσδεκτες!

Καλημερα! Αφου γνωριζομαστε....εγω ειμαι εργοθεραπευτρια και δουλευω σε μια Μη Κερδοσκοπικη Εταιρεια με ψυχικα ασθενεις και τα απογευματα κανω εργοθεραπεια σε παιδια με μαθησιακες δυσκολιες (συνηθως οχι πανω απο 6 ετων) Ειμαι 30 χρονων....Και μενω στην Αθηνα 
Τωρα, ασχετο με τα προηγουμενα, πηγα σε ενα μαγαζι με βοτανα και πηρα σπιρουλινα σε σκονη....Παιδια ειναι πολυ καλοοοοοοοοοοοοοοοοοοο! Μου δινει τρομερη ενεργεια και εχει κοπει η ορεξη μου.....

καλημερα κοριτσια

ευχαριστω για τις απαντησεις π για τη σοκολατα κ για το λινκ 

ειμαι πολυ ενθουσιασμενη!!!! θυμαστε που σας μολις χθες το ποσο νιωθω το σωμα μου ν αλλαζει??
σημεραδεν αντεξα κ ζυγιστηκα!!!
-700 απο την ενδειξη του σαββάτου!!!

76,100!!!
ΑΧ, ΤΙ  ΧΑΡΑ!!!!!

οσοι εχουν θυρεοειδη να προσεχουν με τη σπιρουλινα!!!

σας φιλω σταυρωτα         

Καλημέρα και καλή μεγάλη εβδομάδα!
AMELI, ζήτα ότι θες καλύτερα από το φαρμακείο, σε καψουλες είναι πιο εύχρηστο.
CHRISA74 πρώτα θα δεις την υγεία σου. Πρέπει να είσαι καλά και σωματικά και ψυχολογικά. Όλα τ' άλλα γίνονται. Εγώ έκανα δίαιτα, είχα χάσει γύρω στα 15κ γιατί ήθελα να μείνω έγκυος. 2 χρονια τίποτε. Τα παράτησα, έβαλα αυτά κι αλλά 10 και είπα ως εδώ, δεν ασχολούμαι άλλο. Και τσουπ....μένω έγκυος, αφού χαλάρωσα. Στην εγκυμοσύνη  10κ., αλλά ήμουν ήδη παχυσαρκη, ευτυχώς δεν είχα ούτε πίεσή ούτε ζαχαρο. Τώρα 2 χρ.μετά μπορώ να δω πάλι τον εαυτό μου και το οφείλω σε μένα, αλλά και στην οικογένειά μου, που αγαπώ και φροντίζω.
NASTASIA,μπράβο για την απώλεια. Δευτέρα σήμερα, αλλά δε ζυγίζομαι, με ταλαιπωρεί η περίοδος και πρηστηκα.

καλημέρα ντουκανίτσες μου. Καλή εβδομάδα.

Κάποια βιταμίνη ίσως και σπιρουλίνη κι εγώ τη σκέφτομαι γιατί αισθάνομαι κουρασμένη και είμαι στα πρόθυρα να παρατήσω το γυμναστήριο. Είμαστε σίγουρες όμως ότι επιτρέπεται?

Δεν ξέρω τι έχω πάθει αλλά σήμερα πεινάω συνέχεια. Το πρωί έφαγα μια μικρή ομελέτα και μία φέτα γαλοπούλα, στη δουλειά έφαγα ένα γιαούρτι με ζαχαρίνη και κανέλα και τώρα πεινάω πάλι. Νομίζω ότι πεινάω σχεδόν κάθε 2 ώρες. τι έχω πάθει? Καμία άλλη μέρα δεν είχα τέτοιο θέμα. Το έχετε πάθει οι παλιότερες?

Rastaman πασχαλινά δεν είδα καμία συνταγή, αλλά φαντάζομαι ότι τσουρέκι δεν μπορούμε να φτιάξουμε με τα υλικά που έχουμε. Κουλούρια όμως νομίζω θα μπορούσαμε. ίσως τα μπισκότα με λίγο άρωμα πορτοκάλι να θυμίζουν και τα πασχαλινά κουλούρια να είναι μία λύση.

Γιατι να μην επιτρεπεται η σπιρουλινα???

Ε, καλά βρε κορίτσια, μη μας πιάνει τέτοια πρεμούρα για τα πασχαλινά! Μια ιδέα είναι όλα! Χωρίς πρωτεινη, dukan δε γίνεται! Θα πεινάμε και θα ενδώσουμε σε πολλούς πειρασμούς.
Οσο για τις βιταμίνες, εγω έχω πάρει μόνο Cal-C-Vita. Αυτήν εμπιστεύομαι και φυσικά συμπλήρωμα σιδήρου για την αναιμία μου.

