Δίαιτα Dukan (10η ενότητα συζητήσεων)

KATERINIO
Για όλες τις φάσεις
Ποσότητα για 1 ημέρα
2 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης
1 κουτ. σούπας πίτουρο σιταριού
2 ασπράδια και ½ κρόκο ή και καθόλου κρόκο
Μισό κεσεδάκι γιαούρτι (όχι παραπάνω) ή 3 κουτ.
σούπας Fromage Frais
1 κουτ. του γλυκού μαγιά σε σκόνη
 Αυτή είναι η βασική συνταγή για μαφινς. Τσιγαρίζω με νεράκι κρεμμύδι ξερό και φρέσκο, μετά προσθέτω τόννο ή κοτόπουλο και μυρωδικά( ανιθο, δυόσμο, μαιδανό), μέχρι να πιει το ζουμακι. Μετά το ψηνω στους 180 για κανένα μισάωρο. Γίνονται πολύ ωραία και αν μείνουν στο ψυγείο, τρώγονται ωραία και κρύα.
Εσένα γιατί δε σου πετυχαίνουν, τι βάζεις?

[11.5 lost 2 to go]

Παιδάκια εκανα γαρίδες και ήταν τελειες!!!!!! Αν θέλετε ανέβαζε συνταγη πω πω πω παρα πολυ ωραίες!!!!

Να μαι και πάλι! Elpagw, με προσοχή τη σόγια! 2-3 λεπτά μπισκοτάκια μονο μπορείς να τρως την ημέρα. Andie μου, την ώρα που έπλενα τις κατσαρόλες μου σε σκεφτόμουν και ξαφνικά εκνευρίστηκα
με αυτόν το βάρβαρο που σε τράκαρε! Να απαιτήσεις αποζημίωση! Ετσι κι εμένα πεζή με χτύπησαν κι απαίτησαν με θράσος να τους πληρώσει ο μπαμπάς μου το παμπρίζ που τους έσπασα με το
χέρι μου, πέφτοντας πάνω στο αυτοκίνητο. Δε φτάνει που έσπασα χέρι και πόδι και τυραννήθηκα μήνες, ο καημένος ο μπαμπάς μου στην ταραχή του επάνω τους πλήρωσε κι απο πάνω!
Mimita, ξανακαλωσήρθες! Σε θυμάμαι! Πάντως κορίτσια μου σας ευχαριστώ πολύ για την ψυχολογική συμπαράσταση! Είστε μεγάλο στήριγμα! Μπορεί να μη το καταλαβαίνετε, αλλά τα καλά
σας λόγια με ανακουφίζουν και με βοηθούν.Thanks!!!

[kormara]

Κορίτσια καλησπέρα Δεύτερη μέρα attack σήμερα, με φοβερό πονοκέφαλο το καλό είναι ότι αυτή η δίαιτα μου κόβει τελείως την όρεξη (πράγμα δύσκολο κάτω από άλλες συνθήκες) kormara ευχαριστώ για το ενδιαφέρον, μεσοβδόμαδα χάνομαι γιατί είναι δύσκολο από το γραφείο να γράφω εδώ. Δουλεύω δε 10-10 οπότε όπως καταλαβαίνετε το βράδυ που γυρνάω δεν θέλω να δω κομπιούτερ στα μάτια μου!! Τη Δευτέρα ζυγίζομαι και αναφέρω

[Teta]

