Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα, λαέ της Ντουκανούπολης!!!
 Αγαπητοί μου Ντουκανοπολίτες!
( έρχονται και οι εκλογές, μην ξεχνιόμαστε!)
Τι λέτε να κατεβούμε σαν κόμμα στις εκλογές. Ίσως την επόμενη φορά, δεν προλαβαίνουμε τώρα, πρέπει να ψηφίσουμε αρχηγό. Μάλλον ξέρουμε ποιος θα ειναι, ως μοναδικός άντρας εδώ, θα κατέβει μονος του σαν τον Βενιζέλο! Χαχαχα!
ARXOS, σε είχα πετύχει καπου σε μια ενότητα της τρίτης φάσης, έχει καιρό. Και αν δεν κάνω λάθος είχες πει πως δε θες να κάνεις Dukan, για 2-3 χρόνια οπως κάποιοι. Τελικά ολοκληρώνοντας τη γ' φάση είναι καλό να τσεκαρουμε τα κιλά και όταν δούμε άνοδο  και να ξαναρχίσουμε για λίγο? Ίσως αυτή είναι μία τύπου συντήρηση, για να μην γυρίσουμε στα παλιά? Πάντως δύο κιλά πάνω από το Σεπτέμβρη, είναι μία χαρά! Θα μας ενημερώσεις λίγο καλύτερα? Give us importance, please! ( το έλεγε ο κολλητός μου,Χαχαχα!)
RASTAMAN, μου αρέσουν τόσο πολύ τα σοκολατοειδή! Γιατί μου το κανεις αυτό?! Άσε με στην αγνοια, μία απόλαυση είχα κι εγώ. Πάντως αυτό με τα λουκάνικα, μου το έλεγαν κι εμένα. Αλλά αν αρχίσουμε και το ψάχνουμε, πρέπει να πεθάνουμε. Τα ψάρια τα αυγα και το κοτόπουλο έχουν σαλμονελα. Το μοσχάρι διοξινες, τα λαχανικά φυτοφάρμακα, το νερό χημικά και ο αέρας πολλά και διάφορα. Άρα, τι απομένει??? Οεοοοο?

Καλημερα καλημερα!Λοιπον εχτες ειπα κι εγω να κανω παρεα στη Valentina να μην νιωθει ενοχες η καημενη και υπεκυψα κι εγω σε ενα σοκολατογλυκο που εφτιαχνα για την οικογενεια!Παιδια τι να σας πω αλλο πραγμα!Ειχα παρει το κουταλι της σουπας και το ετρωγα καυτο οπως ηταν μεσα στην κατσαρολα!Ηπια κι ενα λιτρο νερο μετα και ηρθε το στομαχι μου κι εγινε σαν μπαλονι!Αν επαιρνες καρφιτσα θα εκανα 
Τι να πω πια...
ωλεπω οτι με αρκετες κοπελες εχουμε ξεκινησει σχεδον μαζι,απο τις 9 Φεωρουαριου κι εγω κι εχω χασει 15 κιλα με μια διακοπη 10 ημερων για το πασχα.Κοριτσια οσες εχετε κολλησει καντε μια διακοπη για λιγες μερες εμενα μου εκανε πολυ καλο!
Κακαο κι εγω της ΙΟΝ εχω παρει αλλα 1-2 φορες το εχω χρησιμοποιησει δεν πολυτρωω γλυκα μονο σε πολυ εντονες καταστασεις!
Rastaman να'σαι καλα!Οι περιγραφες σου δεν παιζονται!Καθε φορα που θα θελω να φαω μερεντα θα σκεφτομαι τη μπαμπουακα μεσα στο καζανι!!!


Υ.Γ.Μάρεσει που εχτες ελεγα στην Teta για τις πορτοκαλολεμοναδες,και μετα εκανα βουτες στο γλυκο!Καταλαβες Teta?Η πορτοκαλαδα με πειραξε εμενα!