Παντως Τετα, διαβασε για την σπιρουλινα, ενδεικνυται για ατομα με αναιμιες και ελλειψη σιδηρου,  βαλτο στο google να το δεις, εχει 58 φορες περισσοτερο σιδηρο απο το σπανακι

Kαλησπερα!!!!!!! Καλη Μεγαλοβδομαδα να εχουμε!

Φασολακια με ομελετα σημερα.Το αυγο θα το φαω .Αλλα αντισταθηκα σε κουλουρια και σοκολατακια πολυ απο το πρωι!!! Δωσαμε τα πασχαλινα καλαθια στους μαθητες μας και μου ετρεχαν τα σαλια!
RastamanΓΑΛΑΤΟΠΙΤΑ?? Σλουρπ!!!!!!!!!!!!! πειραματησου βρες συνταγη και την περιμενωωωωωωω!!!!!!!!!!!! Και τα αλλα κινεζικα μαραφετια που ειπες την αλλη φορα....τι ηταν? Να τα ψαξω!

Ποσο χαρηκα που διαβασα τα καλα σας νεα !!! Μπραβο βρε παρεουλα!!!!! !!!! Αντε και σε κατωτερα!!!!!!!!!

Εγω να σας πω να γελασετε (η δυναμη της συνηθειας) ηρθα σπιτι και ''ετρεχα'' να προλαβω τα της Δευτερας και ξαφνικα ξυπναω! Δεν εχουμε μαθηματα και σχολεια!!! Ολεεεεεεεεεεεε
Οποτε χαλαρααααααααααααααααααααα  (ποσο χαλαρα δεν ξερω μιας και με περιμενουν 2-3 πλυντηρια αλλα δεν βαριεται!!!! Θα γινουν μωρε και αυτα!)
 

Γειααααα  καλη εβδομαδα !
Πειναω σαν τρελη...αλλα κρατιεμαι
Γαλα ασπραδια και ψαρι θα φαω μεχρι και την Μεγαλη Τεταρτη
οχι κοτοπουλο και κρεας.Διαφορετικα δε νομιζω οτι μπορω να κρατηθω.
Μεγαλη Πεμπτη και Παρασκευη θα φαω για πρωτεινη θαλασσινα
Σημερα φιαξαμε με τα παιδια στον παιδικο σταθμο Πασχαλινα Κουλουρακια
και μοσχομυριζανε!Κοντευα να λιποθυμισω....(η λαιμαργη)
Ειμαι στην αρχη της διαιτας και πειναω πολυυυυυυυ!
Ξερω ομως επειδη την εχω ξανακανει οτι σε λιγακι θα συνιθισω....
Καλα να παθω...αφου τη σταματησα
Τωρα,συνεχιζω ΜΕ ΧΑΡΑ 

Aχ βρε Rastaman τι μας εκανες με τη γαλατοπιτα! Εφτιαξα κατι απροσδιοριστο.Εφαγα κιολας και μου εχει κατσει στη ψυχη!
Αφου καιγομουν αλλα εκειιιιιιιι!!!! Τι γουρουνιαση την εχω απαπαπαπαπαπαπαπαα .Μεχρι που απορω για τον εαυτο μου!

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

καλησπερα καλησπερα ντοκανοπαρεα και απο μενα....

ελπαγω με καθυστερηση ενα εικοσιτετραορπ ( ελπιζω να μην κρατας τοπουμαρο στο χερι ακομα χα χα χα) εχω διαβασει οτι ο ζωμος ντοματας επιτρεπετε φτανει να μην εχει ζαχαρη. αν πας στο φορουμ και βρεισ τη μονιμη στηλη που ξεκινησε απο τη marianne, to grafei.

χαιρομαι που βλεπω οτι αρεσε η ιδια να γνωριστουμε καλυτερα!  

εγω εφτιαξα τσιπουρες και λαχανικα στο τηγανι...[/color]

καποιο κοριτσι ζητησε τη μαρμελαδα
1 φλ. gojie berries (Α)
1 φλ. νερο   (Α)
4 κ.σ. ζαχαρινη    (Α)
χυμο μισου λεμονιου    (Α)


αρωμα βανιλιας η φραουλας
1 κ.γ ζελατινη σε 1κ.σ νερο να φουσκωσε σε ενα μπολ να φουσκωσει

Σε ενα κατσαρολακι βαζουμε ολα τα Α.  αφηνουμε 15 με 20 λεπτα περιπου να μαλακωσουν και να μειωθει το νερο στο μισο.
μετα ριχνουμε το μιγμα στη ζελατινη ανακατευοντας πολυ καλα. ριχνουμε και το αρωμα και βαζουμε ψυγειο να πηξει. Την επομενη αν θελουμετην περνουμε απο το μουλτι

1η φαση  1κ.σ.
2η φαση  2κ.σ.
3η  φαση  3κ.σ.



αντε κοριτσια πας να φαω την τσιπουρα μου με τα λαχανικα..  φιλιαχχχχ