Δίαιτα Dukan (10η ενότητα συζητήσεων)

καλησπερα και παλι το συκωτι στις συνταγες το εχει φτιαξει καμια?ειναι καλο?θελω να το φτιαξω αυριο να ξερω αν θα το φαω με ορεξη ή οχι

ημερα pp ειναι ψητο θα το κανω και οπως βγει δεν τρελενομαι κι ολας αλλα να σπασει η μονοτονια απο κοτοπουλο κρεας ψαρι
τα μαφινς σε χαρτινα φορμακια του σουπερ μαρκετ ψηνονται?δεν εχω ξαναφτιαξει σε τετοια και φορμες σιλικονης δεν εχω και θελω να τα δοκιμασω

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΕΓΩ ΤΑ ΚΑΝΩ ΩΣ ΕΞΗΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΒΑΛΕ Η ΣΙΛΙΚΟΝΙ ΣΤΟ ΤΑΨΙ Η ΛΑΔΟΚΟΛΑ ΚΑΙ ΡΙΞΕ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΜΕ ΔΙΠΛΙ ΔΟΣΙ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΤΑΨΑΚΙ ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΚΑΙ ΕΓ ΕΒΑΛΑ ΔΙΠΛΙ ΔΟΣΗ ΑΛΛΑ ΤΑ ΑΥΓΑ ΓΙΑ ΜΙΑ ΚΑΙ ΒΓΗΚΑΝ ΜΙΑ ΧΑΡΑ  ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΤΑ ΕΚΑΝΑ

ΕΓΩ ΤΑ ΚΑΝΩ ΩΣ ΕΞΗΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΒΑΛΕ Η ΣΙΛΙΚΟΝΙ ΣΤΟ ΤΑΨΙ Η ΛΑΔΟΚΟΛΑ ΚΑΙ ΡΙΞΕ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΜΕ ΔΙΠΛΙ ΔΟΣΙ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΤΑΨΑΚΙ ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΚΑΙ ΕΓ ΕΒΑΛΑ ΔΙΠΛΙ ΔΟΣΗ ΑΛΛΑ ΤΑ ΑΥΓΑ ΓΙΑ ΜΙΑ ΚΑΙ ΒΓΗΚΑΝ ΜΙΑ ΧΑΡΑ  ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΤΑ ΕΚΑΝΑ

θα το κανω αυριο ευχαριστω καληνυχτα

Kαλησπερες κοριτσουδια μου
Βλεπω δυναμικα προχωραμε ολες Εγω σημερα μπηκα στην 2η φαση αλλα ολη μερα εφαγα σκετη πρωτεινη,μοναχα τωρα το βραδυ εκοψα μισο αγγουρι,το ζηλεψα,και εφαγα μαζι με την ομελετα που εφτιαξα με λινεσσα και γαλοπουλα(τελεια ητανε )
Μαγειρευτα δεν εχω δοκιμασει ακομη,απο τη μια ψιλοβαριεμαι γιατι οπως εχω ξαναπει,εχω αλλα 2 "διαιτολογια" να ετοιμαζω καθημερινα για τους υπολοιπους,και απο την αλλη προς το παρον καλυπτομαι με αυτα που τρωω,δεν εχω ζηλεψει κατι αλλο...
Βλεπω παντως τις συνταγες που ετοιμαζετε κατα καιρους και παιρνω ιδεες για το μελλον
Παω να μελετησω λιγο τις συνταγες και τα λεμε αργοτερα

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΚΑΛΩΣ ΕΙΡΘΕΣ ΣΤΗ ΠΑΡΕA ggg!!!!!!!!!!!!

