Δίαιτα Dukan (10η ενότητα συζητήσεων)

ουτε σε μενα dimitrad,μου μενουν κομματια. νομιζω οτι ετσι πρεπει να ειναι. φατο σαν βραχακι. αχ! τι μου το θυμησες,παω να φαω και γω ενα

ευχαριστω για το καλωσορισμα diggo. μια τυπικη μερα πρωτεινης ειναι:
πρωι καφες με 2 δισκια στεβια και 1 φετα ψωμι ντουκαν με τυρι κρεμα 0.2% και 1 φετα γαλοπουλα 0-3%
μεσημερι κοτοπουλο/ψαρι/κρεας (αναλογα καθε φορα.)
απογευμα 1-2 φετες γαλοπουλα με τυρι κρεμα και ισως ενα γιαουρτι natural  0%
βραδυ οτι και το πρωι (εκτος καφε) με ενα ποτηρι γαλα 1,5%

στην ημερα των λαχανικων απλα προθετω αγγουροντοματοσαλατα στο μεσημεριανο και πρωι-βραδυ ντοματα και πιπερια μαζι με το ψωμι και την γαλοπουλα.

Αυτα. δεν πειναω για να φαω κατι παραπανω.

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

DOMENICA ΚΑΛΩΣ ΜΑΣ ΕΙΡΘΕΣ ΤΟ ΒΡΑΔΥΝΟ ΚΑΝΕΤΟ ΟΠΩΣ ΤΟ ΜΕΣΙΜΕΡΗ ΤΡΩΣ ΕΛΑΧΙΣΤΗ ΠΡΟΤΕΙΝΗ !!!!!!!!!!!!!!!!

Domenica καλωσήρθες! Μια χαρά το βρίσκω το διαιτολόγιό σου. Ισως ν'αυξήσεις λίγο ακόμη την πρωτεινη και να φροντίσεις να πίνεις πολύ νερό. Τουλάχιστον 1,5 λίτρο.
Πάντως έχετε δίκιο που με μαλώνετε. Τα παιδιά μου είναι 13 χρόνων, 15 και 17, αλλά γράφουν εξετάσεις και χρειάζονται όχι μονο φροντίδα αλλά και επιτήρηση. Ετσι τουλάχιστον πιστεύω εγω.
Ομως δεν είναι μόνο η αφοσίωση που έχω στην οικογένεια. Τελευταίά είμαι πολυ πεσμένη και ψυχολογικά. Για οικονομικούς λόγους κυρίως, αλλά και χίλιους άλλους. Εχω απομακρυνθεί απο φίλες, που έχουν
κι αυτές έλλειψη χρόνου και στεναχώριες κι έτσι κλείστηκα στο σπίτι μου και περιμένω κάποιο θαύμα! Πάντως σήμερα την έφτιαξα τελικά τη μαρμελάδα. 6 βάζα έγινε. Μούρλια! Εγλυψα λίγο το κουταλάκι βέβαια!
Αλλά θα είμαι προσεκτική απο αύριο τώρα γιατί σήμερα έχω ελεύθερο δείπνο!! Ημερα τελικού Eurovision! θα το κάψω! (ελπίζω!)

καλως σας βρηκα ολους
Βετα (αν δεν κανω λαθος εισαι απο Χιο; αν ναι ειμαστε συμπατριώτισσες εχω καταγωγη απο εκει) θα προσπαθησω να αυξησω την πρωτεινη μηπως φταιει αυτο. νερο πινω σιγουρα 1 λιτρο και κανω οτι μπορω για να φτασω το 1,5/μερα (συνηθως τα καταφερνω) αλλα με την τουαλετα τι να κανω; με τα χαπακια που παιρνω εχω τρομερες παρενεργειες.

Παντως πριν γραψω το μηνυμα ειμουν αποφασισμενη να σταματησω την διαιτα. μου δωσατε λιγο κουραγιο για να κανω τουλαχιστον μια τελευταια προσπαθεια και βλεπουμε................ μακαρι να εχω κι εγω αποτελεσματα.

