Δίαιτα Dukan (10η ενότητα συζητήσεων)

[11.5 lost 2 to go]

Συντονιστηκαμε; Χαχαχαχα Εγώ Έχω Πολυ άσχημη περίοδο συνήθως και Ποναω παααααρα πολυ κ Τώρα Είμαι Κομμάτια!! Και κρατάει σίγουρα Μέχρι κι αύριο ουφφφφ!
Υπομονή!
Aquar συγχαρητήρια! 

κορίτσια καλησπέρα. Σήμερα έφαγα πρώτη φορά το ψωμί από τη συνταγή της βαλεντίνας. Ηταν φανταστικό και πολύ χορταστικό.
κάθε πότε όμως μπορώ να το τρώω; γιατί εκτός απο δύο κουταλιές πίτουρο βρώμης έχει και μια κουταλιά πίτουρο σταριού. μήπως υπερβαίνω την ημερήσια ποσότητα σε πίτουρο;

aquarμπραβο σου πολυ χαιρομαι για σενα!
ευχαριστω για τις πληροφοριες κοριτσια.νομιζα τοσο καιρο οτι απαγορευεται η κρεμα γαλακτος. αχ! και ποσο την πεθυμησα. και'γω τη νουνου τη γαλαζια βρηκα που ειναι 3%.
andieκαλο κουραγιο για αυριο.

ηρθαααααααα... βεβαια απ ό,τι ειδα δε σας ελειψα κ πολυ       

δεν αντεξα... ζυγιστηκα.... εχμ.... τωρα αυτο πως να το πω?
απο κυριακη μεσημερι μεχρι παρασκευη απογευμα πηρα 3,400!!!

αντε, με γεια μου κ περαστικα μου!!!

ποσες μερες να κανω pp?
3?
5?
σαν να ξεκιναω απο την αρχη μου φαινεται :/

Μπήκα για μια καληνύχτα κι έπεσα στη NASTASIA.
ΠΟΣΑ???..........3,400 ?
Χμμ!Χμμμ!Χμμμμμμμμ!
Ότι και να σου πω, λίγο θα είναι! Αν ήμουν λοχίας σου θα σου'ριχνα 10 μέρες στέρηση εξόδου και 50 καμψεις. Επειδή όμως δεν είμαι,
3 μέρες pp και 60' λεπτά περπάτημα για 4 μέρες.
Φυσικά και μας έλλειψες, αλλά με τα 3,400 που πήρες, δε σε αναγνωρίσαμε, όπως έγινες!!!
Χαχαχαχαχα! ( σας είπα ότι ο Κατακουζηνος, είναι κολλητός μου!χαχαχα!)
Ελα βρε χαζούλι, μη στεναχωριέσαι. Εδώ.....όλοι μαζί.....παρεούλα! Άλλωστε αν τα χάσετε όλες τσακ μπαμ, θα μείνω μόνη μέχρι την 128η ενότητα???

Μην ανησυχείς Ρούλα! Απο εδω θα πάρουμε σύνταξη. Θα φύγουμε με τα μπαστουνάκια μας, τσουκου τσουκου!!! Κι εγω χάνω λίγο κι αμέσως μετά αντε πάλι παίρνω λίγο ακόμη. Γιο γιο! Πότε θα τα χάσω; Και κυρίως
πως θα τα διατηρήσω; Αυτό νομίζω είναι μια κοινή απορία! Nastasia, υπομονή βρε κούκλα μου! Είσαι και παραπονιάρικο! Τι να κάνουμε μπαίνουν εύκολα τα άτιμα! Τώρα θα κάνεις λίγη υπομονή κι όσο γρήγορα μπήκαν
τόσο γρήγορα θα φύγουν! Αντε, όνειρα γλυκά!

[Δεν θυμαμαι τι μου ειπε το μωρο...να πιω 3 και γυρισω στις 9 ή να πιω 9 και να γυρισω στις 3???]

Nα μαι και εγωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω!!!!!!!
Βγηκααααααα!!!!

