Δίαιτα Dukan (10η ενότητα συζητήσεων)

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Γεια σας γεια σας!
Μόλις έφαγα μια ομελέτα με άρωμα βούτυρο ντουκάν, αλλά δε μπορώ να πω ότι ενθουσιάστηκα. Μάλλον το άρωμα βούτυρο ταιριάζει καλύτερα σε γλυκά παρά σε αλμυρά φαγητά  

elpagw μου νομίζω ότι με 1.400 την εβδομάδα έχεις από τα πιο θεαματικά αποτελέσματα της παρέας. Αυτό σημαίνει 6 κιλά το μήνα, που πολλές από εμάς ούτε στον ύπνο μας δε μπορούμε να δούμε! Εγώ για παράδειγμα είμαι στα 4 κιλά το μήνα και νιώθω πολύ ικανοποιημένη.

Ας μην ξεχνάμε ότι όσο πιο αργά χάνονται τα κιλά μας, τόσο καλύτερα προσαρμόζεται ο οργανισμός στα νέα δεδομένα και επομένως καταπονείται και λιγότερο. Επίσης από τους πόντους φαίνεται ότι χάνουμε λίπος και όχι υγρά. Μαγική δίαιτα δεν υπάρχει, ας χαιρόμαστε με τα αποτελέσματά μας, όποια κι αν είναι αυτά. Και για όσους απογοητεύονται και σκέφτονται να τα παρατήσουν, το μόνο σίγουρο είναι ότι εγκαταλείποντας δεν πρόκειται να χάσουν. Συνεχίζοντας όμως, η ζυγαριά στο τέλος θα τους ανταμείψει!

[11.5 lost 2 to go]

Nastasia πέρσι τα είχα χάσει χωρίς ιδιαίτερα κόλλημα τα... Σίγουρα είχα μερικά αλλα Όχι κάτι φοβερό, Γι αυτο φέτος γκρινιαζω......:Ρ
vina Τόσο χαλι;;;;;;; Γμτ και υπολογιζα σε αυτο το βουτυρακι......
Εκλογές στις 17 για οποία όποιον δεν το έχει ακούσει!!!!

καλησπέρα κυρίες και κύριοι....εγώ πάλι τα έκανα      τις τελευταίες 3 μέρες λόγω ταξιδιού οπότε άρχισα από την αρχή πάλι χθες!!!!! αυτή τη φορά όμως ό,τι και να γίνει δεν τα παρατάω!!! και στο επόμενο ταξίδι θα πάρω πίτουρα και κονσέρβες τόνου μαζί!!! τέλος!!! προσπαθώ συνέχεια να φτιάξω μπιφτεκάκια ντουκάν και μου βγαίνουν πέτρες!! έβαλα αυγό και λίγο γάλα αλλά και πάλι σκληρά είναι!! καμια ιδέα?

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

κοριτσια μου γεια σας!σας εγραψα και πριν αλλα μαλλον με εγραψε κι εμενα το συστημα και δεν δημοσιευτηκε!!ελεγα λοιπον οτι μου θυμωσε η ζυγαρια χωρις λογο και μου εδωσε +400.μωρε δεν με νοιαζει καθολου εγω τα εχω καλα με τον εαυτο μου!δεν την χαλασα καθολου οποτε θα φυγουν εις διπλουν!!!χαχαχαχα!ωραια τα λεω!andie εγω μαζι σου για παντα!!!εδω μαζι θα μαστε και που θα παει θα πεσει το ρημαδι το κιλο!

Daria για τα μπιφτεκια ειχε γραψει και η nastasia καποια στιγμη αλλα και εγω πως τα φτιαχνουμε και γινονται πολυ αφρατα.Βαλε μεσα και λιγη ντοματουαλ φρεσκια αν ειναι μερα pv και λιγο τριμμενο καροτο.το κρεμμυδι,λιγο σκορδο, την ημερισια ποσοτητα της βρωμης και αν θελεις και λιγο ξυδι.Εγω την τελευταια φορα που εφτιαξα εβαλα και λιγο καρρυ μεσα μαζι τε αλλα μπαχαρικα.