Teta,να`σαι καλα!!Να μπαινεις εδω στο φορουμ να μιλαμε και να ξεχνιεσαι λιγο!! Καλα,τι ταλαιπωρια περασες με τα σπασιματα!!!Φανταζομαι ποσο θα τρομαξες απο το χτυπημα!!Roulaef και εγω συμφωνω μαζι σου!!Απο την μια λενε χασε βαρος,αλλα για εναν ανθρωπο που εχει συνηθισει να τρωει καποιες ποσοτητες δεν μπορεις να του πεις "τωρα φαε 150 γρ. κοτα"!!!Ο γιος μου που κανει Dukan,μου λεει οτι ειναι η καλυτερη διαιτα γιατι μπορεις να φας ποσοτητες και να χορτασεις!!Το μονο ,οτι θα πρεπει να πινουμε αρκετο νερο να καθαριζουν τα νεφρα απο τις κετονες.Περσι μια κοπελα που εκανε μαζι μας την διαιτα,σε εξετασεις ουρων,διαπιστωθηκε προβλημα απο τις κετονες(στα νεφρα) και της απαγορευσε ο γιατρος να συνεχισει.Δεν επινε ομως νερο.Diggo,μπραβο για το -1!!Fofis,υπομονη θα περασει ο πονοκεφαλος!!Ειναι οι πρωτες μερες!

[Olivia]

Ναι βρε Olivia το ξέρω, το γράφει και ο Dukan στο βιβλίο του, αλλά την πρώτη φορά που την έκανα δεν είχα καθόλου και τώρα μου κακοφαίνεται  Μέχρι τη Κυριακή λογικά θα έχει περάσει όμως!!

fofis και γω ειχα στην 1η φαση πονοκεφαλους αλλα τωρα ειμαι μια χαρα.θα περασουν σιγουρα μην ανυσηχεις
 παρε κανενα παναντολ και θα εισαι καλυτερα. λιγη υπομονη θελει μονο

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΚΑΛΗΣΠΕΡΟΥΔΙΑ ΣΑΣ ΚΑΤΑ ΑΡΧΑΣ ΣΙΔΕΡΕΝΙΑ ΣΤΗ ΤΡΑΚΑΡΙΖΩΜΕΝΗ ΠΕΡΙΣΗ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΤΗ DOUKAΝ ΕΙΧΑ ΑΠΟΦΑΣΙΣΗ ΝΑ ΞΕΚΙΝΙΣΩ ΔΕΥΤΕΡΑ ΕΛΑ ΟΜΩΣ ΠΟΥ ΚΥΡΙΑΚΗ ΜΠΗΚΑ ΣΤΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΜΕ ΠΥΕΛΟΝΕΦΡΙΤΙΔΑ ΟΠΩΣ ΚΑΤΑΛΑΒΕΝΕΤΕ ΔΕΝ ΗΤΑΝ ΦΡΟΝΙΜΟ ΝΑ  ΞΕΚΙΝΙΣΩ ΜΙΑ ΤΕΤΟΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΤΕΤΟΙΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΟΜΩΣ ΟΤΑΝ ΚΑΤΙ ΜΠΕΙ ΣΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΜΟΥ ΔΕΝ ΒΓΕΝΕΙ ΤΟΣΟ ΕΥΚΟΛΑ ΚΡΙΑΡΙ ΒΛΕΠΕΤΕ ΛΟΙΠΟΝ ΝΑ ΜΗ ΤΑ ΠΟΛΥΛΟΓΟ ΕΜΕΙΝΑ ΣΤΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΒΓΑΖΑ ΜΕ ΚΟΤΟΣΟΥΒΛΑΚΙΑ ΕΚΑΝΑ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΗΘΕΛΑ ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΔΕΝ ΕΙΧΑΝ ΠΑΡΕΙ ΧΑΜΠΑΡΙ ΚΑΙΙΙΙΙΙΙΙΙ ΟΤΑΝ ΒΓΗΚΑ ΕΙΜΟΥΝ  ΤΑΡΑΤΑΤΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!2 ΚΙΛΑ ΠΑΝΩ ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ ΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΣΗ ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΠΟΥ ΕΠΕΡΝΑ ΔΕΝ ΜΕ ΑΦΗΝΑΝ ΝΑ ΧΑΣΩ ΑΝΤΙΘΕΤΟΣ ΕΚΑΝΑ ΚΑΤΑΚΡΑΤΙΣΗ   ΔΕΝ ΤΟ ΕΒΑΛΑ ΚΑΤΟ  ΚΑΙ ΟΤΑΝ ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΧΑΝΩ ΕΦΕΥΓΑΝ ΣΑΝ ΝΕΡΟ -15 ΣΕ 1,5 ΜΗΝΑ ΟΧΙ ΚΑΙ ΑΣΧΗΜΑ ΑΠΛΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΟΤΙ ΤΟΤΕ ΜΕ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΔΕΝ ΕΙΧΑΝ ΔΕΙ ΤΙΠΟΤΑ  