Καλημερα κι απο μένα!!!!Ελεγα σήμερα να ζυγιστω μετά απο πέντε μέρες στην α φάση.....αλλα χθες βράδυ δυο κομμάτια γεμιστα(της μαμας) με φέτα και με ένα κουλούρι με έκαναν  σήμερα να αλλάξω γνώμη.....
Θυμώνω με τον εαυτό μου..... και σήμερα ξανά βρώμη+γιαούρτι ....
Πρέπει να φτιάχνω πιο πολλα φαγητά να τρώω γιατι συνεχίζω να κάνω το λάθος και να τρώω λίγο και χωρίς ποικιλία....
...και να τα αποτελέσματα....
Ελπίζω οι υπόλοιποι να τα πήγατε καλύτερα...

Ναί, είχα όλη τη καλή πρόθεση να κάνω 3 φάση, γέμισα το σπίτι από τότε με μαύρα ζυμαρικά κτλ, εφάρμοσα τη Πέμπτη PP κανονικά αλλά .. την έτρεξα για 10-15 μέρες το πολύ
Άρχισα να καταναλώνω βασικά πράγματα που μου είχαν λείψει, όπως πολλά φρούτα και όσπρια, λαδερά κτλ. Δεν έπεσα με τα μούτρα στα γλυκά και στις ζάχαρες, ποτέ δε με συγκινούσαν αυτά. Απλά σε κανά πάρτι δεν έλεγα πια όχι σε κανένα κομμάτι τούρτα.
Επειδή πίστευα οτι είχα κάνει κακό στο μεταβοιλισμό μου μετά από 8 μήνες περίπου Dukan, άρχισα μεσογειακή διατροφή που έχουμε εδώ στο greekmasa για να καταναλώνω όλες τις ομάδες τροφίμων. Την απόλαυσα πραγματικά

Δεν πήρα ποτέ κιλά, δεν θα ξαναγύριζα σε Dukan, αλλά το Πάσχα πραγματικά ξεσάλωσα. Πήγαμε σε χωριό που συνηθίζουν να ξεκινάνε το φαγητό και τα ψητά από τις 10 το πρωί !! 5 μέρες ήταν αρκετές να μου ανοίξουν την όρεξη  
Πιο πολύ τα κιλά που πήρα ήταν αυτή τη περίοδο, γιαυτό και έφυγαν αμέσως με 2 μέρες PP. Λέω επι τη ευκαιρία να χάσω άλλα 2  

Δεν έχω παράπονα από την Dukan, δεν έχω τη διάθεση να κάνω μια ζωή Dukan αλλά δε με χαλάει κάθε 3-4 μήνες να κάνω μια βδομάδα Dukan και μια βδομάδα συντήρηση για να επανέρχομαι εκεί που έφτασα μετά από τόσο κόπο.

Τα λάθη μου κατά τη διακοπή :
1. Σταμάτησα να καταναλώνω τόσο πολύ νερό όσο όταν έκανα τη δίαιτα. Πιστεύω οτι αυτό επιβαρύνει όλες τις διατροφές
2. Πολλά φρούτα. Έφτασα σε σημείο τον Μάρτιο για βραδινό να τρώω 6-7 πορτοκάλια   Τελικά στα φρούτα δεν πρέπει να υπερβάλλουμε
3. Σταμάτησα να τρώω σαλάτες μαζί με το φαγητό ..

Πιστεύω αυτές είναι αδυναμίες που με τη πρώτη χαλάρωση τα κιλά επιστρέφουν. Και άλλες φορές είχα ξεφύγει στο φαγητό αφού διέκοψα την Dukan αλλά τα κιλά δεν έμεναν. Με το που έκοψα λαχανικά-νερό και υπερέβαλα σε φρούτα, αμέσως η κρεπάλη άφησε κιλά που κάτσανε και άρχισαν να δίχνουν οτι έχουν ανοδική τάση. Γιαυτό και τα έκοψα εγκαίρως και μπαίνω πάλι σε Dukan

Σταμάτησα επίσης και τη βρώμη στο πρωινό μου, την αντικατέστησα με δημητριακά. Δεν είχα καμιά μεταβολή όλο τον χειμώνα