Καλησπέρα!
Αποφασισα να ακολουθησω τις συμβουλες σας και να  αυξήσω την πρωτεινη.
Του έχω δώσει να καταλάβει απο πρωτεινη!!!Εφαγα μεσημέρι μοσχαρακι κοκκινιστο και κοτοπουλο με μανιταρια μαζί!!! (Ο ανδρας μου με κοιτούσε καλα-καλα και απορόυσε πως μπορω και τα συνδιάζω)
Το βραδυ το μενου έχει ομελέτα και κολοκυθακια γεμιστα!
Ή που θα τα χάσω ή που θα βγάζω πρωτεινη και απ΄τ' αυτια!!!!!

Γεια σας και πάλι! Elpis, καλωσηρθες! Μην απογοητεύεσαι και δεν θα βρεις καλύτερη δίαιτα απο αυτή! Ολα θα πάνε καλά! Πραγματικά σε θαυμάζω που το παλεύεις! Ετσι πρέπει να κάνουμε.
Κυρίως για την υγεία μας. Andie, σε καταλαβαίνω γιατί κι εγω περίπου στα ίδια είμαι. Πόσο ύψος έχεις αν επιτρέπεται; Εγω είμαι 1.57 με ψηλά τα χέρια! Μια κοπέλα έλεγε τις προάλλες πως
είναι στούμπος και ήταν 1,65. Καλά, που να κρυφτώ; Κι εγω θέλω να φτάσω στα 53 κιλά και δεν μου το κάνει το χατήρι. Σίγουρα ο οργανισμός μας προσπαθεί να αντισταθεί για να μας
προστατέψει! Πριν 20 χρόνια, είχα 4 κιλά λιγότερα απο αυτά που θέλεις να φτάσεις και πολύ γρήγορα χωρις να το καταλάβω, έπαθα νευρική ανορεξία και έφτασα 43 κιλά! Πίστεψέ με,
δεν μπορούσα να φάω σχεδόν τίποτα! Είναι επικίνδυνα αυτά τα πράγματα!  Τώρα κι εγω το παλεύω για τα 53, γιατί θέλω να έχω μια απόσταση απο τα κιλά που πήρα ύστερα απο 3 εγκυμοσύνες
και απο κρίσεις βουλιμίας.

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΜΟΛΙΣ ΓΥΡΙΣΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΙΣΘΗΤΙΚΟ ΚΑΙ ΝΙΩΘΩ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΑ   ΕΙΧΑΝ ΝΑ ΜΕ ΔΟΥΝ ΟΙ ΣΤΕΡΙΜΕΝΕΣ(ΟΙ ΚΟΚΑΛΙΑΡΕΣ ΕΝΝΟΩ ) ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ  ΚΑΙ ΤΣ ΤΣ ΤΙ ΕΚΑΝΕΣ ΚΑΙ ΑΛΛΑΞΕΣ ΦΑΝΤΑΣΤΗΤΕ ΖΗΛΕΨΑΝ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΙΧΝΟΣ ΛΙΠΟΥΣ ΠΑΝΩ ΤΟΥΣ ΚΑΙ ΗΘΕΛΑΝ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΟΤΙ ΚΙ ΕΓΩ    ΚΡΑΤΟΥΣΑ ΚΑΙ ΓΙΑΟΥΡΤΟΖΕΛΕ ΚΑΙ ΔΕΝ ΑΦΗΣΑΝ ΤΙΠΟΤΑ  ΚΑΛΑ ΛΕΝΕ ΟΤΙ Ο ΤΣΟΥΠΟΤΟΣ ΕΙΝΑΙ ΓΕΜΑΤΟΣ ΓΕΛΙΟ  ΚΑΙ ΧΑΡΑ Ο ΑΔΥΝΑΤΟΣ ΟΛΟ ΓΚΡΙΝΙΑ ΚΑΙ ΣΤΕΡΙΣΗ (ΕΓΩ ΠΑΝΤΩΣ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΧΟΡΤΑΤΗ  ΝΙΩΘΩ ) ΕΚΑΝΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΕΤΟΙ ΜΑΣΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΥΠΟΛΟΙΠΟ ΤΗς ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΜΑΜΦΙΣ -ΣΠΑΝΑΚΟΠΙΤΑ  -ΨΩΜΑΚΙ-ΜΠΙΣΚΟΤΑΚΙΑ ...
VETA:ΣΕ ΛΙΓΟ ΘΑ ΜΕ ΦΩΝΑΖΕΙΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕΛΑ ΧΑ ΧΑ ΧΑ  ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΣΟΥ ΘΗΜΩΝΩ ΕΧΩ ΦΙΛΗ ΑΠΟ ΤΑ ΜΕΡΗ ΣΟΥ ΧΡΟΝΙΑ ΚΟΝΤΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΕΜΑΘΑ ΤΗΝ ΠΡΟΦΟΡΑ ΣΑΣ!!!!
ΑΑ ΞΕΧΑΣΑ ΕΚΑΝΑ ΜΗΧΑΝΗΜΑ POWER ΤΗΣ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗΣ ΑΛΛΛΩΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΛΕΣ ΚΑΙ ΗΜΟΥΝ ΣΕ ΣΙΝΕΧΗ ΣΙΣΜΙΚΗ ΔΟΝΗΣΗ ΜΠΡΡΡΡ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ!!