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΤΕΤΑ ΘΕΣ ΞΥΛΟ ΑΣΕ ΤΑ ΛΙΓΟ ΔΕΝ ΘΑ ΠΑΘΟΥΝ ΤΙΠΟΤΑ ΕΜΕΝΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΕΧΟΥΝ ΜΗΝΕΙ ΤΑ 2 ΑΓΟΡΙΑ Ο ΜΕΓΑΛΟΣ 23 ΚΑΙ Ο ΜΙΚΡΟΣ 12 ΚΑΙ ΟΙ ΔΥΟ ΕΙΝΑΙ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΙ ΚΑΛΑ Ο ΜΕΓΑΛΟΣ ΕΙΝΑΙ ΜΕΓΑΛΟΣ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΛΟΓΙΚΟ ΑΛΛΑ ΚΑΙ Ο ΜΙΚΡΟΣ ΓΥΡΙΖΩ ΑΠΟ ΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΚΑΙ ΕΧΕΙ ΜΑΓΕΙΡΕΨΕΙ ΠΟΤΕ ΟΜΕΛΕΤΑ ΠΟΤΕ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ  ΠΟΤΕ ΛΟΥΚΑΝΙΚΑ ΜΕ ΠΑΤΕΤΕΣ ΤΙΓΑΝΙΤΕΣ!!!!!!! ΟΣΠΡΙΑ ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ ΔΕΝ ΤΟΥ ΑΡΕΣΟΥΝΧΑΧΑΧΑ ΑΛΛΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΩ ΟΤΙ ΑΝ ΠΑΘΩ ΚΑΤΙ ΔΕΝ ΘΑ ΜΗΝΕΙ ΝΗΣΤΙΚΟΣ!!!!!!!!ΟΥΤΕ ΘΑ ΠΕΛΑΓΩΣΕΙ! ΞΕΡΕΙ ΝΑ ΒΑΖΕΙ ΠΛΥΝΤΙΡΙΟ ΚΑΙ ΣΤΕΓΝΩΤΙΡΙΟ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΩ ΟΤΙ ΕΙΜΑΙ 25 ΧΡΟΝΙΑ ΒABY SITTER ΚΑΙ ΕΧΩ ΔΕΙ ΟΤΙ ΟΣΟ ΠΟΙΟ ΑΝΕΞΑΡΤΙΤΟ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΠΑΙΔΙ ΤΟΣΟ ΠΟΙΟ ΚΑΛΑ ΤΑ ΠΑΕΙ ΣΑΝ ΕΝΗΛΙΚΟΣ

DOMENΙΚA ΝΑΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ ΕΙΜΑΙ ΑΠΟ ΧΙΟ ΚΑΙ Η ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΑΝΤΕ ΜΗ ΤΑ ΠΑΡΑΤΙΣΕΙΣ ΤΡΩΕ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΚΑΝΕ ΟΜΕΛΕΤΕΣ ΕΛΑΤΩΣΕ ΤΑ ΑΛΑΝΤΙΚΑ ΓΙΑ ΛΙΓΟ ΟΤΑΝ ΛΕΣ ΟΤΙ ΤΟ ΜΕΣΙΜΕΡΙ ΤΡΩΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ Η ΨΑΡΙ ΠΟΣΟ ΤΡΩΣ?ΑΝΤΕ ΣΕ ΛΙΓΟ ΘΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΟ ΣΥΛΟΓΟ ΧΙΩΤΩΝ !!!ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ ΚΑΛΑ ΟΙ ΥΠΟΛΟΙΠΕΣ ΘΑ ΕΙΣΤΕ ΕΠΙΤΥΜΑ ΜΕΛΟΙ

