Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

[11.5 lost 2 to go]

Μην τα συνδιασεις....χαχαχαχαχα
φατα χωρια...... μην σε παει πλυντηριο μετα που λεει και ο rastaman

[Daria]

Καλημεραααα!!!Σημερα 2η μερα της α φασης και μισο κιλακι κατω!!Απο αυριο 2η φαση,γιατι θελω να χασω 4-5 κιλα.Daria,επιτρεπεται το ζελε λαιτ.Το ετρωγα κι εγω περσι συνεχως!!Tetaμου,μην αγχωνεσαι!Συμβαινει σε πολλους λογω κατακρατησης η τουαλετας η ορμονικο.Αλλα και τα λαχανικα προσθετουν υγρα!!Vina,μπραβο σου,πολυ καλα τα πηγες σε ενα διμηνο!!Οντως δεν ειναι μονο τα κιλα σε αυτη τη διαιτα,αλλα και οι ποντοι που χανονται!!Εγω ειχα κατεβει περσι πολλα νουμερα,με τα 12 κιλα μειον(απο 52 στο 44)!

καλημερα κοριτσι!!χαιρομαι πολυ που εινα παρασκευη σημερα...θα φυγω το βραδυ αλλα δυστυχως θα γυρισω κυριακη μεσημερακι για τις σκατοεκλογες!!ζυγιστηκα και ημουν 500 γρ κατω!!ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ και ευτυχως...και ακομα νιωθω φιυσκωμενη!τελικα αυτη η ζεστη με διαλυειιιι!!!

[11.5 lost 2 to go]

Ολες χανετε εγω τιποτα 
Και ακομα δεν μου εχουν πει αδυνατισες.....πφφφφφφφφφφφφφφφφφφφφ
ΤΑ ΝΕΥΡΑ ΜΟΥ!

[AndieAlx]

AndieAlx,καλημερα!Μην περιμενεις να σου πουν οτι αδυνατισες!!Υπαρχει πολυ κακια και ζηλια γυρω μας!!Εγω εχασα 12 κιλα και πολυ λιγοι μου το ειπαν αυτο!!Σε κοιτανε με μισο ματι!!Δεν το ειχα βιωσει μονο εγω αυτο,αλλα και ολες στην περσινη Dukanoπαρεα!!Ποσα κιλα εχεις χασει?

[11.5 lost 2 to go]

Εχω χασει μονο 5, αλλα δεν θελω πολλα, οποτε κι αυτα τα 5 φαινονται αρκετα, και μπαινω σε τζιν μου που ουτε κατα διανοια δεν κουμπωναν και τωρα ειναι και ανετα..... αλλα

Ασε που με την περιοδο με εδειξε ξαφνικα 1 1/2 κιλο πανω και ενω εχω σχεδον τελειωσει, δεν λεει να πεσει.......

Σε θυμαμαι απο περσι olivia 

[Roylaef]

καλημέρα σε όλο το ντουκανοχωριό!!!!!!!

ξέρω χάθηκα αλλά έλειπα βλέπετε. είχα άδεια και πολύ την ευχαριστήθηκα. βέβαια η δίαιτα πήρε και αυτή άδεια αλλά επέστρεψα σήμερα και τα κεφάλια μέσα. δεν ζυγίστηκα γιατί είμαι και σε κρίσιμη ηλικία και τα εγκεφαλικά καραδοκούν, αλλά μια φούσκωση τη νιώθω. Θα τη διώξω όμως σε κανα 2-3 μέρες είμαι σίγουρη.
Έφαγα τα πάντα αλλά περπάτησα και παρα πάρα πολύ.
Roylaef δώσε πόνο. πες μου ότι θες. μάλωσε με. teta και nastasia κι εσείς.

δεν την παλεύω μία με τη ζέστη, με έχει τσακίσει. ευτυχώς έχω τις σούπερ βιταμίνες μου να με κρατάν στα πόδια μου.

διάβασα όσα γράψατε όλες αυτές τις μέρες και έχω να πω ένα wellcome στα νέα μέλη, ένα έβγε στη κοπέλα με τα 40 κιλά μείον (δε θυμάμαι όνομα) και ένα μεγάλο παράπονο στις συμπεθέρες που ούτε καν αναζήτησαν το παρανυφάκι τους. μπορεί εμείς τα παρανυφάκια να είμαστε μικρά αλλά είναι απαραίτητος ο ρόλος μας στο γάμο. εμείς μοιράζουμε το ρίζι, εμείς κρατάμε την ουρά της νύφης και ναι ναι, εμείς στολίζουμε τις φωτό με τα γλυκά μας χαμόγελα και τα στεφανάκια μας στο κεφάλι.