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

KAMELIAAAAAAAAAAAAAAAAA EXΩ  ΣΚΑΣΕΙ ΣΤΑ ΓΕΛΙΑ ΔΕΝ ΦΤΕΕΙ Η ΠΡΟΦΟΡΑ ΜΟΥ Η ΔΙΣΛΕΞΙΑ ΜΟΥ ΦΤΕΕΙ ΔΕΝ ΒΛΕΠΕΙΣ ΤΑ ΟΡΘΟΓΡΑΦΙΚΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΩ///  ΑΛΛΑ ΖΑΜΑΝ ΦΟΥ ΑΦΟΥ ΚΑΤΑΛΑΒΕΝΟΜΑΣΤΕ ΛΙΓΟ ΤΟ ΚΑΚΟ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΤΑ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ ΕΙΝΑΙ ΟΛΑ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΑΛΛΑ ΕΧΩ ΕΝΣΤΑΣΗ!!!!!!!!!!!ΕΧΩ ΔΙΑΒΑΣΕΙ ΟΤΙ ΜΕΡΙΚΕΣ ΚΟΠΕΛΕΣ ΔΕΝ ΘΥΜΑΜΕ ΠΙΕΣ ΜΑΓΕΙΡΕΥΟΥΝ ΜΕ ΤΗ ΣΑΚΟΥΛΑ ΤΗ ΓΝΩΣΤΗ ΜΕ ΤΑ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ ΞΕΡΕΤΕ ΠΙΑ !!!!!!!!!!! ΕΞΥΠΝΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΜΠΡΑΒΟ ΣΑΣ!!!!!!!!!! ΛΟΙΠΟΝ ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΣΑΚΟΥΛΙΤΣΕΣ ΑΠΟ ΟΤΙ ΕΙΔΑ ΣΗΜΕΡΑ ΛΕΝΕ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ ΑΛΛΑ ΑΝ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΠΙΣΩ ΤΑ ΣΙΣΤΑΤΙΚΑ ΕΧΟΥΝ ΑΠΟΞΥΡΑΜΕΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΙΝ ΠΑΝΤΖΑΡΙ ΚΑΙ ΔΙΑΦΟΡΑ ΑΛΛΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΘΥΜΑΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

veta εκτος απο τα συστατικα θα τρομαξετε οταν δειτε οτι λενε 280θερμιδες η μεριδα!!!!!!!!!!!!ελεος!!!!!!!την πατησα εγω..

aquar καλησπερα τι υψος εχεις?περιπου στα ιδια κιλα θελουμε να παμε.

