Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

[11.5 lost 2 to go]

θα ηθελα ν ανταλλαξουμε αποψεις πανω σε ενα φλεγον (για ολες κ ολους κατα καιρους) ζητημα!!!
ο ντουκαν λεει μετα απο παρασπονδια να κανουμε 1 (μία, ΜΙΑ ) λευκή ημερα!!!
εμεις παλι μα ριχνουμε 2-3 pp ετσι για την πλακα μας!!
(κ εγω το χω κανει)

Ομως απο οτι ξερω, η λευκη μερα ειναι πιο δυσκολη απο την απλη pp.....

Εγω ζυγιστηκα τελικα και με εδειξε ναι μεν μισο κιλο κατω απο χθες αλλα και παλι 1,5 πανω απο την Παρασκευη..... Χωρις να εχω φαει κατι που δεν επιτρεπεται.... Εκτος του οτι ειμαι αδιαθετη δεν καταλαβαινω για ποιο λογο ..... Αφηστε που μια μερα πριν αδιαθετησω ημουν πολυ χαμηλα σε κιλα ενω συνηθως τοτε κανω κρατακρατηση.... δεν καταλαβαινω πως μετα απο 2 μερες ημουν 2 πανω.....

Υπενθυμιζω να μου πει καποιος τι επιτρεπεται στην λευκη μερα, που θελει και η apricot και επισης καμια ιδεα να φαω κοτοπουλο στηθος που ξεπαγωσα σημερα? να μην ειναι λαστιχο?

nastasia συνεφωνώ. Και γω νομίζω πως μία το πολύ δύο μέρες PP είναι αρκετές.

AndieAix μπορεί να έφαγες τα επιτρεπόμενα από τη Παρασκευή, μήπως όμως έφαγες κάποιο επιτρεπόμενο σε μεγαλύτερη ποσότητα? Ότι κι αν ήταν αυτό. Εγώ ας πούμε προχτές έφαγα 3 γιαούρτια( που είχα να φάω γιαούρτι πολύ καιρό), και την επόμενη μέρα η ζυγαριά μου ήταν μισό κιλό πάνω. Χθες, έφαγα μόνο τόνο και τσούπ! ήρθα εκεί που ήμουν. Μήπως έχεις καταλανώλσει πολλά γαλακτοκομικά ή πολλά γλυκαντικά? Θα μπορούσε αυτά να είναι η αιτία.

Εγώ όπως είπα, ζυγίζομαι κάθε μέρα, να μάθω να μη φρικάρω αν βλέπω κιλά πάνω ή στασιμότητα. Απολογισμός μέχρι στιγμής είναι 2 κιλά σε 4 μέρες. 

[11.5 lost 2 to go]

Κοιτα, η αληθεια ειναι οτι ετρωγα μιση κρεπα τη μερα με κακαο, μεχρι να αδιαθετησω, αυτη ηταν η υπερβολη μου.... αλλα και παλι 2 κιλα πανω??

λευκη μερα:
κοτοπουλο, ψαρι, ασπραδια, γαλακτομικα!!

παντως βρε κοριτσια.. κ παλι... αντε κ φας κ 1 κροκο... οκ.. 2-3 μερες pp δεν ειναι υπερβολη, τη στιγμη που τοσες θες για 1η φαση αν θες να χασεις μεχρι 10 κιλα?


ANDIE!!!!
ΘΑ ΣΕ ΜΑΛΩΣΩ!!!
κανε υπομονη μεχρι να τελειωσεις κ μετα πανικοβλησου καλε!!
(ουτε εγω ημουν ψυχραιμη ...χαχαχαχα... αλλα με χαρα μου βλεπω οτι κ η ζυγαρια πεφτει κ ξεπρηζομαι.... υπομονη   )

AndieAix, θυμήσου αν κάποια μέρα ένοιωσες πιο φουσκωμένη από το φαγητό απ'οτι συνήθως, ή αν το χωνεψες ποιο αργά. Μπορεί μια μαρουλοσαλάτα να έχει μεγαλύτερη ευθύνη από μισή κρέπα. ή αν κάποια μέρα ξύπνησες φουσκωμένη με περίεργο στομάχι- δες τί είχες φάει τη προηγούμενη... Αν όλα ήταν καλά και δεν είχες κανένα περίεργο σύμπτωμα περίμενε να σου τελειώσει η περίοδος συν άλλη μια-δυο μέρες και βλέπεις..

[11.5 lost 2 to go]

Ευχαριστω πολυ για την απαντηση....οποτε το κοτοπουλο πως να το κανω να μην ειναι λαστιχε?  
Εχει καποια εμπειρια καποια συμβουλη να μου δωσει?

Δηλαδη εσεις με περιοδο δειχνει αλλα αντι αλλων? ΜΑΛΩΣΕ ΜΕ ΝΑΙ γιατι μου χαλασε τη μερα.......

(Εγω θεωρω 3 μερες pp ειναι υπερβολη, μετα απο παρασπονδια, 1-2 μερες οκ....Αλλα 3? Ασε που νομιζω οτι περναει και στο ασυνειδητο σαν να τιμωρουμε, και μαλιστα πολυ πολυ σκληρα τον εαυτο μας για τις παρασπονδιες, κι αυτο δεν νομιζω οτι ειναι και καλο.......μιλησε η ψυχολογος   )

καταρχην ευχαριστω για τις πληροφοριες. και οκ μαλλον εχετε δικιο ισως 3 μερες να ειναι πολλες και μαλλον 1-2 μερες αρκουν αλλα το πηγα σε αναλογια με τα κομματια γαλατοπιτας που εφαγα
anyway οχι ενταξει για την τιμωρια δεν το βλεπω πραγματικα τραγικο ειναι οτι δεν με ενοχλει να κανω 3 μερες pp τωρα απο αποψη σωστου μαλλον θα συμφωνησω
καλαθα το ξανασκεφτω και ισως κανω 2 (άλλο που δεν θελω...)
οποτε τα γαλακτοκομικα επιτρεπονται σε λευκη και στην ουσια απαγορευεται μονο ο κροκος?