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

ΒΡΕ STEFF  ΦΕΝΕΣΕ ΠΟΛΥ ΜΙΚΡΙ ΠΟΤΕ ΤΑ ΕΚΑΝΕΣ ΚΑΙ ΕΜΕΝΑ ΜΕΓΑΛΑ ΕΙΝΑΙ Η ΚΟΡΗ 24 ΟΓΙΟΣ 23 Η ΤΡΙΤΗ 22 ΚΑΙ Ο ΜΙΚΡΟΣ 12 ΚΑΙ Η ΕΓΓΟΝΗ 3 ΤΩΡΑ ΠΟΣΟ ΧΑΝΕΙΣ ΠΡΩΤΑ ΑΠΟ ΟΛΑ ΘΑ ΣΟΥ ΠΩ ΟΤΙ ΟΣΟ ΚΑΙ ΝΑ ΧΑΝΕΙΣ ΣΙΓΟΥΡΑ ΧΑΝΕΙΣ ΠΟΛΥ ΠΕΡΙΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΑΛΛΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΔΕΥΤΕΡΟΝ ΘΑ ΣΟΥ ΠΩ ΝΑ ΜΗ ΒΙΑΖΕΣΕ ΣΤΗΝ ΟΥΣΙΑ ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΕΙΣ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΚΟΥΡΑΣΤΕΙΣ  ΑΡΧΙΣΕ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΙΣ ΛΙΧΟΥΔΙΕΣ ΕΓΩ ΤΩΡΑ ΕΚΑΝΑ ΤΑ ΜΑΦΙΝΣ ΤΑ ΚΑΝΩ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΙΡΝΩ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΠΑΝΑΚΟΤΑ ΚΑΙ ΓΙΑΟΥΡΤΟΖΕΛΕ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΠΟΥ ΘΕΜΕ ΓΛΥΚΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ ΠΕΣ ΟΤΙ ΧΑΝΕΙΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ 1 ΚΙΛΟ ΕΕΕΕΕΕ ΛΙΓΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΣΚΕΨΟΥ ΠΟΣΕΣ ΒΔΟΜΑΔΕΣ ΕΧΟΥΝ ΠΕΡΑΣΕΙ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΟΥΤΕ ΜΙΣΟ ΕΝΔΙΚΤΙΚΑ ΘΑ ΣΟΥ ΠΩ ΟΤΙ ΕΓΩ ΤΙ ΠΡΩΤΙ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΕΧΑΣΑ 1600 ΤΗ ΔΕΥΤΕΡΗ 2700 ΤΗ ΤΡΙΤΗ 800 ΕΙΜΟΥΝ ΑΔΙΑΘΕΤΗ ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ 1,500 ΣΕ 3 ΜΕΡΕΣ ΤΕΛΕΙΩΝΕΙ Ο ΜΗΝΑΣ ΟΠΟΤΕ ΘΑ ΣΑΣ ΠΩ ΣΙΝΟΛΟ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΠΟΝΤΟΥΣ!!!!!!!ΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΝΑΙ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΟΙ ΚΑΙΝΟΥΡΙΕΣ ΝΑ ΜΕΤΡΙΣΟΥΝ ΤΟΥΣ ΠΟΝΤΟΥΣ ΜΠΩΡΕΙ ΤΑ ΚΙΛΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΙΔΙΑ ΑΛΛΑ ΟΙ ΠΟΝΤΟΙ ΕΞΑΦΑΝΙΖΟΝΤΑΙ

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ.ΜΑΦΙΝΣ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΑΚΟΥΝΕ ΤΑ ΑΥΤΑΚΙΑ ΜΟΥ?ΓΙΑ ΡΙΞΕ ΣΥΝΤΑΓΟΥΛΑ ΜΗΠΩΣ ΑΛΛΑΞΟΥΜΕ ΚΑΜΜΙΑ ΓΕΥΣΗ...

καλησπέρα καλησπέρα!
είμαι η ggg!!! καινούργια στο φόρουμ αλλά σας παρακολουθώ κάμποσο καιρό!
μετά από αρκετές αποτυχημένες προσπάθειες και εκεί που όλα τα προγράμματα διατροφής που ακολουθούσα φάνταζαν απογοητευτικά...
ξαναδιάβασα τη Dukan και είπα αυτή είναι για μένα αυτή τη στιγμή!!!
γενικά επειδή είμαι γλυκατζού (είχα απορρίψει τη Ντουκάν στην αρχή για αυτό το λόγο) με αγχώνει λίγο πως θα αντέξω χωρίς γλυκά
αλλά σκέφτομαι ότι θα δοκιμάσω τις συνταγές σας και νιώθω καλύτερα!
σήμερα πρώτη μέρα λοιπόν! αλλά βρώμη δε βρήκα πουθενά βρήκα κουάκερ βρήκα μούσλι βρήκα βιολογικά δημητριακά...
στα τρία σουπερ μάρκετ σταμάτησα την αναζήτηση!
αν και τα προγράμματα μου είναι λίγο περίεργα θα προσπαθήσω να ακολουθήσω με την ομάδα το δυνατόν περισσότερο
κυρίως γιατί δίνετε κουράγιο ο ένας στον άλλο (η μία στην άλλη) για να συνεχίσει την προσπάθεια!
 

ΚΑΛΩΣ ΕΙΡΘΕΣ ΣΤΗ ΠΑΡΕA ggg!!!!!!!!!!!!