Teta γεια σου,  ελπίζω να είναι όντως τόσο καλή η δίαιτα όσο λέτε. Από εσας ξεσηκώθηκα και είπα να την ξεκινήσω. Την κάνω μαζί με τη μαμά μου και τον άντρα μου για να τρώμε όλοι τα ίδια και να μην ζηλεύω.. Βέβαια για τα παιδιά μαγειρεύουμε αλλά δεν γίνεται αλλιώς. Όσο για το ύψος μου που με ρωτάς είμαι 1,78μ γι' αυτό και ο στόχος μου είναι τα 85 κιλά που είναι πολύ περισσότερα απο τα δικά σας.


Daria καλή αρχή! απ' ότι βλέπω έχουμε σχεδόν τον ίδιο στόχο. Έχουμε δρόμο μπροστά μας, αλλά πιστεύω να τα  καταφέρουμε

Elpis μου, χρειάζεται να δείξεις υπομονή και επιμονή, γιατί είναι αρκετά τα κιλάκια! Αλλά να σκέφτεσαι πάνω απ'όλα την προσωπική σου ικανοποίηση απο την επίτευξη του στόχου σου και
την καλύτερη υγεία και ποιότητα ζωής που θα έχεις μετά! Κι εγω με τα 13 κιλά που έχασα ξεπέρασα τους φριχτούς πόνους στα γόνατα απο χοντροπάθεια που είχα. Εχω μια φθορά στους
χόνδρους, στα γόνατα και δεν μπορούσα να πάρω τα πόδια μου. Αισθανόμουν 100 χρονών! Τώρα περπατάω και πετάω! Η απόφαση να χάσουμε κιλά πρέπει να είναι συνειδητή και
ακλόνητη! Να μη σε επηρεάζει τίποτε! Στην αρχή τα κιλά θα φεύγουν γρήγορα πιστεύω, ίσως κάποια στιγμή να κολήσεις, αλλά τότε είναι που πρέπει να είσαι ακόμη πιο δυνατή και αποφα-
σισμένη. Αυτά στα λέω με όλη μου την καρδιά, γιατί πιστεύω πως είναι πολύ σημαντικό ν'αγαπάμε τον εαυτό μας.

Teta σίγουρα η υγεία είναι ο σημαντικότερος παράγοντας, αλλα αφού προς το παρόν δεν αντιμετωπίζω κάποιο πρόβλημα, σκέφτομαι και τα υπόλοιπα. Δεν σου λέω τι τραβάω για να βρω ρούχα. ούτε τα παπούτσια δεν μου κάνουν πλέον. όταν είμαι στα πολλά κιλά μου όπως τώρα θέλω νο 42! Άσε το μαρτύριο της παραλίας κάθε χρόνο! άσε που σε λίγο θα χρειαστεί να βγω πάλι να ψαξω για δουλεια και δεν πρόκειται να προσλάβει κανείς γραμματέα 120 κιλά και μπορώ να συνεχίσω όλο το βράδυ να σου λέω

Καλησπερα καλησπερα!!!!

Τετακαι Vina ολοσωστες!!!!! !!!!

ΚΑΜΕΛΙΑ ζηλεψα με το μηχανημαααα (με τη καλη εννοια!!!)

Αν και σημερα Ε Π Ι Τ Ε Λ Ο Υ Σ εβαλαν τα οργανα στο δωματιο μου!!!!!!!!! Τωρα εχω διαδρομο και ελλειπτικο!! ολε ολε ολεεεεεεεεε!!!!!!!! Εκανα το πρωτο μισαωρακι μου στο διαδρομο(Μαμααααααααα κοιτααααα 89κιλα εχασες??? καλα ποσα κιλα εισαι?? - Ειχε δει τις 89 θερμιδες  που εγραφε στο διαδρομο χαχαχαχαχχαχαχα!!!
Απο αυριο θα κανω προγραμμα και ποιος μας πιανει!!!!!!!!!!!

Οσο για τις κοπελες που εχουν κολλησει να σας πω οτι εχω κολλησει ΠΑΝΩ απο μηνα και ΔΕΝ τα παρατησα.Οι ποντοι φευγουν!!!!  Θεληση χρειαζεται και πιστη!!!!!!!!!!!!

Θα κανω κατι δουλιτσες που εχω,θα χαζεψω λιγο ακομα εδω και μετα για υπνο.Ειμαι ψωφια!  
Μακια σας!!!