Καλημερααααα 
Επιστροφη στο μαντρι σημερα !
Εννοω στο φορουμ
Στη Ντουκαν ειμαι στην α φαση,αυριο μπαινω στη β με χαρα
Εξαντλησα ολα τα περιθωρια του χρονου για να ξεκινησω να την κανω κανονικα
Θυμωνω με τον εαυτο μου,
αλλα πιστευω οτι μεχρι τον Ιουνιο θα προλαβω
Ο χρονος με πιεζει ,δεν γινονται αλλες αναβολες
Με κλαματα αποχαιρετισα τα μακαρονια μου και τα ψωμια μου
Θα μεινουν στη φυλακη για πολυ καιρο!
Το κακο ειναι πως συνεχεια δραπετευουν και πεταγονται μπροστα μου
Γιατι η δουλεια μου ειναι σε παιδικο σταθμο και τα παιδακια λατρευουν να τα τρωνε
Σκετο μαρτυριο για μενα
Ουφφφ....ελπιζω και θελω ολα να πανε καλα !

Ευχαριστούμε!
Άλλες απορίες προς το παρόν δεν έχω, έτσι κι αλλιώς για να φτάσω στη συντηρηση, έχω μήνες μπροστά μου.
Κορίτσια κι αγόρι,ότι άλλο θέλετε να ρωτήσετε τον ARXO, ........ γρήγορα τώρα που γυρίζει!

[roulaef]

roulaef, τι να με κάνετε, τα πάτε μια χαρά 

Γεια σας μικροι και μεγαλοι....
Σημερα μπαινω στην δευτερη φαση,εκανα 5 μερες την πρωτη και συμφωνα με τα κιλα που θελω να χασω επιτελους θα φαω λαχανικα σημερα!!!!
Το μονο που με χαλασε ειναι οτι ηθελα να ζυγιστω σημερα αλλα δεν τα προλαβα τα φαρμακεια,δεν εχω ζυγαρια σπιτι,ασε που θα ζυγιζομαι σε μια συγκεκριμενη....
Δεν εχω αποφασησει ακομα τι θα φτιαξω,ειμαι τοσο ενθουσιασμενη που θα φαω λαχανικα που χιλιες δυο ιδεες μου ερχονται..χαχαχαχ
Θα παω λαικη σε λιγο και θα δω...

[roulaef]

roulaef, τι να με κάνετε, τα πάτε μια χαρά 

Μπραααααάβο μας! Θα πάρουμε όλοι ελέγχους με άριστα! ( προσοχή μη μείνουμε από απουσίες και....παρασπονδίες!)

[ΑRXOS]

Χαιρετω ολη την Dukanoπαρεα!!Με αφορμη το νεο  ξεκινημα του ΑRXOS(γεια σου Arxo!!) θα ηθελα κι εγω να σας ενημερωσω,για να σας δωσω κουραγιο να συνεχισετε,οτι με αυτη τη διαιτα πριν ενα χρονο,καταφερα να χασω 12 κιλα,ενω ημουν ανικανη ως τοτε, να χασω εστω και 2 κιλα, με αλλες διαιτες!!Το σημαντικοτερο που με κρατησε,ηταν ομως η παρεα του φορουμ και η αλληλοσυμπαρασταση που ειχαμε!Την γ φαση την τηρησα περιπου 1 μηνα και ως τωρα τρωω τα παντα,με συνεπεια να βαλω μονο 2 κιλα σε ενα χρονο...ΑΛΛΑ..εδω και 2-3 εβδομαδες προσθεσα αλλο ενα λογω γλυκων!!Ετσι αποφασισα απο 2 Μαιου(πιο πριν εχω γιορτες με φαγοποτια!!),να ερθω στη παρεα σας και να προσπαθησω οχι μονο να χασω τα 3 κιλα ,αλλα και 2 ακομα,συνολο 5.
Φιλια σε ολη την παρεα,τα λεμε 2 Μαιου!!