καλως σας βρήκα!!!
 

μολις ανοιξα να σας διαβασω,αλλα εσεις πατε τοσο γρηγορα βρε κοριτσια,ποτε πηγατε παλι στην 94 σελιδα?
sidirena kai VETA εχετε δικιο οτι ειναι καλη η απωλεια μου,αλλα επειδη ειμαι πολλα κιλα θελω οσο πιο γρηγορα να τα ξεφορτωθω.
sreff βλεπω μπηκες πολυ ορεξατη στην παρεα.να εχεις δυναμη και θα τα καταφερεις. ποσα κιλα θελεισ να χασεις?

diggo  οπως το ειπες μπηκα ορεξατη ...  σε ευχαριστω για τις ευχες και πιστευω πως θα τα καταφερω και εγω...ξεκινησα το Σαββατο 96 κιλα. αποψε το βραδυ ανεβηκα στη ζυγαρια και ειμαι - 2  πρεπει να χασω τουλαχιστον 25 πολλα ε? ggg εχω και εγω ενα θεμα με τα γλυκα δεν αντεχω χωρις αυτα  αλλα δεν γινετε διαφορετικα πρεπει να τα στερηθουμε για να χασουμε τα ριμαδιασμενα τα κιλα !!!!!

steff εγώ χθες είδα το νουμεράκι 80.5 και θα ήθελα πολύ να το κάνω κάτω από 60...
θέλω να βάλω και στικεράκι αλλά μάλλον θα το κάνω όταν πιάσω με το καλό τα 75 ακόμα δε θέλω να βλέπω το νούμερο!
 

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΑΤΕ ΑΝΤΕ ΜΠΑΣ Κ ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΙΠΟΤΑ ΚΑΛΟ! ΚΑΙ ΑΣΧΕΤΟ ΑΛΛΑ ΤΗΝ ΕΧΩ ΚΑΤΑΒΡΕΙ ΜΕ ΤΙΣ ΚΡΕΠΕΣ ΕΙΝΑΙ ΝΟΣΤΙΜΕΣ Κ ΧΟΡΤΑΣΤΙΚΕΣ Κ ΚΡΕΜΑ ΒΑΝΙΛΙΑ ΓΙΑ ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ. ΜΕΓΑΛΕΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!

ggg  εγω θελω να βαλω το στικερακι αλλα δεν ξερω χαχαχαχαχα  ειμαι σιγουρη πως θα φτασεις στον στοχο σου.. γιαυτο λοιπον  βουρ στη Ducan     dessy oi κρεπες ετσι οπως τις περιγραφεις πρεπει να ειναι τελειες !!!!!!!ΚΑΛΗΝΥΧΤΑ ΑΠΟ ΜΕΝΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ !!!!

καληνύχτα steff καλό βράδυ σε όλους!

Tελευταία και καταιδρωμένη πάλι εγω! Βρε θηρία! Τη φάγατε πάλι την ενότητα! Πω πω! Σας φοβήθηκε το μάτι μου! Elpagw, πουλάκι μου! Ωστε έτσι ε; Κρυφοέτρωγες τόσες μέρες και τώρα το ξεφούρνισες! Καλάααααα!
Apricot, αντε πλησιάζεις στο στόχο σου! Με το καλό! Ρουλίτσα άψογη η περιγραφή! Απαιχτο το ανέκδοτο!
Steff και Ggg καλωσήρθατε κορίτσια μου! Εδω όλες τις απορίες θα τις λύσουμε μαζί! Steff, κι εγω πολλά καφεδάκια πίνω και στην αρχή της δίαιτας είχα τρελλά νεύρα, έχανα κι αργά. Εγω έχω 3 παιδάκια 13, 15 και 17
χρονών. Σήμερα μ'εκαναν να τρέχω και να μη φτάνω, γι'αυτό δεν μπορούσα να σας "δω" καθόλου! Πήγα και στο γυμναστήριο και έφυγε η μέρα χωρίς να το καταλάβω! Τέλος πάντων! Τι να κάνουμε;
Αύριο πάλι! Φιλάκια!

καλημέρα  σας!!!εγώ από αύριο λέω να ξεκινήσω την δίαιτα...να ρωτήσω όμως τις πρώτες μέρες μπορούμε να πίνουμε καφέ σκέτο freddo capoutsino με άπαχο γάλα??επίσης πίτουρο βρώμης είναι το quaker??κ στην πρώτη φάση το πράσινο τσάι επιτρέπεται ή όχι;;;;;;;;;