χαχαχα! μεσα για τον συλλογο! απο ποιο μερος εισαι; εγω απο το Πυργι 

οταν προκειται για κοτοπουλο τρωω 1 μπουτι και για ψαρι παιρνω συνηθως σολομο  συσκευασια 500 γρ απο Σκλαβενιτη οπου τρωω τον μισο η 1-2 φιλετα απο αλλα ψαρια αναλογα το μεγεθος. φρεσκα δεν εχω παρει ακομα καθως δεν εχω κατευει στην αγορα καθολου

αχχχχ σημερα εκανα την πρωτη μου παρασπονδια ειχε παει η μαμα μου εκδρομη στην κυμη και εφερε συκα ξερα κ δεν αντισταθηκα και εφαγα 1,5 κ ενα βερικοκο απο την βερικοκια μας γιατισε λιγο θα γινουν και δεν θα φαω

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

DOMENIKA KAI ΑΠΟΡΕΙΣ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΧΑΝΕΙΣ???ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΧΧΧΧΧΧΧΧ ΠΡΩΤΕΙΝΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗ ΠΑΡΕ ΤΟΝΟ ΑΝ ΔΕΝ ΣΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΤΟ ΨΑΡΙ ΨΗΤΟ ΑΛΛΑ ΑΛΗΘΕΙΑ ΣΟΥ ΛΕΩ ΔΙΠΛΑΣΙΑΣΕ ΤΗ ΜΗ ΤΡΩΣ ΣΑΛΑΤΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΑΝ ΜΠΩΡΕΙΣ ΚΑΙ ΑΝ ΔΕΝ ΕΧΕΙΣ ΧΑΣΕΙ ΜΕΧΡΙ ΤΕΛΟΣ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΘΑ ΚΑΝΩ ΟΤΙ ΘΕΣ ΜΕΣ ΤΑ ΛΟΓΙΚΑ ΠΛΑΙΣΙΑ ΕΕΕΕΕΕ ΑΠΟ ΑΕΡΟΔΡΟΜΕΙΟ ΕΙΜΑΙ!!!!!!!!DIMITRAT ΔEN EINAI ΝΩΡΗΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΕΤΟΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ???ΝΤΡΟΠΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗ!!!!!!!!!!!! ΤΗ ΧΑΡΑΚΤΙΡΑ ΔΙΧΝΕΙΣ ΤΙ ΠΑΡΑΔΙΓΜΑ ΔΙΝΕΙΣ ΣΤΑ ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΟΟΟΟΟΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΟΟΟΟΟΟΟΟΟ

Kαλησπερα καλησπεραααααα!!!

Καλως ηρθαν τα καινουργια κοριτσια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Καλα ντουκανομαγειρεματα!

Γεματη ημερα σημερα!
Απο το πρωι εκανα τις δουλιτσες μου.
Εκανα μπαλκονατη ηλιοθεραπεια και περιποιηθηκα λιγακι τον εαυτο μου.
Ηρθε η βετα ηπιαμε καφεδακι (Βετα πες μας απο τα κουφετα ποιο σχημα - γεμιση - χρωμα θα κανει καλυτερη δουλεια χαχαχαχαχχαχαχαχα )
Μετα εκανα μπανακι και εβαλα πλυντηρια.
Ετοιμασα τεστακια για το αυριανο διαβασμα των αγγλικων του μικρου.
Και εφυγα για δευτερο καφεδακι σε μια φιλη!
Κατα τις 9 μαζεψα τα παιδακια απο τη μαμα μου και ηρθαμε σπιτι.
Εκανα κατι δουλιτσες και τωρα ειμαστε χαλαροι! Ο μικρος βλεπει μπαλα,η μικρη κοιμαται ξερη και εγω εδω μαζι σας! Τι γεματη μερα!!!!!!!!!!!!!!!!  
Η αληθεια ειναι οτι απο τοτε που γεννησα το γιωργακι μου ποτε δεν ειχα τοσο πολυ βοηθεια οσο αυτη τη περιοδο.Οποτε το εκμεταλευομαι που και που