Οταν ημουν μαθητρια θυμαμαι ενα λεωφορειο που μας πηγαινε σπιτι σχολειο ,σχολειο σπιτι και εγραφε το εξης : Δεν θυμαμαι τι μου ειπε το μωρο...να πιω 3 και γυρισω στις 9 ή να πιω 9 και να γυρισω στις 3??? Ε αυτο επαθααααααααααααααααα χαχαχαχαχχαχαχα χικ!
Ηπια 4 γυρισα τωρα και ωωωωωωωωωπαααααα!!!! Το καλο ειναι οτι εριξα πολυ χορο χαχαχαχαχαχα 

Tα λεμε αυριο παρεακι!!!!!!!!!!!! Καληνυχτααααααα

[11.5 lost 2 to go]

nastasia είμαστε 2 οι παραπονιαρες του φόρουμ :Ρ  Μην ταραζεσαι Τόσο πολυ νε αυτο που δεχνει, Εγώ για 1 μέρα που Έφαγα με έδειξε 1.5 Πάνω και σε 2 μέρες είχε ΦΥΓΕΙ.. Κανε 2 pp κι αν δεν κατεβαίνει κανε 3... Αν κ Νομίζω είναι πραγματικα απο κατακράτηση του οργανισμού απο τις τροφές που δεν έχει συνηθίσει να Τρωει λόγω δίαιτας... Θα πέσουν αμέσως! Τουλάχιστον το φχαριστηθηκες; Αυτο έχει σημασία.... Εγω άπαξ που την είχα χαλάσει του πεταξα τα ματια έξω χαχα

Καλημέρα σε όλες! Πάω για την μετακόμιση! Θα τα πούμε το βραδάκι! Φιλακια Πολλά!!! Καλή συνέχεια αν βρω Ίντερνετ πουθενα τσουπ θα έρθω α! Κ ακόμα περιμένω αυτο για τις 2-2 μέρες.....ε; Είμαι Τώρα στην πρώτη pv.... Θα διαβάσω ξανα και το ντουκανοβιβλιο μπάς και το βρω εκει μέσα κάπου... Φιλακιαααααααα.

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

καλημεραααααααααααα!τι κανετε???εχω κρατησει τη διαιτα ακομη και εντος του νοσοκομειου..αλλωστε σημερα βγαινουμε..αλλα ρε κοριτσια τωρα υποφερωωωωωωω...............tragic!περιμενω να παω σπιτι μου να φαω το φρικασε μου!!!!!απαπα!

Kαλημερα κουκλες!
Αquar χαιρομαι που ολα πηγαν καλα με το μικρο,σου ευχομαι να ειναι η τελευταια ταλαιπωρια που ειχατε
Τeta να ξερες ποσες φορες αναρωτιεμαι τι θα γινοταν αν καναμε εστω και για μια μερα...σταση εργασιων μεσα στο σπιτι...ΧΑΜΟΣ,εχουν
μαθει ολα ετοιμα και..γκρινιαζουν κι απο πανω  
AndieAlx ,καλο κουραγιο σημερα,αλλα περιοδος και μετακομιση δεν πανε μαζι
nastasia ,μην αγχωνεσαι παιδακι μου,απ'οτι διαβαζω απ'τα κοριτσια κατι τετοιες αυξομειωσεις ειναι πλασματικες,ακολουθησε αυτα που σου λενε
και θα εισαι μια χαρα
Καποιες βλεπω ξεσαλωσανε εχθες (valentinakostas  )....να σας πω αυτο ζηλεψα περισσοτερο,ουτε τις κληρωσεις που κερδισατε ουτε τιποτα απο αυτα....μου χει λειψει να βγω εξω,να πιω τον.... Βοσπορο,να διασκεδασω και την αλλη μερα να μην πρεπει να σηκωθω για δουλεια,να κοιμαμαι μεχρι το μεσημερι
Σημερα εχω τσιπουρα το μεσημερι,καμμια καλη συνταγη για σως που να το κανει να... γλιστρησει εχετε?