[88.1 - - - - - - - - - - - - - - - - - 76.9 - - - - - - - - - 68αρχή τώρα στόχος]

Καλημερα και απο μενα!! Σημερα 8η και τελευταια μερα της α' φασης... Ανυπομονω για τα λαχανικακια και παλι.

Δε ζυγιζομαι διοτι ειμαι σιγουρη οτι δεν θα ειναι το αληθινο βαρος... Κανονικα θα επρεπε να ζυγιστω αφου ειναι το τελος τις πρωτης φασης αλλα ειπα να το αφησω για αργοτερα μην απογοητευτω και πεσω...

ειπες οτι εχεις κοτοπουλο στηθος?
μπορεις να το κανεις ως εξης:
να το κοψεις σε λωριδες, μαριναρεις σε λιγη μουσταρδα με γιαουρτι πχ, να βαλεις κ μυρωδικα-πχ δυοσμο η δεντρολιβανο αν εχεις, αλατι-πιπερι εννοειται, αν δεν εχεις απ τα αλλα βαλε ριγανη- κ μετα να το κανεις στο αντικολλητικο, ισα ισ μεχρι να δεις ν ασπρισει το κρεας μεχρι μεσα... δε θ αργησει γιατι αθ ναι λεπτεπες λωριδες.
αν το αφησεις παραπανω θα στεγνωσει.

επισης, μπορεις να του βλαεις μυρωδικα κ να το ψησεις τυλιγμενο σε αλουμινοχαρτο-δεν το χω κανει , αλλα εχω ψησει κοτοπουλο σε σακουλα ψησιματος κ εγινε λουκουμι, οποτε γιατι οχι κ σε αλουμινοχαρτο καλα κλεισμενο?

ΝΑΙ, ολες με περιοδο δειχνουμε αλλα αντι αλλων....

apricot, δεν εφαγες δα κ το συμπαν

Καλημερα παρεα!!!Σημερα εβαλα αλλο ενα παντελονι απο αυτα που ειχα καταργησει και μπηκα!!τελικα ποντους εχω χασει αρκετους γιατι 4 κιλα δν ειναι δα και τοοοοοσο τρομερο ποσο για να μπαινεισ σε τζιν πολλων ετων πριν!!!χαχα!!ΠΗΡΑ ΜΙΑ ΑΠΟΦΑΣΗ...εξωκυλα τις δυο μερες που μας περασαν με τα σοκολατακια εφτιαξα δυο φορες και νιωθω οτι πραγματικα εκανα κακο με τοση ζαχαρινη και κακαο!Γλυκο θα τρωω μια φορα στις δυο βδομαδες ως επιβραβευση για τη διαιτα μου!!Θελω να ρωτησω ο ντουκαν λεει στη 2η φαση απεριοριστα μουσταρδα!!ισχυει αυτο??γιατι μαριναρω παντα το κοτοπουλο μου και το τυλιγω σε αλουμινοχαρτο και το βαζω στη τοστιερα και γινεται μουρλιαααααα !παντα μπουτι τρωω το στηθος δν το μπορω μου καθεται βαρυ!τα μπιφτεκια τα συνοδευω με μουσταρδα ...γιαυτο ρωταω κ ξαναρωταω!καθε μερα μπορουμε να τρωμε μουσταρδα στη δευτερη φαση??

[11.5 lost 2 to go]

επισης, μπορεις να του βλαεις μυρωδικα κ να το ψησεις τυλιγμενο σε αλουμινοχαρτο-δεν το χω κανει , αλλα εχω ψησει κοτοπουλο σε σακουλα ψησιματος κ εγινε λουκουμι, οποτε γιατι οχι κ σε αλουμινοχαρτο καλα κλεισμενο?

Εγω την τελευταια φορα που χρησιμοποιησα σακουλα ψησιματος βγηκε σαν βραστο 

Panagie Μπραβο σου!!!!!

andie εισαι πολυ αδυνατη στη φωτο τι διαιτα κανεις???Χαχα!!ελπιζω να εισαι τριτη φαση

[11.5 lost 2 to go]

Αχ........Ειναι η φωτο τραβηγμενη ετσι, μην ψαρωνεις......
Και ειναι και πριν παχυνω  Δεν θελω πολλα να χασω, ξεκινησα με 11, τωρα με εχει μπερδεψει η ζυγαρια μου, με βαση την σημερινη μετρηση θελω αλλα 7.....

Aντε μπραβο σου!!εγω θελω αλλα 12 αλλα και 15 δν θα με πειραζε λιγα παραπανω!!!Παντως σε βλεπω κουκλα!!

[11.5 lost 2 to go]

Σε ευχαριστω πολυ!
Γι ατο θελω να χασω..... Να βρω τον παλιο μου εαυτο...... Ολο το χειμωνα τον εβγαλα με φορμες γιατι δεν χωραγα στα ρουχα μου, οταν περσι το καλοκαιρι (με Ντουκαν) ειχα φτασει το στοχο μου......

Υπομονη θελει το ξερω......Προς το παρον πειναω σα λυκος, εφαγα ενα γιαουρτι αλλα δε φτουρισε........
Πανω κατω κοντα ειμαστε αρα.......
Κουραααααααααααγιο!