Τετα μου για σενα τα εγραψα!!!!!!!!!!!! Το οτι εκανα κατι για εμενα δεν παει να πει οτι παραμελω τα μικρα! Φυσικα δεν εχω καθημερινα αυτη τη δυνατοτητα και ουτε και μου χρειαζεται! Στις 48 ομως ωρες του σαββατοκυριακου θα κανω κατι για εμενα! Και μην μου λες τις δικαιολογιες για τις εξετασεις!!!!!!!!!! Δλδ ολο τον υπολοιπο χρονο τι εκανες? (Ημουν πολυ κακια?  )

Και κατι για να γελασουμε:

-Πάχυνες ε?
-Ναι.
-Κριμα...σου φαίνεται.
-Εσύ κάνεις sex;
-Ναι.
-Κρίμα δεν σου φαίνεται ......χιχιχιχιιχιχιχιχιχιχ

ειναι νωρις αλλα τι να κανω?δεν κρατήθηκα δεν πειραζει αυριο ειναι αλλη μερα μπορει να με βοηθησουν να παω και τουαλετα
τεσπα καληνυχτα
πλακα ειχε το ανεκδοτο

Καλησπερα κοριτσουδια μου
Ολη μερα μπαινω κλεφτα και σας διαβαζω αλλα δυστυχως δεν μπορω να γραφω καθε φορα,οποτε οτι θυμαμαι
Βετακι,μ'αρεσει που τα λες....τσεκουρατα domenica να την ακους την Βετα,ειναι πιο παλια και ξερει καλυτερα,κανε αυτα που σουλεει και θα δεις...οσο για το οτι δεν εχασες ακομα,το ξερω ειναι σπαστικο να κανεις προσπαθεια και να μην βλεπεις αποτελεσμα,αλλα μια και ξεκινησες μην την τελειωσεις...αδοξα,δωσε της ακομα μια ευκαιρια
Εγω αυριο ειμαι στην τελευταια ημερα της 1ης φασης,απο Δευτερα θα ξεκινησω λαχανικα και λεω να κανω 2-2,οπως διαβασα οτι κανουν μερικες κοπελες που κολλησαν,θα δω ομως,δεν ειμαι και σιγουρη ακομα.Εφτιαξα αυτο το γιαουρτοζελε και εφαγα πριν λιγο 1 μπωλακι οχι τοσο επειδη ηθελα γλυκο,περισσοτερο για να ...δροσιστω ,καλο ητανε.
Βαλεντινα σε χαιρομαι,επρεπε να σε ειχαμε κοντα να μας κανεις μερικα μαθηματα,αλλα και απο μακρυα μια χαρα μας τα λες,και οχι δεν εισαι κακια,απλα καθε ανθρωπος εχει διαφορετικη ιδιοσυγκρασια,το σιγουρο ειναι πως οτι και να κανουμε πρεπει να βγαινει απο την καρδια μας και να μην φτανει να μας καταπιεζει γιατι τοτε κατι δεν παει καλα και υπαρχει κινδυνος να κανουμε κανενα...ΜΠΑΜ και  συνηθως ειναι αργα...(αυτη η μπαλκονατη ηλιοθεραπεια πως γινεται?καθε χρονο εχω ενα θεμα,μεχρι να ερθει ο καιρος να παω διακοπες,συνηθως τελη Αυγουστου,ειμαι κατασπρη σαν την αγελαδιτσα που γελα ,θα θελα να παρω λιγο χρωματακι )
Για βραδυ εφτιαξα κρεπα και εβαλα σολωμο και σως απο τυρι-μυρωδικα-πικλα,κι αυτο νοστιμο ηταν
Χαζευω την Γιουροβιζιον,αυτες οι Ρωσιδες γιαγιαδες ειναι πολυ γουτσου
Καληνυχτα σε ολες και καλη συνεχεια κοριτσακια

 sidirenaμου ειναι απλουστατο αν βεβαια εχεις ελευθερο μπαλκονι μακρυα απο αδιακριτα βλεμματα

Μαγιουδακι,αντιλιακο,πετσετουλα,μπουκαλι με παγωμενο νερο,μουσικουλα και θετικη σκεψη!!!