Ξεχασα να πω,elpis,νομιζω οτι αν δεν υπερβαινεις τις 3 κουταλιες σε συνολο την ημερα δεν εχεις θεμα....χωριζε το σε μεριδες.

Καλημέρα σε όλη την παρέα! Σήμερα βρέχει πάλι! Λονδίνο έχουμε γίνει! Βαλεντίνα, τα γλέντησες πάλι; Τα κοπανήσαμε; Αυτά είναι τα ωραία! Λοιπόν Andie και Nastasia μην ζυγίζεστε μετά απο παρασπονδίες!
Τι πράγμα είναι αυτό! Μαζοχίστριες είσαστε; Ποτέ δεν ζυγίζομαι αμα τα χω κάνει μαντάρα! Χθες και σήμερα έκανα και θα κάνω τις παρασπονδίες μου. Αμ, δε που θα ζυγιστώ! Απο το τέλος της άλλης εβδομάδας
τώρα! Andie μου, κουράγιο κοπέλα μου! Πάντως είσαι πολυ δυνατός άνθρωπος και το παιδί σου φρόντισες με το παραπάνω και τη διαιτά σου συνεχίζεις κανονικά! Μπράβο!
Αχ! Sidrena, κι εγω το ζηλεύω το έξω και το γλεντάκι! Για μένα σπάνια υπάρχουν τέτοιες ευκαιρίες! Με την οικογένεια τραβάω μεγάλη καταπίεση!

[For this reason, I am asking you to trust me and to follow this Cruise phase using the 1/1 alternating rhythm.]

Καλημέρα κι από μένα!
Χθες έτρεχα όλη μέρα και αναγκάστηκα να φάω κι έξω. Πάλι η σαλάτα είχε το λαδάκι της, είχε και λίγη παρμεζάνα ανάμεσα στη ρόκα, αλλά σήμερα 400 κάτω... Τι να πω...
Aquar μπράβο κορίτσι μου για το κουράγιο σου, άντε με το καλό να γυρίσετε σπίτι σας, να ξεκουραστείτε και να αναρρώσετε.

Όσο για τις εναλλαγές ημερών ΡΡ και PV, έψαξα κι εγώ στο βιβλίο και βρήκα το εξής:
"...when overweight individuals who have resisted the idea of dieting for a long time feel motivated to suddenly start dieting, they know perfectly well that the force that has suddenly taken them over is as powerful as it is fragile, and that the best way to maintain it is to follow as closely as possible instructions that are precise, simple, focused, concrete, and non-negotiable. For this reason, I am asking you to trust me and to follow this Cruise phase using the 1/1 alternating rhythm."

Μεταφράζω
"...όταν υπέρβαρα άτομα που για καιρό δεν παίρνουν την απόφαση για δίαιτα, ξαφνικά αποφασίζουν να ξεκινήσουν δίαιτα, ξέρουν πολύ καλά ότι η δύναμη που τους έκανε να ξεκινήσουν είναι εξίσου ισχυρή αλλά και εύθραυστη, επομένως ο καλύτερος τρόπος για να την κρατήσουν, είναι να ακολουθήσουν όσο το δυνατόν πιο πιστά, οδηγίες ακριβείς, απλές, συγκεκριμένες, σταθερές και αδιαπραγμάτευτες. Για το λόγο αυτό σας ζητώ να με εμπιστευθείτε και να ακολουθήσετε τη φάση Κρουαζιέρας χρησιμοποιώντας την εναλλαγή ημερών 1/1"

Αυτά γράφει ο θείος, τώρα τι να σας πω... όπως βολεύεται ο καθένας

Τελειώνω το καφεδάκι μου και το ρίχνω στη φασίνα γιατί το σπίτι μου, όπως λέει κι ο καλός μου, είναι "καράβι να κινήσει"!!!

Kαλημερα  

Απο εκει που δεν το περιμενεις ερχονται τα καλυτερα τελικα!!! Εχθες μου λεει η αδερφη μου παμε θεατρο και μετα για κανενα ποτακι? Και δεν παμε λεω???
Η παρασταση ξεκινησε στις 9 τελειωσε στις 10? καπου εκει και το ποτακι (ποτακια) κρατησε μεχρι τις 2.
ΑΧ!!!!!! τελεια ηταν!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Κλασικη αθανατη γυναικοπαρεα!!!! οοοοοοοοοοοοολεεεεεεεε!  