[AndieAlx]

Μια γρήγορη καλησπερα στη παρέα . AndieAlx   όλοι λίγο πολύ έχουμε τρακάρει , σημασία έχει να είσαι εσύ καλά , τα σίδερα ξαναγίνονται , εμείς όχι . και εγω γαριδούλες σήμερα , δεν άντεχα άλλο κρεας .
Η σόγια επιτρέπεται για τους μη χορτοφάγους 60γρ την εβδομάδα εκτός από το tofu που είναι απεριόριστο .
Καλή δύναμη σε όλες    Πάω για υπνο , είμαι πτώμα

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

καλησπερααα καλησπερααα. θα ξεκινησω με οτι θυμαμαι γιατι βρε κοριτσια μεχρι να σας διαβασω ξεχνω τι να γραψω.. λεω κοριτσια πλεον αφου οι αντρες εξαφανιστηκαν.

εμφανιστηκε στα ξαφνικα ο rastamanγια μια στιγμη και παλι εξαφανιστηκε...

adie ευτυχως που εσυ εισε καλα. θα ηταν ωραια να ητανκαλα και το αθτοκινητο αλλα το σημντικο εισε εσυ!

tetaki  moy δυναμη και κουραγιο. σε καταλαβαινω γιατι περασα και γω αρκετα αυτο το 15νθημερο και στην τελικη ειπα οσο την χαλασα την χαλασα φτανει. αν θελω να ξεφυγω τρω ντουκανογλυκα.

βαλεντινα μουωραιο το ποστ που εβαλες. με αυτα που διαβασα θα αρχισω και εγω το μετρημα για να βλεπω ποντουσ


σε οοοοοολες οσες εχετε κολλησει εχω να πω οτι εγω ειχα κολλησει για περισσοτερες απο 3 βδομαδες και καποιες φασεις με σπασιμο της διατροφης.  
τωρα ομως πηρα την κατρακυλααα      -2 κιλα...... ετσι θα αλλαξω και τικερακι. εκεινο το 70 με ειχε ταλαιπωρησει...


νομιζω αυτα...  φιλια

[11.5 lost 2 to go]

Παιδάκια Ευχαριστώ παρα πολυ για τα καλα σας λόγια το θέμα μου να σου πω την αλήθεια είναι ότι το αμάξι ήταν του καλού μου κι Όχι το δικο μου.... Δεν είχα λεφτα να πληρώσω την ασφάλεια και είχα το δικο του κανένα 3μηνο.... Κ Ενώ είναι πολυ Εντάξει Εγώ δεν παυω να Έχω τύψεις..... teta φρικαρα με αυτο που διάβασα...... Τον μαλ@@@@κα Αι σιχτιρ! Άκου πεζή....... Έλεος! Ταλαιπωρία και τρομερό σοκ.......
Οι γαρίδες ήταν Σούπερ, αγορασα μικρές και τις Έβαλα σε ταψί, εστιψα 2 λεμόνια Έβαλα μουσταρδα αλάτι ρίγανη πιπέρι δυόσμο και τις ελουσα :Ρ τις εψησα μιση ώρα και όταν τς έβγαλα κράτησα το ζουμί που είχε μείνει, το ανακατεψα με μια κουτάλια της σούπας γιαούρτι κ την εκανα σως απο Πάνω..... Ήταν Απλά τελειες!