Παω να κοιμηθω γιατι αυριο εχουμε πολυ διαβασμα. Καληνυχτα παρεακι μου!!!!!!!!!!! Ονειρα γλυκα!

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

SIDERENA ΜΗ ΝΟΜΙΖΕΙΣ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΤΟΟΟΟΟΟΟΟΟΣΟ ΠΑΛΙΑ ΜΩΛΗΣ 2 ΜΑΙΟΥ ΑΡΧΙΣΑ ΑΠΛΑ ΕΧΩ ΠΟΡΩΘΕΙ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΙΝ ΕΧΩ ΧΑΛΑΣΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΜΙΑ ΔΟΚΙΜΗ ΠΟΥ ΚΑΝΩ ΕΔΩ ΚΑΙ 2 ΜΕΡΕΣ ΤΟ ΠΡΩΙ ΤΡΩΩ ΕΝΑ ΜΙΚΡΟ ΜΙΚΡΟΥΛΙΚΟ  ΠΑΞΙΜΑΔΑΚΙ ΟΛΙΚΙΣ ΜΕ 1 ΦΕΤΑ ΤΥΡΙ ΑΝ ΔΩ ΟΤΙ ΜΕ ΚΟΛΙΣΕΙ ΘΑ ΣΑΣ ΤΟ ΠΩ ΑΝ ΟΧΙ ΠΑΛΙ ΘΑ ΣΑΣ ΤΟ ΠΩ!!!!!! ΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙ ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΜΕ ΕΙΔΕ ΣΗΜΕΡΑ ΜΙΑ ΘΕΙΑ ΜΟΥ ΕΙΧΕ ΝΑ ΜΕ ΔΕΙ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΟΤΙ ΦΕΝΩΜΕ ΠΟΛΥ ΝΕΩΤΕΡΗ ΚΑΙ ΟΤΙ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΑΝ ΝΑ ΞΑΝΑΓΕΝΝΗΘΙΚΕ Η ΑΔΕΡΦΗ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΟΤΙ ΜΕ ΤΟΣΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΕΧΑΣΑ ΤΟΣΟ ΓΡΗΓΟΡΑ  ΘΑ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΕΔΙΧΝΕ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΜΟΥ ΠΕΣΜΕΝΟ ΤΑΛΕΠΩΡΙΜΕΝΟ ΑΛΛΑ ΟΧΙ ΕΙΜΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΑΑΑΑΑΑΑΑ ΝΑΙ ΚΑΙ Η ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΟΤΙ  ΦΕΝΩΜΕ ΠΟΙΟ ΜΑΖΕΜΕΝΗ ΑΠΟ ΤΗ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΤΙ ΛΕΣ DOMENIKA ΘΕΣ ΑΚΟΜΑ ΝΑ ΤΑ ΠΑΡΑΤΙΣΕΙΣ?? ΔΕΝ ΝΟΜΙΖΩ

οχι δεν θα τα παρατησω. με πεισατε να μου δωσω αλλη μια ευκαιρια τουλαχιστον. νομιζω οτι το οφειλω στον εαυτο μου τουλαχιστον. απλα δεν ξερω ποσο πολυ πρωτεινη εννοεις; δηλ εσυ για μεσημερι πχ ποσο ψαρι η ποσο κοτοπουλο τρως; για να καταλαβω την ποσοτητα γιατι εγω με αυτο που τρωω και φουσκωνω δεν παει τιποτε κατω πια