Βεβαια η μικρη με ξυπνησε απο τις 7 παρα και μεχρι τωρα ημουν σαν φυτο στο καναπε αλλαααααα αυτα εχουν τα μαμαδοξενυχτια  .

Aquar σε θαυμαζω!!! Πολλες απο εμας στη θεση σου θα ειμασταν αδυναμες και με δικαιολογια αυτη τη κατασταση θα ειχα χλαπακιασει τα πανταααα!!! Μπραβο και παλι μπραβο! Δωσε φιλακια στο μικρουλι σου απο τη ''θεια'' βαλεντινα

Vina μου εχεις κανει πολυυυυυυυυυυυ καλη δουλεια!!! Δεν χαλαει με μια σταλια λαδι και ενα κομματακι παρμεζανα.Μπραβο συνεχισε ετσι δυνατα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Τετα  sidirena Κανονιστε το για το επομενο σαββατοκυριακο!!! Με 3-4 ωρες δικη μας διασκεδασης δεν παει πισω ουτε το σπιτι,ουτε παραμελουμε τα παιδια!Ασε που μετα εχουμε απιστευτη ορεξη για πολλα περισσοτερα  .Τι να σας κανω που δεν ειμαι κοντα να σας παρω με τη παντοφλα απο το σπιτι χαχαχαχαχαχαχχααχα

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

τι γινετε κοριτσια?εγω ακομα εδω μεσα...πω πω τοσο ευκολα μπαινεις κι οταν ειναι να βγεις 10 ωρες να σε δουν να παρεις εξιτηριο κτλ......ελεος δηλαδη!μεχρι που με πηρε ο υπνος σε μια πολυθρονα!εχω αφησει το μικροο να κοιμηθει λιγο ωστε φευγοντασ απο δω να παω στη νεα ιωνια να παρω αρωματα!!!!!!του κ...ου μου το χαβα εγω!ελπιζω να φυγω σε εργασιμες ωρες απο δω μεσα!και παλι σας ευχαριστω για τα καλα σας λογια....!δυστυχως ενημερωθηκεμα εκτενεστερα σημερα οτι παιξαμε το τελευταιο μας χαρτι με το χτεσινο χειρουργειο και σιγουρα δεν κερδισαμε!!!δεν πειραζει μπορει και να γυρισει και να κερδισουμε στο μελλον!αφου δεν χασαμε υπαρχει ακομα ελπιδα!εγω ουτε καν σκεφτομαι οτι μπορει να μην παει καλα!παρ ολα αυτα στο γιατρο μας χρωσταω ενα μεγαλο φιλι για την απιστευτη ειλικρινια του!ειναι τοσο σημαντικο αν μη τι αλλο να μιλαμε εξω απο τα δοντια!

ολεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε ολεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε ολεεεεεεεεεεεεεεεεεε
Σας το ειπα μια εξοδος καθαριζει τον εγκεφαλο!!! χαχαχαχαχαχαχα

Δεν εχω ζυγαρια και σημερα παλι απο το πρωι το ειχα στο μυαλο μου.Ηθελα να ζυγιστω.Να δω που βρισκομαι και ξαφνικα μου ερχεται στο μυαλο το Wii μου!!!!!!! Καλα πως το ξεχασα??
Τι χαζο που ειμαι βρε παιδια!!!!!!!!!!!! Ε λοιπον μολις ανεβηκα!!!!!!!!!!!!! Μετα απο 22 ημερες που ειχα να κανω μετρηση ειμαι -1.1 kg!!!!!!!!!

Oλεεεεεεεεεε ζητωωωωωωω γιουπιιιιιιιιιιιι!!!!!!!!!

Θα το αλλαξω το ρημαδι το τικερακι!!!!!!!!!!! χαχαχαχαχαχαχαχαα

Σας αγαπωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω!!!!