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

AAAAXXXXXXXXXXXXXXXX BΡΕ ANDIEX ΠΙΚΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ Ο ΓΙΟΣ ΜΟΥ ΕΙΧΕ ΤΡΑΚΑΡΕΙ ΜΕ ΤΟ ΑΜΑΞΙ ΕΝΟΣ ΦΙΛΟΥ ΤΟΥ  ΕΥΤΙΧΟΣ ΔΕΝ ΕΙΧΕ ΧΤΥΠΙΣΕΙ ΑΛΛΑ Ο ΚΑΚΟΜΟΙΡΟΣ ΠΛΗΡΩΣΕ ΚΑΙ ΤΟΥ ΠΙΡΕ ΑΛΛΟ ΕΝΩ ΤΟ ΔΙΚΟ ΤΟΥ ΤΟ ΕΙΧΕ ΣΕ ΑΧΡΙΣΤΙΑ ΓΙΑΤΙ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΜΠΕΙ ΣΤΟ ΣΥΝΕΡΓΙΟ ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΘΥΣΤΕΡΟΥΣΕ ΤΙ ΝΑ ΠΕΙΣ ΜΕΣ ΤΗ ΖΩΗ ΟΛΑ!!!!!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!
ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΤΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΣΑΣ...ΒΡΙΣΚΟΜΑΙ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΗΣ 2ΗΣ ΦΑΣΗΣ ΚΑΙ ΕΚΑΝΑ ΔΙΗΜΕΡΟ ΑΤΑΣΘΑΛΙΩΝ.ΤΙ ΛΕΤΕ ΝΑ ΑΡΧΙΣΩ ΠΑΛΙ ΑΠΟ ΤΗ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ;ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 4 ΚΙΛΑ ΑΠΟ 80 ΕΙΜΑΙ  76 ΤΩΡΑ.ΕΠΙΣΗΣ ΜΠΕΡΔΕΥΟΜΑΙ ΛΙΓΟ ΜΕ ΤΗ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ .ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΜΜΙΑ ΣΑΣ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΡΙΓΡΑΨΕΙ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ  ΩΣ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΣΤΗ  ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ ΜΗΠΩΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΛΑΒΩ .ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.

[11.5 lost 2 to go]

Να αρχίσεις απο την αρχη πάλι το βρίσκω υπερβολικό.... Προσωπική άποψη! Μπορείς να κανείς 2 μέρες pp
Δεν είναι δύσκολη η δεύτερη φάση... Κανείς εναλλαγή λαχανικα+πρωτεΐνη και πρωτεΐνη πχ
Δευτέρα : πρωινό ότι τρως έτσι κ αλλιώς μεσημέρι κοτόπουλο με σαλάτα βράδυ το ίδιο
ΤΡΙΤΗ: πρωινο ότι τρως έτσι κ αλλιώς μεσημέρι μπιφτεκια με γιαούρτι βράδυ ομελετα χωρίς λαχανικα
Τετάρτη μεσημεριανό ψάρι με χόρτα βράδυ σαλάτα με τόνο η κοτόπουλο η μοσχάρι η στιφαδο κτλ
Πέμπτη σουτζουκακια χώρις σαλάτα κτλ κτλ

Μμμμμμμμμμμμ!!! Ενδιαφέρουσα η συνταγή για τις γαρίδες Andie! Θα τη δοκιμάσω το συντομότερο! Μου αρέσουν πολύ!
winner, μπορείς να κάνεις 2 μέρες ακόμη pp και μετά να συνεχίσεις. Στη δεύτερη φάση τρως μια μέρα μόνο πρωτεινη και μια μέρα πρωτεινη και ίση ποσότητα λαχανικά, εναλλάξ. Ας πούμε σε
μέρες λαχανικών, μπορείς να φας για παράδειγμα  κολοκυθάκια με κρεας, χωρίς λάδι το μεσημέρι και το βράδυ τόνο με μαρουλοσαλάτα. Να φροντίσεις να υπερτερει η πρωτεινη, ή να έχει
την ίδια ποσότητα με τη σαλάτα. Δεν υπάρχουν σοβαρές αλλαγές στη δεύτερη φάση, μόνο τα λαχανικά προσθέτεις.