Χαιρετώ τη παρέα σας, πρώτη φορά γράφω αν και σας διάβαζα και παλιότερα και θα'θελα να πω μπράβο σε όλους για το πόσο υποστηρίζετε ο ένας τον άλλο
Άρχισα και γω τη Dukan σήμερα, ελπίζω να πάει καλά και να μη στραβώσει γιατί εκτός από το πρόβλημα των κιλών( που δεν είναι και τόσο μεγάλο 10-12 κιλά θέλω να χάσω), αντιμετωπζω και ένα μεγαλύτερο, αυτό της νευρικής βουλιμίας το οποίο με έχει ταλαιπωρίσει πααααααρα πολύ καιρό. Οπότε ελπίζω η Dukan να με βοηθήσει να βάλω μια σειρά και σ'αυτό.
Στα συν της μέρας πάντως, δοκίμασα πρώτη φορά το πίτουρο βρώμης μέσα σε γάλα και το λατρεψα! Φιλιά σε όλους

melody, , εψαχνα απο χθες να βρω ποια κοπελα εγραψε γιατο ρυζι για να απαντησω, σημερα το βρηκα τελικα... μερικες φορες βλεπω πραγματα που θελω να σχολιασω αλλαν δεν το κανω εκεινη τη στιγμη, ξεχναω.. τεσπα.. θα προτεινα να ΜΗΝ ξεκινησεις το καστανο ρυζι !! ο ντουκαν το εχει σε τελευταια προτεραιοτητα ακομη κ στην 4 η φαση, οπως κ τις πατατες!!

olivia, καλως ηρθες ξανα !!
συγχαρητηρια για τα κιλα που εχασες, περισσοτερο που πηρες μονο 3 κ ακομη περισσοτερο που εισαι σε εγρηγορση να τα χασεις γρηγορα κ να μην ανεβει παλι η ζυγαρια!!
προσωπικα μου δινεις πολυ δυναμη (οπως κ ο Arxos, οπως κ η depy που μας ειχες γραψει καποια στιγμη).


Bellatrix, καλως ηρθες κ εσυ, καληεπιτυχια, καλες απωλειες

OLIVIA, καλώς ήρθες στην παρέα μας.
Έτσι πρέπει να κάνουμε κι εμείς, αργότερα.Μόλις δούμε 2-3κ.πάνω.........επιστροφή στη φωλιτσα του μπάρμπα-Ντουκάν.
BELLATRIX, καλώς μας ήρθες κι εσύ. Όλοι μαζί............χέρι-χέρι, κούτσα κούτσα, θα την παλέψουμε.
Μα που πήγαν όλοι σήμερα? Μόνη μου μιλάω από το πρωί!
Άντε, Νastasia, πες καμία κουβέντα κι εσύ.
PP,σήμερα. έκανα μπιφτεκι και τονοπιτακια. Μιαν,μιαμ!

μπραβο ευα!!πολυ θετικο αυτο!!σε ποια φαση εισαι τωρα?

Είμαι στη 2η φάση! Μέχρι να πάω 54 (1.64 ύψος έχω).

Σε 3-4 εβδομάδες ελπίζω να έχω ξεμπερδέψει για να μπω στη συντήρηση 

Κορίτσια καλησπέρα και από μένα! Μέρες είχα να μπω! Τι κάνετε, πώς πάει η dukan???
Eγώ μπήκα σήμερα στη 2η φάση. Σε 5 μέρες 1ης φάσης, έχασα 2 κιλά χωρίς όμως να ξέρω αν αυτό ειναι αντιπροσωπευτικό γιατί δυστυχώς είμαι αδιάθετη. Είμαι πρησμένη και φουσκωμένη και αρχίζω να ανησυχώ ότι τελικά ούτε καν φαίνεται πάνω μου ότι έκανα δίαιτα. Σήμερα το πρωί (2η μέρα περιόδου) έκανα το λάθος και ζυγίστηκα για να διαπιστώσω ότι είμαι στα ίδια κιλά και γραμμάρια που ήμουν χθες και προχθές! Πόση κατακράτηση υγρών πια;;;;