AndieAlx καλα μην περιμενεις να ακουσεις καλη κουβεντα!! σιγα! νομιζεις οτι εμενα που λενε οτι αδυνατισα? εχω χασει συνολικα και προ ντουκαν συνολο 13 κιλα και ολοι κανουν μουγκα! μονο μερικοι αντρες εχουν εκφρασει θαυμασμο και κανουν σχολια...παιδι μου ο κοσμος ειναι κακος!! μην ασχολεισαι!! εγω βλεπω οτι δεν μου κανει κανενα ρουχο...βλεπω τη ζυγαρια...και βλεπω και την ανυπαρκτη πλεον κοιλια μου και μου φτανει!!!
BE HAPPY

[11.5 lost 2 to go]

Περσι μου το ελεγαν ομως, που ηξεραν οτι κανω διαιτα...... φετος κουβεντα που δεν εχω πει τιποτα....... Μονο οτι παχυνα ηξεραν να μου πουν 

καλημερα και απο μενα κοριτσια
χθες οπως ειπαμε εκανα λευκη ημερα,και λεω σημερα δεν ανεβαινω στην καλη μου ζυγαρια να δω τι γινεται?
 και τη λετε οτι εγινε? δεν κατεβηκα ουτε γραμμαριο!!! με τι ψυχολογια ν'αρχισω τωρα 2η φαση?
και δεν εφαγα και σχεδον τιποτα χθες,2 αυγα το πρωι και απο ενα γιαουρτι το μεσημερι και το βραδυ!
τι θα κανω?
ΑndieAlx δεν εισαι η μονη λοιπον που δεν χανει!

[11.5 lost 2 to go]

Μαλλον γι αυτο diggo δεν εχασες.... δεν εφαγες σχεδον καθολου πρωτεινη, κι αυτο που εκανες δεν ειναι λευκη μερα ειναι υποσιτισμος! να ξερεις ο οργανισμος μπαινει σε starvation mode και δεν χανει γραμμαριο οταν δεν του δινουμε καθολου θερμιδες να καψει.....

εχεις δικιο οποτε τι μου προτεινεις για σημερα? βοηθησε με

[diggo]

diggo θα σου προτείνω εγώ.

το πρωί πέρασε, οπότε αρχίζω απο το δεκατιανό. μπορείς να φας ασπράδια αυγού (ομελέτα ή βραστά) με μερικές φέτες γαλοπούλα.
μεσημέρι μπορείς να φτιάξεις μπουτάκια κοτόπουλο μαριναρισμένα με μπαχαρικά, γιαούρτι και μουστάρδα, ή ψάρι, απόγευμα μάφιν (αν δεν έχεις φάει το πίτουρο της ημέρας) ένα γιαουρτοζελέ ή σκέτο ζελέ, και το βράδυ αμ σου περίσσεψε κοτόπουλο το αποτελειώνεις ή παίρνεις 2 καλαμάκια, ή και αν δεν έφαγες αυγά όλη μέρα μπορείς αν τα κάνεις σκραμπλ και να βάλεις και λίγο τυρί μέσα στο τέλος ψησίματος.
Γενικά πρέπει να τρως αρκετή ποσότητα άπαχη πρωτεΐνη. Μην το ξεχνάς αυτό. Εμένα με μαλώσανε αρκετά που έτρωγα λίγο και τα κορίτσια εδώ αλλά και η ζυγαριά μου που κόλλησε.

σ'ευχαριστω elpagw αλλα δεν ειναι υπερβολη το βραδινο?αν φαω το γιαουρτι με βρωμη δεν θα ειναι καλυτερα?
πες μου και κατι αλλο,ημερησια ποσοτητα βρωμης ειναι 1,5 κουταλια?δλδ αν θελω να φαω και μαφιν αλμυρα με βρωμη δεν μπορω?
ολοι ξερουν οτι κανω τη διαιτα και περιμενουν σουπερ αποτελεσματα μεχρι τον αυγουστο.γι'αυτο  ειμαι μεσα στην τρελλα.
περιμενουν οτι θα χασω τουλαχιστον 20 κ και με ζυγιζουν καθε μερα .πρεπει να τους τα κοψω αυτα ε??

[11.5 lost 2 to go]

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6180&Itemid=49 εγω εκανα αυτο χθες.... και ηταν τελειο! Μπορεις να φας οοοοοοοοοοοσο θες
και φυσικα να μην σε ζυγιζουν καθε μερα.... και ποιοι σε ζυγιζουν? Και την βρωμη πρεπει να μην ξεπερναει την 1,5 κουταλια την ημερα αν εισαι στην α φαση, οποτε η φατο σε μαφιν η φτιαξε ψωμακι.....και τρωγε αναλογα..... τα κοριτσια εχουν ανεβασει πολλες συνταγες (ευτυχως!) μπες να δεις...... οπου λεει pp ειναι σα να λεει πρωτη φαση....